Интервью с практикующей яичниковое гунфу

 

Следующее интервью Майкл Винн взял у 43-летней женщины, практикующей и преподающей Яичниковое гунфу.

Вопрос: Как долго вы практикуете Яичниковое гунфу?

Ответ: Три года.

Вопрос: Вам трудно было осваивать эти техники?

Ответ: Мне было легко осваивать их, и особенно потому, что с самого начала были очевидны их выгоды. У меня были мотивы заниматься этим, но потребовалось некоторое время, чтобы полностью погрузиться во все это и чтобы оно стало частью моей жизни.

Вопрос: Вы изучали их одна или с партнером?

Ответ: Сначала я практиковала их одна, прекратив связь со своим предыдущим партнером. Я сразу же поняла, что они вооружили меня возможностью контроля за своей собственной сексуальной энергией. Я переоткрыла сексуальность как средство для совершенствования самой себя.

Вопрос: Что вы имеете в виду под средством?

Ответ: Я понимаю это в том смысле, в котором даосы говорят о совершенствовании своей природы, облагораживая энергию для персонального и духовного развития. Сырьем для подобного облагораживания служит сексуальная энергия. Я действительно ощущаю, что могу управлять своей сексуальной энергией в пределах своего тела и наблюдать, как она трансформирует мое тело и эмоции.

Вопрос: Чувствовали ли вы, что сексуальная энергия является подобным средством до того, как начали эту даосскую практику?

Ответ: Нет, во всяком случае, не как средство. Будучи воспитанной в западной культуре, которая увековечивает чувство разделенности тела и духа, я ничего не понимала. Я по своей природе весьма чувствительная персона и, вообще говоря, наслаждаюсь физическими аспектами секса. У меня всегда было ощущение возможности мистического качества или духовного общения в сексуальных и эмоционально интимных отношениях. Я стремилась к внутреннему единению и знала, что я должна буду пережить это единение внутри себя, прежде чем смогу пережить его с партнером. Это стремление подпитывало мой духовный поиск, ведя меня к медитации и, в конечном счете, к даосским сексуальным практикам.

Изучение даосских сексуальных практик помогло мне внедрить мои медитации в свое тело и в мои ежедневные отношения с людьми. Я была привлечена к этим практикам возможностями гармонизации Неба и Земли, духа и тела. Сексуальная энергия стала для меня чем то вроде горючего в моем духовном путешествии. Я обнаружила, что в одно и то же время могу наслаждаться сексом и преобразовывать его в духовную энергию. Удовольствие от секса стало, в действительности, более интенсивным и изысканным. Удовольствие стало экстазом, а экстаз перерос в блаженство.

Вопрос: Означает ли это, что секс стал для вас чем-то, что вы можете иметь с самой собой?

Ответ: Да. Почти двадцать четыре часа в сутки я живу как сексуальное существо. Эта энергия теперь здесь и доступна для меня все время. Раньше я застревала в полярных точках: я или блокировала сексуальную энергию, если не имела отношений, в которых могла бы выразить ее, или чувствовала побуждение вступать в связь с целью испытать это. Теперь я чувствую себя сексуально более возбужденной и живой. Я чувствую, что моя энергия обладает своим полным потенциалом и что я все время в большей степени настроена на жизнь.

Теперь я не чувствую, что все время должна взаимодействовать с мужчиной, чтобы выразить это. Поскольку моя энергия течет по более чистым каналам, я могу допустить наличие более высокого уровня энергии без стремления "разрядиться".

Вопрос: Что происходит с сексуальной энергией, когда вы не вступаете в половые отношения и не занимаетесь любовью?

Ответ: Когда я впервые начала заниматься Яичниковым дыханием, я немедленно обнаружила, что легко могу перемещать свою сексуальную энергию от половых органов по всему своему телу. Это очень простое, но и очень мощное средство. Я могу увеличить свою способность к присутствию в жизни и к соединенности с нею. Спустя некоторое время я могла так облагораживать свою сексуальную энергию, что могла поделиться ею с другими людьми на работе и в обычном ежедневном общении. Это не обязательно воспринимается как нечто сексуальное, но я знаю, что это работает моя сексуальная энергия, преобразованная в энергию целительства и любви.

Вопрос: Думаете ли вы, что теперь, когда вы овладели этой практикой, вы в большей степени привлекательны для мужчин

Ответ: Кажется, да.

Вопрос: Изменился ли тип мужчин, которых вы привлекаете?

Ответ: Я бы сказала, что стала более привлекательной для людей вообще. Хотя, судя по отзывам, я и стала более привлекательной для мужчин, я привлекаю чем-то, что можно назвать комфортом. Мне не кажется, что мужчины с вожделением смотрят на меня. Я ощущаю, что всякий раз, когда я вхожу в контакт с кем-то, будучи наполненной своей сексуальной энергией, я как бы посылаю какое-то сообщение, вызывая в ответ некоторую нежелательную мне реакцию. Мне кажется, что теперь люди интересуются мною как целостной личностью.

Вопрос: Можно ли назвать это личным магнетизмом?

Ответ: Да. Личный магнетизм.

Вопрос: Практиковали ли вы когда-либо Яичниковое гунфу с мужчиной?

Ответ: Да. В течение трех месяцев я практиковала в одиночку, а затем мне посчастливилось привлечь мужчину, который в течение некоторого времени занимался даосскими сексуальными практиками.

Вопрос: Отметили ли вы в течение первых трех месяцев какие-либо изменения в своих менструациях или испытали какие-либо другие физические изменения?

Ответ: Мои месячные всегда были здоровыми и не причиняли мне беспокойств, поэтому я не заметила никаких изменений. Но мои подруги, которые тоже начали практиковать это и которые имели раньше некоторые трудности, ощутили существенные улучшения в том, что касается менструальных спазмов, сроков кровотечения и предменструальных симптомов.

Вопрос: Как насчет эмоций? Предполагается, что сексуальность связана с эмоциями многими различными способами. Когда вы начали эту практику, изменилось ли что-либо в отношении эмоций?

Ответ: Да. Но поскольку с того времени, как я начала заниматься Яичниковым гунфу, я увлеклась и другими даосскими практиками, мне трудно установить, что именно влияет на мои эмоции. Я знаю, что первая часть курса Сплавления пяти элементов существенно повлияла на мое эмоциональное состояние, поскольку она включает в себя преобразование отрицательных эмоций в более чистую форму энергии. Комбинируя эти занятия с даосской сексуальной практикой, я приобрела огромное чувство личной ответственности, получив возможность управлять своими как сексуальной, так и эмоциональной энергиями.

Вопрос: Кажется ли вам что Сплавление и Яичниковое гунфу работают вместе?

Ответ: Да. Чудесно заниматься даосской сексуальной практикой с партнером, но чрезвычайно полезно также заниматься практикой Сплавления элементов, поскольку она поддерживает эмоциональную энергию в таком чистом состоянии. Все это устанавливает взаимоотношения с людьми на совершенно другой уровень — без обычного эмоционального смятения, обычно сопровождающего отношения между мужчиной и женщиной.

Вопрос: Считаете ли вы, что для человека опасным является заниматься только сексуальными практиками, если это не уравновешивается "выметанием" всех отрицательных эмоций?

Ответ: Я сказала бы, что это, на самом деле, зависит от человека. Если партнеры относятся к своим эмоциям с ответственностью, распознают их и принимают их, то им, по-видимому, будет хорошо и при выполнении только одной сексуальной практики. Но и они получат пользу от того, что будут заниматься и другими медитационными практиками. Я считаю, что для пар, которые не могут справиться с эмоциональной неразберихой, очень важно заниматься одновременно с регулярными сексуальными практиками еще и практикой Сплавления пяти элементов.

Вопрос: Знаете ли вы кого-либо, кто занимался этими практиками и кто имел какие-либо проблемы с ними?

Ответ: Нет, не знаю. Все практикующие, кого я знаю, с энтузиазмом относятся к пользе этих практик.

Вопрос: И нет никаких побочных эффектов?

Ответ: Я никого не знаю, будь то мужчина или женщина, кто имел бы какие-либо побочные эффекты. Эта практика позволяет не просто сохранять сексуальную энергию, но и преобразовывать ее. Она также очищает ее и распределяет по телу, оживляя все тело, ум и дух. Так что сама эта практика устраняет отрицательные побочные эффекты сексуальных желаний, которые большинством людей воспринимаются как сексуальные разочарования. Сексуальное разочарование — это просто заблокированная сексуальная энергия.

Вопрос: Когда вы стали заниматься с партнером, заметили ли вы разницу между ним и другими партнерами, которые не занимались этой практикой?

Ответ: Да. Перемена была разительной, все было удивительно по-другому. Это отношение, которое счастливо продолжается, имеет веете элементы, которые были и в прежних моих отношениях с мужчинами, но оно выходит за пределы всего того, что я переживала раньше. Все качество этого отношения стало очень чистым и ясным. Мы испытываем очень чистое общение, поток, реальные связи на очень многих уровнях, которых никогда раньше не было. Мы соединены эмоционально, ментально и психически, мы часто знаем, что думает другой. Мы чувствуем, что можем заниматься любовью даже на большом расстоянии. Между нами духовная связь, которая очень, очень удовлетворяет нас.

Вопрос: Что вы можете сказать о женщинах, которые занимаются этой практикой, но не смогли найти мужчин, которые тоже бы занимались ими? Есть ли у вас такие подруги?

Ответ: Я думаю, что все, кого я знаю и кто занимался этой практикой, хотели найти партнера. Интересно, что все люди, с которыми я говорила о пользе этой практики, сначала относились к ней с цинизмом и подозрением. Большинство из нас пережили много приятного в сексуальной жизни, поэтому нам не очень хотелось отказаться от известного ради нового, неизвестного. Поскольку эта практика приносит пользу в духовной области, то большинство людей думают, что они вряд ли будут чувствовать себя так же хорошо и на физическом уровне. Часто люди поначалу сопротивляются занятиям этими практиками. Но все, кого я знаю и кто освоил эти практики, хотят найти партнера, с которым можно было бы заниматься ими, поскольку они находят, что качество их сексуальных переживаний приносит намного больше удовольствия и удовлетворения. Им хотелось бы найти кого-то, с кем можно было бы поделиться этим.

Вопрос: Какие проблемы возникают перед практикующими женщинами, партнеры которых не практикуют?

Ответ: Качество их новых отношений, по-видимому, выше, чем было раньше. Какое-то количество очищенной сексуальной энергии переливается через край, и партнер, повидимому бессознательно, использует ее.

Вопрос: Не думаете ли вы, что имеется опасность злоупотреблений — вроде того, что кто-то вытягивает энергию из другого? Что-то вроде "сексуального вампиризма"?

Ответ: Любой метод можно использовать во зло. Каждый, кто планирует выполнять эти практики совместно с партнером, должен иметь ясные намерения по отношению к нему, чтобы совместно разделять преимущества совместного духовного роста.

Вопрос: Можете ли вы описать свое переживание оргазма с партнером?

Ответ: Мы испытываем не Пиковый, а Долинный оргазм. Я ощущаю, как во мне медленно поднимается волна энергии. Эта активно стимулируемая фаза поднимает меня на продолжительный "пик" возбуждения, а затем я глубоко расслабляюсь в "долине". Я повторяю этот цикл два, три или более раз. Каждый последующий пик возбуждения выше предыдущего, а каждая последующая долина дает более глубокое расслабление, так что одновременно возбуждается и глубоко расслабляется единое мое целое "тело-ум-дух".

Долинный оргазм случается самопроизвольно в состоянии глубокого расслабления, и это очень мощное переживание, которое я испытываю каждой своей клеточкой, каждой частицей своего существа как утонченное, экстатическое плавление. Ощущение единения с партнером грандиозно! Все мое существо принадлежит ему, а его — мне; мы как единый поток, не знающий никаких границ.

Иногда наше совместное сознание расширяется до включения в него всего Космоса; возникает очень сильное ощущение того, что мы вездесущны и являемся составной частью всего. Иногда оргазм ощущается как ядерный синтез и распад одновременно, как будто я расширяюсь до бесконечности и постепенно таю, превращаясь в пустоту. Каждый раз я ощущаю широчайший спектр различных переживаний. Вначале мы иногда целыми днями занимались любовью, медитируя с генерируемой нами энергией. Я всегда испытываю благоговейный страх перед огромной силой, обитающей в мужчине и женщине. Все мы гораздо ближе к богам и богиням, чем думаем.

Вопрос: В состоянии ли вы отличить свою энергию от энергии мужчины во время ее движения и совместного использования?

Ответ: Я определенно могу отличить его энергию, а также могу почувствовать качество слившихся энергий. Прежде чем заняться сексуальной практикой, я около года практиковала медитацию с Микрокосмической орбитой, а прежде чем иметь отношения с моим нынешним партнером, я в течение нескольких месяцев практиковала Одиночное совершенствование Яичникового гунфу. Поскольку мой партнер также имеет опыт в этой практике, наше слияние происходит самопроизвольно без какой-либо необходимости контролировать его. С самого первого раза я могла чувствовать, как разделяемая нами энергия движется по Микрокосмической орбите, по Опоясывающим и Пронизывающему каналам. Если вы ежедневно медитируете в этих каналах, то энергия вашей любви будет течь по ним без каких-либо усилий.

Вопрос: Как долго вы занимаетесь любовью во время этой практики?

Ответ: Несколько часов. Иногда два часа, иногда три или четыре. Очень часто мы испытываем "пики" и "долины" всю ночь, но можем подремать в некоторых из "долин". Говорят, что в любви теряется ощущение времени. Это в полной мере относится к даосской любви. Возникает ощущение, что ты пребываешь в вечности, что располагаешь все большей и большей энергией. Теперь, когда мы установили так много связей друг с другом, нам не нужно тратить много времени. Однажды мы занимались любовью всего лишь тридцать секунд, после чего стали переживать Долинный оргазм; полярности, связывающие нас, были так сильны, что Долинный оргазм длился в течение часа. Теперь мы в большей степени "подогнаны" друг к другу и нам кажется, что мы занимаемся любовью все время.

Вопрос: Определяются ли циклы, состоящие из "пиков" и "долин", мужской эрекцией?

Ответ: Я сказала бы, что циклы "пиков" и "долин" определяются нами обоими. Оба партнера подходят ко все большему и большему возбуждению, и когда один из партнеров чувствует, что он или она приближается к "точке без возврата", то оба они начинают вытягивать энергию вверх с целью смешения и совместного использования ее в спокойной стадии "долины". Следующий подъем волны всегда начинается самопроизвольно, вовлекая в него нас обоих.

Вопрос: После достижения наивысшего пика стимулирования у вас наступает период отдыха и вы позволяете своей энергии ци двигаться вверх по телу, которое в это время ощущает покалывание, тепло и вибрацию. Не существует ли опасность в это время перестать осознавать свою энергию?

Ответ: Если я крайне устала, то имеется тенденция к тому, чтобы в большей степени не осознавать свою энергию. В основном же мои переживания заключаются в том, чтобы войти в совершенно иное состояние и найти вместе с партнером ту точку, в которой я хорошо все осознаю и, в то же время, очень спокойна. Тогда я могу медитировать и дальше совершенствовать наши занятия любовью.

Вопрос: Техника Долинного оргазма в том виде, в каком она описана в книге, требует от вас медитирования на различных уровнях, или даньтянях. Способны ли вы медитировать с этой энергией в конкретных центрах?

Ответ: Это очень трудно обобщать, потому что каждое переживание уникально. Первоначально я обнаружила, что энергия сначала устремляется в Микрокосмическую орбиту, но я также начала замечать, что она движется через все тело. Она имеет склонность в каждой очередной "долине" двигаться через другой центр. В некоторых "долинах" она поднимается, подобно дождю, льющему вверх, иногда она больше концентрируется в центрах или в позвоночнике, а иногда она напоминает ракету, стремительно стартующую вверх.

Вопрос: Остается ли это ощущение после занятий любовью?

Ответ: Ты чувствуешь себя отдельным мужчиной и отдельной женщиной, каждый в своем собственном теле; в то же время ты ощущаешь себя всеми мужчинами и всеми женщинами сразу, богом и богиней. Я явно переживала это раньше, в других сексуальных отношениях, но сейчас это переживается все время.

Вопрос: Какая эволюция в практике наблюдается после занятий ею в течение трех лет с этим партнером?

Ответ: Я сказала бы, что одним из аспектов всей даосской практики является активное ощущение осознанности при вытягивании энергии непосредственно из звезд. Солнца, Земли и из своего собственного партнера. Я чувствую, что в состоянии поглощать, использовать в качестве питательных веществ и вводить в свою собственную жизнь какое-то реально мужское, "янское", качество своего партнера. Располагая доступной мне энергией ян своего партнера, я могу быть более напористой и уверенной в себе, более творческой, более искренней и откровенной. Получение от партнера всей его сущности дает мне возможность укрепить свою собственную индивидуальность и включить в нее его качества.

Вопрос: Как мужская энергия, поглощаемая вами, влияет на ваши ежедневные медитации?

Ответ: Я хочу быть более целостной, включая в это понятие интегрированность мужской и женской энергий внутри меня. Становление более интегрированным и более уравновешенным — одно из преимуществ этой практики. Возможность обмена со своим партнером реально ускоряет мой духовный рост.

Та самая энергия, которая могла бы быть потерянной при эмоциональном смятении и при неправильном общении, становится энергетическим ресурсом, доступным мне для моего собственного развития. Моя эмоциональная и духовная жизнь становится ясной и понятной. Кроме того, эта энергия является более утонченной. Энергия моего партнера доступна теперь для моего духовного роста, а моя энергия — для его роста.

Вопрос: Что вам кажется наивысшим уровнем этой практики?

Ответ: Наивысшим уровнем является очищение и преобразование своей сексуальной, эмоциональной и ментальной энергий в тонкую духовную энергию и в духовное тело, которое живет в физическом теле, но все же может свободно перемещаться где угодно во времени и пространстве. Сексуальная практика позволяет сохранить и очистить горючее, но реальная алхимия имеет место в медитациях Кань и Ли. Сущностью практики Кань и Ли являются огонь и вода, мужская и женская энергии, творчески соединяющиеся в каждом даньтя-не или энергетическом центре тела.

Благодаря взаимодействию Кань и Ли человек оплодотворяет самого себя, питает утробный плод и, наконец, дает рождение обитающему внутри духовному ребенку. Дальнейшей трудной задачей является задача напитать это духовное дитя сильной, очищенной энергией и добродетельными качествами в условиях взлетов и падений нашей ежедневной жизни. Насколько готов к этому мой партнер? Я помогаю ему в его процессе самозарождения, он помогает в этом мне.

Вопрос: Можно ли сказать, что, используя в качестве дополнительной помощи внешнюю мужскую энергию, вы оба являетесь и матерью, и отцом этого духовного ребенка?

Ответ: Да. Что мне так нравится в этой даосской практике, так это то, что при совершенствовании своей собственной природы мы достигаем своего полнейшего расцвета и даем рождение самим себе. В практике парного совершенствования дополнительно к радости и удовольствию мы получаем добавку в энергии и оказываем взаимную поддержку. Я знаю также, что могу совершенствовать свою сексуальную энергию сама, что могу быть созидательной при этом.

Вопрос: Считаете ли вы, что практика сексуального совершенствования является существенной для вашего духовного роста?

Ответ: Да, но наличие партнера не является для этого существенным условием. Эти практики могут выполняться и женщинами, которые выбрали безбрачие как способ использования своей сексуальной энергии для своего собственного духовного роста и направления трансформированной энергии на службу другим людям. Женщине, которая хочет, в конечном счете, иметь партнера. Одиночное совершенствование позволяет располагать временем для поиска партнера без торопливого вступления в половые связи для удовлетворения своих сексуальных нужд. Поэтому я бы сказала, что существенным является Одиночное совершенствование. Парное совершенствование является ценным, но не обязательным.

Здесь есть кое-что еще, что кажется мне важным, если мы говорим о пользе этих практик. С самого начала эти практики преобразовывали меня, увеличивая мое ощущение возможности управлять своей собственной энергией и своей судьбой. Я стала более ответственной и способной творчески использовать свою энергию.

Вопрос: Заключен ли весь смысл Дао в управлении вашими эмоциями и энергиями? А как насчет безусильности и свободного следования потоку жизни?

Ответ: Я смотрю на жизнь как на реку. До занятий практиками Сплавления пяти элементов и Яичникового гунфу я ощущала свою эмоциональную и сексуальную жизнь, как если бы это был лист дерева, отдавшийся течению случайных обстоятельств, управлявших моей жизнью. Теперь, когда я знаю эти даосские практики, я ощущаю себя больше похожей на плот, и я могу использовать течение, для того чтобы плыть по реке. Когда я оглядываюсь на свое прошлое и на все страдания, которые я претерпела в своих эмоциональных и сексуальных взаимоотношениях с людьми, и смотрю на своих друзей сегодня, я вижу, что даосские практики позволяют нам оставаться на поверхности реки гармоничными и цветущими, не подвергаясь ударам о скалы. Мы мореплаватели.

Вопрос: Давайте поговорим немного о психологии отношений с людьми. Как по-вашему, каким образом эти практики изменяют психологию борьбы полов?

Ответ: Я считаю, что для обоих партнеров важно вступать во взаимоотношения с намерением перемещения энергии вверх и полного ее совместного использования, потому что именно обмен энергиями в первую очередь способствует росту. Этот рост будет идти, естественно, в своем направлении — в духовном и эмоциональном. Когда энергия в этой практике движется вверх, она сама заботится о себе. Все остальное естественным образом вытекает из этого. Борьба энергий имеет тенденцию к прекращению. Когда что-то происходит, все должно быть ясным, средства для этого имеются. Во всем этом присутствует гармония, которая выходит за пределы полового акта. Имеются и другие огромные выгоды от того, чтобы быть в гармонии с другим человеком.

Вопрос: Почему вы так думаете?

Ответ: Мои переживания подсказывают мне, что по мере того, как энергия движется вверх, устанавливаются связи — на сердечном, на ментальном, на духовном уровнях, — и эти связи являются весьма сильными.

Вопрос: У меня есть несколько конкретных вопросов относительно самих техник. Действительно ли вы чувствуете, что энергия течет вверх вдоль позвоночника по вполне определенному маршруту? Ведь кажется, что, когда вы занимаетесь любовью, все эти энергии смешиваются вместе. Это должно приводить к путанице.

Ответ: Я думаю, что имеется одно интересное отличие между практикованием в одиночку, когда я сама себя стимулирую, и случаем, когда все мое существо тотально вовлечено в отношения с другим человеком. Когда я с партнером, возбуждена большая часть моего тела. Поэтому, когда энергии движутся вверх, они с большей вероятностью расширяются и заполняют все мое тело. Когда я одна, я имею более ясное ощущение того, как энергия движется вверх вдоль моего позвоночника. Если я с партнером, я чувствую, как энергия движется вверх через все мое тело. Иногда я ощущаю не только свою собственную энергию, но также и его энергию, которые единым "столбом" или волной движутся вверх.

Вопрос: Открыли ли вы какие-либо техники, дополняющие эту сексуальную практику?

Ответ: Определенные вещи мы с моим партнером обнаружили самостоятельно. Для культивирования этой практики от мужчины требуется больше умения, чем для женщины. Для женщины умение заключается в контролировании мышц таза. Все, что я действительно должна делать, — это сжимать мышцы таза в направлении копчика и слегка отклонять таз. Тогда энергия просто начинает течь вверх. Иногда, когда мы начинаем входить в фазу отдыха, я поглаживаю рукой спину моего партнера по направлению вверх, иногда он поглаживает мою спину. Это дает нам обоим ясное ощущение того, что мы направляем энергию вверх. Иногда мы прикасаемся к макушкам друг друга, и это помогает нам сфокусировать здесь энергию. Затем энергия начинает изливаться вниз. Одним из наиболее восхитительных и изысканных качеств Долинного оргазма является то, что энергия движется вверх через все тело, иногда выходя через макушку наружу, а затем изливается вниз в виде душа подобно изысканному нектару, пронизывая все клеточки и все атомы тела.

Вопрос: Как по-вашему, эта практика увеличила или уменьшила ваши сексуальные желания?

Ответ: Мои сексуальные желания остались примерно на том же уровне, но я чувствую себя более удовлетворенной. Кроме того, мое восприятие секса и сексуальных отношений продолжает расширяться. Я чувствую, что очень медленно продвигаюсь по направлению к своей цели, заключающейся в том, чтобы быть тотально живой, каждый момент совершая любовный акт со всей Вселенной. Я неизмеримо счастлива, что имею партнера, с которым могу практиковать эти любовные отношения.

Мы чувствуем, что мы всегда вместе, и независимо от того, находимся мы вместе или врозь, мы можем заниматься любовью и разделять свои энергии. Наши трансформированные сексуальные и эмоциональные энергии питают дух каждого из нас и воспринимаются каждым из нас как любовь.

 

⇐ Предыдущая24252627282930313233Следующая ⇒

Поделиться: