Несколько полезных советов. Гимнастические упражнения для пальцев. Исходное положение пальцев на клавиатуре

Несколько полезных советов

При наборе текста соблюдайте перечисленные ниже советы и рекомендации.
• В большинстве современных текстовых редакторов (например, Word, WordPad) переход на новую строку в процессе набора текста происходит автоматически, не требуя нажатия клавиши Enter.
• Окончание абзаца обозначается нажатием клавиши Enter, в результате осуществляется переход на новую строку.
• Между словами должен ставиться только один пробел. Следует отметить, что не все пользователи знают о существовании знака «неразрывный пробел». Этот знак не позволяет символам, между которыми он поставлен, располагаться на разных строчках, и сохраняется фиксированным при любом выравнивании абзаца (он не может увеличиваться, в отличие от обычного пробела). Ставится знак «неразрывный пробел» с помощью нажатия комбинации клавиш Ctrl+Shift+Пробел.
• Нельзя создавать «красные строки» с помощью пробелов. Необходимые отступы устанавливают после ввода текста, с помощью специальных средств форматирования.
• Пробел обязателен после знака препинания; перед знаком препинания пробел не ставится.
• Знак «дефис» ставится без пробелов, например: из-за, во-первых, темно-зеленый.
• Знак «тире», или, как его иногда называют, «длинное тире», ставится с пробелами до и после знака с помощью нажатия комбинации клавиш Ctrl+Shift+Минуc (в данном случае следует использовать знак Минус, расположенный на цифровой клавиатуре).
• Слова, заключенные в кавычки или скобки, не должны отделяться от них пробелами, они как бы «приклеиваются» с двух сторон.
• Для ввода римских цифр используются прописные латинские буквы. Например, первая четверть XXI века или конец XV века.

Гимнастические упражнения для пальцев

Гимнастика для пальцев должна регулярно применяться не только в процессе обучения быстрому набору текстов, но и в практической работе, так как она предупреждает возможность профессиональных заболеваний рук, повышает подвижность пальцев, увеличивают производительность труда. Гимнастика необходима для того, чтобы пальцы могли работать независимо друг от друга и достигать максимальной скорости при минимальных затратах сил и энергии. Гимнастику рекомендуется проводить два – три раза в течение рабочего дня; продолжительность одного сеанса – 3–5 минут.
Ниже приводится перечень рекомендуемых гимнастических упражнений.
• Положить руки ладонями на стол. На счет раз – поставить полусогнутые пальцы на стол, на счет два – поднять полусогнутый палец вверх на 2–3 см, на счет три – сделать удар, на счет четыре – занять исходное положение.
• Поставить руки, согнутые в локтях, на край стола. Кисти рук поднять вверх ладонями друг к другу. Делать вращательные движения каждым пальцем влево и вправо.
• Кисти рук поднять вверх ладонями друг к другу. На счет раз – прогнуть ладонь назад, на счет два – согнуть пальцы в фалангах, на счет три – выпрямить ладонь.
• Кисти рук поднять вверх ладонями друг к другу. На счет раз – согнуть пальцы в фалангах, на счет два – выпрямить палец. Упражнение проделать каждым пальцем.
• Поднять руки вверх, расслабить их, уронить вниз и свободно потрясти кистями.
• Кисти рук поднять вверх ладонями друг к другу. Пальцы согнуть в фалангах. На счет раз – пальцы медленно скользят по ладони вниз, на счет два – так же медленно поднимаются вверх, на счет три – выпрямляются, на счет четыре – занимают исходное положение.
• Поставить руки, согнутые в локтях, на край стола. Кисти рук поднять вверх ладонями друг к другу. Делать вращательные движения кистями влево и вправо.
• Положить ладонь на стол. На счет раз – делая упор на ладони, поднять все пальцы, на счет два – вернуть пальцы в исходное положение.

Исходное положение пальцев на клавиатуре

Как отмечалось выше, основным рядом клавиатуры признается второй ее ряд с буквами Ф Ы В А П – Р О Л Д Ж. Входящие в состав этого ряда буквы наиболее часто встречаются в текстах. В исходном положении пальцы распределяются по основному ряду следующим образом:
• Пальцы левой руки:
♦ указательный палец – А, средний палец – В, безымянный палец – Ы, мизинец – Ф.
• Пальцы правой руки:
♦ указательный палец – О, средний палец – Л, безымянный палец – Д, мизинец – Ж.
Большие пальцы обеих рук должны быть расположены над клавишей Пробел. Не стоит забывать, что клавиши А и О имеют характерные выпуклости, хорошо определяемые на ощупь подушечками пальцев.
На рис. 2. 2 выделены клавиши, над которыми должны быть расположены пальцы рук в исходном положении (большие пальцы расположены над клавишей Пробел).
Рис. 2. 2. Исходное положение

На рисунке видно, что в промежутке между левой и правой руками находятся две клавиши – П и Р. Для проверки правильной постановки пальцев на исходной позиции указательные пальцы левой и правой рук переставляют на одну клавишу так, чтобы они коснулись друг друга; затем оба пальца возвращают на исходную позицию.
Для отработки исходной позиции можно выполнить следующее упражнение. Поставьте вслепую пальцы обеих рук в исходное положение (левая рука – клавиши Ф Ы В А, правая рука – клавиши О Л Д Ж), проверьте правильность позиции. Поставьте указательные пальцы левой и правой руки на клавиши букв П и Р. Затем оба пальца верните в исходное положение. Повторяйте этот прием до тех пор, пока не появится уверенность в движениях. Поднимите ударяющий палец на 1–2 см, а остальные на 3 см. Быстро и энергично ударьте нужную клавишу и верните пальцы в исходное положение.
Рекомендуется также выполнять еще одно упражнение, с помощью которого можно научиться уверенно ставить кисти рук в исходное положение на клавиатуре. Для этого нужно несколько раз проделать следующие движения: положить кисти рук на колени и вернуть их в исходное положение. При этом следует каждый раз делать проверочные движения указательными пальцами и мизинцем левой руки. Удар по клавише Пробел осуществляется большим пальцем свободной руки (т. е. той руки, которая не была задействована в последнем ударе). Во время удара все пальцы должны немного приподниматься над основной позицией. Удар должен быть не сильным, но резким без нажима. После этого большой палец возвращается на первоначальное место – над клавишей Пробел, а все остальные пальцы – в исходное положение.