С 18-00- Танец живота (бэллидэнс)

С 19-00- Зумба-Фитнес-

Это одновременно и фитнес-тренировка, и зажигательные танцы под популярные ритмы (сальса, меренге, реггетон и другие). На занятиях фитнес-программы ЗУМБА, участники не только получат необходимую физическую нагрузку, освоят элементы бразильской капоэйры, латиноамериканской сальсы, арабского бэлиденса (танца живота), испанского фламенко и др., и что не маловажно, получат огромный заряд бодрости и прекрасного настроения. В программе ЗУМБА, каждый обязательно найдёт что-то интересное и полезное для себя. Занятия идеально подходят для мужчин и женщин всех возрастов с любым уровнем физической подготовки.

С 20-00-Боевое Самбо

Вид спортивного единоборства, а также комплексная система самозащиты. Основанием технического арсенала самбо служит комплекс наиболее эффективных приёмов защиты и нападения, отобранных из различных видов боевых искусств и национальной борьбы многих народов мира. Число приёмов в арсенале самбо непрерывно прирастает по мере развития этого вида спортивного единоборства.Философия самбо — не только вид спортивного единоборства и система противодействия противнику без применения оружия, но и система воспитания, способствующая развитию морально-волевых качеств и патриотизма. Занятия самбо формируют твёрдый характер, стойкость и выносливость, способствуют выработке самодисциплины и развитию качеств, необходимых для достижения жизненных целей. Самбо формирует людей, способных постоять за себя, за своих близких, а при необходимости и за свою Родину.

Мая (вторник):

С 18-00- Дэнсхолл (Dancehall)

– это уличный танец, рожденный на Ямайке и уходящий корнями в регги. Это самый позитивный и яркий танец в мире. Dancehall –это целая культура, которая объединяет людей по всему миру, где нет разделения на богатых и бедных, лучших и худших, это социальный танец, который был создан на уличных вечеринках, ради блаженства и удовольствия. Культура, которая объединяет в себе музыку, особый танцевальный стиль, одежду и манеру поведения. Сегодня дэнсхолл открывает двери каждому, кто хочет освоить зажигательные ямайские ритмы.

Dancehall подходит всем. Существует несколько стилей: энергичный, жесткий – мужской стиль и чувственный, грациозный – женский. Обучение дэнсхоллу позволяет раскрепоститься, раскрыть свою привлекательность и сексуальность на все 100%. Особенно ярко это проявляется в направлении dancehall booty dance, для которого характерны специфические, очень сексуальные движения бедер и ягодиц. Это потрясающее сочетание тверка и регги никого не сможет оставить равнодушным.

 

17мая (среда):

С 18-00- Танец живота (бэллидэнс)

Один из самых эффектных и завораживающих танцев.

Сам костюм танцовщиц невероятно красив. Он украшается золотыми монетами, которые обильно нашиваются на область бедер, или просто повязывается платок с уже пришитыми монетами. Монетки звенят в такт движениям, добавляя им особой пикантности. У некоторых народов девушки еще одевали на низ ног повязку с бубенчиками. Особый акцент делается на грамотное наращивание ногтей френч, ведь руки, кисти очень активно участвуют в танце. Однако, этот танец – не только эстетика и духовная составляющая. Танец живота крайне положительно влияет на состояние женского организма. Он оздоравливает и укрепляет его, помогает решить многие женские проблемы. Да и кто не знает, что восточные танцы обладают потрясающей энергетикой.

Танец живота (восточный танец) — абсолютно оформившееся современное танцевальное направление, которое помогает любой женщине узнать саму себя, развить свои женские чары, выявить всю творческую энергию, разжечь внутренний огонь. Это очень изящный способ укрепить здоровье, стать раскрепощенной, стройной и уверенной в себе! Для арабского танца характерно перемежение пластики, ударов и трясок, что развивает у мышц и связок особую гибкость и подвижность. Кожа приобретает упругость и избавляется от целлюлита.

Еще танец живота благоприятно влияет на психологию женщины. Достаточно нескольких занятий — и женщины «выпрямляются», перестают сутулиться, раскрепощаются. И как следствие – уходят боли в позвоночнике, головные боли, улучшается состояние суставов.

Последние пару лет все больше и больше женщин активно увлекаются танцем живота. Элементы арабского танца заимствуют сегодня во многих танцевальных направлениях.

С 19-00 –Тай-бо

Это современное направление в фитнесе, интенсивнейшая кардио-тренировка, включающая в себя движения и приемы из таких видов спорта как бокс, таэквондо, каратэ, замиксованные с базовыми аэробными шагами и дополненные классическими силовыми упражнениями. Тай-бо – это занятие, которое учит человека, как управлять своим телом.
Программа, сочетающая в себе лучшее из различных боевых дисциплин, делающая тело крепким, подтянутым и красивым.

20 мая (суббота):

С 11 час.- Фитнес-Йога

В настоящее время Фитнес-йога является одним из наиболее популярных направлений в фитнесе. Это синтез двух направлений — фитнеса и йоги, который позволил убрать некоторые недостатки каждого из них и сделал более доступным для людей всех возрастов и уровней подготовки.В отличие от активных занятий фитнесом йога подходит больше для людей, которые любят спокойный и размеренный образ жизни и такие же спокойные тренировки. Однако, чистые направления йоги, тоже подойдут не всем. Не каждый готов к выполнению сложных асан (поз) и к общению с Параматмой (Сверхдушой). В направлении фитнес-йоги стараются учитывать все эти моменты. Асаны даются, начиная с самых простых, постепенно подготавливая человека к более сложным. Большое внимание уделяется технике дыхания. Медитация позволяет расслабиться.В результате занятий человек не только укрепляет своё здоровье, но и совершенствуется духовно. Некоторым может показаться, что отсутствие интенсивности, как в фитнесе, не может дать нужных результатов. В фитнес-йоге основной акцент идёт на статичность, здесь нет больших силовых нагрузок, но именно благодаря статичности человек приходит к тому же, что и в обычном фитнесе. Но делает это в том темпе, который близок ему. Каждая проблемная зона тела прорабатывается отдельно. Благодаря фитнес-йоге восстанавливается подвижность суставов, улучшается осанка, восстанавливается эластичность и сократимость мышц, снижается вес.

С 12 час-Калланетика

Это программа упражнений, рассчитанных примерно на час интенсивных занятий. Они сделают бедра стройными, уберут жировые складки на животе, избавят фигуру от лишнего веса. Калланетика основана на упражнениях выполняемых с мелкой амплитудой, статистических и растягивающих упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса. Не остается ни одного участка тела, которое бы не включалось в работу.

Суть упражнений в том, чтобы, приняв нужную позу, удерживать её от 1до 1,5 минуты и более(для продвинутых до 3-х мин), будь то мелкоамплитудные движения, статика или упражнения на растягивание. Со стороны кажется, что это довольно просто, однако на практике оказывается, что поначалу больше 10–15 секунд мышцы не выдерживают. Здесь нет прыжков и бега. За счёт этого сокращается вероятность различных травм. Большое преимущество занятий по системе калланетик, в том, что его можно выполнять даже не имея ни какого оборудования, нет необходимости закупать специализированную обувь и одежду, но при этом Калланетика-это практически универсальный жиросжигатель.

Благодаря занятиям по системе калланетик:

• сжигается жир;
• восстанавливается обмен веществ;
• формируется правильная осанка;
• снижается вес тела;
• мышцы приобретают «балетную» форму.

Создатель данного метода, Каллан, утверждала, что после 10 часов упражнений вы можете стать на 10 лет моложе, а происходит это потому, что 1 час калланетики приносит организму столько же пользы, сколько 7 часов занятий классической гимнастикой или 24 часа аэробикой.

-С 17час.- женский Кикбоксинг

Сам по себе Кикбоксинг (К-1) – это уникальный вид спорта, который впервые появился в 60-е годы, как новая ветвь тайского бокса и получил большую популярность даже в сравнении с карате. На сегодняшний день преподается как в чистом виде, так и с примесями модификаций разных школ.
Он разделяется на несколько основных ветвей. Среди них американский и японский вариант. Данное единоборство предполагает использование большого арсенала ударов, производящихся руками и ногами. При проведении поединка дополнительно используются боксерские перчатки.

Очень зрелищное и эффектное направление боевых единоборств, а тем более в женском исполнении.

· На каждое направление записываемся заранее. Ждем любителей фитнеса и всех, кто придерживается здорового образа жизни!

______________________________________________________________________________

Поделиться:

Воспользуйтесь поиском по сайту: