 |
Метание ядра двумя руками снизу вперед
|
|
|
|
Упражнение выполняется на спортивной площадке из исходного положения стоя, ступни ног у стартовой линии (линии измерения), ноги на ширине плеч, ядро над головой. После концентрации усилий метатель маховыми движениями вперед вниз опускает руки с ядром и сгибает ноги до положения полу-приседа, туловище наклоняется вперед, но остается прямым. Ядро опускается вниз между ногами, затем происходит мощное разгибание ног и туловища, одновременно с этим метатель прямыми руками движением снизу вперед ввверх разгоняет и выпускает ядро (рис. 9).
 |  |  | |||||||
 | |||||||||
 | |||||||||
 |  | ||||||
 | | ||||||
Рис 9. Метание ядра двумя руками снизу-вверх
Вес ядра для женщин от 3 до 4 кг, для мужчин от 5 до 7 кг (на выбор). Каждому участнику предоставляется 3 попытки, лучшая из которых идет в зачет. Метателю можно выходить вперед за ограниченную линию после броска, но попытка будет не засчитана, если участник совершил этот выход раньше вылета снаряда. Измерение результата осуществляется от точки падения снаряда. Измерение результата осуществляется от точки падения снаряда по направлению к линии измерения под прямым углом.
ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ В БЕГЕ НА 60 М (сек)
| пол | Возраст | баллы | |||||||||||||||||||||||
| Муж. | до 29 лет включительно | 10.0 И более | 9.8 | 9.6 | 9.4 | 9.2 | 9.0 | 8.9 | 8.8 | 8.7 | 8.6 | 8.5 | 8.4 | 8.3 | 8.2 | 8.1 | 8.0 | 7.9 | 7.8 | 7.7 | 7.6 | 7.5 | 7.4 | 7.3 | 7.2 И менее |
| 30 лет и старше | 11.0 И более | 10.8 | 10.6 | 10.4 | 10.2 | 10.0 | 9.9 | 9.8 | 9.7 | 9.6 | 9.5 | 9.4 | 9.3 | 9.2 | 9.1 | 9.0 | 8.9 | 8.8 | 8.7 | 8.6 | 8.5 | 8.4 | 8.3 | 8.2 И менее | |
| Жен. | до 29 лет включительно | 11.2 И более | 11.0 | 10.8 | 10.6 | 10.4 | 10.2 | 10.1 | 10.0 | 9.9 | 9.8 | 9.7 | 9.6 | 9.5 | 9.4 | 9.3 | 9.2 | 9.1 | 9.0 | 8.9 | 8.8 | 8.7 | 8.6 | 8.5 | 8.4 И менее |
| 30 лет и старше | 12.5 И более | 12.2 | 11.9 | 11.6 | 11.3 | 11.0 | 10.9 | 10.8 | 10.7 | 10.6 | 10.5 | 10.4 | 10.3 | 10.2 | 10.1 | 10.0 | 9.9 | 9.8 | 9.7 | 9.6 | 9.5 | 9.4 | 9.3 | 9.2 И менее |
|
|
|
ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ В БЕГЕ НА 1000 М (сек)
| пол | Возраст | баллы | ||||||||||||||||||||||
| Муж. | до 29 лет включительно | 3.59 И более | 3.56 | 3.53 | 3.50 | 3.45 | 3.40 | 3.37 | 3.34 | 3.31 | 3.28 | 3.25 | 3.23 | 3.20 | 3.18 | 3.16 | 3.14 | 3.12 | 3.10 | 3.08 | 3.06 | 3.04 | 3.02 | 3.00 |
| 30 лет и старше | 4.20 И более | 4.10 | 4.05 | 4.00 | 3.57 | 3.52 | 3.50 | 3.47 | 3.45 | 3.42 | 3.40 | 3.37 | 3.35 | 3.32 | 3.30 | 3.27 | 3.25 | 3.22 | 3.20 | 3.17 | 3.15 | 3.12 | 3.10 | |
| Жен. | до 29 лет включительно | 4.30 И более | 4.25 | 4.20 | 4.15 | 4.10 | 4.06 | 4.03 | 4.00 | 3.57 | 3.54 | 3.51 | 3.48 | 3.45 | 3.42 | 3.40 | 3.37 | 3.35 | 3.33 | 3.30 | 3.28 | 3.25 | 3.23 | 3.20 |
| 30 лет и старше | 5.20 И более | 5.15 | 5.10 | 5.00 | 4.55 | 4.45 | 4.40 | 4.35 | 4.30 | 4.25 | 4.20 | 4.17 | 4.15 | 4.12 | 4.10 | 4.07 | 4.05 | 4.02 | 4.00 | 3.57 | 3.55 | 3.52 | 3.50 |
ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ В МЕТАНИИ ЯДРА ДВУМЯ РУКАМИ СНИЗУ ВПЕРЕД (м)
| пол | возраст | баллы | ||||||||||||||||||||
| Муж. | до 29 лет включительно | 7.80 И меньше | 8.10 | 8.40 | 8.70 | 9.00 | 9.50 | 9.80 | 10.10 | 10.40 | 10.70 | 11.00 | 11.30 | 11.60 | 11.90 | 12.20 | 12.50 | 12.80 | 13.10 | 13.40 | 13.70 | 14.00 И больше |
| 30 лет и старше | 6.80 И меньше | 7.10 | 7.40 | 7.70 | 8.00 | 8.50 | 8.80 | 9.10 | 9.40 | 9.70 | 10.00 | 10.30 | 10.60 | 10.90 | 11.20 | 11.50 | 11.80 | 12.10 | 12.40 | 12.70 | 13.00 И больше | |
| Жен. | до 29 лет включительно | 5.80 И меньше | 6.10 | 6.40 | 6.70 | 7.00 | 7.50 | 7.80 | 8.10 | 8.40 | 8.70 | 9.00 | 9.30 | 9.60 | 9.90 | 10.20 | 10.50 | 10.80 | 11.10 | 11.40 | 11.70 | 12.00 И больше |
| 30 лет и старше | 4.80 И меньше | 5.10 | 5.40 | 5.70 | 6.00 | 6.50 | 6.80 | 7.10 | 7.40 | 7.70 | 8.00 | 8.30 | 8.60 | 8.90 | 9.20 | 9.50 | 9.80 | 10.10 | 10.40 | 10.70 | 11.00 И больше |
ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ В ПРЫЖКАХ В ДЛИНУ С МЕСТА (м)
| пол | возраст | баллы | ||||||||||||||||||||||
| Муж. | до 29 лет включительно | 2.00 | 2.05 | 2.10 | 2.15 | 2.20 | 2.30 | 2.32 | 2.33 | 2.34 | 2.35 | 2.36 | 2.37 | 2.38 | 2.39 | 2.40 | 2.41 | 2.42 | 2.43 | 2.44 | 2.45 | 2.46 | 2.47 | 2.50 |
| 30 лет и старше | 1.85 | 1.90 | 1.95 | 2.00 | 2.05 | 2.15 | 2.17 | 2.18 | 2.20 | 2.21 | 2.22 | 2.23 | 2.24 | 2.25 | 2.26 | 2.27 | 2.28 | 2.29 | 2.30 | 2.31 | 2.32 | 2.33 | 2.35 | |
| Жен. | до 29 лет включительно | 1.70 | 1.75 | 1.80 | 1.85 | 1.90 | 2.00 | 2.02 | 2.04 | 2.06 | 2.08 | 2.10 | 2.12 | 2.13 | 2.14 | 2.15 | 2.16 | 2.17 | 2.18 | 2.19 | 2.20 | 2.21 | 2.22 | 2.25 |
| 30 лет и старше | 1.45 | 1.50 | 1.55 | 1.60 | 1.65 | 1.75 | 1.77 | 1.79 | 1.81 | 1.83 | 1.85 | 1.87 | 1.88 | 1.89 | 1.90 | 1.91 | 1.92 | 1.93 | 1.94 | 1.95 | 1.96 | 1.97 | 2.00 |
|
|
|
ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ КАЧЕСТВА ГИБКОСТИ (см)
| пол | возраст | баллы | ||||||||||||||||||
| Муж. | До 29 лет включительно | Касание скамьи пальцами рук | - | |||||||||||||||||
| 30 лет и старше | - | - | - | - | - | - | ||||||||||||||
| Жен. | До 29 лет включительно | 20 и более | ||||||||||||||||||
| 30 лет и старше | - |
ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ В ПОДТЯГИВАНИИ В ВИСЕ (только для мужчин)
| возраст | баллы | ||||||||||||||||
| До 29 лет включительно | 2/4 | 3/5 | 4/6 | 5/7 | 6/8 | 7/9 | 8/10 | 9/11 | 10/12 | 11/13 | 12/14 | 13/15 | 14/16 | 15/17 | 16/18 | 17/19 | 18/20 и более |
| 30 лет и старше | 1/3 | - | 2/4 | - | 3/4 | 4/5 | 5/6 | 6/7 | 7/8 | 8/9 | 9/10 | 10/11 | 11/12 | 12/13 | 13/14 | 14/15 | 15/16 и более |
ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ В СГИБАНИИ И РАЗГИБАНИИ РУК В УПОРЕ ЛЕЖА (только для женщин)
| возраст | баллы | |||||||||||||||||||||||
| До 29 лет включительно | 30 и более | |||||||||||||||||||||||
| 30 лет и старше | - | - | - | - | - | - | - | 20 и более |
ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ В ПОДНИМАНИИ НОГ ИЗ ВИСА ДО КАСАНИЯ ПЕРЕКЛАДИНЫ (только для мужчин)
| возраст | баллы | ||||||||||||||||
| До 29 лет включительно | |||||||||||||||||
| 30 лет и старше | - | - |
|
|
|
ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ В ПОДНИМАНИИ И ОПУСКАНИИ ТУЛОВИЩА НА НАКЛОННОЙ ПЛОСКОСТИ
(только для женщин)
| возраст | баллы | ||||||||||||||||||
| До 29 лет включительно | 25 и более | ||||||||||||||||||
| 30 лет и старше | - | - | 20 и более |
ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ В ПРЕОДОЛЕНИИ ПОЛОСЫ ПРЕПЯТСТВИЙ
| пол | возраст | баллы | |||||||||||||||||
| Муж. | До 29 лет включительно | 20,5 | 20,0 | 19,5 | 19.0 | 18,8 | 18,5 | 18,3 | 18.0 | 17,5 | 17.0 | 16,8 | 16,5 | 16,3 | 16.0 | 15,8 | 15,5 | 15,3 | 15.0 |
| 30 лет и старше | 24,5 | 24,0 | 23,5 | 23.0 | 22,8 | 22,5 | 22,3 | 22.0 | 21,5 | 21.0 | 20,8 | 20.5 | 20,3 | 20.0 | 19,8 | 19,5 | 19,3 | 19.0 | |
| Жен. | До 29 лет включительно | 23,5 | 23,0 | 22,5 | 22.0 | 21,8 | 21,5 | 21,3 | 21.0 | 20,5 | 20.0 | 19,8 | 19.5 | 19,3 | 19.0 | 18,8 | 18,5 | 18,3 | 18.0 |
| 30 лет и старше | 26,5 | 26,0 | 25,5 | 25.0 | 24,8 | 24,5 | 24,3 | 24.0 | 23,5 | 23.0 | 22,5 | 22.0 | 21,5 | 21.0 | 20,8 | 20,5 | 20,3 | 20.0 |
|
|
|
