 |
Потеть не вредно. Глава 21. Женские секреты. Интимное знакомство. 1. Большие половые губы
|
|
|
|
ПОТЕТЬ НЕ ВРЕДНО
Мы, женщины, блестим не просто так. Мы ПОТЕЕМ. И так должно быть, потому что работа над телом до седьмого пота творит настоящие чудеса.
Однажды в субботу я отправилась со своими племянницами и племянником в детский городок, где огромный ангар отведен под батуты. Только представьте себе – целое море батутов! Можно перепрыгивать с одного батута на другой до бесконечности. Это ужасно смешно и весело – и все вокруг потные. Мы так и прыгали – сотня четырнадцатилетних подростков и я, сорокалетняя тетушка.
Прошел час, а мы все смеялись, хихикали, прыгали до изнеможения, и пот лил с нас градом. Мы были мокрые насквозь. Я посмотрела на ребят и сказала: «Правда, приятно так пропотеть? »
Они дружно ответили: «ДА! »
– Я это делаю каждый день, – сказала я.
Они были ошарашены:
– Каждый день?
– Да. Каждый день.
– И что же ты делаешь?
– Бегаю. Хожу быстрым шагом. Занимаюсь силовыми упражнениями.
Когда я привезла их обратно домой, они показали мне холм неподалеку от дома. И спросили: «Если мы пробежим вверх и вниз по склону, мы вспотеем? »
И я ответила: «Да, конечно».
Они были ошарашены. Потому что открыли для себя новое удивительное ощущение, поняли, как это здорово – потеть. Двигаться. Отрывать тело от стула, автомобиля, дивана. Чтобы дать свободу рукам и ногам. Дать телу возможность делать то, для чего оно предназначено.
Я люблю потеть. Люблю тренировки. Люблю наращивать мышцы и чувствовать власть, которую они дают моему телу. Если только я не устраиваю себе выходной, я действительно каждый день потею.
Когда вы тренируетесь с гантелями и ваше лицо начинает пылать, а на спортивной майке проступают влажные круги; когда вы бежите по проселочной дороге и тело покрывается капельками пота, – знайте: ваши усилия не напрасны. Пот – верный признак того, что вы действуете ПРАВИЛЬНО.
|
|
|
ГЛАВА 21. ЖЕНСКИЕ СЕКРЕТЫ
ЭЙ, ДЕВЧОНКИ! Мы потратили столько времени на разговоры о человеческом теле, выяснили, какое питание и сколько движения ему необходимо для здоровья и силы. В этой главе мы совершим небольшое путешествие вниз по телу. Потому что ваше тело – не универсально. Это тело ЖЕНЩИНЫ. Восхитительное, обольстительное, необыкновенное женское тело. И у него есть свои потребности, органы, гормоны и циклы, о которых необходимо знать, если вы хотите сохранить здоровье.
ИНТИМНОЕ ЗНАКОМСТВО
Быть женщиной – это больше, чем носить бюстгальтер и переживать критические дни. Женское тело – красивая, интригующая и сложная композиция. Оно эротично и функционально. Оно самоочищается, воспроизводит и вскармливает новые маленькие тела. Оно может сексуально изогнуть пальцы ног, вызвав восхищение у противоположного пола. Влагалище – это просто шедевр, вдохновляющий и возбуждающий желание, и в то же время шлюз, через который выходит в мир новая жизнь.
Но много ли на самом деле вы знаете о своих интимных частях? Когда начинается цикл и что такое овуляция, насколько легко или трудно забеременеть? В чем разница между маткой и шейкой матки, влагалищем и половыми губами, эстрогеном и прогестероном и какова их роль в регулировании функций вашего тела? Мне удалось раздобыть интереснейшую информацию у акушера‑ гинеколога доктора Дианы Чавкин, которая поделилась со мной «женскими секретами». Теперь мы можем выстроить логическую цепочку и понять, как питание и масса тела влияют на менструальный цикл, почему вагинальные выделения меняются в течение месяца (уверена, вы это тоже замечали) и как фитнес помогает получить больше удовольствия от секса (именно так! ).
|
|
|
Медицина подразделяет половые органы женского тела на внешние и внутренние (иначе говоря, наружные и внутренние гениталии). К наружным гениталиям относятся клитор, большие и малые половые губы, бартолиновы железы. Внутренние гениталии включают влагалище, матку, шейку матки, фаллопиевы трубы и яичники.
Просто удивительно, как мало некоторые из нас знают о собственном теле: то, что вы видите, когда смотрите вниз, вовсе не влагалище! Это большие половые губы! Так что изучите рисунок, а для наглядности вооружитесь зеркалом.
1. Большие половые губы
|
|
|
