На каком уровне вашего туловища расположены локти?

После того, как ответите на эти вопро­сы, начинайте двигаться ощупью по ключице — от подбородочной ямки в сторону плеча. Вы почувствуете, что ключица имеет форму буквы «S» и в кон­це своем присоединяется к более широ­кой пластине. Это так называемая пле­чевая крыша («Schulterdach»), или акро-

 

 

мион (рис. 5.5). Нащупайте самый вне­шний край этой пластины. Здесь часто располагается проблемная точка (на­пример, в случае защемления или раз­дражении сухожилия).

Продвигаясь от «плечевой крыши», или акромиона, назад, в сторону спины, вы можете нащупать лопаточную ость. Най­ти эти точки со стороны спины, конечно, гораздо сложнее. Так что для этой про­цедуры вам необходимо либо отыскать для себя «подопытного кролика», либо сильно изогнуться, чтобы суметь нащу­пать характерную для лопатки форму треугольника (рис. 5.6).

Если вы найдете себе помощника, то смо-

жете сравнить расстояние от нижнего угла лопатки до позвоночника на спине. В этом месте часто наблюдается асимметрич­ность — одно плечо может быть выдвину­то вперед намного больше другого.

В области сгиба руки хорошо прощупы­ваются два боковых угла и острие локтя между ними (рис. 5.7). Между острием и внутренним сгибом локтя есть углубле­ние — небольшая бороздка. Это очень чувствительное место, так как здесь про­ходит важнейший нерв, который тянется вплоть до кисти. Это так называемая электрическая жилка; если ударить это место, то боль мгновенно распространя­ется до самых кончиков пальцев (по-не-

мецки это место называется «музыкаль­ная косточка»).

Если вы будете ощупывать острие локтя и при этом сгибать и разгибать руку, то почувствуете, что при разгибании оно как бы исчезает в плечевой кости, смыкает­ся с нею. Когда рука выпрямлена, локте­вой сустав обездвижен, и в этом случае амортизировать движение с его помо­щью становится невозможным. Легко представить себе воздействие такого состояния сустава на рот лошади, когда локтевой сустав находится как бы под арестом. В этом случае независимая амортизация движения уже невозможна.

В лучезапястном суставе хорошо выявля­ются ограничения при движениях вбок. Прощупайте место на руке со стороны ла-

дони, примерно на один палец выше лу-чезапястного сустава. Здесь имеется множество косточек, которые вы можете нащупать как сверху, так и снизу (рис. 5.8). Обхватите их сверху и снизу и попробуй­те подвигать вверх—вниз, или же просто поработайте кистью, и вы почувствуете под своими пальцами мельчайшие сопут­ствующие передвижения этих косточек. Рука — это очень тонкий и чувствительный орган — произведение искусства, создан­ное самой природой. И как было бы хоро­шо, если бы каждый всадник умел пра­вильно пользоваться ею!

5.4. Идеальное

Положение рук всадника при верховой езде

Выездковая посадка

Плечевой пояс должен покоиться на груд­ной клетке. Тогда плечи свободно свисают вдоль верхней части корпуса. Локти долж­ны быть слегка согнуты, так чтобы локте­вые суставы «несли» предплечья. Руки на­ходятся прямо над холкой лошади, при­мерно на расстоянии ширины ладони. Вы­сота их положения зависит от того, на­сколько высоко поднята голова лошади. При взгляде сбоку и сверху линия, соеди­няющая три точки — локоть — руку — рот лошади должна образовывать прямую, ко­торая может лишь на короткое время сме­щаться по направлению вверх или вниз (рис. 5.9).

Держать поводья следует так, чтобы лу-чезапястный сустав находился в среднем положении, пальцы должны быть сомк­нуты, а большой палец должен накрывать повод сверху наподобие крыши.

 

Рис. 5.9. При помощи повода предплечье как бы удлиняется вплоть

До рта лошади.

Описанное выше положение плеч и рук в основном должно сохраняться и на об­легченной посадке. При наклоне корпу­са вперед следует обратить внимание на то, чтобы лопатки не двигались вперед, а сохраняли бы свое обычное положение относительно туловища. При этом руки выше локтя могут также слегка податься вперед; тут уже необязательно, чтобы они прилегали к туловищу. Но при этом руки не должны принимать форму ручек от кастрюли. Линия, связывающая точки локоть — рука — рот лошади, и в данном случае должная быть прямой. Руки при этом следует держать примерно на се­редине лошадиной шеи, причем они мо­гут прижиматься к ней. При прыжке в идеальном случае руки двигаются точно

по направлению ко рту лошади (рис. 5.10). Впрочем, начинающим, как прави­ло, проще держать руки над лошадиной холкой и двигать их вдоль гривы.

При разборе поводьев важно, чтобы лу-чезапястный сустав был расслаблен и, на­ходясь в среднем положении, лежал бы на шее лошади. Пальцы опять-таки должны быть сомкнуты, но держать их надо не су­дорожно, а спокойно, расслабленно.

Излюбленным вспомогательным сред­ством является так называемый мостик из поводьев (т.е. разбор поводьев по-скаковому, так называемая восьмерка. — Примеч. пер.), держась за который всад­ник чувствует себя более уверенно (рис. 5.11 и 5.12).

 

Рис. 5.10. При прыжке надо немного отдать повод.

5.5. Упражнения:

⇐ Предыдущая6789101112131415Следующая ⇒

Поделиться:

Воспользуйтесь поиском по сайту: