 |
Работа для языка. Растяжка задней части языка. Освобождение корня языка. Растяжка задней части языка . «Чистка зубов»
|
|
|
|
Работа для языка
Язык достаточно большой – намного больше, чем вы можете увидеть, когда открываете рот: он заполняет всю нижнюю челюсть, спускаясь к подъязычной кости. Работа с задней частью и корнем языка даст вам более четкое звучание и более точную дикцию.
Растяжка задней части языка
1 Упритесь кончиком языка в ряд нижних зубов и удерживайте его там.
2 Опустите нижнюю челюсть и приподнимите среднюю часть языка вверх и вперед, наружу. Почувствуйте растяжение в средней и задней частях языка.
3 Удерживайте язык в этом положении в течение пяти секунд, а затем верните в исходное положение.
4 Повторите это три раза, а затем произнесите какую‑ нибудь фразу. Вы должны ощутить более резонирующий звук.
Освобождение корня языка
Когда вы произносите звук «л», кончик языка прижимается к краям зубов, будь то твердый звук в слове «ложь» или мягкий в слове «люк».
1 Произнесите твердый звук «л» (как в слове «ложь») три раза: «л‑ л‑ л». Теперь произнесите мягкий звук «л» (как в слове «люк») три раза: «л’‑ л’‑ л’».
2 Повторите шаг 1, стараясь чуть выставить между зубами кончик языка.
Освобождение корня языка
1 Немного приоткройте рот: между зубами должен поместиться кончик пальца, это поможет вам зафиксировать положение челюстей.
2 Пощелкайте языком так, чтобы он касался области позади ваших верхних зубов, так называемых альвеол, затем всасывающим движением быстро оттяните корень языка назад.
Поэкспериментируйте с разными щелкающими звуками, меняя точку, в которой язык контактирует с нёбом. Оттягивая корень языка дальше назад вдоль твердого нёба (вдоль постальвеолярной области), вы сможете сделать щелкающие звуки более твердыми.
|
|
|
«Чистка зубов»
Подвижный и гибкий язык помогает при артикуляции более отчетливо произносить гласные и согласные звуки. Язык состоит из множества мышечных волокон, работающих в различных направлениях. Следующее упражнение поможет вам за одну‑ две минуты проработать все эти волокна.
1 При помощи языка «почистите» зубы.
2 Кончиком языка проведите сверху донизу, изнутри и снаружи по поверхности каждого зуба. Начинайте с задней стороны верхних зубов и продвигайтесь вперед, «очищая» каждый зуб. Если во время этого процесса вы почувствуете напряжение челюсти, остановитесь и проглотите слюну.
3 Повторите весь процесс с нижними зубами. Ваша цель состоит в том, чтобы коснуться кончиком языка каждой части каждого зуба.
Снятие напряжения челюсти
Напряженная челюсть может стать причиной напряжения в горле. Приведенные ниже упражнения помогут снять напряжение челюсти, а также вы узнаете о некоторых ваших резонирующих камерах.
1 Помассируйте щеки костяшками пальцев, уделите особое внимание области под скулами, потому что там, как правило, челюсть и напрягается больше всего.
2 Завершите массаж и в течение 20 секунд делайте жевательные движения ртом вверх‑ вниз и по кругу так, чтобы при этом ваши губы оставались приоткрытыми. Не открывайте рот слишком широко, вам просто нужно задействовать все челюстные мышцы.
3 Продолжайте повторять жевательные движения, закройте рот и погудите.
4 Заткните уши пальцами и продолжайте жевать и гудеть, одновременно вслушиваясь в резонирующие звуки у вас в голове.
5 Выньте пальцы из ушей и, продолжая жевать, произнесите вслух несколько фраз. Вам может показаться, что сделать это очень сложно, тем не менее такое упражнение поможет вам разработать губы, челюсть и язык для лучшей дикции.
|
|
|
6 Прекратите жевать и снова повторите фразу. Теперь вы заметите, что ваш голос звучит намного свободнее, а в полости рта словно бы образовалось больше пространства.
|
|
|
