Обучение подачи в прыжке в волейболе

Индивидуальные тактические действия

Индивидуальные действия игрока в защите включают: выбор места и действия при приеме подач, атакующих ударов, отскочив­шего мяча от блока соперника, блокирования и самостраховке при блокировании.
При приеме подач игрок выбирает место с учетом зоны (радиуса) своих действий и особенностей подачи соперника. При подачах на силу он располагается за средней частью площадки с таким расчетом, чтобы принять мяч снизу на уровне пояса. В том случае, когда сопер­ник чередует подачи на силу с подачами на переднюю линию, при­нимающий должен внимательно следить за действиями подающего. Наиболее надежной информацией предполагаемых действий сопер­ника служит амплитуда замаха при подаче. В любом случае необ­ходимо располагаться не ближе средней части площадки, так как передвижение вперед более благополучно для приема мяча, нежели назад.
При приеме атакующих ударов большое значение имеет анализ игровых ситуаций, что в общем обусловливается игровым опытом.
При выборе места для приема атакующего удара важно опре­делить направление удара, траекторию и направление передачи, удаление мяча от сетки, индивидуальные особенности нападающего, а также учитывать требования принятой системы командных взаимо­действий в защите. Вот некоторая предварительная информация, помогающая более эффективно действовать в защите:
— передача для удара удалена от сетки, следовательно, ата­кующий удар будет направлен в дальние зоны площадки,
— передача занижена и нападающий ускоряет разбег к мячу, косой удар или обман, 35
— передача для удара выполнена на сетку: атака на опере­жение в косом направлении или отбивание мяча кулаком;
— атака против низкорослого блокирующего: удар по задней линии или с отскоком от блока.
При страховке атакующего важно учитывать расстояние до него, характер блока соперника и передачи на удар. Так, если атака вы­полняется с передач, близких к сетке против организованного блока, следует ожидать почти вертикального отскока мяча. Для этого бли­жайшему страхующему необходимо располагаться в 1 м от ата­кующего в низкой стойке с вытянутыми вперед руками для приема мяча снизу.
При атакующих ударах из передач с заниженной траекторией и удаленных от сетки вероятность отскока в глубину площадки уве­личивается. Важнейшими факторами успешных действий игрока в защите являются наблюдательность (внимание) и готовность к дей­ствию.

При блокировании выбор места и своевременность прыжка имеют определяющее значение. При зонном (неподвижном) блоке игрок закрывает только одно направление удара — зону площадки. При подвижном блоке он закрывает направление удара.
Время (момент) для прыжка на блок во многом зависит от ха­рактера передач на удар. При ударах с высоких и средних передач блокирующий прыгает после атакующего. При ударах с низких и скоростных передач — одновременно с атакующим, при атаке на взлете — раньше атакующего.
Вынос рук над сеткой осуществляется в последний момент, что затрудняет оценку характера блока. Однако это не распространяется на те случаи, когда передача выполнена на сетку и атакующий стре­мится выиграть дуэль на опережении. В этих случаях, как и при ударах с близких к сетке передач, вынос рук и перенос их через сетку должен осуществляться активно.
Постановка рук и особенно кистей зависит от направления удара. При ударах по ходу разбега ладони располагают точно напротив мяча почти в одной плоскости. При блокировании косых ударов из зон 4 и 2 руки выносят левее (правее) мяча и одну ладонь повора­чивают навстречу мячу. Аналогично поступают и при ударах с пе­реводами, с той лишь разницей, что при переводе влево руки выно­сят справа от мяча.
При самостраховке после выполнения блока (а иногда и ата­кующего удара) игрок должен помнить, что радиус его действий — вытянутая рука. На этом расстоянии от сетки он обязан, быстро повернувшись после блока, принять отскочивший мяч. Опытные игроки начинают поворот, еще будучи в безопорном положении, что позволяет безошибочно контролировать мяч.

Обучение подачи в прыжке в волейболе

Подача - это способ введения мяча в игру. Подающий игрок становится за пределами площадки на месте подачи, обязательно подбрасывает мячи ударом одной руки, направляет его через сетку на сторону противника.

Способы подач принято классифицировать в зависимости:

* от положения туловища подающего игрока по отношению к сетке - на прямые и боковые;

* от уровня, на котором производится удар ладони по мячу по отношению к плечевому поясу подающего - на верхние и нижние.

Подача в прыжке в волейболе является как нападающий удар. Основной и наиболее распространенный способ выполнения нападающего удара - прямой нападающий удар «по ходу», при котором направление полета мяча после удара совпадает с направлением разбега волейболиста перед прыжком.

Существует также боковой нападающий удар. Различают нападающий удар и по способу тактической реализации - удары с переводом и обманные.

Техника наиболее распространенного прямого нападающего удара (по ходу разбега) заключается в следующем. Определив возможное направление полета мяча, волейболист, постепенно разгоняясь, устремляется к месту отталкивания для выполнения нападающего удара. Начало разбега и его скорость зависят от расстояния и траектории полета мяча. При последнем шаге разбега руки движутся вниз-назад, волейболист выполняет наскок на выставленную вперед правую ногу и, приставляя левую, приземляется на параллельно поставленные стопы, сгибает ноги. Маховым движением руками вперед-вверх и разгибанием ног он выполняет прыжок вверх. Левую руку после махового движения задерживает на уровне плеч. Правую руку, осуществляя замах, сгибает в локтевом суставе, плечо отводит назад, туловище прогибает, ноги сгибает в коленных суставах. Удар по мячу осуществляет сгибанием туловища и разгибанием правой руки, которая движется навстречу мячу; левую руку опускает вниз, ноги разгибает. Правая рука, сопровождая мяч (кисть сгибается), опускается вниз. Волейболист приземляется на полусогнутые ноги.

Для того чтобы успешнее и более качественно овладеть нападающим ударом, занимающийся должен усвоить следующие положения. Нападающему необходимо обладать мгновенной реакцией, высокой скоростью, высоким прыжком, быть ловким.

В подаче в прыжке главное - это подброс мяча. Если вы неправильно подбросили мяч, то вряд ли вы вообще подадите. Мяч следует подбрасывать перед собой и немного вперед. Высоту подброса и длину нужно определять индивидуально, в зависимости от вашего удобства. Какой рукой подбрасывать мяч, в принципе, не имеет значения. Большинство профессионалов подбрасывают левой рукой или обеими, так как неудобно правой, и подавать, и подбрасывать, хотя это дело привычки и вкуса.

Билет 15.

1. Существуют две основные системы защиты в волейболе: «углом вперед» и «углом назад». Принципиальное отличие этих двух систем заключается в исходном положении игрока зоны 6. При системе защиты «углом вперед» игрок зоны 6, в исходном положении, находится в районе линии нападения (см. рисунок). Поэтому, угол, образованный игроками зон 5, 6, 1 направлен в сторону средней линии, то есть вперед (отсюда и название системы защиты «углом вперед»). Тогда как при системе защиты «углом назад» игрок зоны 6, в исходном положении, находится в метре за лицевой линией и угол, образованный игроками зон 5, 6, и 1 направлен назад.