 |
Выработка социально-бытовых навыков по уборке квартиры
|
|
|
|
Развитие способностей чистить зубы
Правши должны начинать чистку зубы с правой стороны верхней челюсти, а левши - с левой. Чистка проводится по трем направлениям: сначала снаружи, затем изнутри и в заключение по жевательной поверхности, зубов. При чистке снаружи и внутри Вы устанавливаете щетку на область перехода от поверхности зуба к десне под углом примерно в 45 градусов по отношению к зубу.
Важный момент: чистите зубы не менее трех минут, с тем, чтобы содержащиеся в пасте фтористые вещества смогли полностью проявить свое благотворное воздействие.
1. Начинайте чистку с верхних резцов: совершайте небольшие вращательные движения щеткой с легким нажимом, перемещая её постепенно, вначале в направлении к коренным зуба, а затем в обратном направлении. Возвратившись к резцам, разворачиваете зубную щетку: теперь Вы чистите зубы другой стороны верхней челюсти. Сохраняйте заданный угол установки щетки, снова совершайте чистку малыми круговыми движениями, двигаясь от резцов к заднему зубу и обратно.
2. Очищайте основательно также и внутреннюю поверхность зубов - про эту сторону зубов часто - забывают, либо чистят ее лишь слегка. При прохождении "внутреннего пути" производите щеткой также небольшие круговые движения с легким нажатием - двигаясь спереди вовнутрь.
3. Особое внимание вы должны уделять задней стороне резцов. Зубы верхней челюсти чистите в направлении сверху вниз, то есть от десен к коронке.
4. После этого переходите к чистке жевательных поверхностей зубов: установите щетку горизонтально и совершайте ею движения вперед и назад с лёгким нажимом.
5. Зубы нижней челюсти чистите аналогичным образом..
|
|
|
Выработка социально-бытовых навыков по уборке квартиры
1.Мусор долой!
Любую уборку надо начинать с ревизии. Необходимо беспристрастно определить ценность и необходимость той или иной вещи: выделить полезные и нужные и те, что хранятся впрок, для вида.
Избавляйтесь без сожаления:
- от одежды, которую не надевали больше года;
- от книг, которые не читали и, по всей видимости, не прочтёте;
- от старых газет и журналов;
- от подаренных вещей, которым так и не нашли применения.
Не надо жалеть мелочей и сувениров, которые не нравятся, но как вам, кажется, вполне могут пригодиться потом. Сейчас у вас нет необходимости в этих вещах, и неизвестно появится ли она в будущем. Совсем необязательно выбрасывать особо ценные новые вещи. Их можно отдать или подарить, людям, которым могут пригодиться эти вещи или отнести в детский дом или приют. Так вы сделаете два добрых дела: поможете и себе, и другим. Избавившись от хлама, который забивал кладовку, шкафы, углы, подоконники, балконы и лоджии, вы сразу увидите, что дышать стало гораздо легче, да и уборка стала занимать значительно меньше времени.
2.Мебель расставляйте правильно!
Может быть, вы считаете, что вазы в коридоре, расставленные в шахматном порядке, множество декоративных вещиц, расположенных на всех свободных поверхностях, книги, разложенные в художественном беспорядке, украшают интерьер. Но подумайте, как вы будете заниматься уборкой в квартире: мыть пол и вытирать пыль с каждого предмета. Придётся каждый раз это всё передвигать, а затем расставлять по местам. Уборка такой квартиры займёт гораздо больше времени. Поэтому старайтесь освобождать пространство, старайтесь хранить вещи в закрытых шкафах и полках. Процесс уборки будет проходить гораздо быстрее и легче, если у вас будет больше свободного пространства и пустых поверхностей в доме.
3.Не стремитесь сделать всё и сразу!
|
|
|
Объем работ – это главное, что обычно пугает в уборке. Если даже у вас достаточно свободного времени, очень сложно за один день сделать генеральную уборку квартиры: помыть окна, полы, отчистить всю сантехнику, разобрать шкафы и кладовки и пр. Поэтому уборка пройдёт гораздо легче, если разделить всю предстоящую работу на несколько этапов, при этом желательно чередовать сложную работу с простой. Но затягивать уборку не стоит. Достаточно нескольких дней, для того, чтобы не торопясь тщательно убрать квартиру. От уборки, затянувшейся на месяц, не будет толку.
4.Доводим дело до конца!
Старайтесь никогда не оставлять недомытым пол или зеркало, начатую работу желательно доводить до конца. Хочется, чтобы выполненная работа приносила удовлетворение и радовала. Постарайтесь с помощью современных чистящих средств, своих усилий и помощи своих домочадцев добиться в своей квартире чистоты, красоты и уюта, чтобы вам и вашим близким было приятно и комфортно находиться дома.
5.Порядок необходимо поддерживать!
Постоянно поддерживать порядок – это обязательное условие.
Посуду необходимо мыть сразу после еды, пыль вытирать несколько раз в неделю, чистить сантехнику один раз в два дня, пол мыть по мере необходимости. Грязи и беспорядка в вашем доме никогда не будет, если уделять обычным домашним делам хотя бы пол часа в день. Убирайте вещи всегда сразу на своё место, а появившуюся грязь отмывайте сразу, не откладывая на завтра неприятную работу и, тем самым, не накапливая большой объем загрязнений. Таким образом, затрачивая всего несколько минут в день, можно достичь прекрасного результата: в доме всегда будет чистота и порядок, и вам не надо будет тратить все выходные дни на уборку, а проводить их более интересно и содержательно.
Взамен небольших ежедневных усилий вы получите чистую, красивую и уютную квартиру.
Коммуникативное упражнение "Уникальные слова"
Предназначение:
Процедура группового коммуникативного тренинга. Направлена на развитие активного словарного запаса, внимания, выразительности речи.
Значительный объем активного словарного запаса обогащает речь, повышает ее пластичность, делает возможным объяснить кому угодно мысли, даже самые сложные и запутанные. Большой словарный запас не только упрощает общение, он еще украшает речь, а также поддерживает в глазах окружающих образ интеллигентного человека.
В повседневной жизни большинство людей не контролируют как-то особенно свою речь. Она струится как бы сама собой. И на самом деле часто бывает так, что мысль человека не успевает за его речью. Он отвечает другим людям шаблонными фразами, которые вошли у него уже в привычку. Иногда он может "блеснуть эрудицией" и произнести что-то новенькое, но это новенькое окажется фразой, позаимствованной у другого человека или подсмотренной в кинофильме.
Данное упражнение направлено и на развитие активного словарного запаса, и на формирование способности контролировать свою речь.
Ведущий тренинга рассаживает участников в круг. Выбирается какое-то художественное произведение (фильм), которое все участники читали (смотрели), ну или хотя бы имеют представление о его содержании. Перед участниками ставится задача: рассказать содержание этого произведения, но рассказать в определенном порядке. По очереди (по кругу) каждый участник вносит свою лепту: говорит одну фразу, раскрывающую содержание произведения. Эта фраза не должна быть короче трех слов, и все слова в этой фразе должны быть уникальными, то есть не повторяться на протяжении всего упражнения. Это условие касается вообще всех слов, в том числе местоимений, предлогов и имен собственных.
Если кто-то нарушил правила (произнес слишком короткую фразу или повторно использовал слово) или просто сдается, то он выбывает из игры. Последний оставшийся объявляется победителем.
Упражнение можно повторить несколько раз, перед началом каждого список задействованных слов обнуляется.
Иногда могут возникать спорные ситуации. Считать ли, например, слова "красивый" и "некрасивый" за одно и то же. Ведущий в таких случаях берет на себя роль арбитра. Можно обговорить заранее тонкости: например, что изменение окончания не меняет слова, а изменение суффикса и/или приставки - меняет. Поэтому "красивый" и "некрасивый" - разные слова, "красивый" и "красивенький" - тоже, "красивый" и "красивое" - одно и то же.
|
|
|
|
|
|
