 |
Упражнение 1. Безмолвная медитация
|
|
|
|
Упражнение 1
Безмолвная медитация
Приведите себя в расслабленное медитативное состояние. Вы можете достичь этого теми методами, которые предпочитаете, или при помощи приведенной ниже медитации:
Сделайте медленный, глубокий вдох и выдох.
Отмечайте все медленные движения в вашем теле. Почувствуйте, как расширяются ваша грудная клетка и живот. Медленно выдыхайте, отмечая легкое движение ваших плеч, когда они опускаются одновременно с выдохом.
Сделайте еще раз глубокий вдох и выдох.
Следите за движениями всего вашего тела, когда оно поднимается и опускается во время дыхания. Почувствуйте, как ваше тело расширяется. Почувствуйте этот вдох, раскрывающий вашу грудь и живот, чтобы вместилось больше воздуха.
Продолжайте дышать глубоко и медленно.
С каждым вдохом и выдохом фокусируйте свое внимание на голове.
Почувствуйте легкое ощущение сзади за глазами. Почувствуйте легкое ощущение покалывания, которое начинается за вашими глазами, когда вы обращаете внимание на движение энергии внутри вашего тела и в уме, когда вы дышите.
Сфокусируйте ваше внимание на области за глазами.
Почувствуйте пространство и энергию, которая наполняет ваш ум.
С каждым вдохом и выдохом ощущайте движение энергии. Следуйте умом за энергией. Когда вы почувствуете поток энергии или некое ощущение внутри головы, отметьте направление чувств, сопровождающих его. Позвольте вашим мыслям двигаться, не удерживайте их и ощутите поток энергии, который активизирует ваш ум, проходя через него.
Сделайте очень медленный, глубокий вдох и выдох.
Сфокусируйте свое внимание на области позади глаз, на оптических нервах и системе их взаимосвязей. Когда вы почувствуете эту область, перенесите ваше внимание дальше вглубь головы. Сместите ваш фокус внимания в самый центр головы за глазами.
|
|
|
Когда вы перенесете свое внимание туда, позвольте потоку энергии медленно выстраиваться. Отмечайте малейшее изменение энергии или фокуса. Это может происходить как легкое покалывание, ощущение движения или усиленное ощущение этой зоны внутри вас.
Представьте себе, что энергия в этой области очень чистая и очень яркая. Думайте о ней как о свете, раскрывающем вашу осознанность и двигающемся по расширяющейся круговой траектории. Эта энергия очень чистая, очень яркая. Она наполнена великой мудростью. Позвольте фокусу вашего внимания сконцентрироваться вокруг этой области. С каждым вдохом чувствуйте, как эту зону наполняет все большая ясность.
Эта область – место высшей мудрости. Представьте себе сияющий свет, наполняющий центр вашей головы и освещающий престол мудрости внутри вас. Многие мысли, чувства и впечатления могут прийти к вам в этот момент. Фокусируйте внимание на центре и продолжайте ощущать расширение света внутри вас.
Когда вы почувствуете, что эта энергия достигает пика, или заметите, что свет особенно ярок, удерживайте эту энергию в своей концентрации.
Скажите себе: «Я прошу связи с Хрониками Акаши. Я прошу о получении высшего понимания и мудрости прямо сейчас. Я желаю познать свое высшее существо».
Вы можете получить информацию несколькими разными путями, которые можно считать незамедлительным ответом. Вы можете услышать слова или предложения, которые объясняют определенные ситуации или дают вам определенное руководство. Вас могут посетить ощущения или чувства, которых не было в начале этой медитации. Вы можете заметить перемену в вашей энергии. Вы также можете испытать новые ощущения, новые идеи или новое чувство внутреннего покоя.
|
|
|
Когда вы регистрируете отлив чувств, перемену энергии или ослабление притока информации, ваш контакт с Хрониками Акаши завершен. Вы и сами можете завершить сеанс связи с Акашей в любой момент во время медитации. На это не нужны причины и объяснения.
Сделайте медленный глубокий вдох и выдох. Почувствуйте, как ваше дыхание поднимается и опускается. Фокусируйтесь на груди и животе, наблюдая за движениями воздуха внутри вашего тела.
Снова сделайте медленный глубокий вдох и выдох.
Следуйте за энергией внутри вашего тела от момента вдоха, когда воздух входит в ваш нос и рот, течет вниз по груди и животу, во все тело и через него – в ноги.
Сделайте медленный глубокий вдох.
Вдыхая, представьте себе, что этот воздух путешествует от макушки вашей головы до ступней.
Выдыхая, представьте, что воздух путешествует от ваших ног до макушки головы.
Повторите цикл дыхания несколько раз, пока не почувствуете себя очищенным и пробудившимся.
Откройте глаза.
Теперь дайте себе несколько минут для размышления над полученным опытом. Возможно, вам захочется записать ваши впечатления или просто подумать о том, что вы заметили и почувствовали во время медитации.
Информация из Хроник Акаши может быть получена множеством разных способов. Во время медитации вас может посетить много озарений или чувств.
Вы можете получить озарения и большее понимание позже, в тот момент, когда они будут вам наиболее необходимы.
Информация также может раскрываться в течение некоторого времени.
Вы можете получать руководство и ответы на ваши вопросы в казалось бы обычной манере, наткнувшись на нужную информацию в книге, через разговор или в результате цепочки «обычных» событий.
Не беспокойтесь, если вы не услышите четких голосов, дающих вам указания о природе вашей жизни и ваших целях. Такое происходит с некоторыми людьми, но у каждого свои способы получения информации.
Просто откройте свое сознание для высшей мудрости – и вы получите ее.
Если вы чувствуете, что контакт не произошел, если не уверены в том, удалось ли вам связаться с Хрониками, можно проделать это упражнение еще раз.
Мы советуем вам ограничить количество ваших запросов до одного в две недели, не больше, чтобы вы могли выстроить уровень доверия через ваш собственный опыт и научиться распознавать то, каким способом вы получаете информацию.
|
|
|
