 |
Программа квалификационных нормативов на ученические и мастерские степени по cинкеокусинкай каратэ
|
|
|
|
10-й Кю (оранжевый пояс)
Сроки подготовки: от 4-6 месяцев
Разминка: правильное выполнение гимнастических упражнений
Стойки и позиции: Йой-дачи, Фудо-дачи,Хейко-дачи, санчин –дачи, Дзенкутцу-дачи.
- Выход из "Фудо-дачи" в "Дзенкутцу-дачи" с блоком (гедан-барай, Кери-но)
Кихон-гейко: (6 разминочных +20 киайтэ) перед ударами ног тесты на гибкость
Удары руками в санчин –дачи(миги):
- Моротэ-цуки (чудан; джодан),
- Сейкэн -цуки (чудан; джодан),
- Сейкэн аго-учи,
Блоки санчин-дачи(хидари):
- Сейкэн джодан укэ,
- Сейкэн гедан-барай,
Удары ногами в хейко-дачи:
- Хиза-гери,
- Кинтэки-гери,
- Мае-гери
Идо-гейко: (тренировка в движении)
Шуги, Сокуги, Рэнраку (комбинации):
1. И.П. Дзенкутцу-дачи(хидари): сейкэн гедан-барай.
Движение вперед на 3 шага:
1) Дзенкутцу-дачи(миги): сейкэн ой -цуки (чудан, джодан)
2) Дзенкутцу-дачи(хидари): сейкэн ой –цуки
3) Дзенкутцу-дачи(миги): сейкэн ой -цуки
Маватэ: Дзенкутцу-дачи(хидари)сейкэн гедан-барай
2. И.П. Дзенкутцу-дачи(хидари): сейкэн гедан-барай+сейкэн гйяку-цуки.
Движение вперед на 3 шага:
1) Дзенкутцу-дачи(миги): сейкэн гйяку -цуки (чудан, джодан)
2) Дзенкутцу-дачи(хидари): сейкэн гйяку –цуки
3) Дзенкутцу-дачи(миги): сейкэн гйяку -цуки
Маватэ: Дзенкутцу-дачи(хидари)сейкэн гедан-барай+ сейкэн гйяку-цуки
3. И.П. Дзенкутцу-дачи(хидари): сейкэн гедан-барай.
Движение вперед на 3 шага:
1) Дзенкутцу-дачи(миги): моротэ-цуки (чудан, джодан)
2) Дзенкутцу-дачи(хидарии): моротэ-цуки
3) Дзенкутцу-дачи(миги): моротэ-цуки
Маватэ: Дзенкутцу-дачи(хидари) кери-но+моротэ-цуки
4. И.П. Дзенкутцу-дачи(хидари): сейкэн гедан-барай.
Движение вперед на 3 шага:
1) Дзенкутцу-дачи(миги): сейкэн джодан-укэ
2) Дзенкутцу-дачи(хидари): сейкэн джодан-укэ
|
|
|
3) Дзенкутцу-дачи(миги): сейкэн джодан-укэ
Маватэ: Дзенкутцу-дачи(хидари) сейкэн гэдан-барай
5. И.П. Дзенкутцу-дачи(хидари): сейкэн гедан-барай.
Движение вперед на 3 шага:
1) Дзенкутцу-дачи(миги): сейкэн гедан-барай
2) Дзенкутцу-дачи(хидари): сейкэн гедан-барай
3) Дзенкутцу-дачи(миги): сейкэн гедан-барай
Маватэ: Дзенкутцу-дачи(хидари) сейкэн гедан-барай
6. И.П. Дзенкутцу-дачи(хидари): кери-но
Движение вперед на 3 шага:
1) Денкутцу-дачи(миги): хиза-гери
2) Дзенкутцу-дачи(хидари): хиза-гери
3) Дзенкутцу-дачи(миги): хиза-гери
Маватэ: Дзенкутцу-дачи(хидари) кери-но
7. И.П. Дзенкутцу-дачи(хидари): кери-но
Движение вперед на 3 шага:
1) Дзенкутцу-дачи(миги): кинтэки-гери
2) Дзенкутцу-дачи(хидари): кинтэки-гери
3) Дзенкутцу-дачи(миги): кинтэки-гери
Маватэ: Дзенкутцу-дачи(хидари) кери-но
8. И.П. Дзенкутцу-дачи(хидари): кери-но
Движение вперед на 3 шага:
1) Дзенкутцу-дачи(миги): мае-гери(чудан, джодан)
2) Дзенкутцу-дачи(хидари): мае-гери
3) Дзенкутцу-дачи(миги): мае-гери
Маватэ: Дзенкутцу-дачи(хидари) кери-но
Ката: Такиоку соно ичи.
Кондиция:
- 25 отжиманий в упоре на сейкэн,
- 30 выпрыгивания из положения, сидя на корточках,
- 30 подъемов туловища из положения лежа.
Теория: Складывание кимоно и завязывание пояса, этикет додзе.
Куитэ: 1 бой
9-й Кю (Оранжевый пояс с синей поперечной полосой)
Сроки подготовки: от 4-6-ти месяцев
Стойки и позиции: Хэйсоку-дачи; Мусуби-дачи; Учи хачиджи-дачи; Сото хачиджи-дачи.
- Выход из Фудо-дачи в Санчин-дачи с блоком(Моротэ-учи-укэ)
Кихон гейко: (6 разминочных + 20 киайтэ) перед ударами ног тесты на гибкость
Вся предыдущая техника
Удары руками в санчин –дачи(миги):
- Уракен ганмэн-учи;
- Уракен сайю -учи;
- Уракен хизо-учи;
- Уракен маваши-учи;
Блоки санчин-дачи(хидари):
- Сейкен сото-укэ
- Сейкэн учи-укэ
Удары ногами в хейко-дачи:
- маваши-гери
|
|
|
Идо гейко: (тренировка в движении)
Шуги: Сокуги: Ренраку:
1. И.П. Дзенкутцу-дачи(хидари): сейкэн гедан-барай.
Движение вперед на 3 шага:
1) Дзенкутцу-дачи(миги): сейкэн джодан ой-цуки
2) Дзенкутцу-дачи(хидари): сейкэн чудан ой-цуки
3) Дзенкутцу-дачи(миги): сейкэн гэдан ой-цуки
Маватэ: Дзенкутцу-дачи(хидари)сейкэн гэдан-барай
2. И.П. Дзенкутсу-дачи(хидари): сейкэн гедан-барай+ сейкэн гйяку-цуки.
Движение вперед на 3 шага:
1) Дзенкутсу-дачи(миги): сейкэн джодан гйяку-цуки
2) Дзенкутсу-дачи(хидари): сейкэн чудан гйяку-цуки
3) Дзенкутсу-дачи(миги): сейкэн гэдан гйяку-цуки
Маватэ: Дзенкутцу-дачи(хидари)сейкэн гэдан-барай+ сейкэн чудан гйяку-цуки
3. И.П. Дзенкутцу-дачи(хидари): сейкэн гедан-барай.
Движение вперед на 3 шага:
1) Дзенкутцу-дачи(миги):сейкэн сото-укэ
2) Дзенкутцу-дачи(хидари): сейкэн сото-укэ
3) Дзенкутцу-дачи(миги): сейкэн сото-укэ
Маватэ: Дзенкутцу-дачи(хидари) сейкэн гэдан-барай
4. И.П. Дзенкутцу-дачи(хидари): сейкэн-гедан-барай.
Движение вперед на 3 шага:
1) Дзенкутцу-дачи(миги): сейкэн учи-укэ
2) Дзенкутцу-дачи(хидари): сейкэн учи-укэ
3) Дзенкутцу-дачи(миги): сейкэн учи-укэ
Маватэ: Дзенкутцу-дачи(хидари) сейкэн гэдан-барай
5. И.П. Дзенкутцу-дачи(хидари): сейкэн-гедан-барай.
Движение вперед на 3 шага:
1) Дзенкутцу-дачи(миги): сейкэн джодан-укэ
2) Дзенкутцу-дачи(хидари): сейкэн сото-укэ
3) Дзенкутцу-дачи(миги): сейкэн учи-укэ
Маватэ: Дзенкутцу-дачи(хидари) сейкэн гэдан-барай
6. И.П. Санчин-дачи(хидари): сейкэн моротэ учи-укэ
Движение вперед на 5 шагов:
1) Санчин-дачи(миги): сейкэн чудан гйяку-цуки
2) Санчин-дачи(хидари): сейкэн чудан гйяку-цуки
3) Санчин-дачи(миги): сейкэн чудан гйяку-цуки
4) Санчин-дачи(хидари): сейкэн чудан гйяку-цуки
5) Санчин-дачи(миги): сейкэн чудан гйяку-цуки
Маватэ: Санчин-дачи(хидари) сейкэн учи-укэ+ сейкэн чудан гйяку-цуки
7. И.П. Санчин-дачи(хидари): сейкэн моротэ учи-укэ.
Движение вперед на 5 шагов:
1) Санчин-дачи(хидари): сейкэн учи-укэ
2) Санчин-дачи(миги): сейкэн учи-укэ
3) Санчин-дачи(хидари):сейкэн учи-укэ
4) Санчин-дачи(миги): сейкэн учи-укэ
5) Санчин-дачи(хидари): сейкэн учи-укэ
Маватэ: Санчин-дачи(хидари) сейкэн учи-укэ
8 И.П. Дзенкутцу-дачи(хидари): кери-но
Движение вперед на 3 шага:
1) Дзенкутцу-дачи(миги): маваши-гери
|
|
|
2) Дзенкутцу-дачи(хидари): маваши-гери
3) Дзенкутцу-дачи(миги): маваши-гери
Маватэ: Дзенкутцу-дачи(хидари) кери-но
9 И.П. Дзенкутцу-дачи(хидари): кери-но
Движение вперед на 3 шага:
1) Дзенкутцу-дачи(миги): хиза-гери
2) Дзенкутцу-дачи(хидари): кинтеки-гери
3) Дзенкутцу-дачи(миги): мае-гери
Маватэ: Дзенкутцу-дачи(хидари) кери-но
Ката: Такиоку сно ни
Кондиция:
- 30 отжиманий в упоре на сейкэн,
- 35 подъёмов туловища из положения лёжа,
- 35 выпрыгиваний из положения, сидя на корточках.
Теория: Основатель Кёкушин каратэ: Сосай Масутацу Ояма.
Значение названия «Кёкушин-кайкан» и эмблема «Канку» и «Кокоро»
Кумитэ: 2 боя
8-й кю (синий пояс)
Сроки подготовки: от 4-6-ти месяцев
Стойки и позиции: Кокуцу-дачи.
- Выход из Фудо-дачи в Кокуцу-дачи с блоком (учи-укэ)
Кихон гейко: (6 разминочных + 20 киайтэ) перед ударами ног тэсты на гибкость
Вся предыдущая техника
Удары руками в киба-дачи(хидари):
- сейкэн шита-цуки
- хиджи-атэ джодан
Блоки санчин-дачи(хидари):
- сейкэн учи-укэ/сейкэн гедан барай
Удары ногами в хейко-дачи:
- Мае-кеагэ(из дзенкуцу-дачи)
- Сото-маваши
- Учи-маваши
Идо гейко: (тренировка в движении)
Шуги: Сокуги: Ренраку:
1. И.П. Дзенкутцу-дачи(хидари): сейкэн гедан-барай
Движение вперед на 3 шага:
1) Дзенкутцу-дачи(миги): джодан ой -цуки+ гедан гйяку-цуки+ чудан ой-цуки
2) Дзенкутцу-дачи(хидари): джодан ой -цуки+ гедан гйяку-цуки+ чудан ой-цуки
3) Дзенкутцу-дачи(миги): джодан ой -цуки+ гедан гйяку-цуки+ чудан ой-цуки
Маватэ: Дзенкутцу-дачи(хидари) сейкэн гедан-барай
2. И.П. Дзенкутцу-дачи(хидари): сейкэн гедан-барай.
Движение вперед на 3 шага:
1) Дзенкутцу-дачи(миги): сейкэн джодан ой-цуки+ сейкэн чудан ой-цуки
2) Дзенкутцу-дачи(хидари): сейкэн джодан ой-цуки+ сейкэн чудан ой-цуки
3) Дзенкутцу-дачи(миги): сейкэн джодан ой-цуки+ сейкэн чудан ой-цуки
Маватэ: Дзенкутцу-дачи(хидари) сейкэн гедан-барай
3. И.П. Дзенкутцу-дачи(хидари): сейкэн гедан-барай+сейкэн гйяку-цуки.
Движение вперед на 3 шага:
1) Дзенкутцу-дачи(миги): джодан гйяку-цуки+ чудан ой-цуки+ чудан гйяку-цуки
2) Дзенкутцу-дачи(хидари): джодан гйяку-цуки+ чудан ой-цуки+ чудан гйяку-цуки
|
|
|
3) Дзенкутцу-дачи(миги): джодан гйяку-цуки+ чудан ой-цуки+ чудан гйяку-цуки
Маватэ: Дзенкутцу-дачи(хидари):сейкэн гедан-барай+ сейкэн чудан гйяку-цуки
4. И.П. Дзенкутцу-дачи(хидари): сейкэн-гедан-барай+ сейкэн чудан гйяку-цуки
Движение вперед на 3 шага:
1) Дзенкутцу-дачи(миги): сейкэн джодан-укэ+ сейкэн чудан гйяку-цуки
2) Дзенкутцу-дачи(хидари): сейкэн сото-укэ+ сейкэн чудан гйяку-цуки
3) Дзенкутцу-дачи(миги): сейкэн учи-укэ+ сейкэн чудан гйяку-цуки
Маватэ: Дзенкутцу-дачи(хидари):сейкэн гедан-барай+ сейкэн чудан гйяку-цуки
5. И.П. Санчин-дачи(хидари): сейкэн моротэ учи-укэ.
Движение вперед на 5 шагов:
1) Санчин-дачи(миги): сейкэн учи-укэ+ сейкэн чудан гйяку- цуки
2) Санчин-дачи(хидари): сейкэн учи-укэ+ сейкэн чудан гйяку- цуки
3) Санчин-дачи(миги):сейкэн учи-укэ+ сейкэн чудан гйяку- цуки
4) Санчин-дачи(хидари): сейкэн учи-укэ+ сейкэн чудан гйяку- цуки
5) Санчин-дачи(миги): сейкэн учи-укэ+ сейкэн чудан гйяку- цуки
Маватэ: Санчин-дачи(хидари) сейкэн учи-укэ+ сейкэн чудан гйяку- цуки
6. И.П. Санчин-дачи(хидари): сейкэн моротэ учи-укэ
Движение вперед на 5 шагов:
1) Санчин-дачи(миги): сейкэн чудан гйяку-цуки+ сейкэн учи-укэ+ уракен ганмэн-учи
2) Санчин-дачи(хидари): сейкэн чудан гйяку-цуки+ сейкэн учи-укэ+ уракен ганмэн-учи
3) Санчин-дачи(миги): сейкэн чудан гйяку-цуки+ сейкэн учи-укэ+ уракен ганмэн-учи
4) Санчин-дачи(хидари): сейкэн чудан гйяку-цуки+ сейкэн учи-укэ+ уракен ганмэн-учи
5) Санчин-дачи(миги): сейкэн чудан гйяку-цуки+ сейкэн учи-укэ+ уракен ганмэн-учи
Маватэ: Санчин-дачи(хидари) сейкэн учи-укэ+сейкэн гйяку-цуки+ сейкэн учи-укэ
+уракен ганмэн-учи
7. И.П. Кокуцу-дачи(хидари): сейкэн учи-укэ.
Движение вперед на 5 шагов:
1) Кокуцу-дачи(миги): сейкэн учи-укэ+сейкэн чудан гйяку-цуки
2) Кокуцу-дачи(хидари): сейкэн учи-укэ+сейкэн чудан гйяку-цуки
3) Кокуцу-дачи(миги):сейкэн учи-укэ+сейкэн чудан гйяку-цуки
4) Кокуцу-дачи(хидари): сейкэн учи-укэ+сейкэн чудан гйяку-цуки
5) Кокуцу-дачи(миги): сейкэн учи-укэ+сейкэн чудан гйяку-цуки
Маватэ: Кокуцу-дачи(хидари) сейкэн учи-укэ+сейкэн чудан гйяку-цуки
8. И.П. Дзенкутцу-дачи(хидари): кери-но
Движение вперед на 3 шага:
1) Дзенкутцу-дачи(миги): мае -кеагэ
2) Дзенкутцу-дачи(хидари): мае-кеагэ
3) Дзенкутцу-дачи(миги): мае-кеагэ
Маватэ: Дзенкутцу-дачи(хидари) кери-но
9. И.П. Дзенкутцу-дачи(хидари): кери-но
Движение вперед на 3 шага:
1) Дзенкутцу-дачи(миги): сото-мавши
2) Дзенкутцу-дачи(хидари): сото-маваши
3) Дзенкутцу-дачи(миги): сото-маваши
Маватэ: Дзенкутцу-дачи(хидари) кери-но
10. И.П. Дзенкутцу-дачи(хидари): кери-но
Движение вперед на 3 шага:
|
|
|
1) Дзенкутцу-дачи(миги): учи-мавши
2) Дзенкутцу-дачи(хидари): учи-маваши
3) Дзенкутцу-дачи(миги): учи-маваши
Маватэ: Дзенкутцу-дачи(хидари) кери-но
11. И.П. Дзенкутцу-дачи(хидари): кери-но
Движение вперед на 3 шага:
4) Дзенкутцу-дачи(миги): хиза-гери
5) Дзенкутцу-дачи(хидари): мае-гери
6) Дзенкутцу-дачи(миги): маваши-гери
Маватэ: Дзенкутцу-дачи(хидари) кери-но
12. И.П. Кокуцу-дачи(хидари): кери-но
Движение вперед на 5 шагов:
1) Кокуцу-дачи(миги): чусоку мае-гери (с передней ноги)
2) Кокуцу-дачи(хидари): чусоку мае-гери
3) Кокуцу-дачи(миги): чусоку мае-гери
4) Кокуцу-дачи(хидарии): чусоку мае-гери
5) Кокуцу-дачи(миги): чусоку мае-гери
Маватэ: Кокуцу-дачи(хидари) кери-но
Ката: Такиоку соно сан
Кондиция:
- 35 отжиманий
- 40 выпрыгиваний из положения, сидя на корточках
- 40 подъёмов туловища из положения лежа.
Теория: Значение терминологии, клятва "додзё-кун".
Кумитэ: 3 боя
7-й Кю (Синий пояс с жёлтой поперечной полосой)
Срок подготовки: от 4-6-ти месяцев
Стойки и позиции: Некоаши-дачи, Киба-дачи, Киба-дачи кю-дзю, Киба-дачи йон дзю-го. (мае-косо, уширо-косо).
1) Выход из Фудо-дачи в Киба-дачи кю-дзю, с блоком (сейкэн гедан барай или моротэ-гедан барай).
2) Выход из Фудо-дачи в Киба-дачи йон дзю-го, с блоком (сейкэн гедан барай или сейкэн гедан барай+сейкэн гьяку-цуки).
3) Выход из Фудо-дачи в Некоаши-дачи с блоком (учи-укэ)
Кихон гейко: (6 разминочных + 20 киайтэ) перед ударами ног тэсты на гибкость
Вся предыдущая техника
Удары ногами в хейко-дачи:
- сокуто йоко кеагэ
- сокуто кансецу-гери
- сокуто йоко-гери
Идо гейко: (тренировка в движении)
Шуги: Сокуги: Ренраку:
1. И.П. Дзенкутцу-дачи(хидари): сейкэн гедан-барай.
Движение вперед на 3 шага:
1) Дзенкутцу-дачи(миги): джодан ой -цуки+ чудан ой -цуки+ чудан гйяку -цуки
2) Дзенкутцу-дачи(хидари): джодан ой -цуки+ чудан ой -цуки+ чудан гйяку -цуки
3) Дзенкутцу-дачи(миги): джодан ой -цуки+ чудан ой -цуки+ чудан гйяку -цуки
Маватэ: Дзенкутцу-дачи(хидари) гедан-барай+гйяку-чудан-цуки
2. И.П. Дзенкутцу-дачи(хидари): сейкэн гедан-барай+гйяку-цуки.
Движение вперед на 3 шага:
1) Дзенкутцу-дачи(миги): гйяку-цуки+ой-цуки+гйяку-цуки+ой-цуки+гйяку-цуки(чудан)
2) Дзенкутцу-дачи(хидари): гйяку-цуки+ой-цуки+гйяку-цуки+ой-цуки+гйяку-цуки(чудан)
3) Дзенкутцу-дачи(миги): гйяку-цуки+ой-цуки+гйяку-цуки+ой-цуки+гйяку-цуки(чудан)
Маватэ: сэйкэн гэдан-барай+ сейкэн чудан гйяку -цуки
3. И.П. Некоаши-дачи(хидари): сейкэн учи-укэ
Движение вперед на 5 шагов:
1) Некоаши-дачи(миги): тетцуи коми ками-учи
2) Некоаши-дачи(хидари): тетцуи коми ками-учи
3) Некоаши-дачи(миги): тетцуи коми ками-учи
4) Некоаши-дачи(хидари): тетцуи коми ками-учи
5) Некоаши-дачи(миги): тетцуи коми ками-учи
Маватэ: Некоаши-дачи(хидари) сейкэн учи-укэ
4. И.П. Кокуцу-дачи(хидари): сейкэн учи-укэ+ сейкэн чудан гйяку-цуки
Движение вперед на 5 шагов:
1) Кокуцу-дачи(миги): мае-гери+сейкэн учи-укэ+ сейкэн чудан гйяку-цуки
2) Кокуцу-дачи(хидари): мае-гери+сейкэн учи-укэ+ сейкэн чудан гйяку-цуки
3) Кокуцу-дачи(миги): мае-гери+сейкэн учи-укэ+ сейкэн чудан гйяку-цуки
4) Кокуцу-дачи(хидари): мае-гери+сейкэн учи-укэ+ сейкэн чудан гйяку-цуки
5) Кокуцу-дачи(миги): мае-гери+сейкэн учи-укэ+ сейкэн чудан гйяку-цуки
Маватэ: Кокуцу-дачи(хидари) сейкэн учи-укэ+ сейкэн чудан гйяку-цуки
5. И.П. Кокуцу-дачи(хидари): шуто маваши укэ
Движение вперед на 5 шагов:
1) Кокуцу-дачи(миги): шуто маваши укэ
2) Кокуцу-дачи(хидари): шуто маваши укэ
3) Кокуцу-дачи(миги): шуто маваши укэ
4) Кокуцу-дачи(хидари): шуто маваши укэ
5) Кокуцу-дачи(миги): шуто маваши укэ
Маватэ: Кокуцу-дачи(хидари)шуто маваши укэ
6. И.П. Кибау-дачи кю дзю(хидари): сейкэн гедан-барай
Движение вперед на 3 шага:
1) Кибау-дачи кю дзю(хидари):джун-цуки
2) Кибау-дачи кю дзю(миги):джун-цуки
3) Кибау-дачи кю дзю(хидари):джун-цуки
Маватэ: Кибау-дачи кю дзю(хидари) сэйкэн гедан-барай
7. И.П. Кибау-дачи йон дзю го(хидари): сейкэн гедан-барай
Движение вперед на 3 шага:
1) Кибау-дачи йон дзю го(хидари): сейкэн гедан-барай
2) Кибау-дачи йон дзю го(миги): сейкэн гедан-барай
3) Кибау-дачи йон дзю го(хидари): сейкэн гедан-барай
Маватэ: Кибау-дачи йон дзю го(хидари) сэйкэн гедан-барай
8. И.П. Кибау-дачи йон дзю го(хидари): сейкэн гедан-барай+ сейкэн гйяку- чудан цуки
Движение вперед на 3 шага:
1) Кибау-дачи йон дзю го(хидари): сейкэн гйяку- чудан цуки
2) Кибау-дачи йон дзю го(миги): сейкэн гйяку- чудан цуки
3) Кибау-дачи йон дзю го(хидари): сейкэн гйяку- чудан цуки
Маватэ: Кибау-дачи йон дзю го(хидари) сэйкэн гедан-барай+ сейкэн гйяку- чудан цуки
9. И.П. Дзенкуцу-дачи(хидари): гедан барай+сейкэн гйяку-цуки
Движение вперед на 3 шагов:
1) Кокуцу-дачи(миги) учи-уке+Дзенкуцу-дачи(хидари) сейкэн гйяку-цуки
2) Кокуцу-дачи(хидари) учи-уке+Дзенкуцу-дачи(миги) сейкэн гйяку-цуки
3) Кокуцу-дачи(миги) учи-уке+Дезнкуцу-дачи(хидари)сейкэн гйяку-цуки
Маватэ: Дзенкуцу-дачи (хидари)сейкэн гедан барай+сейкэн гйяку-цуки
10. И.П. Дзенкутцу-дачи(хидари): сейкэн-гедан-барай+ сейкэн чудан гйяку -цуки
Движение вперед на 3 шага:
1) Дзенкутцу-дачи(миги): сейкэн джодан-укэ+ сейкэн джодан гйяку -цуки
2) Санчин-дачи(хидари): сейкэн сото-укэ+ сейкэн чудан гйяку -цуки
3) Кокуцу-дачи(миги): сейкэн учи-укэ+ сейкэн чудан гйяку -цуки
Маватэ: Кибау-дачи йон дзю го(хидари) сейкэн гедан-барай+ гедан гйяку -цуки
11. И.П. Дзенкутцу-дачи(хидари): кери-но
Движение вперед на 3 шага:
1) Дзенкутцу-дачи(миги): сокуто кансецу-гери
2) Дзенкутцу-дачи(хидари): сокуто кансецу-гери
3) Дзенкутцу-дачи(миги): сокуто кансецу-гери
Маватэ: кери-но
12. И.П. Дзенкутцу-дачи(хидари): кери-но
Движение вперед на 3 шага:
4) Дзенкутцу-дачи(миги): сокуто йоко-джодан-гери
5) Дзенкутцу-дачи(хидари): сокуто йоко-джодан-гери
6) Дзенкутцу-дачи(миги): сокуто йоко-джодан-гери
Маватэ: кери-но
13. И.П. Кибау-дачи кю дзю(хидари): кери-но
Движение вперед на 2 шага:
1) Кибау-дачи кю дзю хидари (мае коса):сокуто йоко-кеагэ
2) Кибау-дачи кю дзю миги (уширо коса): сокуто йоко-кеагэ
Маватэ: кери-но
14. И.П. Кибау-дачи кю дзю(хидари): кери-но
Движение вперед на 2 шага:
1) Кибау-дачи кю дзю хидари (мае коса):сокуто йоко-гери
2) Кибау-дачи кю дзю миги (уширо коса): сокуто йоко-гери
Маватэ: кери-но
Самбон кумитэ: (бой на три шага)
А. И.П. Дзенкуцу-дачи(хидари): сейкэн гедан-барай
1) Атака Дзенкутцу-дачи(миги) джодан ой -цуки ---- Защита Дзенкуцу-дачи(хидари): сейкэн джодан-укэ
2) Атака Дзенкуцу-дачи(хидари): джодан ой -цуки ----Защита Дзенкутцу-дачи(миги)сейкэн джодан-укэ
3) Атака Дзенкутцу-дачи(миги): джодан ой -цуки ---- Защита Дзенкуцу-дачи(хидари): сейкэн джодан-укэ+ джодан сейкэн -цуки
Б. И.П. Дзенкуцу-дачи(хидари): сейкэн гедан-барай
1) Атака Дзенкутцу-дачи(миги):чудан ой -цуки ---- Защита Дзенкуцу-дачи(миги): сейкэн гедан барай
2) Атака Дзенкуцу-дачи(хидари): чудан ой -цуки ----Защита Дзенкутцу-дачи(хидари)сейкэн гедан барай
3) Атака Дзенкутцу-дачи(миги):чудан ой -цуки ---- Защита Дзенкуцу-дачи(миги): сейкэн гедан барай+сейкэн чудан гйяку-цуки
Ката: Пинан сонно ичи, Сакуги такиоку сонно ичи
Кондиция:
- 40 отжиманий;
- 50 выпрыгиваний из положения, сидя на корточках;
- 50 подъемов туловища из положения лежа.
Теория: Значение разминки и ее способы.
Кумитэ: 4 боя
6-й кю (желтый пояс)
Сроки подготовки: (от 4-6-ти месяцев)
Стойки и позиции: Цуруаши-дачи, кумитэ-дачи (дзю-камае, кумитэ-камае).
- Выход из "Фудо-дачи" через "Йой-дачи" в, кумитэ-дачи (дзю-камае, кумитэ-камае).
Кихон - Гейко: (6 разминочных 20 киайтэ) перед ударами ног тэсты на гибкость
Вся предыдущая техника
Удары ногами в хейко-дачи:
- ушеро-гери
Идо гейко: (тренировка в движении)
Шуги: Сокуги: Ренраку:
1. И.П. Дзенкуцу-дачи(хидари): сейкэн гедан-барай
Движение вперед на 3 шага:
1) Дзенкуцу-дачи (миги): джодан-укэ+Кокуцу-дачи(миги)сото-укэ+ Кибау-дачи йон дзю го(миги) гедан-барай
2) Дзенкуцу-дачи (хидари): джодан-укэ+Кокуцу-дачи(хидари)сото-укэ+ Кибау-дачи йон дзю го(хидари) гедан-барай
3) Дзенкуцу-дачи (миги): джодан-укэ+Кокуцу-дачи(миги)сото-укэ+ Кибау-дачи йон дзю го(миги) гедан-барай
Маватэ: Кокуцу-дачи(хидари):учи-укэ-гэдан-барай
2. И.П. Дзенкуцу-дачи(хидари): сейкэн гедан-барай
Движение вперед на 3 шага:
1) Дзенкуцу-дачи (миги): джодан мае-гери + чудан ой-цуки
2) Дзенкуцу-дачи (хидари): джодан мае-гери + чудан ой-цуки
3) Дзенкуцу-дачи (миги): джодан мае-гери + чудан ой-цуки
Маватэ: Дзенкуцу-дачи(хидари): гэдан-барай
3. И.П. Дзенкуцу-дачи(хидари): гедан-барай+гьяку-цуки
Движение вперед на 3 шага:
1) Дзенкуцу-дачи (миги): джодан маваши-гери + чудан гйяку-цуки
2) Дзенкуцу-дачи (хидари): джодан маваши-гери + чудан гйяку-цуки
3) Дзенкуцу-дачи (миги): джодан маваши-гери + чудан гйяку-цуки
Маватэ: Дзенкуцу-дачи(хидари): гэдан-барай+гьяку-цуки
4. И.П. Кокуцу-дачи(хидари): шуто маваши укэ
Движение вперед на 5 шагов:
1) Кокуцу-дачи(миги): джодан мае-гери+шуто маваши укэ
2) Кокуцу-дачи(хидари): джодан мае-гери+шуто маваши укэ
3) Кокуцу-дачи(миги): джодан мае-гери+шуто маваши укэ
4) Кокуцу-дачи(хидари): джодан мае-гери+ шуто маваши укэ
5) Кокуцу-дачи(миги): джодан мае-гери+шуто маваши укэ
Маватэ: Кокуцу-дачи(хидари)шуто маваши укэ
5. И.П. Кибау-дачи йон дзю го(хидари): сейкэн гедан-барай+сейкэн-гйяку-цуки
Движение вперед на 3 шага:
4) Кибау-дачи йон дзю го(хидари): сейкэн гедан-барай+ гйяку-цуки
5) Кибау-дачи йон дзю го(миги): сейкэн гедан-барай+ гйяку-цуки
6) Кибау-дачи йон дзю го(хидари): сейкэн гедан-барай+ гйяку-цуки
Маватэ: Кибау-дачи йон дзю го(хидари): сэйкэн гедан-барай+ гйяку-цуки
6. И.П. Дзенкутцу-дачи(хидари): кери-но
Движение вперед на 3 шага:
1) Дзенкутцу-дачи(миги): ушеро-гери
2) Дзенкутцу-дачи(хидари): ушеро-гери
3) Дзенкутцу-дачи(миги): ушеро-гери
Маватэ: кери-но
7. И.П. Дзенкутцу-дачи(хидари): кери-но
Движение вперед на 3 шага:
1) Дзенкутцу-дачи(миги): мае-гери
2) Дзенкутцу-дачи(хидари): маваши-гери
3) Дзенкутцу-дачи(миги): йоко-гери
Маватэ: Дзенкутцу-дачи(хидари) кери-но
8. И.П. Дзенкутцу-дачи(хидари): кери-но
Движение вперед на 3 шага:
1) Дзенкутцу-дачи(миги): мае-кэагэ
2) Дзенкутцу-дачи(хидари): сото-маваши
3) Дзенкутцу-дачи(миги): учи-маваши
Маватэ: Дзенкутцу-дачи(хидари) кери-но
9. И.П. Кибау-дачи кю дзю(хидари): кери-но
Движение вперед на 2 шага:
1) Кибау-дачи кю дзю хидари: ушеро-гери
2) Кибау-дачи кю дзю миги: ушеро-гери
Маватэ: кери-но
10. И.П. Кибау-дачи йон дзю го(хидари): кери но
Движение вперед на 3 шага:
1) Кибау-дачи йон дзю го(хидари): сокуто йоко-гери
2) Кибау-дачи йон дзю го(миги): сокуто йоко-гери
3) Кибау-дачи йон дзю го(хидари): сокуто йоко-гери
Маватэ: Кибау-дачи йон дзю го(хидари): кери но
Примечание: Движение в любой базовой стойке изучается и отрабатывается как вперед (мае), так и двигаясь спиною назад (сагари или уширо).
Ката: Пинан сано ни, Сокуги Тайкиоку соно ни.
Теория: Значение и способы дзю-кумитэ.
Конидция
- 45 отжиманий
- 50 выпрыгиваний из положения сидя на корточках;
- 50 подъемов туловища из положения лежа на спине.
Кумитэ: 5 боёв.
Примечание:
Оба участника боя во время поединка держат в каждом кулаке по одной деревянной палочке, которые должны быть длинной не больше ширины ладони и диаметром не более 8 мм. Во время КЮ-тестов разрешается использование только одной палочки, которая сжимается в одном кулаке. Потеря палочки во время поединка оценивается как “Ваза-ари” и защитывается сопернику. Участники должны вести бой в полный контакт по правилам Кекушин каратэ и стараться одержать как можно больше побед.
В отличии от правил соревнований в разделе КУМИТЭ, достаточно ощутимый удар, который прошел в область головы, но не привел к нокдауну, оценивается “Ваза-ари”, а удар приведший к нокдауну, независимо от его продолжительности – “Иппон”.Для претендентов младше 14-ти лет эффективность ударов оценивается согласно правилам соревнований ФККР для соответствующих возрастных групп.
Также в отличии от правил соревнований оба участника в начале и в конце каждого поединка выполняют только два поклона (шомен-ни и отагай-ни), после выполнения которых по окончании каждого поединка ассистент возвращает рефери палочки (ку) и участники жмут друг другу руки. После окончания серии кумитэ претендент на степень также возвращает рефери палочки (ку) и выполняет ему после этого поклон, говоря “Осу!”
Желательно по возможности, чтобы претендент проводил поединки с соперниками, которые также принимают участие в экзамене и степень которых, как правило выше или равняется той, что имеет претендент. Но в поединках могут принимать участие и хорошо подготовленные студенты с более низкими степенями.
Для юношей, девушек и претендентов младше 14 лет желательно, чтобы соперники были приблизительно одного возраста и близких весовых категорий.
Женщины по желанию проводят поединки с женщинами, но разрешаются поединки и особ противоположенного пола.
Участвуя в тестовых боях, мужчины обязательно должны иметь паховые протекторы, желательно – протекторы на голень и стопу. Ветераны, женщины, юноши и девушки, мальчики и девочки, используют соответствующие протекторы, которые отвечают требованиям правил соревнований по кумитэ (шлемы могут использоваться по желанию).
Во время всех испытаний, где проводится тесты по кумитэ, для оказания первой медицинской помощи обязательно должен присутствовать врач с набором всех необходимых препаратов.
5-й кю (желтый пояс с зелёной полоской)
Сроки подготовки: (от 4-6-ти месяцев)
Стойки и позиции: Мороаши-дачи
Кихон - Гейко: (6 разминочных 20 киайтэ) перед ударами ног тэсты на гибкость
Вся предыдущая техника
Идо гейко: (тренировка в движении)
Шуги: Сокуги: Ренраку:
1. И.П. Дзенкуцу-дачи(хидари): сейкэн гедан-барай
Движение вперед на 3 шага:
1) Дзенкуцу-дачи (миги): джодан-укэ+Кокуцу-дачи(миги)сото-укэ+ Кибау-дачи кю дзю(миги) гедан-барай+ Дзенкуцу-дачи (миги) учи-укэ
2) Дзенкуцу-дачи (хидари): джодан-укэ+Кокуцу-дачи(хидари)сото-укэ+ Кибау-дачи кю дзю(хидари) гедан-барай+ Дзенкуцу-дачи (хидари) учи-укэ
3) Дзенкуцу-дачи (миги): джодан-укэ+Кокуцу-дачи(миги)сото-укэ+ Кибау-дачи кю дзю(миги) гедан-барай+ Дзенкуцу-дачи (миги) учи-укэ
Маватэ: Дзенкуцу-дачи(хидари): сейкэн гедан-барай
2. И.П. Дзенкутцу-дачи(хидари): кери-но
Движение вперед на 3 шага:
1) Дзенкутцу-дачи(миги): хиза-гери+кинтэки-гери+джодан мае-гери
2) Дзенкутцу-дачи(хидари): хиза-гери+кинтэки-гери+джодан мае-гери
3) Дзенкутцу-дачи(миги): хиза-гери+кинтэки-гери+джодан мае-гери
Маватэ: Дзенкутцу-дачи(хидари) кери-но
3. И.П. Дзенкутцу-дачи(хидари): кери-но
Движение вперед на 3 шага:
1) Дзенкутцу-дачи(миги): сото-маваши+учи-маваши+мае-кэагэ
2) Дзенкутцу-дачи(хидари): сото-маваши+учи-маваши+мае-кэагэ
3) Дзенкутцу-дачи(миги): сото-маваши+учи-маваши+мае-кэагэ
Маватэ: Дзенкутцу-дачи(хидари) кери-но
4. И.П. Кибау-дачи кю дзю(хидари): кери-но
Движение вперед на 2 шага:
1) Кибау-дачи кю дзю хидари: йоко-гери+ушеро-гери
2) Кибау-дачи кю дзю миги:йоко-гери+ ушеро-гери
Маватэ: Кибау-дачи кю дзю(хидари): кери-но
5. И.П. Кумитэ но комае(хидари):
Движение вперед на 3 шага ой аши передвижение:
1) Кумитэ но комае(хидари): сейкэн ой-цуки
2) Кумитэ но комае(хидари): сейкэн ой-цуки
3) Кумитэ но комае(хидари): сейкэн ой-цуки
Маватэ: Кумитэ но комае(миги)
6. И.П. Кумитэ но комае(хидари):
Движение вперед на 3 шага ой аши передвижение:
1) Кумитэ но комае(хидари): сейкэн гйяку-цуки
2) Кумитэ но комае(хидари): сейкэн гйяку-цуки
3) Кумитэ но комае(хидари): сейкэн гйяку-цуки
Маватэ: Кумитэ но комае(миги)
7. И.П. Кумитэ но комае(хидари):
Движение вперед на 3 шага ой аши передвижение:
1) Кумитэ но комае(хидари): сейкэн ой-цуки+ сейкэн гйяку-цуки
2) Кумитэ но комае(хидари): сейкэн ой-цуки+ сейкэн гйяку-цуки
3) Кумитэ но комае(хидари): сейкэн ой-цуки+ сейкэн гйяку-цуки
Маватэ: Кумитэ но комае(миги)
8. И.П. Кумитэ но комае(хидари):
Движение вперед на 3 шага фуми ой аши передвижение:
1) Кумитэ но комае(миги): хиза-гери
2) Кумитэ но комае(хидари): хиза-гери
3) Кумитэ но комае(миги): хиза-гери
Маватэ: Кумитэ но комае(хидари)
9. И.П
