 |
Правила посещения групповых занятий
|
|
|
|
СИЛОВЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ
HOT IRON.1 (55 мин) Уникальная силовая тренировка с применением дополнительного оборудования – аэробических штанг. Специально разработанные комплексы упражнений, состоящие из нескольких уровней. Задействуют все мышечные группы, для клиентов с различным уровнем подготовки. Упражнения в тренировке остаются неизменными - Вы знаете, что Вас ждет
PUMP (55 мин) Это целостная система низко-ударной тренировки с использованием облегченной штанги. Благодаря PUMP прорабатываются, укрепляются и приводятся в тонус все мышцы тела. Тренировка характеризуется особым агрессивным драйвом и приносит гораздо больше результатов и удовольствия, чем традиционное монотонное поднятие тяжестей. Она подходит как для мужчин, так и для женщин всех возрастов. Продолжительность тренировки 60 мин.
NEW BODY (55 мин) (« Новое тело» ) - с иловой урок, направленный на тренировку всех групп мышц. Специально подобранные комплексы упражнений помогут скорректировать проблемные зоны, независимо от того, каким телосложением вы обладаете. Урок рекомендован как для среднего так и для продвинутого уровня подготовки.
FUNCTIONAL TRAINING (55мин) Тренировка, основанная на системе упражнений, позволяющих скорректировать мышечный дисбаланс за счет функциональных упражнений. Способствует развитию силы, баланса, равновесия, гибкости. Все упражнения постепенно усложняются.
ABS (55мин) Т ренировка для мышц брюшного пресса и спины. Тренировка проводится с применением различного оборудования (гантели, бодибары и тд). Урок рекомендован для всех уровней подготовки.
ABL(55мин) Силовая тренировка для укрепления мышц ног, брюшного пресса и ягодиц с использованием различного оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности.
ABS+STRETCH (55мин) Т ренировка для мышц брюшного пресса и спины + растягивание и расслабление мышц всего тела плюс вторая половина урока уделяется растяжке всех мышечных групп.
|
|
|
BUMS+ABS (55мин) - Вид силовой тренировки, направленный на проработку ягодичных мышц, мышц спины и брюшного пресса. Урок рекомендован для всех уровней подготовки.
FIT BALL (55 мин) – тренировка, состоящаяиз комплекса силовых упражнений на проработку всех мышечных групп с использованием специального гимнастического мяча. Тренировка отлично тренирует дыхательную систему, укрепляет мышцы всего тела и улучшает координацию движений, формирует правильную осанку. Рекомендуется для любого уровня подготовленности
Reebok BMH (Be More Human) 55мин) Высокоинтенсивный урок с использованием функциональных упражнений и различного оборудования. Проверь себя на прочность! Стань Человеком by Reebok - это специализированный силовой класс функциональный направленности. Обеспечивает проработку всех групп мышц и тренировку силовой выносливости. Гибкая вариативность класса предполагает участие в нем как подготовленных так и новичков.
Reebok BMH (Be More Human) outdoor) 55мин) Высокоинтенсивный урок с использованием функциональных упражнений и различного оборудования. Проверь себя на прочность! Стань Человеком by Reebok - это специализированный силовой класс функциональный направленности. Обеспечивает проработку всех групп мышц и тренировку силовой выносливости. Гибкая вариативность класса предполагает участие в нем как подготовленных так и новичков.
Тренировка проводится на улице»
КАРДИО ТРЕНИРОВКИ
FAT BURN (55 мин) - 30-ти минутная жиросжигающая тренировка, включающая в себя прыжки, амплитудные движения. Тренировка позволяет запустить метаболические процессы организма и вывести их на новый уровень. Нагрузка средне – высокой интенсивности.
|
|
|
STEP+POWER (55 мин) Обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединение их в различные комбинации+ силовая тренировка всех групп мышц..Урок рекомендован для всех уровней подготовки.
INTERVAL (55 мин) Высокоинтенсивный класс смешанного формата, где происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов, в результате чего прорабатываются основные группы мышц.
INTERVAL+ (90 мин) - см. INTERVAL
COMBAT (55мин) -Урок аэробики с использованием элементов единоборств. способствует укреплению мышц, улучшает координацию и деятельность сердечно-сосудистой системы. нагрузка средне-высокой интенсивности
ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ
ZUMBA (55 мин) Тренировка представляет собой разновидность танцевальной аэробной тренировки, сочетающей в себе завораживающие латиноамериканские ритмы и простые, легко повторяемые движения. Урок рекомендован для всех уровней подготовки.
ZUMBA POWER (55мин) - фитнес формат зумбы с усиленной нагрузкой и применением дополнительного оборудования, направленной на улучшение скульптуры тела. Урок средней и высокой интенсивности.
FLAMENKO (55 мин) – это фитнес женственности. Танцевальная программа чувственных людей. От занятий фламенко становится тонкая талия (поскольку много скручиваний), гибкость, красивая пластика и осанка, а так же крепкие сосуды на ногах (что хорошо для профилактики варикоза). Урок для всех уровней подготовленности.
LEDY DANCE (55 мин) это микс из самых популярных направлений танца – это то, что объединяет в себе Ladies dance. Тут присутствует и сексуальность Strip-plastica, и решительность Sexy R'N'B, грациозность Waacking и Voqueing – каждый найдет для себя свою особенность.
DANCE MIX (55 мин) Класс, сочетающий в себе различные танцевальные направления (Hip Yop> Strip Dance> Fero Dance> Zumba и тл.) Урок для людей с любым уровнем подготовки.
МЯГКИЙ ФИТНЕСС
PILATES (55 мин)¯ -Урок мягкого фитнеса, направленный на укрепление мышц спины и брюшного пресса. А также на работу с позвоночником
CALLANETICS (55 мин) Это особая система растягивающих упражнений для всех глубоко расположенных мышц, которая вызывает невероятную рабочую. активность мышц..Это медленная неспешная гимнастика, дающая хорошую статистическую нагрузку. урок для всех уровней подготовленности
STRETCH (55 мин)¯ Занятие для всех уровней подготовленности, направленное на растягивание и расслабление мышц всего тела. Низко-средняя интенсивность. Урок рекомендован для всех уровней подготовки.
|
|
|
SOFT MIX (55 мин)¯ Сочетание всех стилей, мягкого фитнеса.
Улучшит функционирование внутренних органов и систем организма, укрепит мышечно-связочный аппарат, ск орректирует мышечный дисбаланс, будет способствовать развитию гибкости позвоночника и тела в целом, позволит выработать правильную осанку. Урок рекомендован для всех уровней подготовки.
YOGA (60 мин, 90 мин, 110 мин)¯ Занятие, на котором помимо Асан и Пранаямы делается акцент на концентрацию внимания и медитацию. Урок рекомендован для всех уровней подготовки.
ЗДОРОВАЯ СПИНА (55 МИН)) Улучшит функционирование внутренних органов и систем организма, укрепит мышечно-связочный аппарат, скорректирует мышечный дисбаланс, будет способствовать развитию гибкости позвоночника и тела в целом, позволит выработать правильную осанку. Урок рекомендован для всех уровней подготовки.
MIND BODY (55 мин)- ультрасовременный вид тренировки, затрагивающий тело и разум одновременно. включает в себя различные формы йоги, в том числе хатха-йоги, всевозможные разновидности современной фитнес-йоги, пилатеса и стрейча.
FLOW FLEX (55 мин)) - это в первую очередь комплексная программа, которая включает в себя растяжение посредством расслабления основных групп мышц и приведение в тонус тела, совмещенные с контролем дыхания.Специфика тренировки заключается в непрерывной и логичной последовательности выполнения всех упражнений, вытекающих одно из другого.
- тренировка для любого уровня подготовки
- тренировка высокой интенсивности
¯ - тренировка низкой интенсивности
ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ
1. Опоздание на урок более чем на 10 мин, опасно для Вашего здоровья. Инструктор имеет право не допустить клиента на данное занятие.
2. Использование мобильных телефонов во время занятий не разрешается.
|
|
|
3. Некоторые групповые занятия проводятся по предварительной записи.
4. Администрация оставляет за собой право поменять заявленного в расписании инструктора и вносить изменения в расписание групповых программ.
5. Запрещается резервировать места в зале.
6. Соблюдайте личную гигиену. Просьба не использовать парфюмированные средства с «сильным» и тяжелым запахом.
7. После занятия всё оборудование должно быть убрано в отведенные для этого места.
Ф итнес-клуб «Прайм Фитнес»
Г. Иваново, ул. Типографская, д.6 Тел.: 8(4932)-58-11- 
|
|
|
