 |
Анатомо-физиологическая характеристика нервно-гормональной регуляции. Строение и механизм действия гормонов. Особенности нервно-гормональной регуляции мышечной работы.
|
|
|
|
Задачи и формы контроля и учета подготовки в избранном виде ФСД. Требования к показателям, используемым в процессе контроля и учета.
Цель контроля — оптимизировать процесс спортивной подготовки спортсмена на основе объективной оценки различных сторон его подготовленности.
Контролируется выполнение запланированного содержания спортивной подготовки на каждом ее этапе через выяснение состояния различных сторон подготовленности спортсменов.
Принято выделять три вида контроля: этапный, текущий и оперативный.
Этапный контроль позволяет подвести итоги учебно-тренировочной работы за определенный период: в течение нескольких лет, года, макроцикла или этапа. Количество этапов в году зависит от вида спорта, квалификации спортсменов, задач которые решаются в процессе тренировки.
Текущий контроль направлен на оценку текущих состояний, которые являются следствием нагрузок серии занятий тренировочных или соревновательных микроциклов. Информация полученная в ходе текущего контроля, служит основой для планирования ближайших тренировочных занятий.
Оперативный контроль предусматривает оценку оперативных состояний — срочных реакций организма спортсмена на нагрузки в ходе отдельных тренировочных занятий или соревнований. Оперативная оценка состояния спортсмена имеет важное значение, при определении длительности разминки, продолжительности выполнения упражнения, интенсивности выполнения, числа повторений, интервалов и характера отдыха.
Учет – это одно из важнейших условий эффективного планирования спортивной тренировки. Он дает возможность видеть результаты проведенной работы,реальность плановых занятий.
|
|
|
Выделяют: поэтапный, текущий, оперативный учет.
Поэтапный – проводится в начале и конце этапа, годичного цикла (предварительный и заключительный, итоговый этап).
Предварительный учет позволяет определить исходный уровень подготовленности спортсмена. На его основе разрабатываются персективные планы тренировки.
Данные итогового учета при сопоставлении с результатами предварительного дают возможность оценить качество тренировочного процесса.
Текущий учет – осуществляется непрерывно в процессе учебно-тренировочных занятий в микро и мезоциклах тренировки. Он вкл. В себя регистрацию посещаемости занятий, пройденный материал, оценку состояния здоровья.
Оперативный учет – разновидность текущего учета. Его данные позволяют получить необходимую информацию об изменениях занимающихся, условиях, содержании тренировкиэти сведения необходимы для рационального управления тренировочным процессом.
Ведение спортсменом дневник тренировок, включающий следующие разделы:
Индивидуальный план занятий, характеристика тренировочного процесса, запись результатов выступления на соревнованиях, данные контрольных испытаний, данные врачебного контроля, обследований.
Анатомо-физиологическая характеристика нервно-гормональной регуляции. Строение и механизм действия гормонов. Особенности нервно-гормональной регуляции мышечной работы.
При мышечной работе повышается тонус симпатического отдела вегетативной нервной системы, иннервирующей внутренние органы и мышцы.
В легких под влиянием симпатических импульсов повышается частота дыхания и происходит расширение бронхов. В результате увеличивается легочная вентиляция, это приводит к улучшению обеспечения организма кислородом.
Под влиянием симпатической нервной системы повышается ЧСС, увеличивается скорость кровотока и улучшение снабжения органов, мышц, кислородом и питательными веществами.
|
|
|
Усиление потоотделения, вызываемое симпатической нервной системой влияет на освобождение организма от избыточной тепловой энергии.
Под действием симпатической нервной системы снижается кровоснабжение почек. В кишечнике замедляется перистальтика и вследствие снижения скорости кровообращения ухудшается всасывание продуктов переваривания. Эти изменения благоприятны для мышечной деятельности, т.к. функционирование почек и кишечника потребляет много энергии.
В жировой ткани импульсы симпатической нервной системы вызывают повышение проницаемости клеточных мембран, что приводит к мобилизации жира, т. е. к выходу жира из жировых депо в кровь с последующим повышением его концентрации в плазме крови. Жир обладает большим запасом энергии, увеличение его содержания в крови повышает энергообеспечение мышц.
Важную роль в перестройке организма во время мышечной работы выполняют гормоны. Наибольший вклад в функциональную и биохимическую перестройку организма вносят гормоны надпочечников.
Мозговой слой надпочечников вырабатывает два гормона - адреналин и норадреналин, значительно преобладает адреналин. Оба гормона часто объединяют общим термином катехоламины. Биологическая роль адреналина -создание оптимальных условий для выполнения мышечной работы большой мощности и продолжительности путем воздействия на физиологические функции и метаболизм.
Важные механизмы действия этих гормонов следующие:
Попадая с кровью в легкие, катехоламины дублируют действие симпатических импульсов. Они вызывают повышение частоты дыхания и расширение бронхов, что приводит к увеличению легочной вентиляции и улучшению снабжения организма кислородом.
Под влиянием адреналина значительно повышается частота сердечных сокращений, увеличивается их сила, что способствует еше большему возрастанию скорости кровообращения.
Под влиянием адреналина расширяются кровеносные сосуды органов, участвующих в обеспечении мышечной деятельности, и одновременно суживаются сосуды органов, не принимающих прямого участия в обеспечении функционирования мышц. В результате такого воздействия значительно улучшается кровоснабжение мышц и внутренних органов, имеющих отношение к выполнению мышечной работы.
|
|
|
В печени под влиянием адреналина ускоряется распад гликогена до глюкозы, которая выходит в кровь. Возникает эмоциональная гипергликемия, способствующая лучшему обеспечению глюкозой как источником энергии функционирующих органов.
В жировой ткани катехоламины активируют фермент липазу, что приводит к ускорению расщепления жира на глицерин и жирные кислоты. Образовавшиеся продукты распада жира попадают в печень, скелетные мышцы и миокард. В скелетных мышцах и миокарде глицерин и жирные кислоты используются в качестве источника энергии. В печени из глицерина может синтезироваться глюкоза, а жирные кислоты превращаются в кетоновые тела.
Под действием адреналина в мышцах усиливается распад гликогена, но свободная глюкоза не образуется. В зависимости от характера работы гликоген превращается либо в молочную кислоту, либо в углекислый газ и воду. В любом случае за счет ускоренного расщепления гликогена улучшается энергообеспечение мышечной работы.
Корковый слой надпочечников продуцирует гормоны стероидной природы под общим названием кортикостероиды. По биологическому действию кортикостероиды делятся на глюкокортикоиды и минералокортикоиды. Для регуляции метаболизма во время выполнения физических нагрузок большее значение имеют глюкокортикоиды, главными из которых являются кортизол, кортизон и кортикостерон.
Глюкокортикоиды тормозят анаболические процессы, в первую очередь синтез белков. Синтез белков - это энергоемкий процесс, потребляющий значительное количество АТФ и являющийся конкурентом мышечного сокращения и расслабления в использовании АТФ, поэтому торможение синтеза белков во время выполнения физических нагрузок позволяет улучшить энергообеспечение мышечной деятельности.
Еще один механизм действия глюкокортикоидов заключается в стимулировании ими глюконеогенеза - синтеза глюкозы из неуглеводов. Во время мышечной работы глюконеогенез протекает в печени. Обычно глюкоза синтезируется из аминокислот, глицерина и молочной кислоты. С помощью этого процесса удается поддерживать в крови необходимую концентрацию глюкозы, что очень важно для питания мозга.
|
|
|
