 |
Правила оформления карт ума
|
|
|
|
Нужен как минимум лист формата А4, и его нужно расположить горизонтально. В центре располагается образ задачи, от центра сначала идут толстые ветви, которые потом делятся на более тонкие. Все ветки — и толстые и тонкие подписываются ключевыми словами. Желательно использовать как можно больше цветов, значков, стрелочек. Важно выработать свой стиль, потому что карты ума Вы рисуете прежде всего для себя, чтобы облегчить именно себе какие-то задачи. И естественно, собственный стиль вырабатывается только с помощью практики.
Примеры использования карт ума
С помощью карт ума удобно изучать какую-то тему, например, готовиться к экзаменам. Вы будете точно знать, что ничего не упустите из виду. Например, вот так выглядит классификация летательных аппаратов с помощью карты ума:
А вот вариант планирования с помощью карты ума:
Упражнение. Давайте также попробуем составить карту ума для того чтобы запомнить следующее стихотворение:
УЗНИК
Сижу за решеткой в темнице сырой.
Вскормленный в неволе орел молодой,
Мой грустный товарищ, махая крылом,
Кровавую пищу клюет под окном,
Клюет, и бросает, и смотрит в окно,
Как будто со мною задумал одно.
Зовет меня взглядом и криком своим
И вымолвить хочет: «Давай улетим!
Мы вольные птицы; пора, брат, пора!
Туда, где за тучей белеет гора,
Туда, где синеют морские края,
Туда, где гуляем лишь ветер... да я!...»
(А.С.Пушкин.)
Занятие 2. ДЕЙСТВУЙ И НИЧЕГО НЕ БОЙСЯ!
Хорошо, когда Вы определились, в каких сферах Вы хотите достичь успеха и, каким конкретно это успех является для Вас. Теперь Вам нужно предпринять конкретные действия и начать двигаться к своему успеху.
Но, в большинстве случаев, люди говорят: «Я не знаю, что мне делать! Я никогда этого не делал, вдруг это не сработает!»
Вот, что я Вам скажу. Для того, чтобы узнать сработает оно или нет, добьетесь Вы успеха или нет нужно сделать действие и получить результат. Но давайте обсудим то, что нередко мешает человеку в совершении активных действий.
|
|
|
КАК ПОБОРОТЬ ЛЕНЬ?
Притча о лени
Легенда повествует.
Когда Жоан умер, он очутился в каком-то красивейшем месте, где все было привольно, удобно и именно так, как он всегда мечтал. Некто в белых одеждах приблизился к нему и сказал: «У тебя есть право требовать чего пожелаешь: любых развлечений, удовольствий, вкусной еды».
Обрадованный Жоан стал жить так, как всегда мечтал. А по прошествии многих лет он обратился к существу в белых одеждах:
- Я уже насладился всем, чем хотел. Теперь мне нужна работа, чтобы чувствовать себя полезным.
- Очень сочувствую тебе, - ответил тот. – Но это единственное, чего я не могу тебе предоставить. Работы здесь нет.
- Так что же? На веки-вечные я обречен томиться от скуки?! Нет уж, в тысячу раз лучше было бы попасть в ад!
Существо в белом приблизилось и произнесло еле слышно:
- А где, по-твоему, ты находишься?
Ленью мы называем отсутствие желания осуществлять какое-либо действие. Говоря, «мне лень делать это», мы подразумеваем «я не хочу», «у меня нет желания делать это». Заметьте, что мы ленивы только тогда, когда предстоит сделать какое-то действие, которое нам доставляет мало удовольствия или не доставляет удовольствия вообще. Лень возникает тогда, когда отсутствует мотивация. И чем меньше мотивация, тем сильнее лень. Чувство лени возникает, когда занятие, которое вы намереваетесь сделать, вам не по душе. Выход из этой ситуации прост – нужно либо отказаться от этого действия и взамен найти другое (предпочтительный вариант), либо изменить отношение к этому делу.
Выход простой, но не легкий. Часто бывает лень ходить на работу, и до тех пор, пока вы не измените работу, лень будет преследовать вас. Или же вам придется полюбить свою работу. Выбирать вам, какой способ использовать. Как только вы измените отношение, все вокруг изменится. Кстати, очень полезно, когда вы встречаете проблемы, одевать «розовые» очки и воспринимать проблемы, как благословение. Но не забывайте решать их, а не просто радоваться.
|
|
|
Итак, давайте определим конкретные причины возникновения лени:
- Дело вам не по душе
- Ощущается отсутствие мотивации
Самый лучший вариант избавиться от лени – это заняться делами, которые приносят вам глубокое удовлетворение. Делайте то, что вам нравится. И еще, кто вам сказал, что на делах, которые вам нравятся, нельзя зарабатывать деньги?
Большинство людей (возможно и вы входите в их число) ходят на ненавистную работу только из-за денег. Наша жизнь построена на деньгах. Но поймите два важных момента:
- Работа отнимает у вас не все свободное время. Хотя бы 1-2 часа в день у вас есть свободных, плюс выходные. (10-20часов/неделю * 1-3 года работы, и вы имеете свое собственное любимое дело, которое приносит вам и деньги, и удовлетворение)
- Вы можете зарабатывать деньги на своем любимом занятии.
Единственный способ уничтожить лень побольше заниматься делами, которые вам нравятся. Например, любите ходить в театр, так ходите почаще. Любите болтать с подружками/друзьями, тогда берите телефон и звоните.
Прямо сейчас возьмите листок бумаги и напишите эти дела. Это могут быть самые мелочи, но они вам нужны. Может, вы любите вязать? Почему я взялся за чтение фантастики. Это занятие не может принести мне ничего материального, но оно может принести мне много удовольствия, что придаст мне энтузиазм работать.
Например, для меня это:
- Чтение фантастики
- Утренние пробежки
- Различные развлечения (боулинг, бильярд и др.)
- Разные посиделки в кафе.
- Плавание
- Люблю смотреть фильмы, особенно в кинотеатре.
- Походить по магазинам, посмотреть и примерить одежду (знаю, это женское занятие, но мне оно тоже нравится. Все-таки в этом что-то есть:))
- и многое другое.
Эти дела мне не приносят никакого денежного вознаграждения, но тем не менее они дают много для моей души.
· Займитесь поисками дела, которое сможет приносить вам как материальное, так и нематериальное удовлетворение.
|
|
|
· Напишите список дел, которые приносят вам удовольствие, и делайте их.
КАК ПРЕОДОЛЕТЬ СТРАХ?
Страх — это естественная реакция, обусловленная окружением. Мы рождаемся практически лишенными страха. Единственный страх, свойственный младенцам — это страх упасть с высоты и страх громких звуков. Все остальные страхи возникают позже как реакция на те или иные события. И корень их всех — это убеждение в том, что мы не способны справиться с жизнью.
Но для любого человека очень важно уметь побороть страх, потому что иначе он не сможет достичь в своей жизни любой, даже самой маленькой высоты, не говоря уж о том, чтоб добиться успеха или осуществления своих мечтаний. Существует много способов, как победить страх.
СПОСОБ 1: JUST DO IT (ПРОСТО СДЕЛАЙТЕ ЭТО)
Создайте у себя привычку действовать, несмотря на страх. Поймите, что страх - это обыкновенная реакция, которая возникает у вас в ответ на попытку предпринять несвойственные вам действия. Страх также может возникать из-за попытки действовать против своих убеждений. Понимаете, у каждого человека за длительный период складывается определенное мировоззрение, и, когда он старается его изменить, он всегда переступает через страх, он должен победить страх. В зависимости от силы определенного убеждения, страх может быть сильным или слабым. Признайте: «Да, мне страшно». Но в признании нет ничего плохого, ведь вы всего лишь человек и имеете право бояться. Но когда вы признаете, страх будет торжествовать победу и начнет ослабевать. А вы как раз и начинайте действовать.
СПОСОБ 2: ОЦЕНИТЕ ХУДШИЙ ВАРИАНТ
Можно попробовать преодолеть страх чисто логическим путем. Когда возникает страх, подумайте о самом худшем варианте развития событий в случае, если вы все-таки решитесь действовать, несмотря на свой страх. Если после оценки худшего варианта и дальше страшно, возможно, на самом деле худший вариант очень уж плохой. В этом случае подумайте, не преувеличили ли вы вероятность возникновения ситуации, которая возникнет в результата действий «несмотря на страх». Если оценка достаточно реальна и страх не проходит, тогда нужно подумать, действительно ли стоит делать это. Ведь страх не возникает просто так. Страх — это защитная реакция. Может, стоит отказаться от действия. Представьте:
|
|
|
Вы хотите научиться кататься на лыжах. Вас завезли на очень высокую и крутую горку. Конечно, вы боитесь. Какой самый худший вариант развития событий, если вы все же решитесь спуститься? Вы сломаете ногу! Да, вполне реальный и очень неприятный вариант. Вы можете понадеяться на удачу и все же начать спускаться вниз, используя метод преодоления страха, описанный выше. Как только вы начнете спуск, страх пропадет. Но, может, стоит прислушаться к своему страху? Может, все-таки стоит пешком спуститься вниз по горке и встать на лыжи там, где более безопасно и вы уже не так будете бояться спускаться?
Просто оцените, насколько ваш страх обоснованный. Если он действительно обоснованный, прислушайтесь к нему, ведь он ваш защитный механизм, который может уберечь вас от неприятностей. Если же он не обоснованный и худший вариант не представляется таким страшным, вперед действовать.
СПОСОБ 3: ПОДГОТОВКА.
Итак, вы знаете. чего вы боитесь. Это уже большой плюс. Значит, можно подготовиться к тому, чтоб преодолеть этот страх. Подготовка состоит из двух этапов:
1. Анализ
2. Представление
На этапе анализа тщательно проанализируйте свой страх. Ответьте себе на вопросы
1. Чего я боюсь?
2. Почему я боюсь?
3. Стоит ли этого боятся?
4. Есть ли у этого страха рациональная основа?
5. Чего я боюсь больше: выполнить это действие или то, что я не достигну своей цели?
Задайте себе и другие вопросы, которые вы считаете нужными. Проанализируйте свой страх как можно более тщательно. Анализ — это только первая часть процесса. Страх — это эмоция, анализ же происходит на логическом уровне. Эмоции всегда сильнее логики. Вы можете все очень тщательно проанализировать, понять, что ваш страх бессмысленный, и тем не менее будете продолжать бояться.
Теперь приступаем ко второму этапу - представлению. Теперь же мы будем бороться против страха не логикой, а эмоциями. Представление — это не что иное, как визуализация. Вы знаете, чего боитесь, так сядьте спокойно и прокручивайте в уме картины, как вы выполняете то, чего боитесь! Разум не различает представляемых событий от реальных. После того, как вы в воображении преодолеете страх много раз, вам будет уже значительно легче справиться с этой ситуацией в действительности, ведь на подсознательном уровне уже закрепилась модель событий, когда вы выполняете это действие. Метод самовнушения очень силен. Чтобы ни случилось, вы всегда можете его применить и будете иметь успех. Можно использовать и другие методы самовнушения, но они менее эффективны против страха. Самый лучший — это визуализация. Вы заметите, что даже после однократной пятиминутной визуализации, вам будет уже значительно проще справиться со страхом.
|
|
|
Занятие 3. ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ Я ДОБИЛСЯ ТОГО,ЧЕГО ХОТЕЛ?
Итак, огромнейшую роль играет осознание достигнутой цели. Если Вы понимаете, что достигли именно ту цель – которую ставили перед собой, это значит что Вы правильно поставили цели и задачи, но если достигнутая цель отличается от поставленной – значит стоит пересмотреть свои действия. Разложите все по полочкам и задайте себе следующие вопросы:
1) Правильно ли я сформулировал цель?
2) Насколько точно я обозначил задачи для ее достижения?
3) Правильно ли я понял каждый пункт задач?
4) Правильно ли я выполнил каждый пункт из тех, которые определил?
Если ответив на эти вопросы, Вы пришли к выводу, что где-то в Вашем плане была ошибка, то Вы можете попробовать избавиться от проблемы. Любой успех строится на ошибках. Просто поверьте, что со всех точек зрения, проблемы – это благословение. Проблемы – это вестники. Они всегда приносят дары. Чем больше проблема, тем ценнее дар. Если вы увязли в проблемах, это трудно увидеть, но если вы вспомните самые трудные времена своей жизни, то поймете, что эти дары были действительно прекрасны. Решая проблемы, мы добиваемся успеха. Как только вы поймете, что проблема всегда несет в себе нечто позитивное, то, даже если вам по-настоящему сложно, вы окажетесь на пути к счастью и успеху. Конечно, в том случае, если не сбежите и не опустите руки. Проблемы – это величайшее благословение. Они заставляют нас менять то, что нужно изменить. Они оттачивают наши способности и навыки. Они всегда приносят прекрасные дары, но чтобы обнаружить их, иногда нужно время.
Упражнение. Давайте проведем небольшой анализ того, смогли ли Мы добиться той цели, которую ставили перед собой на первом занятии.
“Видеоролики - это просто”
Цель:
Дать базовые теоретические знания, необходимые для успешной съемки и монтажа коротких, простых роликов.
Длительность
Учебная программа состоит из четырех занятий длительностью 45 минут. Предполагается, что ежедневно будет проводиться по два занятия.
Что нужно
Проектор и ноутбук.
Ход занятий:
● 1 занятие - “Идея ролика. 10 секретов съемки”
● 2 занятие - “Правила построения и чередования кадров”
● 3 занятие - “Секреты монтажа”
● 4 занятие - “Монтаж. Итоговый тест”
1 занятие - “Идея ролика. 10 секретов съемки”
Ролики приходиться делать часто: дни рождения, праздники, для школы. Ничего сложного нет. 10 секретов съемки это о следующих правилах типа расстояние от человека, про то, что не надо баловаться с оптическим увлечением картинки, как сделать более-менее устойчивый кадр.
2 занятие - “Правила построения и чередования кадров”
Здесь рассказывается об основных правилах построения кадра, о том, как сделать кадр гармоничным. Основной предмет изучения данного занятия - виды кадров (крупный, общий, американский план и т.д.). Все кадры будут проиллюстрированы с помощью примеров. Здесь же расскажу о том, как нужно сочетать кадры. В конце занятия предполагается работа в парах с использованием камер мобильных телефонов - чуть-чуть жизненно-необходимой практики. Ребята будут пробовать строить различные кадры.
3 занятие - “Секреты монтажа”
Здесь будут показаны основные моменты монтажа на примере простейшей программы Windows Movie Maker. Считаю, что ее вполне можно использовать для монтажа 90% роликов, которые приходиться монтировать обычному человеку. Я работаю в реальной программе, а ребята видят мои действия на проекторе. Здесь я покажу абсолютно все действия необходимые для монтажа.
4 занятие - “Музыка, титры. Итоговый тест”
Расскажу о том, какую музыку лучше использовать, где взять бесплатную и легальную музыку. О том, что лучше использовать простые, не изощренные титры, не использовать много переходов между кадрами и дам пару советов о том, как можно сделать видео еще лучше (про альтернативную видео-монтажную программу и материалы для изучения). В конце тест из 10 вопросов с 4мя возможными вариантами ответов. Тест будет выполнен за 7 минут и 3 минуты мы потратим на “исправление ошибок” (которое на результаты не повлияет). Эта проверка будет своебразным резюме всего курса.
Примечание
Нам не нужно будет писать. У каждого ученика постепенно появиться 4 уже напечатанных конспекта, также полностью текст выступления будет выложен в интернете, так что у каждого будет возможность вернуться к информации в лекции уже на большой земле
|
|
|
