Третий Целительный Звук: Звук Печени

Печень — самая большая железа нашего тела. Она весит три фунта и расположена справа от верхней части брюшной полости, в самом низу грудной клетки. Это мягкий, эластичный орган, удерживаемый на месте связками, прикрепленными к диафрагме, стенкам живота, желудка и кишечника. У печени более пятисот функций. Она производит желчь, которая контролирует расщепление, усвоение и вывод жиров из нашего тела. Она превращает белки и жиры в углеводы и сохраняет их. Она регулирует уровень содержания сахара в крови. Она избавляет наше тело от наркотиков и алкоголя. Она также выступает в роли склада витаминов, минералов, металлов и множества других необходимых для тела веществ. Это своего рода аптека тела, хранилище и распределитель медикаментов и витаминов.

Здоровая печень жизненно важна для здоровья всего тела и долголетия. Даосы разработали много техник и упражнений для достижения этого. Для даосов печень — это проявление и хранилище Элемента Дерева в теле. Элемент Дерева обладает качеством порождения и символизируется деревом, растущим из земли. Элемент Дерева также хранится в желчном пузыре, который прикреплен к нижней стороне печени и является хранилищем желчи, выработанной печенью. Энергия Дерева — теплая и влажная. Она взаимодействует с энергией Металла, энергией легких, холодной и сухой, для регулирования температуры тела, уберегая его от крайних воздействий холода и жары.

Негативная эмоция, связанная с печенью, — злость. Чрезмерная злость приводит к перегреву и отвердению печени. Некоторые люди ощущают ее как большой твердый кусок дерева внизу под грудной клеткой. Целительный Звук Печени помогает высвободить излишний жар из печени. Высвобождение этого жара уменьшает и растворяет злость. Злость — очень нездоровая эмоция, которая часто приводит к взрывоопасному или даже саморазрушительному поведению. Она создает пропасти, разъединяющие людей. Слишком сильный жар в печени вызывает злость. Так что теперь мы научимся производить целительный Звук Печени и начнем процесс превращения негативной эмоции злости в позитивную эмоцию печени — доброту.

Глаза — это внешние органы, связанные с печенью. В учении даосов глаза считаются «внешними выходами» печени. Глаза жизненно важны для процесса цигун. Многие упражнения Третьей Недели задействуют глаза. О них я более пространно расскажу в следующем разделе, посвященном Омолаживающему Самомассажу.

Во многих отношениях трансформация негативных эмоций в их противоположности является одной из наиболее важных частей этого тренинга. Это также один из самых сложных для описания аспектов. Эта трансформация приводит к состоянию, которое даосы называют «созданием Энергии Добродетели». В течение длительного времени это оставалось секретным побочным эффектом практики; по мере того как вы учитесь и практикуете, вы становитесь лучше, вы становитесь тем, кого И-Цзин называет Великим Человеком. Понимать это следует не в каком-либо эгоистическом смысле; просто вы становитесь более моральными, добродетельными личностями, способными лучше взаимодействовать с окружающим миром.

1. Сядьте на стул и сосредоточьте свое сознание на печени.

2. Опустите руки свободно вдоль тела и разверните их так, чтобы ладони были обращены наружу.

3. Медленно поднимайте руки через стороны, ладони вверх. При этом делайте медленный и глубокий вдох. Продолжайте поднимать руки до тех пор, пока они не окажутся над головой.

4. Посмотрите вверх и глазами проследите за движением рук над головой.

5. Сплетите пальцы рук над головой. Теперь ваши ладони смотрят вниз.

6. Разверните ладони так, чтобы они были направлены вверх к потолку.

7. Толкните верх основания ладоней и наклонитесь в пояснице немного влево для <того, чтобы правая сторона, где находится печень, больше растянулась.

8. Широко откройте глаза и на выдохе субвокально

произнесите Целительный Звук Печени: Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш.

9. Визуализируйте и почувствуйте, что ваша печень заключена в мешок и что избыточный жар выходит через этот мешок-фасцию.

10. Визуализируйте свою печень, омываемую изумрудно-зеленым светом, а затем, выдыхая, представьте, как злость в виде серого дыма выходит из вашей печени, прямо через кожу.

11. Полностью выдохнув, разъедините пальцы и медленно опустите руки через стороны в начальное положение. Если выполнять движение правильно, то кажется, что руки плывут по направлению от вас и вниз.

12. Отдохните несколько минут, дышите нормально, сфокусировав сознание на печени.

13. Практикуйте Целительный Звук Печени Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш по меньшей мере 3 раза в день.

Ежедневно вы должны выполнять все три Целительных Звука для легких, почек и печени. Целительные Звуки сами по себе имеют целительный эффект, даже если вы не делаете при этом движений цигун.