 |
Приложение 3. А – вид спереди : 1 – лобное брюшко (надчерепной мышцы); 2 – круговая М. Библиографический список
|
|
|
|
Приложение 3
Расположение мышц тела
А – вид спереди : 1 – лобное брюшко (надчерепной мышцы); 2 – круговая м. глаза; 3 – височная м.; 4 – собственно жевательная м; 5 – щечная м.; 6 – круговая м. рта; 7 – м. – опускатель угла рта; 8 – трапециевидная м.; 9 – подключичная ямка; 10 – дельтовидная м.; 11 – большая грудная м.; 12– трехглавая м. плеча; 13 – плечевая м.; 14 – двуглавая м. плеча; 15 – плечелучевая м.; 16 – длинный лучевой разгибатель запястья; 17 – короткий лучевой разгибатель запястья; 18 – разгибатель пальцев; 19 – короткий разгибатель большого пальца; 20 – длинная отводящая м. большого пальца кисти; 21 – длинный разгибатель большого пальца; 22 – передняя зубчатая м.; 23 – наружная косая м. живота: 24 – прямая м. живота; 25 – средняя ягодичная м.; 26 – мышца‑ натягиватель широкой фасции: 27 – портняжная м.; 28 – прямая м. бедра; 29 – наружная широкая м. бедра; 30 – икроножная м.; 31 – камбаловидная м.; 32 – передняя большеберцовая м.; 33 – длинный разгибатель большого пальца; 34 – длинный разгибатель пальцев; 35 – локтевой сгибатель запястья; 36 – локтевой разгибатель запястья; 37 – разгибатель пальцев; 38 – грудино‑ ключично‑ сосцевидная м.; 39 – большая и малая скуловые м. м.; 40 – м. подниматель верхней губы и крыла носа.
Расположение мышц тела
Б – вид сзади: 1 – грудино‑ ключичнососцевидная м.; 2 – трапециевидная м.; 3 – дельтовидная м.; 4 – малая круглая м.; 5 – подлопаточная м.; 6 – большая круглая м.; 7 – трехглавая м. плеча; 8 – широчайшая м. спины; 9 – наружная косая м. живота; 10 – поясничный треугольник; 11 – средняя ягодичная м.; 12 – мышца‑ натягиватель широкой фасции; 13 – большая ягодичная м.; 14 – наружная широкая м. бедра; 15 – двуглавая м. бедра; 16 – полусухожильная м.; 17 – полуперепончатая м.; 18 – икроножная м.; 19 – камбаловидная м; 20 – пяточное сухожилие; 21 – длинная малоберцовая м.; 22 – короткий сгибатель пальцев; 23 – плечелучевая м.; 24 – лучевой сгибатель запястья; 25 – длинная ладонная м.; 26 – локтевой сгибатель запястья.
|
|
|
Приложение 4
Направление массажных линий
Рис. 1. Направление массажных линий на верхних конечностях.
а) плечевой сустав, б) дельтовидная мышца, в) внутренняя и наружная поверхности плеча, г) локтевой сустав, д) внутренняя и наружная поверхности предплечья, е) лучезапястный сустав, ж) тыльная и ладонная поверхность кисти, з) пальцы кисти
Рис. 2. Направление массажных линий на нижних конечностях.
а) тазобедренный сустав, б) задняя и передняя поверхность бедра, в) коленный сустав, г) икроножная мышца, д) передняя поверхность голени, е) ахиллово сухожилие, ж) голеностопный сустав, з) тыльная и подошвенная поверхности стопы, и) пальцы стопы
Рис. 9. Направление массажных линий на туловище
Приложение 5
Схема расположения зон Захарьина – Геда на туловище и конечностях
В указанных зонах могут появляться боль и гиперестезия при заболеваниях легких и бронхов (1), сердца (2), кишечника (3), мочевого пузыря (4), мочеточников (5), почек (6), печени (7 и 9), желудка и поджелудочный железы (8), мочеполовой системы (10).
Приложение 6
Наиболее эффективные приёмы, рекомендуемые для общего массажа (А. А. Бирюков, 1988)
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК
1. Белая, Н. А. Лечебный массаж: учеб. – метод. пособие / Н. А. Белая. – М.: Сов. спорт, 2001. – 300 с.
2. Бирюков, А. А. Массаж: учеб. для студ. вузов / А. А. Бирюков. – М.: Физкультура и спорт, 2003. – 430 с.
3. Бирюков, А. А. Особенности русского классического массажа в различных видах спорта: монография / А. А. Бирюков. – М.: Физическая культура, 2008. – 304 с.
|
|
|
4. Бирюков, А. А. Спортивный массаж: учеб. / А. А. Бирюков. – М.: Академия, 2006. – 576 с. – (Высш. проф. образование).
5. Васичкин, В. И. Энциклопедия массажа / В. И. Васичкин. – М.: АСТ‑ Пресс кн., 2003. – 648 с.
6. Гитун, Т. В. Все о массаже. Массаж от А до Я / Т. В. Гитун. – Ростов н/Д: Владис, 2006. – 384 с.
7. Дубровский, В. И. Массаж: малая энцикл. / В. И. Дубровский. – М.: Retorika‑ A, 2003. – 464 c.
8. Дубровский, В. И. Массаж: учеб. для студ. сред. и высш. учеб. заведений / В. И. Дубровский. – М.: Владос, 2001. – 495 с.
9. Зотов, В. П. Восстановление работоспособности в спорте / В. П. Зотов. – Киев: Здоровья, 1990. – 200 с.
10. Иванов, В. И. Массаж: новейший справочник / В. И. Иванов. – М.: Эксмо, 2006. – 480 с.
11. Классический массаж [электронный ресурс]: обучающая прогр. – М.: Эврика, 2006. – 1 электрон. опт. Диск (DVD).
12. Клебанович, М. М. Классический лечебный массаж: самоучитель / М. М. Клебанович. – СПб. [и др. ]: Питер, 2009. – 224 с. + Прил. 1 электрон. опт. диск(DVD): ил.
13. Красикова, И. С. Классический массаж: самоучитель + видеокурс / И. С. Красикова. – СПб.: КОРОНА‑ Век, 2008. – 224 с. +Прил. 1 электрон. опт. диск (DVD).
14. Латогуз, С. И. Массаж: новейший мед. справ. / С. И. Латогуз. – М.: Эксмо, 2007. – 960 с.
15. Макарова, И. Н. Лечебный классический массаж (приёмы, планы массажа отдельных частей тела) / И. Н. Макарова, В. В. Филина. – 2‑ е изд., испр. и доп. – М.: Триада‑ Х, 2006. – 88 с.
16. Массаж лечебный, восстановительный, расслабляющий / под ред. О. В. Марчуковой. – Донецк: БАО, 2007. – 224 с.
17. Массаж отдельных частей [электронный ресурс]: обучающая прогр. – М.: Эврика. Ч. 2. – 2006. – 1 электрон. опт. диск (DVD).
18. Массаж: приёмы и стили. Полное руководство / пер. с англ. Н. В. Шуваловой. – М.: Кладезь‑ Букс, 2006. – 255 с.
19. Мирзоев, О. М. Восстановительные средства в системе подготовки спортсменов: монография / О. М. Мирзоев. – М.: Физкультура и спорт: СпортАкадемПресс, 2005. – 220 с.
20. Огуй, В. О. Банный массаж / В. О. Огуй. – СПб. [и др. ]: Питер, 2008. – 288 c.
21. Поварещенкова, Ю. А. Массаж: учеб. пособие для студ. вузов физ. культ. / Ю. А. Поварещенкова. – Великие Луки, 2004. – 97 с.
22. Погосян, М. М. Лечебный массаж: учеб. для студ. вузов, обучающихся по спец. «Физ. культ. для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (Адапт. физ. культ. ) / М. М. Погосян. – М.: Сов. спорт, 2002. – 528 с.
|
|
|
23. Погосян, М. М. Методика применения предварительного массажа в спорте: учеб. – метод. пособие / М. М. Погосян. – Малаховка: Изд‑ во МГАФК, 2008. – 36 с.
24. Погосян, М. М. Применение массажных масел, разогревающих и лечебных растирок в практике массажа: учеб. – метод. пособие / М. М. Погосян. – Малаховка, МГАФК, 2008. – 60 с.
25. Полуструев, А. В. Комплексное использование физических средств восстановления в тренировочном процессе фехтовальщиков: учеб. пособие / А. В. Полуструев, С. Н. Якименко, Е. П. Артеменко. – Омск: СибГАФК, 1999. – 84 с.
26. Якименко, С. Н. Использование физических средств восстановления в соревновательном периоде подготовки спортсменов: монография / С. Н. Якименко. – Омск: Изд‑ во СибГУФК, 2006. – 228 с.
|
|
|
