Свобода от принудительного нездорового поведения.  4 мая.

Свобода от принудительного нездорового поведения.             4 мая.

 

Спасибо за мой вчерашний чистый день. Пожалуйста, помоги мне остаться чистой сегодня.

                                                                                                                         Цитата из книги Анонимных Алкоголиков.

Когда я начинала мое выздоровление от созависимости, я была взбешенной тем обстоятельством, что я вынуждена начать работать еще по одной программе выздоровления. Семь лет назад я начала выздоровление от химической зависимости. Казалось несправедливым, что один человек должен работать с двумя серьезными проблемами в течение одной жизни.

Я преодолела свой гнев. Я поняла, что эти два выздоровле­ния не изолированы друг от друга. Многие из нас, выздорав­ливающих от созависимости и проблем взрослых детей, одно­временно выздоравливают от зависимостей: алкоголизм и дру­гие химические зависимости, азартные игры, еда, работа, секс. Некоторые из нас стараются оставаться свободными от других компульсивных состояний - начиная опекой и заканчивая компульсивными состояниями, когда мы чувствуем себя плохими, виноватыми или смущенными.

Важная часть выздоровления от созависимости оставаться чистыми и свободными от нашего принудительного или зави­симого поведения. Выздоровление - это большая комната, в которую мы вошли, и называется она «здоровая жизнь»

Мы можем поднять белый флаг капитуляции перед всеми нашими зависимостями. Мы можем безопасно повернуться к Силе, более могущественной, чем наша собственная, чтобы ос­вободиться от нашего принудительного поведения. Теперь мы это знаем. Как только мы начнем активно работать по программе выздоровления, Бог освободит нас от наших зависимостей, фосите Бога каждое утро помочь нам оставаться свободнымиот наших зависимостей и принудительного поведения. Благо­дарите Бога за Его помощь во вчерашнем дне.

Сегодня, Господи, помоги мне уделить внимание всем моим проблемам выздоровления. Помоги мне понять, что перед тем, как я начну работать над более тонкими моментами моего выздоровления, такими как взаимоотношения, я дол­жна освободиться от зависимого поведения.

Контроль.                                                                   5 мая.

 

Многие из нас старались «держать весь мир на орбите», прилагая для этого всю свою возможную ментальную энер­гию.

Что происходит, если мы отпускаем события, если мы пре­кращаем стараться удерживать мир на орбите и просто позволяем ему двигаться? Он продолжает свое движение. Он остает­ся на своем пути без нашей помощи. И мы освобождаемся и можем расслабиться, чтобы наслаждаться своим местом в нем.

Контроль - это иллюзия, особенно тот контроль, который осуществлялся нами. На самом деле контроль дает другим людям, событиям и болезням, таким как алкоголизм, брать кон­троль над нами.

Что бы мы ни старались контролировать — это имеет контроль над нами и нашей жизнью.

Я контролировала многие вещи и людей в течение моей жизни. И я никогда не получала результата, который я бы хотела получить благодаря своему контролю и своим усилиям кон­тролировать людей. Что я получила от моих усилий, так это неуправляемую жизнь - проявлялась ли эта неуправляемость внутри меня или во внешних событиях.

В выздоровлении мы делаем обмен. Мы отдаем жизнь, ко­торую мы старались контролировать, и взамен получаем не­что лучшее - жизнь, которая становится управляема.

Сегодня я меняю контролируемую жизнь на жизнь управляемую.

Чувствовать себя хорошо.                   6 мая.        

Заставьте себя чувствовать хорошо.

Это наша работа - сначала заставить себя чувствовать луч­ше и затем заставить себя чувствовать хорошо.

Выздоровление - это не только о том, как остановить чув­ства, приносящие страдания - это о том, как создать для себя хорошую жизнь.

Мы не должны отказывать себе в действиях, помогающим нам чувствовать себя хорошо. Посещение собраний, солнеч­ные ванны, спортивные занятия, прогулки, время, проведен­ное с другом или подругой - это та деятельность, которая может нам помочь чувствовать себя хорошо. У нас у каждого есть свой перечень. Если его нет, то теперь мы свободны, что­бы провести исследование, проверить на опыте и составить для себя подобный перечень.

Когда Вы определите для себя поведение и виды деятель­ности, которые приносят Вам удовольствие, запишите их в этот перечень. Затем как можно чаще следуйте ему.

Давайте прекратим отказывать себе в удовольствиях и нач­нем делать то, от чего мы чувствуем себя хорошо.

Сегодня я сделаю что-то такое, что, я знаю, принесет мне хорошие чувства. Если я не уверена, что мне нравится, то сегодня я узнаю это на опыте, совершив одно из действий.

Отпустить страх.                                     7 мая.  

Страх - это суть созависимости. Он может быть мотивом, заставляющим нас контролировать ситуацию или пренебре­гать собой.

Многие из нас так долго жили, испытывая страх, что те­перь мы не определяем наши чувства как страх. Мы привык­ли быть подавленными и озабоченными. Это кажется нам нор­мальным.

Мир и смирение кажутся нам неудобными.

В какой-то момент времени страх может быть подходящим и полезным чувством. Возможно, нам приходилось полагаться на страх, чтобы защитить себя, — таким образом солдаты во время боевых действий полагаются на страх, который помогает им остаться в живых. Но сейчас в выздоровлении мы живем по-другому.

Пришло время поблагодарить наши старые страхи за то, что они помогли нам выжить, затем помахать им рукой и попро­щаться с ними. Добро пожаловать, мир, доверие, принятие и безопасность. Нам не нужно больше столько страхов. Мы мо­жем прислушиваться к своим здоровым страхам и отпустить остальные.

Мы можем стремиться к чувству безопасности для себя, сейчас. Мы в безопасности, сейчас. Мы приняли решение забо­титься о себе. Мы можем доверять и любить себя.

Господи, помоги мне уйти от необходимости испытыватъ страх. Замени это необходимостью чувствовать покой. Помоги мне прислушаться к здоровым чувствам страха и отказаться от остальных.

⇐ Предыдущая31323334353637383940Следующая ⇒

Поделиться:

Воспользуйтесь поиском по сайту: