 |
Часть третья: Развивайте полученные навыки и приобретайте новые
|
|
|
|
Сделайте курс "Фоточтение как система целостного мышления" частью своей жизни
Теперь, когда Вы познакомились со всеми шагами курса, можете испытать их на данной книге, если до сих пор ещё этого не сделали. Я предлагаю предпринять следующее.
• При помощи данной книги, которая, как Вам известно, способна оказать помощь в достижении жизненных стремлений, установите чёткую цель чтения и перейдите в идеальное состояние мозга.
• Сделайте предпросмотр, затратив на него пять минут, параллельно выписывая триггеры.
• Выполните фоточтение, следуя шагам, описанным в Главе 5. Данную книгу можно прочесть методом фоточтения менее, чем за три минуты, переворачивая страницы каждые две секунды. Закончив, произнесите заключительные утверждения и расслабьтесь на несколько мгновений.
• В идеальном случае, будет хорошо, если Вы сделаете небольшой перерыв. Затем вернитесь к работе для выполнения активации.
• Выполняйте активацию при помощи техники апробации мозга, формулируя вопросы. Можно уделить этому пять минут.
• Затем используйте суперчтение и погружение или скольжение. Концентрируйте активацию на оставшихся непрочитанными главах данной книги. Потратьте на это не более двадцати минут.
• Сделайте постпросмотр, подведите итог проделанной работе, составив карту памяти всей книги на одном листе.
• Потратьте минуту на то, чтобы убедиться в способности применять дополнительные стратегии чтения в повседневной жизни. Сделав это, Вы
|
Сделайте фоточтение частью своей жизни 81
можете навсегда изменить свой подход к чтению.
• В завершении выполните скорочтение последнего раздела книги. Это поможет увидеть, насколько быстрее Вы стали читать, используя новые, достаточно гибкие навыки.
|
|
|
Пять стратегий управления временем
Структуризация времени и материала для чтения может способствовать повышению эффективности курса "Фоточтение как система целостного мышления". Используйте данные стратегии и увидите приносимые ими преимущества.
1. Распределите информацию по приоритетности. Отсортируйте печатный материал по трём видам приоритетности: "А" – для неотложных документов, "Б" – для важных, но не срочных и "С" – для текстов, которые можно не читать. Начните использование курса "Фоточтение как система целостного мышления" с категории "А".
2. Берите документ в руки только один раз. Определите, как поступить с документом после первого просмотра. Сразу же сделайте заметку о своих намерениях.
3. Всегда носите материал для чтения с собой. Используйте время ожидания для чтения. Вы будете удивлены, сколько информации можно переработать при помощи курса "Фоточтение как система целостного мышления" за пять-десять минут между назначенными встречами.
4. Делайте предпросмотр всей важной информации. Сделайте хотя бы тридцатисекундный предпросмотр документа прежде, чем подписать его.
5. Используйте курс "Фоточтение как система целостного мышления" при каждой возможности. Изучайте методомфоточтения всё, что попадает Вам в руки. Будь то ежеквартальный бизнес-журнал или еженедельная газета, фоточитайте их. Просто потратьте мгновение на то, чтобы перейти в необходимое состояние, и переворачивайте страницы в поле фотосфокусированного зрения. Даже если Вы не проведёте активацию, это может помочь в будущем.
Используйте курс "Фоточтение как система целостного мышления" при работе с любыми типами текстов
Фоточтение подходит для обработки всех видов печатного текста. К ним относятся: письма, электронная почта, записки, веб-страницы, газеты, профессиональные и развлекательные журналы, художественная литература, учебники, технические инструкции — любой
|
|
|
Фоточтение как система целостного мышления 82
|
документ, с которым Вы сталкиваетесь в повседневной жизни. При работе с ними не бойтесь использовать техники курса, и Вы заметно сократите количество времени, затрачиваемое на рутинную работу с документами.
• Ежедневные новости — затрачивая несколько минут в день на формирование сверхспособностей, Вы сможете поглощать газеты с огромной скоростью. Во многих крупных изданиях существует стандарт написания статей. В заголовке, подзаголовке и первых абзацах должно содержаться 90 процентов информации, раскрытой в статье. Используйте этот факт для того, чтобы быть в курсе новостей.
Начните с фоточтения всей газеты целиком. Попытайтесь держать её перед собой, для того, чтобы можно было установить фотофокусировку в центре раскрытой газеты. Замечайте все заголовки, привлекающие внимание и соответствующие поставленной цели. Выберите три-пять наиболее важных статей, и сделайте тридцатисекундный предпросмотр каждой из них. Если требуется больше информации, выполните суперчтение и погружение для того, чтобы выявить основную суть. В большинстве случаев, предпросмотренные сегодняшние новости всплывают в памяти на следующий день. Используйте курс "Фоточтение как система целостного мышления" для выявления и поглощения необходимой информации. В конце дня просмотрите газету в поисках материала, требующего более детального прочтения. Возникнет всё возрастающее чувство уверенности в том, что Вы нашли то, что искали.
• Журналы — Поиграйте. Если хотите, просматривайте журнал от конца к началу. Переходите к статьям, содержащим интересующую Вас информацию. Выполните фоточтение и постпросмотр каждой из них. Для длинных статей постпросмотр не должен превышать трёх минут. Примените суперчтение и погружение или скольжение для того, чтобы получить информацию об искомых понятиях. За семь минут Вы можете активировать большую часть десятистраничных статей. На короткие статьи уйдёт гораздо меньше времени. После прочтения всего необходимого, подумайте, нужна ли Вам дополнительная информация.
|
|
|
• Специализированные журналы — Здесь необходим смешанный подход чтения обычных журналов и учебников. Моя любимая техника начинается с краткого предпросмотра оглавления. Фоточитайте весь журнал, после чего потратьте несколько минут на постпросмотр для определения статей, заслуживающих большего внимания. Распределите статьи по степени важности и начните активацию с самой главной. Если в начале публикации содержится краткое резюме, прочтите его и сделайте короткий предпросмотр.
|
Сделайте фоточтение частью своей жизни 83
Активацию заканчивайте быстрым суперчтением и погружением, или, по желанию, скольжением. Карта памяти окажется полезной, если Вы хотите использовать информацию в будущем.
• Художественная литература — Некоторые люди любят читать больше, чем ходить в кино. Я обнаружил, что, когда в процесс чтения вовлечён весь мозг, то оно становится намного увлекательней, чем просмотр фильма.
Я выполняю подготовку обычным способом: фиксирую воображаемый мандарин в необходимой точке и перехожу в состояние расслабленной бдительности. Затем, делаю предпросмотр, обращая внимание на имена персонажей, названия мест и предметов. Потом фоточитаю книгу, что совершенно не портит впечатление от чтения. В заключении, выполняю скорочтение. Суперчтение и погружение мало способствуют получению наслаждения от чтения рассказа.
• Учебники и технические инструкции — Предпросмотр и фоточтение – являются идеальным началом в данном случае. Определите разделы или параграфы, которые хотели бы активировать в первую очередь. Стратегии активации выбирайте в соответствии с тем, сколько информации Вы хотели бы помнить на сознательном уровне. Обычно я начинаю с контрольных вопросов в конце главы для выполнения апробации мозга. Чётко установив цель и сформулировав вопросы, можно использовать суперчтение и погружение или скольжение для получения необходимой информации. В данном случае этап скорочтения можно опустить. Если Вы ученик или студент, обучающийся для получения знаний или развития профессиональных навыков, прочтите главу "Задействуйте весь мозг в процессе обучения".
|
|
|
Электронная почта, веб-страницы и электронные документы
Одна работница сетовала на огромное количество поступающей ежедневно информации по электронной почте. "Если я не прихожу в офис день или два, то нахожу в почтовом ящике более ста писем!" Другой служащий, используя курс "Фоточтение как система целостного мышления" хвастался, что, потратив на страницу текста менее десяти секунд, он способен усвоить содержание письма и прийти на собрание полностью подготовленным. "Теперь мне необходимы курсы по фотопечатанию!"
Исследования показали, что люди читают текст с экрана монитора на 25 процентов медленнее, чем его распечатанный вариант. Скорость передачи данных через Интернет всегда была огромной
Фоточтение как система целостного мышления 84
проблемой. Возможность получения информации с монитора с целью её обработки мозгом является серьёзным вызовом. Проблемы, связанные с низким разрешением экрана, плохим качеством текста и неправильной структуризацией материала, не замедлят скорости фоточтения. Курс "Фоточтение как система целостного мышления" тренирует мозг быстро распределять данные в соответствии со значениями и поставленной целью, при этом время и энергия для фокусировки на каждом слове электронной страницы не расходуются.
Короткие электронные документы, веб-страницы и электронную почту лучше всего обрабатывать при помощи предпросмотра и скорочтения. Более длинные тексты лучше читать, используя полный курс. Скорость, с которой способны сменяться на экране электронные страницы, позволяет измерять скорость фоточтения в более высоких числах. Для некоторых людей скорость чтения от 100 000 до 1 000000 слов в минуту является совершенно обычной.
|
В настоящее время для фоточтения пригодны десятки тысяч книг в Интернете. Многие из них доступны на веб-серверах, другие можно загрузить в компьютер для прочтения с помощью специальных программ. По Британскому телевидению на образовательном канале транслировали шоу, в котором его ведущий Пол МакКена фоточитал рассказы в Интернете. Скорость его чтения превышала 250 000 слов в минуту, а на контрольные вопросы он ответил с уровнем восприятия в 70 процентов.
Если Вы намереваетесь читать электронные документы, то должны выполнить те же самые процедуры, что и при изучении обыкновенных книг: предпросмотр, фоточтение, суперчтение и погружение, скольжение и скорочтение. Однако техники данных шагов будут отличаться в соответствии с высокими скоростями, которые доступны компьютеру. Используйте следующие модификации.
|
|
|
• Фотофокус — Так как электронные документы очень редко представлены в виде двух смежных страниц, как в книге, то становится невозможно увидеть мираж- страницу. Научившись однажды входить в состояние фотофокуса, Вы сможете применять его и на электронных страницах, не чувствуя надобности в мираж - странице, которая необходима для подтверждения перехода в такое состояние. Менее опытным фоточитателям следует использовать альтернативные стратегии фотофокуса, описанные в Главе 5. Наилучшей методикой для этапа фоточтения будет концентрация мягкого взгляда в центре экрана, по мере того, как текст пробегает по монитору.
• Перелистывание страниц — На компьютере не существует страниц, которые необходимо переворачивать, поэтому смена листов становится простой и быстрой. Использование функции "прокрутки" текста является более
Сделайте фоточтение частью своей жизни 85
непривычным методом для мозга, нежели нажатие на клавиши "page down" и "page up". Фоточтение облегчается при переработке объёмных текстов с помощью специализированных текстовых редакторов и исполь-зовании данных клавиш. Используйте "прокрутку" для просмотра текста на других этапах курса.
Задействуйте весь мозг в процессе обучения
Курс "Фоточтение как система целостного мышления" представляет собой великолепную методику обучения в течение семестра. Представьте, что делаете предпросмотр и фоточтение каждого учебника в первый же день занятий. За ночь прочитанный материал воспроизводится и структуризируется в соответствии с Вашими потребностями и целями.
Получив домашнее задание, выполните предпросмотр и фоточтение необходимых глав; помимо этого, фоточитайте по одной-две главы на границе с ними. Например, если Вам задали Главы 3 и 4, сделайте их предпросмотр и фоточитайте Главы со 2 по 5. Используйте ритмическое чтение для резюме и контрольных вопросов в конце глав. Затем, примените суперчтение и погружение для поиска ответов на вопросы.
Во время занятия Вы автоматически активируете изученный материал. Составляйте карты памяти всех лекций. Быстро просмотрите каждую записанную лекцию и сведите все карты памяти в одну. Посмотрите, не нужно ли прочесть что-нибудь ещё для выполнения задания. Если требуется какая-то информация, используйте суперчтение и погружение, чтобы найти её. Для того, чтобы избавиться от смутного ощущения неопределённости, примените технику скольжения для изучения желаемого материала в данной главе. Занесите в карту памяти важные аспекты, которые Вы хотели бы вспомнить позже, например, определённые факты, формулы, теоремы и исторические события.
Перед написанием докладов, используйте синтоптическое чтение, описанное в Главе 11. Можно делать предпросмотр множества книг по теме Вашего доклада. Затем для наиболее важных текстов используйте суперчтение и погружение, чтобы получить знания о базовых понятиях. Сделайте карту памяти первого варианта работы и напишите доклад в соответствии с ней.
При подготовке к контрольным работам просмотрите Ваши карты памяти, фоточитайте задания, чтобы перейти в состояние потока, затем примените скорочтение, чтобы повторить главы учебника, заданные для подготовки к контрольному тесту.
Фоточтение как система целостного мышления 86
За ночь до экзамена, прослушайте аудиокассету с курсом по "Подзарядке мозга".
Приобретя такие серьёзные навыки, Вы будете поражены простотой обучения и удовольствием, получаемым от него. Одной фоточитательнице, посещавшей гуманитарный класс, необходимо было изучить девять книг за семестр. На одну книгу, объёмом более шестисот страниц, у неё ушло менее тридцати минут чтения по системе данного курса. Она написала письменную работу и получила "5". Итоговая оценка за семестр также была высшей. Девушка сказала, что затратила на занятия около двух часов, использовав курс фоточтения.
Если Вы сомневаетесь в правдивости данной истории, проверьте метод на себе. Поэкспериментируйте со следующей методикой обучения. Суть состоит в том, чтобы разбить процесс обучения на тридцатиминутные блоки, в которые входит ментальная подготовка и физические перерывы. Эффект проявляется в повышении сосредоточенности, контроля и усвоения любого материала.
1. Соберите все тексты, которые намереваетесь прочитать. Разложите их перед собой.
2. Потратьте от трёх до пяти минут на формирование цели и переведите мозг в идеальное состояние. Во время постановки цели подразумевайте результат, которого хотели бы достичь. Перейдите в идеальное состояние для обучения и повторите утверждения. Формулируйте утверждения в настоящем времени. Например:
• Я готов изучить Главы 5 и 6 данного учебника по физике, чтобы подготовиться к завтрашнему занятию и ответить на вопросы в конце главы.
• Следующие двадцать минут обучения я проведу в состоянии полной бдительности и сосредоточенности.
• Во время обучения я чувствую себя свежо, расслабленно и уверенно.
• Когда я в будущем буду воспроизводить эту информацию, то расслаблюсь и начну изложение. Материал льётся свободным потоком из мозга. Я с лёгкостью вспоминаю необходимую информацию.
3. Начните занятие в состоянии расслабленной бдительности. Выполните предпросмотр материала в течение нескольких минут, затем, в качестве напоминания изученного за предыдущие двадцать минут, примените комбинацию фоточтения, активации или скорочтения, в зависимости от поставленной цели. Сводите помехи к минимуму.
4. Сделайте пятиминутную паузу. Это является ключевым моментом. Покиньте своё рабочее место, физически и
Сделайте фоточтение частью своей жизни 87
мысленно. Даже если Вы продолжаете работать и чувствуете, что могли бы заниматься ещё много часов, сделайте перерыв! Вы заявили, что будете заниматься в течение двадцати минут. Держите своё слово, так как это не только усилит доверие к себе, но и поможет мозгу получить, сохранить и воспроизвести информацию.
5. Вернитесь к пункту 2 и повторите упражнение два раза или более, чтобы занятие составило 90 минут. Затем сделайте пятнадцатиминутный перерыв между полуто-рачасовыми циклами.
Спокойная музыка на фоне может способствовать расслаблению. Исследования показали, что классическая музыка и музыка New Age[15] способны оказывать серьёзное воздействие на мозг в процессе обучения. Аудиокассета "Персональная гениальность" идеально подходит для обучения, так как запись способствует развитию уверенности и тренирует Ваше тело / мозг достигать идеального состояния для обучения. Запись "Подзарядка мозга" помогает закрепить изученное и провести его беглое воспроизведение перед тестированием.
Пишите контрольные тесты, задействуя мозг полностью
Сдавая тесты по темам, к которым Вы готовились по курсу "Фоточтение как система целостного мышления", используйте следующую методику:
• Перейдите в идеальное состояние расслабленной бдительности.
• Фоточитайте все вопросы. Затем прочтите первый вопрос.
• Сначала ответьте на все простые для Вас вопросы. Концентрируйтесь только на рассматриваемом вопросе. Забудьте о всех предыдущих вопросах и об ожидании следующих.
• Если не удаётся найти ответ сразу после прочтения вопроса, перейдите к следующему. Запрос на получение ответа на предыдущий вопрос уже поступил в мозг. Ответив на все простые вопросы, вернитесь и прочтите пропущенные. Повторное прочтение ускоряет передачу запроса и способствует тому, что подходящие ответы всплывают в сознании.
• Прислушайтесь к внутренним сигналам, указывающим на подходящий ответ. Вместо того, чтобы анализировать вопрос, лучше осмыслите ответ, посылаемый Вам мозгом. Например, представьте сигнал светофора. Зелёный означает, что можно перейти к следующему заданию. Жёлтый – что, возможно, Вы знаете ответ, но следует
Фоточтение как система целостного мышления 88
проявить осторожность. Красный – что необходимо остановиться; не отвечайте на этот вопрос.
• Избавьтесь от всех помех, препятствующих успешной сдаче теста. Результат любого теста со временем меркнет. Чаще всего, именно принуждение приводит к отчаянию. Получите желаемое, избавившись от желания это получить.
• Во время написания теста, делайте частые перерывы, чтобы расслабиться.
• За ночь до экзамена прослушайте аудиокассеты с методиками "Подзарядка мозга" и "Персональная гениальность", способствующие расслаблению и развитию памяти, а так же способностей к обучению.
Развивайте полученные навыки
Ваш мозг от рождения приспособлен к фоточтению. Однако, не все способности к фоточтению даны Вам от природы. Набор навыков, полученных с помощью данного курса, необходимо развивать и сделать частью повседневной жизни.
Фоточтение и другие техники курса воспринимаются организмом как все остальные навыки, такие как игра на фортепиано или работа с компьютером. Если Вы хотите превратить новые навыки в привычки, следуйте стратегии, разработанной, специалистами Центра Стратегий Обучения: Дэвидом Джонсоном из университета Миннесоты и Фрэнком Джонсоном из университета Мэриленда. Вы можете совместить их подход к приобретению навыков с курсом "Фоточтение как система целостного мышления":
•Определите, почему данные навыки являются важными, и на сколько ценными они окажутся для Вас. Для того, чтобы научиться чему-либо, необходимо чувствовать в этом потребность. Всё зависит от Вашего собственного решения. Решите, что Вы хотите получить данные навыки и добиться с их помощью определённых результатов.
•Реально оценивайте результат применения навыков и овладейте основными техниками курса. Применение курса "Фоточтение как система целостного мышления" позволяет тратить на чтение то количество времени, которым Вы располагаете, при этом уровень восприятия остаётся высоким. Курс состоит из пяти этапов: подготовки, предпросмотра, фоточтения, активации и скорочтения. Каждый из них предполагает выполнение определённых техник. Действуйте в соответствии с инструкциями. Повторяйте упражнения по несколько раз, пока не овладеете техникой каждого этапа.
Иногда полезно понаблюдать за человеком, который уже владеет необходимыми навыками. Посещая семинары по фоточтению
Сделайте фоточтение частью своей жизни 89
или лекции по предмету "Курс персонального обучения фоточтению", Вы сможете применить на практике каждый из этапов данного курса. Определите, какими именно навыками Вы хотели бы обладать, и с помощью ментальных тренировок и практических занятий сможете быстро их приобрести. Паралиминальная кассета "Генератор новой модели поведения" поможет устранить барьеры, возникающие в процессе обучения, и направит Ваш мозг на использование новых навыковв повседневной жизни.
• Ищите ситуации, в которых Вы могли бы применить полученные навыки. Для того, чтобы совершенствовать свои способности повторяйте упражнения много раз. Применяйте их в течение дня в различных ситуациях. Паралиминальные кассеты помогут Вам развить навыки фоточтения и укрепить уверенность при работе по новым методам.
•Попросите кого-нибудь оценить Ваши способности. Для того, чтобы не сбиться с дороги к цели, необходимо повторять пройденный материал. На семинарах по фоточтению и курсах по персональному обучению мы направляем Вас в нужное русло при помощи фоточтения книг, применения различных техник активации и многочисленных заданий, направленных на развитие навыков.
• Будьте настойчивы. Продолжайте обучение! В этом и заключается основной принцип приобретения каких-либо навыков: период медленного обучения сменяется периодом быстрого развития. На каждом из них Ваши успехи остаются примерно одинаковыми. Такие случаи довольно распространены при обучении новым навыкам. Если Вы столкнетёсь с подобной ситуацией, просто продолжайте тренироваться и напоминать себе, что впереди ждёт ещё один период быстрого развития. Паралиминальная кассета "Автопилот" способствует более эффективному применению способностей. Она помогает избавиться от внутренних сомнений и быстрее добиться цели.
•Во время обучения двигайтесь к успеху. По мере развития Ваших возможностей, совершенствуйте их. Например, при помощи секундомера определите, сколько времени Вы затрачиваете на прочтение газеты обычным методом. Затем прочтите газету тем же способом, но, уменьшив время прочтения на пять минут. Улучшите свой результат, применив предпросмотр, суперчтение и погружение или скольжение.
•Попросите друзей подбодрить Вас. Если Вы начнёте посещать семинары по фоточтению, то получите возможность обмениваться поддержкой с остальными обучающимися. Наилучшую поддержку при обучении фоточтению Вы найдёте
Фоточтение как система целостного мышления 90
среди людей, посещающих семинар по фоточтению или "Курс персонального обучения". Поделитесь своим намерением обучиться фоточтению с окружающими и получите их одобрение.
• Применяйте навыки до тех пор, пока они не войдут в привычку. Чем чаще Вы используете навыки, тем привычней они становятся. Во время обучения Вы можете почувствовать себя неуютно. Может показаться, как-будто Вы находитесь в бесконечном пути. Не позволяйте этому чувству помешать приобретению новых навыков. Стенографированию не учатся только тогда, когда этого потребует организм. Навыки приобретаются путём совмещения тренировок и преодоления внутреннего дискомфорта.
Подводя итог, можно сказать, что только от Вас зависит, приобретёте ли Вы описанные в данной книге навыки и сможете ли использовать их в своих целях. Если желаете научиться читать, задействуя мозг в целом, следуйте следующим трём установкам: тренироваться, тренироваться и тренироваться.
Не нужно выделять специальное "время для тренировок". Это может превратиться в зависимость. Вы хотите читать. Вам это необходимо. Используйте данный курс! Можно даже записаться на семинары по фоточтению или прослушать "Курс персонального обучения". Параллельно с этим погрузитесь в стопки книг, заполонивших Ваш дом.
Определите, в каких случаях Вы будете использовать курс по фоточтению
Закончив читать данную главу, подумайте о задачах, с которыми часто сталкиваетесь. Например, чтение отчётов, специализированных журналов, учебников или информации в сети Интернет. Используйте курс "Фоточтение как система целостного мышления" для достижения поставленной цели.
Представьте, как и где Вы будете применять изученные техники. Например, можно вообразить, как совершаете предпросмотр утренней газеты, просматривая заголовки и фотографии. Определите, время и место применения техник курса.
"Фоточтение как система целостного мышления" является инструментом с бесконечным количеством дополнительных функций. Вы только что видели себя применяющим некоторые из них. Теперь, добавьте ещё один навык к своим способностям чтения, научившись...
|
|
|
