Тибетская панацея (Васильева).

Я долго страдал перепадами давления, но занявшись йогой, я решил эту проблему. Я диагностировал себя, задерживая дыхание на вдохе, если при этом болезненные симптомы усиливались, то значит давление повышенное, если уменьшались - значит, оно понижено.

При повышенном давлении я делал Мурчха задержку на выдохе. При пониженном Брахмара - задержку на вдохе. Так я выздоровел.

Часто упадок тонуса, энергии, апатия и склонность к заболеванию может возникнуть из-за уменьшения "жизненного воздуха". Так называют на Тибете остаток воздуха в легких после выдоха. У каждого человека этот остаточный объем различен. В сильном состоянии он больше, в слабом - меньше. От малого объема жизненного воздуха грудь становиться впалой, тонус слабым. Если жизненный воздух находится в верхней части легких больше чем в нижней, то такой человек будет склонен к повышенному давлению, болезням сердца. Если вы повысите его объем в нижней части, особенно сохраняя постоянно надутой, увеличенной часть живота ниже пупа, то ваш тонус будет постоянно приподнят.

Нужно избегать перенапряжения, при волевом увеличении этого объема. Если вы находитесь в перевозбужденном состоянии, вам необходимо уменьшить этот объем, т.е. более плавно выдыхать и вдыхать. В процессе наблюдения за объемом жизненного воздуха, вы можете сделать много интересных для себя открытий, ибо это то, что действует на весь организм в целом.

Только постоянно сознательное отношение к дыханию может позволить контролировать его объем, а надо просто уделять дыхательной гимнастике 10 минут вечером. Повышение объема жизненного воздуха осуществляется дыханием брахмари, понижение - мурчхой.

В йоге существует также полное дыхание, предназначенное для полного развития и прокачки легких, а также упражнение кевали-кумбхака (растянутая задержка). Это упражнение предназначено для овладения максимальным увеличением или уменьшением жизненного объема. При исполнении полного дыхания на вдохе делают задержку, после потребности выдоха делают еще один вдох, максимально наполняя легкие воздухом. При новой потребности в выдохе вместо него снова делают вдох. И так три раза. После такого максимального наполнения легких медленно выдыхают и восстанавливают дыхание. Это упражнение быстро увеличивает объем и позволяет человеку управлять объемом жизненного воздуха.

После каждого такого упражнения делают очистительное дыхание, а затем проделывают его еще раз, и так от семи до десяти раз. Затем делают обратное упражнение кевали-шуньяка: полный выдох, при потребности во вдохе еще один выдох, затем третий, последний выдох, опустошая легкие до минимального объема воздуха, после чего человек умирает. Однако, если этот резерв лишь немного уменьшится, человек впадает в состояние йоганидра (полный наркоз) или может возникнуть выход в астрал или самадхи. С помощью такого дыхания (мурчха) йоги достигают этих состояний.

Вот одна крупица великого знания. Обычно уровень жизненного воздуха зависит от эмоционального состояния человека и умения с помощью дыхания управлять своими эмоциональными состояниями, произвольно вызывать и уменьшать их до полного отключения. Это является первым и самым важным достижением в йоге, которое обретается вместе с установлением в человеке полного покоя, даже во время интенсивных действий и контактов с людьми. Более глубоко изучить эту и другие методики вы можете, посетив наш семинар или приобретя аудиокассету "Раджа йога".

Гипноз (Кандыба).

Однажды к нам в центр пришла молодая пара. Оказалось, что мужчина восемь месяцев назад в результате тяжелого нервного срыва потерял дар речи. Лечение у специалистов и психотерапевтов не дало результатов. Наши наставники провели с ним 3 сеанса гипноза. Через некоторое время он произнес первое слово. Процесс овладевания гипнозом заключается в умении быть конгруэнтным, целостным и передавать через взгляд (с которым связан луч внимания) голос, жесты и свою волю.

Вот как производится эта практика:

1.Сядьте перед зеркалом и сосредоточьте взгляд на межбровье отражения. Сделайте ваш взгляд серьезным и твердым. Передавайте через него свою волю, например, пытайтесь сдвинуть зеркало взглядом. Но не напрягайтесь чрезмерно, тело должно быть расслаблено, в позе с прямым позвоночником. Дыхание ровное и спокойное. Энергия лучом идет через межбровье к центру головы отражения, т.е. от вашего волевого центра Аджны к Аджне перципиента. 30-минутная концентрация каждый день в течение месяца сделает ваш взгляд гипнотическим. Следующим этапом будет параллельный взгляд: зрачок в зрачок. Вначале глаза будут уставать и слезиться. Спокойно продолжайте практику. Луч энергии движется через глаза в Аджну партнера. При работе с партнером можно переводить взгляд в один глаз: правый - для подавления интеллектуальной части левого полушария, левый - для воздействия на эмоциональную часть эмоциональной части мозга. Если вы увидите лицо партнера необычным, изменившимся, то не беспокойтесь, это обычное явление. Просто вы видите суть человека, ведь глаза - зеркало души.

2. Одновременно с концентрацией взгляда на зеркале начинайте упражнения во внушении. Спокойным и уверенным голосом (лучше низкого тембра голос должен, с одной стороны, успокаивать, а с другой - влиять) внушайте какие-либо конкретные образы, ощущения: например: "острое лезвие режет руку", "кусаю сочный лимон", "белый колючий снег холодит ноги". Всегда старайтесь сочетать образы и ощущения, это усиливает эффект. Создавайте даже целые картины.

3. Сами переживайте то, что внушаете, и посылайте эти переживания перципиенту через взгляд и телепатически, - это будет наиболее действенно. Например, если человек сухо рассказывает о чьей-то смерти, это может вас не затронуть, но если он сам сильно переживает утрату, то это передается и вам. То же самое касается телесных ощущений и реакций.

Когда это будет в совершенстве освоено, то начните работать с парой. Создайте для начала общую реальность, т.е. образ, переживание одного события. Скажем, ваш партнер говорит: "Мы находимся на берегу моря". Вы можете добавить: "Мы идем по желтому горячему песку". Он скажет: "Нас обдувает свежий морской ветер, доносящий запах озона". Вы: "Слышны крики чаек и плеск волн", Он: "Мы видим вдали силуэт прекрасной девушки". И так далее.

Старайтесь, чтобы в картине задействовались все органы чувств: осязание, вкус и т.п. (синкретичность) и чтобы они несли эмоциональную информацию: восторг, надежду, страх. Сопровождайте это изменением тона голоса и соответствующими переживаниями. Также добавляйте образам направленность, цель, например: создать состояние покоя, отдыха, возбуждения, паники и т.д.

Поработав в таком направлении, вы обретете способность внушить окружающим людям все что угодно, если, конечно, вы будете сообразовываться с их характером и первичной моделью мира, что уже более относится к психологии, нежели к гипнозу.

Научившись внушению, вы можете переходить к следующей стадии гипноза, а именно, погружение человека в сон и сохранению его в этом состоянии при установлении контакта с его подсознанием.

Сначала потренируйтесь, отвлекая сознание, например, раскачивая перед глазами блестящий предмет или поглаживая человека по руке, внушайте ему свои установки. Таким образом, сознание будет отвлечено на эти ощущения, и вы сможете влиять на подсознательное. Или вы можете уложить человека, полностью его расслабить, установить с ним телепатический контакт и внушать ему, что он спит и слышит ваш голос. Затем, сохраняя чувство контакта после засыпания перципиента, начинайте внушение.

Трудность составляет обычно только первый сеанс, а остальные идут более легко. Однако, будут люди с сильной волей или непокладистые характером, на которых воздействие будет затруднено, но при вашем продвижении и связи с эгрегором они также будут внушаемы. При осуществлении воздействия важно направлять луч внимания своей воли в Аджну перципиента и давать энергоприказы через него. Это можно осуществить через взгляд или даже без него.

Внушение с трудными пациентами нужно начинать с простого: добиваясь от него нескольких "да", а затем говоря то, что вы хотите внушить. Например: "Вы спите?" - "Да". - "Вы дышите?" -"Да" - "Вы слышите мой голос?" - "Да". - "И это значит, что вы расслабляетесь", (спорное замечание). Может быть много техник раскачки перед внушением, которые придут к вам вместе с опытом.