Миф четвертый: большие мышцы дают уверенность в себе.

И это так же не соответствует действительности. Бодибилдинг во многом спорт эгоистов. Зачастую за броней из мышц люди пытаются скрыть свои комплексы, слабохарактерность. К сожалению мышцы от этого не спасают. Часто происходит трансформация, когда неожиданно став сильнее окружающих, культурист начинает во всю хвастаться своими мышцами, задираться к окружающим. В большинстве случаев таким людям достаточно того, что их бояться, и их масса это их визитная карточка. Однако, если они получают отпор и видят, что их внушительные размеры не производят впечатления, то как правило теряются и очень быстро тушуются. Именно такой тип людей стремится набрать как можно большие объемы и вес любой ценой (мышцы, жир не важно) и панически бояться потерять хотя бы один сантиметр в объеме или килограмм в весе. Это типичные признаки так называемой мышечной дисморфии – фобии выраженной в боязни потерять мышечные объемы. Как ни парадоксально но именно такие люди могут весьма редко садиться на курсы анаболиков, так как им в последствии мучительно смотреть на падение мышечных объемов после курса. Либо наоборот сидят на стероидах не слезая по многу лет. У таких людей как правило имеются серьезные проблемы с личной жизнью, так как несмотря на все свои огромные мышцы они внешне не привлекательны и нерешительно ведут себя с женщинами. Неудачи на личном фронте рождают патологическое желание еще больше углубиться «всем назло» в занятия культуризмом, что в итоге рождает замкнутый круг. Для иллюстрации приведу пример одного своего знакомого. Сейчас ему 23 года. Назовем его Т. Культуризмом Т. начал заниматься в 14 лет. Генетический потенциал для занятий средний. Занимался фанатично 3-4 раза в неделю на протяжении 2 лет. В 16 лет начал принимать стероиды. Начал сразу с больших дозировок метана и омнадрена-250. Позже к ним стал добавлять тестостерона пропионат и ретаболил. Курсы длились практически без перерыва в течении 5 лет. От природы Т обладал довольно пропорциональным телосложением, хорошим обменом веществ, однако относительно тонкие кости не позволяли ему нарастить объемы пропагандируемые журналами. В результате он пошел по пути многих культуристов – пути самообмана, начав наращивать мышечные объемы путем набора лишнего веса, в результате после многолетних тренировок он вышел на уровень руки в 45 см, но при этом имел объем талии более 100см. Правда надо отдать ему должное он пару раз небезуспешно выступил на соревнования уровня субъекта Федерации, по юниорам, в категории до 80 кг, каждый раз занимая второе место. Хороший от природы обмен веществ и сильные мочегонные препараты позволяли ему за несколько недель строгой диеты легко набирать необходимый рельеф, однако, через 48 часов после соревнований указанный рельеф пропадал, и начинался новый безумный этап набора массы включавший в себя огромное поглощение продуктов без разбора (пельмени, жирное молоко, сыр все в огромных количествах плюс анаболические стероиды) главное калории и калории, вес и вес. Вес с 80 кг доходил до 115-120 кг (рост 175 см). К счастью случай наладил его личную жизнь. В настоящий момент он забросил свое безумное стремление к объемам, и тренируется исключительно для «красивой фигуры», что ему удалось достичь. Учитывая, что мышечной массы для этого у него имеется с избытком, большая часть его тренировок сейчас - это короткие 30-40 минут высокоинтенсивные тренировки 2 раза в неделю. Часто практикует круговые тренировки на тренажерах, 3-4 раза в неделю бегает (раньше этого не делал боясь потерять массу) и нормально питается. В течении 1 года ему пришлось не делать упражнения для ног и давать себе интенсивные аэробные нагрузки, в результате непомерно раскаченные мышцы бедер уменьшились в объемах и фигура приобрела совершенно другой вид. Ему повезло, он переосмыслил свои взгляды и вскоре благодаря привлекательной внешности достигнутой с помощью упражнений и имевшимся знаниям устроился инструктором в один из престижных фитнес-клубов где пользуется большой популярностью среди клиенток. Потребление стероидов свел только до легких курсов ретаболила за 2 месяца до пляжного сезона. К сожалению я был свидетелем многих таких историй. Я знаю другого культуриста любителя который за 10 лет тренировок дошел с веса в 58 кг до 140 кг (в данный момент он имеет объем руки в 55 см, выжимает лежа около 185 кг, имеет объем бедра более 80 см). На все мои попытки обратить его внимание, что эти объемы ни имеют ничего общего даже с журнальными объемами, на то что он страдает 2 если уже не 3 степенью ожиренья (на 4 этаж подымается с отдышкой) он не обращает никакого внимания, панически боясь потерять хоть 1 см в объеме или 1 кг в весе, для чего взвешивается по несколько раз в день. Год назад из-за неудач в личной жизни, которые он объясняет женским коварством, а не собственным отвратительным внешним видом, он предпринял неудачную попытку суицида. В настоящий момент его цель это жим лежа 210 кг вес 160 кг.

Исключения

Из любого правила имеются исключения. Франко Коломбо имея ненормально огромные мышечные объемы принимал участия в силовых шоу и ставил рекорды по пауэрлифтингу, стал мистером Олимпия, был и является смелым и порядочным человеком. Он и практически все яркие личности мирового бодибилдинга – это исключения. Это уникально генетически одаренные люди которые были сильными и имели мощную сердечно-сосудистую выносливость до всяких занятий бодибилдингом. Никто и никогда из них не был слабым от природы человеком. Такие люди встречаются в пропорции 1 на 10 000. Кроме того для всех этих лиц накачка мышц была средством к славе и зарабатыванию денег практически с самого начала их тренировок. Это были победители и профессиональные спортсмены по самой своей сути. Дориан Ятс один из величайших чемпионов в мире бодибилдинга начал заниматься с прикладной целью – в дополнение к тренировкам по контактному каратэ. Когда он обнаружил свою предрасположенность к культуризму он стал тренироваться ради одной цели – заработка. Он никогда не качал мышцы ради мышц. Не говоря уже о том, что этот человек обладал от природы нечеловеческой сердечно-сосудистой выносливостью, силой и железной волей.

Итог:

Мышечные объемы являющиеся сегодня стандартами и принятые в современном культуризме не сделают Вас сильными, красивыми, здоровыми и уверенными в себе.

В следующей части статьи я попытаюсь дать ответ на вопрос почему культуристы все же хотят стать больше.