 |
ДЫХАНИЕ. Выдох должен быть продолжительнее вдоха, если ты испытываешь стресс или тебе необходимо быстро успокоиться. И наоборот, если тебе нужно поддерживать бодрость и внимание, вдох должен быть более длительным, чем выдох.
|
|
|
|
ДЫХАНИЕ
Действие, позволяющее воздуху проникать в легкие и покидать их.
Дыхание — это приглашение жизни в наше тело. Глубокое дыхание, притом осознанное, — что может быть лучше? Поскольку дыхание представляет собой естественную физиологическую функцию человеческого организма, мы часто не обращаем внимания на его важность. Заключенная в воздухе форма энергии, так называемая прана, является тем питанием, в котором нуждаются наши тела —и физическое, и более тонкие. Осознай эту энергию и ее функцию и научись правильно дышать — это естественным образом уменьшит твою потребность в материальной пище. Кроме того, минуты хорошего дыхания — это минуты спокойствия и расслабленности.
Существует много различных техник дыхания. Вот один из самых простых, но чрезвычайно полезных способов восстановления спокойствия и самообладания.
4*
дьявол
Вдыхать нужно максимально глубоко, но без напряжения, ощущая, как воздух постепенно наполняет легкие. Сначала слегка увеличивается живот, затем расширяется грудная клетка и поднимаются плечи. Вдох должен длиться четыре секунды, после чего следует задержка на четыре секунды и выдох в течение восьми секунд. После четырехсекундной задержки на выдохе снова начинается спокойный вдох и так далее. Постепенно длительность вдоха и выдоха можно увеличивать, но не в ущерб комфортности. Я рекомендую делать это упражнение в продолжение пяти-десяти минут два раза в день и следить за переменами в своем настроении и поведении.
Выдох должен быть продолжительнее вдоха, если ты испытываешь стресс или тебе необходимо быстро успокоиться. И наоборот, если тебе нужно поддерживать бодрость и внимание, вдох должен быть более длительным, чем выдох.
|
|
|
В то время когда ты чувствуешь, как свежий воздух входит в легкие, осознавай также, что он очищает кровь и питает все твои тела, по мере того как кровь разносит прану по всему организму. Ты можешь поддерживать контакт со своим дыханием в любой момент дня, занимаясь чем-то или отдыхая. Это дело твоего здоровья и внутреннего благополучия.
АЪЙВОЛ
см. САТАНА
ЕАИНЕНИЕ
см. СЛИЯНИЕ
ЕСТЕСТВЕННЫЙ
Определяемый природой данного существа или предмета, его состоянием чистого бытия. Не измененный, не искаженный, не фальсифицированный.
Естественным является все сущее, что сохранило свою роль, соответствующую великим ЗАКОНАМ творения, и пребывает в гармонии с природой. Естественность мы наблюдаем во всех планах бытия. Примеры: деревья растут естественно в подходящем для них месте: тростник любит болотистые отмели, кактус — сухую почву и т. д. Все, в чем нуждается каждый биологический вид для полноценного развития и размножения, он получает именно в местах своего естественного обитания. Животные тоже воспроизводятся только в условиях подходящего для них климата и достаточного количества пищи; выживают самые сильные, что способствует поддержанию равновесия в природе. Все это было создано в РАЗУМЕ и ГАРМОНИ И, в соответствии с божественным планом. Так развивается, эволюционирует природа.
Это относится и к человеческому роду. Естественный человек ищет такого развития, которое отвечало бы его глубинной природе, его сущности; в этом —залог его здоровья во всех планах. Поскольку природа людей такова, что они развиваются через новые опыты, естественный человек готов к переменам в своей жизни и ничего не боится. Даже его повседневная жизнь далеко не монотонна. Он может менять свою манеру одеваться, при-
ЖАЛОСТЬ
ческу, способы питания или деятельность всякий раз, когда почувствует, что так будет более разумно и ПОЛЕЗНО.
|
|
|
Чем естественнее человек, тем меньше он старается быть НОРМАЛЬНЫМ. Он любит есть тогда, когда его тело ощущает голод, отдыхать тогда, когда устал, спать — когда хочется спать, высказываться —когда в этом есть потребность, и т. д. В общем, он делает все то, что согласуется с его ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬЮ и его истинными ПОТРЕБНОСТЯМИ, а не старается быть нормальным и следовать нормам других людей. Короче говоря, естественный человек умеет соединять приятное с полезным. Он использует все три свои материальные тела (физическое, эмоциональное и ментальное) гармонично и разумно, в единстве и согласии с природой. Он знает, что таков порядок вещей: он должен развиваться, осознавать и укреплять контакт со своей собственной —божественной —природой. Он знает в самой глубине души, что естественное состояние человеческого существа — жизнь в гармонии, разуме, красоте, здоровье, счастье, любви и процветании. Всякое иное состояние бытия, противоречащее истинной любви, может быть обусловлено только забвением своей божественной природы.
ЖАЛОСТЬ
Чувство, которое делает человека восприимчивым к страданиям и несчастьям другого человека.
Иными словами, иметь жалость означает желать, чтобы страдания другого облегчились, сочувствовать ему, надеясь при этом, что тебя такая участь минует. У многих людей чувство жалости сопряжено с эмоциональной реакцией, которая вынуждает их приходить на помощь страдающему, в противном случае они чувствуют себя виноватыми. В жалости основную роль играют чувства и эмоции, тогда как в сострадании преобладает объективность.
С другой стороны, испытывать жалость к человеку означает полагать, что сам он выбраться из беды не в состоянии. Такое чувство, в сущности, никогда не помогает человеку взять себя в руки, лишь подчеркивая для него его несостоятельность. Если хочешь в этом убедиться, спроси любого инвалида, как он себя чувствует и нравится ли ему, когда его жалеют. В большинстве случаев ответ будет отрицательным.
Люди, склонные жалеть других, сами, как правило, слишком ФУЗИОННЫ и уязвимы, они очень легко принимают роли ЖЕРТВ. Когда два человека принимаются жалеть друг друга, вероятность того, что они найдут эффективные, полезные для них решения, очень невелика. Они еще сильнее завязнут в собственной жертвенной энергии, только и всего. Для того чтобы избавиться от привычки всех жалеть, но не впадать в другую крайность и не становиться безжалостным, необходимо вспоминать в таких случаях об ОТВЕТСТВЕННОСТИ. Таким путем мы приходим к СОСТРАДАНИЮ и ЭМПАТИИ по отношению к тем, кому в чем-то не повезло, и в то же время ободряем их, помогаем им взять себя в руки.
|
|
|
|
|
|
