 |
Кэролин Уэбстер-Стрэттон, доктор философии
|
|
|
|
Перевод О. Комаровой
|
Невероятные годы
Путеводитель по выявлению и преодолению проблем для родителей детей от 2 до 8 лет
Копирайт 2005 Кэролин Уэбстер-Стрэттон
Все права закреплены
Ни одна часть данной публикации, закрепленной данным правом, не может быть
воспроизведена или использована в какой-либо форме, включая графическую,
электронную или механическую, а также фотокопирование, звукозапись,
перепечатывание или хранение информации и системы воспроизведения, без
предварительного письменного разрешения издателя.
Первоначальный копирайт 1992 Кэролин Уэбстер-Стрэттон
The Incredible Years, A Trouble-Shooting Guide for Parents of Children Aged 3-8, перепечатано 1994,1996,1997,1998,1999,2000,20001, 2002,2003,2004, 2005.
Иллюстрации Дэвида Мостина Дизайн книги Дженис Сент Мари
Уэбстер-Стрэттон, Кэролин Невероятные годы
С библиографическими сносками и индексом. ISBN1-895642-02-7
Издатель:
Incredible Years 1411 8th Avenue West Seattle, WA 98119 USA www.incredibleyears.com
Посвящается: Мэри и Лэну, моим родителям, Сэту и Анне, моим детям Джону, моему мужу
Благодарность
| Я |
очень обязана тем многим семьям/ с которыми я работала последние 25 лет. Они научили меня многому о воспитании детей и о самих детях - без них эта книга не была бы написана. Далее, я в долгу перед работниками Клиники Воспитания Вашингтонского университета - коллеги не только снабжали нас качественными данными для оценки наших концепций и принципов, но также предлагали ценные идеи по внутрисемейным отношениям и общим проблемам.
Затем, я в долгу перед определенными учеными за их выдающиеся исследования в вопросах взаимодействия семьи и детей. В частности, глава об игре возникла из клинических записей доктора Конни Ханф из Медицинского Факультета Университета Штата Орегон; главы об игнорировании, тайм-ауте и приказаниях выросли из первопроходческих исследований детской агрессивности, проведенных докторами Джерри Паттерсоном и Джоном Рейдом с коллегами при Орегонском Центре Социальных Исследований; главы о коммуникации и решении проблем возникли из критических теоретико-активных исследований докторов Джона Готмана и Нейла Якобсена из Вашингтонского университета; глава о самообладании родилась из исследований депрессии д-ром Ароном Беком из Пенсильванского университета; и, наконец, глава о решении проблем с детьми выросла из ранних исследований Мирны Шур и Г. Спивак. Эти ученые заложили теоретическую основу и логические выводы к материалу, обсуждаемому в данной книге.
|
|
|
Особая благодарность доктору Джамиле Рэйд за ее вдумчивые отзывы и замечания о новых главах этой книги и Лайзе Сент-Джордж за ее редакционную обработку и подготовку книги к изданию.
Последнее, но не менее важное - я благодарна своим детям, пятилетней Анне и семилетнему Сэту, за все, что я открыла в себе как родителе.
Оглавление
Введение 17
Овладевая принципами чуткого и отзывчивого воспитания 18
Правило внимания 18
Дети всегда оправдывают или обманывают родительские ожидания 18
Ненасильственная дисциплина 19
У каждого ребенка свой уникальный темперамент 19
Пользуйтесь своей властью ответственно 20
Совершенство приходит с практикой 20
У всех детей есть поведенческие проблемы 21
Все родители совершают ошибки 21
Получайте удовольствие от того, что вы - родители 21
Предыстория этой книги 22
Как построен данный путеводитель 23
Подводя итоги 25
ЧАСТЬ ПЕРВАЯ: Основы успешного
воспитания
Глава Первая: Как играть с ребенком 28
Уступите лидерство ребенку 29
Согласуйте ритм игры с темпом ребенка 29
Будьте отзывчивы к реакции ребенка 30
Избегайте противоборства 30
|
|
|
Хвалите и поощряйте идеи и творческие способности вашего ребенка 31
Поощряйте эмоциональное понимание посредством фантазии или игры
"понарошку" 32 Будьте благодарным зрителем 33 Пользуйтесь описательным комментированием 34 Используйте обучение знаниям для лучшей подготовки ребенка к школе 35
Используйте тренировки для развития эмоциональной грамотности 36 Тренируйте позитивные игры с ровесниками 36 Поощряйте ваших детей самостоятельно решать проблемы 36 Уделяйте внимание игре 37 Слово предостережения 38 Подводя итоги 39
Глава Вторая: Позитивное внимание, ободрение и похвала 41
Портит ли похвала детей? 42
Должны ли дети знать, как себя вести? 42
Насколько похвала манипулятивна и искусственна? 42
Следует ли приберегать похвалу для выдающихся случаев? 43
Должно до похвалы измениться поведение? 43
А как быть с ребенком, отвергающим похвалу? 44
Правда, что одним родителям труднее хвалить своих детей,
чем другим? 45
Существует ли разница между ободрением и похвалой? 46
Как сделать похвалу более эффективной 47
Будьте конкретны 47
Хвалите к месту 47
Проявляйте энтузиазм 47
Избегайте сочетать похвалу с критикой 49
Хвалите сразу же 49
Выделите конкретные цели в поведении ребенка, которые вы хотите
поддержать в соответствии с индивидуальными потребностями 50 Поведение не должно быть идеальным, чтобы удостоиться похвалы 51
Побуждайте детей хвалить себя и других 51 Удваивая воздействие 51 Подводя итоги 52
Гдава Третья: Материальные поощрения, побуждения и праздники 53
Примеры материальных поощрений 55
Устанавливая цели 57
Будьте конкретны в отношении желаемого поведения 57
Пусть шаги будут маленькими, но в направлении больших целей 57
Правильно рассчитайте темп движения 58
Тщательно отберите типы поведения 59
Сосредоточьтесь на положительном поведении 60
Подбирая поощрения 61
Выбирайте недорогие поощрения 61
Рассчитайте количество ежедневных и еженедельных поощрений 62
Привлекайте детей к работе над программой 63
Хорошее поведение, а затем награда 64
Пользуйтесь материальными поощрениями за каждодневные успехи 64
Заменяйте материальные поощрения социальным одобрением 66
Список поощрений должен быть четким и конкретным 67
|
|
|
Список должен быть разнообразным 68
Проверьте, соответствуют ли ваши поощрения возрасту ребенка 69
Будьте позитивны 69
Не смешивайте программу поощрений и методы выработки
дисциплины 69
Не теряйте контроля над программой 70
Как работать вместе с учителями 71
Подводя итоги 71
Глава Четвертая: Введение ограничений 72
Сократите количество приказаний 72 Давайте одно приказание за раз 74 Давайте реалистические приказания 74 Давайте четкие приказания 75 Давайте приказания "Делай" 76 Давайте вежливые приказания 77 Используйте приказания типа "Начинай" 77 Давайте время послушаться 78
Делайте предупреждения и напоминания 78
Приказания "когда - тогда" 79
Предлагайте альтернативу 79
Отдавайте короткие приказания 80
Поддерживающие приказания 80
Проследите приказание до конца - до поощрения или следствия
Подводя итоги 81
Гдава Пятая: Игнорирование 83
Не вступайте в дискуссии и не смотрите в глаза ребенку 83
Пользуйтесь последовательным игнорированием - Будьте
готовы к тому, что сначала плохое поведение ухудшится 84
Игнорировать и отвлекать 85
Отдалитесь от ребенка, оставаясь с ним в одной комнате 86
Игнорирование учит самообладанию 86
Учите других игнорировать 87
Ограничивайте количество поступков, которые вы игнорируете
Некоторые типы поведения игнорировать нельзя 87
Примеры поведения, которое можно эффективно игнорировать
у дошкольников 88
Обращайте внимание на положительное поведение 88
Возвращайте внимание как можно быстрее 89
Тонко используйте игнорирование 89
Не теряйте контроль 90
Подводя итоги 91
Глава Шестая: Тайм-аут для успокоения 92
Шаги по проведению тайм-аута 93
Место для тайм-аута 94
Опишите вызывающее поведение, которое будет приводить
к тайм-ауту 94
Длительность тайм-аута 95
Ключи к проведению тайм-аута 95
Ставьте таймер 96
Конец тайм-аута: две минуты тишины 97
Доводите дело до конца: повторите исходное приказание 97
Как обращаться с ребенком, который отказывается
уходить в тайм-аут 97
Когда ребенок отказывается оставаться в тайм-ауте 98
|
|
|
Сначала плохое поведение усиливается 99
Будьте позитивны 99
Научите ребенка правильно воспринимать тайм-аут 99
Ухабы при введении тайм-аута 100
Откажитесь от критики и выговоров 100
Распознавайте проблему сразу же 100
Ожидая раскаяния 101
Пятиминутный тайм-аут с двумя минутами тишины 102
Чрезмерное применение тайм-аута 103
Не ждите взрыва 103
Свобода в известных рамках 104
Предупреждения "Если - тогда" и доведение их до конца 105
Избегайте контакта во время тайм-аута 105
Избегайте силой удерживать детей в тайм-ауте 106
Отказы выйти из тайм-аута 106
Когда нет подходящего помещения для тайм-аута 107
Другие формы борьбы за власть 107
Другие принципы тайм-аута 107
Пусть дети несут ответственность 107
Будьте готовы к проявлению упрямства 108
Тайм-аут на людях 109
Установите собственный темп 110
Поддерживайте друг друга 110
Мгновенного решения не существует 111
Наращивайте ваш банковский счет любовью и поддержкой 111
Тайм-аут для родителей 112
Не задерживаясь на дисциплине 113
Подводя итоги 113
Глава Седьмая: Естественные и логические следствия 115
Примеры естественных последствий 115 Примеры логических последствий 115
Убедитесь в том, что ваши ожидания соответствуют возрасту ребенка 116 Будьте уверены, что сможете существовать с последствиями 117 Следствия должны быть немедленными 118 Заранее предоставляйте детям выбор 119
Следствия должны быть естественными или логическими, но не должны быть наказанием 119
Привлекайте детей при любой возможности 120 Будьте прямы и дружелюбны 120 Следствия должны быть подходящими 120 Подводя итоги 121
Глава Восьмая: Как научить детей решать проблемы 123
Родитель как образец 124
Шаг первый: Обсудите возможные проблемы 125
Шаг второй: Мозговая атака - поиск решений 126
Шаг третий: Продумать следствия 127
Шаг четвертый: Какое решение самое лучшее? 127
Шаг пятый: Применение навыков решения проблем 128
Шаг шестой: Оценка результата 128
Сначала выясните точку зрения ребенка 129
Побуждайте ребенка придумывать разнообразные решения 129
Направляемое решение проблем 130
Сделайте процесс позитивным и занимательным 131
Спрашивайте об эмоциях 131
Поощряйте большое количество решений 132
Пользуйтесь вопросами открытого типа и перефразированием 132
Думайте о положительных и отрицательных последствиях 132
Моделируйте размышления вслух 133
Сосредоточьтесь на размышлении и самоконтроле 134
Похвала и еще раз похвала 136
Подводя итоги... 136
Глава Девятая: Как помочь детям управлять своими эмоциями 138
Что такое эмоциональное регулирование? 139
Как быстро дети овладевают навыками эмоционального регулирования?
|
|
|
Вот некоторые способы оказать такую помощь 141
Обеспечивайте стабильность и последовательность 141
Принимайте эмоции вашего ребенка и его эмоциональные реакции 141
Говорите о собственных чувствах 141
Побуждайте детей открыто говорить о своих чувствах 142
Моделируйте эмоциональное регулирование 143
Учите позитивному самовнушению 143
Распознавайте трудные ситуации и используйте их как трамплин для
обучения решению проблем 144
Обучайте "тактике черепашки" 145
Помогите детям узнавать стадии нарастающего напряжения 146
Используйте тайм-аут за неподобающе эмоциональные
взрывы ярости 148
Учите подобающим способам выражения отрицательных эмоций 149
Избегайте затяжной конфронтации 149
Хвалите старание детей регулировать свои эмоции 150
Измените представление ребенка о самом себе
и создайте положительную картину будущего 150
Подводя итоги 151
Глава Десятая: Как обучить детей умению дружить и способам справляться с проблемами между сверстниками 152
Почему так важна детская дружба? 153
Почему некоторым детям с трудом удается завязывать дружбу? 153
Что могут сделать родители? 154
Научите детей, как завязывать знакомства
и присоединяться к группе 154
Ежедневно играйте с ребенком, чтобы моделировать
и поощрять социальные навыки 155
Помогите ребенку научиться разговаривать с друзьями 156
Обучайте социальным навыкам и тренируйте их дома во время игры с
ровесниками 158
Как научить решать проблемы / Улаживать конфликты 159
Научите ребенка пользоваться позитивным самовнушением 160
Как помочь ребенку контролировать гнев 161
Поощряйте положительные контакты с детьми по соседству 161
Как сотрудничать с учителями 162
Тренировка эмпатии 163
Подводя итоги... 164
ЧАСТЬ ВТОРАЯ: Коммуникация и решение проблем
Глава Одиннадцатая: Как контролировать грустные мысли 166
Шаг Первый: Осознайте свои негативные и позитивные мысли 168 Шаг Второй: Уменьшите количество негативных мыслей 168 Шаг Третий: Увеличивайте количество ваших положительных мыслей 169
Избегайте негативных ярлыков и сосредоточьтесь на конкретном
позитивном поведении 172
Избегайте домыслов о намерениях 173
Думайте позитивно 173
Прекращение мысли и замена ее более оптимистичными 175
Воспринимайте как норму и отвергайте негативные самоуговоры 175
Думайте о перспективных целях 176
Старайтесь взглянуть на все объективно и как на норму 176
Сосредоточьтесь на том, чтобы сохранять спокойствие и использовать
послания с "Я", чтобы получить поддержку 178
Сосредоточьтесь на том, что вы справитесь 179
Моделируйте умение справиться 180
Подводя итоги... 180
Глава Двенадцатая: Тайм-аут при стрессе и гневе 182
Тайм-аут для умеющих дышать 183
Тайм-аут всегда с тобой 184
Мысленный тайм-аут для фантазии и воображения 184
Тайм-аут чтобы справиться с гневом 185
Самовнушение о стрессе 186
Личный тайм-аут 187
Подводя итоги... 187
Глава Тринадцатая: Навыки эффективной коммуникации 189
Слушать активно 189
Высказывайтесь до конца 192
Разговор об эмоциях 194
Остановитесь и измените фокус 196
Будьте вежливы и позитивны и сокращайте свои жалобы 197
Сосредоточьтесь не на упреках, а на улаживании проблемы 200
Проблема всегда имеет право на существование 201
В центре внимания - реальные перемены 201
Спрашивайте, что думает и чувствует другой человек 202
Будьте спокойны и делайте перерыв в действии 202
Провозгласите свой фильтр и ждите отклика 203
Отбросьте жалобы и давайте позитивные рекомендации 203
Стремитесь к тому, чтобы ваши сигналы были последовательными 205
Высказывайте позитивные требования и приказания 205
Подводя итоги
Глава Четырнадцатая: Решение проблем между взрослыми 207
Шесть шагов к эффективному решению проблем 208
Шаг первый: Выберите время и место и решите,
какие вопросы обсуждать 208
Шаг второй; Назовите и определите проблему 208
Шаг третий: Краткая формулировка целей и ожиданий 209
Шаг четвертый: Быстрый поиск решений 210
Шаг пятый: Составьте план 210
Шаг шестой: Оценка результата 211
Определяя проблему 211
Сотрудничество 211
Будьте позитивны 212
Будьте конкретны и точны 212
Выражайте ваши чувства 213
Ориентируйтесь на будущее 213
Будьте кратки и придерживайтесь одной проблемы за раз 214
Цели и ожидания 214
Размышляйте и подводите итоги 214
Сформулируйте цель и ожидаемое поведение 215
Быстрый поиск решений 215
Будьте открыты 215
Огложите детали на потом 216
Будьте креативны и изобретательны 216
Составляя план 216
Просмотрите ваш список 216
Оцените идеи 217
Распознайте препятствия и возможные пути их преодоления 217
Запишите ваш план 218
Запланируйте следующую встречу 218
Хвалите свои старания 219
Подводя итоги... 220
Глава пятнадцатая: Как работать вместе с учителем над предотвращением проблем 221
Почему вам нужно стать партнером учителя вашего ребенка? 221
Установите контакт с учителями сразу же 222
Старайтесь поддерживать регулярное общение 222
Составьте план своего участия 223
Установите дома определенный порядок учебы 223
Войдите в группу обучения родителей 224
Понимайте ценность модели партнерства учителя и родителя 224
Как сделать успешной встречу с учителем в школе 225
Некоторые коммуникативные рекомендации по обсуждению проблем в
классе 228 Займитесь проблемой немедленно - тогда ее легче решать 228 Говорите откровенно о своих тревогах 229 Как заручиться поддержкой учителя 230
Будьте вежливы, позитивны и сократите количество ваших жалоб 231
Главное внимание - решению проблемы 231
Продолжайте защищать интересы вашего ребенка 232
Выражайте надежду 232
Договоритесь об общих целях и решениях 232
Выражайте веру в учителя 233
Планируйте проверку 233
Когда обращаться к помощи директора или советника 235
В присутствии детей занимайте единую продуктивную позицию 235
Готовьтесь к долгосрочному сотрудничеству 236
Подводя итоги... 236
ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ: Как справляться с обычными поведенческими проблемами
Проблема первая: Пристрастие к ТВ и компьютерным
играм. Как уменьшить негативное
воздействие 240 Проблема вторая: Поведение в общественных
местах 249 Проблема третья: Медлительность 253 Проблема четвертая: Соперничество между
братьями и сестрами и ссоры между детьми 257 Проблема пятая: Детское непослушание 266 Проблема шестая: Нежелание ложиться спать
Синдром Ваньки-встаньки 271 Проблема седьмая: Пробуждения среди ночи 275 Проблема восьмая: Воровство 279 Проблема девятая: Вранье 282 Проблема десятая: Проблемы за едой 286 Проблема одиннадцатая: Ночное недержание
мочи 292 Проблема двенадцатая: Гиперактивность,
импульсивность и короткий объем памяти 296 Проблема тринадцатая: Как помочь ребенку
пережить развод 305 Проблема четырнадцатая: Страхи 312 Проблема пятнадцатая: Как "читать внимательно" для развития у ребенка навыков чтения 320Избранная библиография Индекс 330
|
|
|
