 |
СПАРРИНГ НА ТРИ ШАГА (Самбо матсоги).
|
|
|
|
БЛОКИ.
 |  | ||||
 | |||||
1. Коннун со пальмок чуке макки 2. Ньюнча со ан пальмок 3. Ньюнча со пальмок
каундэ макки дэби макки
4. Ньюнча со сонкаль дэби макки.
УДАРЫ РУКАМИ.
 |  |  | |||
1. Аннун со чируги 2. Коннун со баро чируги 3. Ньюнча со каундэ чируги
ТЕХНИКА НОГ.
- Апча пусиги.
- Твимье апча ги.
- Йоп чаги.
 |
Йоп чаги
ТУЛЬ.
Закон древнего Востока был аналогичен закону Хамураби - "Око за око, зуб за зуб". Этот закон выполнялся неукоснительно даже тогда, когда причиной чьей-то смерти была случайность. В подобных условиях, когда спарринг в его современном виде еще не был изобретен, для занимающихся боевыми искусствами было неприемлемо проведение реальных действий против живого соперника как во время тренировок, так и при тестировании техники атакующих и защитных действий. В определенном смысле индивидуальная подготовленность была скрыта до тех пор, пока не был изобретен первый комплекс двигательных действий.
Туль - это комплексы, состоящие из основных атакующих и защитных двигательных действий, выполняющихся в логически обоснованной последовательности. Занимающиеся имитирует поединок с несколькими соперниками. При этом выполняются различные атакующие или защитные действия, соответствующие "складывающейся обстановке".
Использование в тренировке туль позволяет путем повторения многих связок движений совершенствовать спарринг, повышать гибкость, овладеть техникой передвижений, укреплять мышцы, учиться контролю дыхания, оттачивать плавность и ритмичность движений.
|
|
|
Спарринг может показать, кто из соперников сильнее, но не говорит о том, у кого техника лучше. С этой точи зрения туль являются более чувствительным индикатором уровня индивидуальной техники.
При выполнении туль следует акцентировать внимание на следующих моментах:
Передвижения должны начинаться и заканчиваться в одной и той же точке. Умение добиваться этого свидетельствует о точности движений.
При выполнении каждого движения тело должно быть обращено в строго определенном направления, должна применяться правильная стойка.
В зависимости от специфики выполняющихся движений, во время туль мышцы то полностью напряжены, то полностью расслаблены.
Движения должны выполняться ритмично, "дерганья" недопустимы.
Чередование ускорений и торможений должно строго соответствовать рекомендациям.
Прежде чем перейти к изучению следующего туль, нужно хорошо освоить предыдущий.
Занимающиеся должны знать назначение каждого движения.
Каждое движение должно выполняться как во время реального поединка.
В таэквон-до имеется 24 тыля.
Почему именно 24?
Человеческая жизнь (грубо говоря 100 лет) в масштабе вечности может рассматриваться как день. Таким образом, все люди - простые странники, проходящие перед лицом вечности за один день. Никто не может прожить дольше небольшого отрезка времени, отпущенного ему для жизни. Но, несмотря на это, многие люди так сильно стремятся к материальным благам, как будто они собираются прожить тысячелетия.
Немногим удается оставить грядущим поколениям образцы высокого духа и таким образом обрести бессмертие. Дух вечен, материальные блага - нет. Самым главным в жизни является то, что передается грядущим поколениям.
Я оставляю потомкам таэквон-до. Это мой след в истории, след человека, жившего в конце ХХ-го века. 24 туль символизируют 24 часа в сутках, т.е. мою жизнь.
|
|
|
ИНТЕРПРЕТАЦИЯ ТУЛЬ.
Название туль, число движений, а также диаграмма перемещений символизируют либо героев корейского народа, либо знаменательные даты в истории Кореи.
ЧОН-ЖИ
Движений.
Это слово переводится как "рай земной". На Востоке оно интерпретируется как создание мира и зарождение истории человечества. Это первый туль, с которым знакомится новичок. Он состоит из двух частей, первая из которых символизирует Землю, а вторая - Небеса.
Знать рисунок ТАН ГУН.
СПАРРИНГ НА ТРИ ШАГА (Самбо матсоги).
3 шт. С партнером.
ОФП.
1. Продольный \ поперечный шпагат, мостик из положения лежа
2. Отжимание 50 раз.
3. Подъем корпуса из положения лежа 120 за 3 минуты.
4. Подтягивание на перекладине 15 раз.
5. Поднятие ног к перекладине из положения вис на перекладине 15 раз.
6. Прыжки через скакалку (девочки) 200 раз за 1,5 минуты.
7. Прыжок с места 10 своих стоп.
8. Отжимание на брусьях 25 раз.
9.Держать уголок 20 секунд.
|
|
|
