 |
Порядок и условия проведения соревнований
|
|
|
|
9.1 Все участники выполняют по одному зачетному подходу на максимально возможное количество повторений к фиксированному весу штанги – 45, 55, 75, 100 или 125 кг. В зачет идет результат не менее восьми повторений.
9.2 Упражнение выполняется на помосте. Гриф (L - 2,20 м., диаметр посадочных втулок - 50 мм.) и диски (внутр. диаметр 51 мм.). Гриф должен иметь хорошую насечку или нарезку. Максимальная ширина хвата 81 см. (обозначается на грифе заводскими рисками). Использование замков обязательно, вес каждого из которых должен составлять 2,5 кг. Стойки для жима лежа должны находиться на расстоянии не менее 1м. друг от друга, обеспечивать устойчивость конструкции, а также позволять варьировать высоту установки штанги с шагом 5 - 10 см. Скамья для жима лежа должна быть устойчивой и горизонтальной. Разрешается использование дополнительных резиновых ковриков под ноги, либо дисков от штанги.
9.3 По итогам жеребьевки спортсмены последовательно по возрастанию номера жребия вызываются на помост секретарем соревнований.
9.3.1 После вызова в течение одной минуты спортсмен должен начать выполнение упражнения.
9.3.2 Для выполнения соревновательного подхода спортсмену дается 5 (пять) минут с момента подачи старшим судьей команды: «Жим!», которая обозначает начало выполнения соревновательного упражнения.
9.3.3 Для принятия исходного положения разрешается устанавливать ноги на поверхность скамьи.
9.3.4 Снять вес со стоек на максимально выпрямленные в локтевых суставах руки можно самостоятельно, или с помощью ассистентов.
9.3.5 Захват грифа должен быть закрытый (большой палец должен обхватывать гриф штанги в направлении противоположном остальным пальцам руки).
9.3.6 Открытый хват (когда все пальцы одной руки находятся по одну сторону грифа штанги) запрещен.
9.3.7 После принятия спортсменом стартового положения «Выпрямленные руки» (руки максимально выпрямлены в локтевых суставах), звучит разрешительная команда старшего судьи на помосте: «Жим!».
9.3.8 Во время выполнения соревновательного упражнения допускаются как прямой, так и обратный хват.
9.3.9 Прямой хват – хват при котором большой палец спортсмена в стартовом положении обращен к его ногам.
9.3.10 Обратный хват – хват при котором большой палец спортсмена в стартовом положении обращен к его голове.
9.3.11 Разнохват – хват при котором большие пальцы спортсмена в стартовом положении обращены в разные стороны, запрещен.
9.3.12 Запрещается менять прямой хват на обратный и наоборот в ходе одного подхода.
9.3.13 Смена хвата допускается только во время выполнения отдыха-паузы на груди.
9.3.14 Обязательным условием зачетного повторения является касание грифом груди и последующий жим штанги вверх до положения «Выпрямленные руки».
9.3.15 Первые 8 повторений от начала соревновательного подхода выполняются с дополнительной командой. В момент когда спортсмен вновь принимает положение «Выпрямленные руки», старший судья на помосте подает команду «Стоп», а после выполнения спортсменом отчетливой фиксации дает счет. Например: «Стоп», «Один». «Стоп», «Два». «Стоп», «Три». И т.д.
9.3.16 После выполнения спортсменом восьмого повторения старший судья на помосте дает только счет после фиксации штанги в положении «Выпрямленные руки».
9.3.17 Счет судьи означает засчитанную попытку, если вместо счета звучит команда судьи или повторение счета, значит, спортсменом допущена ошибка.
9.3.18 Спортсмен имеет право продолжать подход только после счета или команды старшего судьи на помосте, которая обозначает ошибку спортсмена.
9.3.19 В процессе выполнения соревновательного движения допускается перемещение спортсменом и отрыв ног от опоры в любой момент выполнения упражнения.
9.3.20 В процессе выполнения соревновательного движения допускается перекос штанги.
9.3.21 В процессе выполнения соревновательного движения допускается «отбив» от груди.
9.3.22 В процессе выполнения соревновательного движения допускается двойное движение, но
9.3.23 В любом случае, зачетной попыткой считается достижение спортсменом фиксации штанги в положении «Выпрямленные руки».
9.3.24 Разрешается выдерживать паузу в движении штанги в любой момент выполнения соревновательной попытки.
9.3.25 Количество пауз отдыха в положении «выпрямленные руки» не ограничено.
9.3.26 Количество пауз отдыха в положении «штанга на груди» ограничено двумя.
9.3.27 Каждая попытка «отдыха-паузы на груди» озвучивается старшим судьей на помосте, по истечении времени достаточного для выполнения им вдоха и выдоха.
9.3.28 В нижней точке жима и в момент выполнения «отдыха-паузы на груди» гриф штанги должен касаться тела спортсмена не выше ключиц.
9.3.29 В нижней точке жима и в момент выполнения «отдыха-паузы на груди» гриф штанги должен касаться тела спортсмена не ниже пупка, в том случае, если спортсмен выполняет упражнение с голым торсом.
9.3.30 В нижней точке жима и в момент выполнения «отдыха-паузы на груди» гриф штанги должен касаться тела спортсмена не ниже пояса (ремня) в случае если спортсмен выступает в трико или футболке (майке) и использует пояс (ремень).
9.3.31 В нижней точке жима и в момент выполнения «отдыха-паузы на груди» гриф штанги должен касаться тела спортсмена не ниже пупка (определяется старшим судьей на помосте) в случае если спортсмен выступает в трико или футболке (майке) и не использует пояс (ремень).
9.3.32 Допускается постановка ног на поверхность лавки при выполнении «отдыха-паузы на груди».
|
|
|
|
|
|
9.4 Ошибки спортсмена при выполнении упражнения «русский жим», особенности выполнения соревновательного подхода и команды главного (старшего) судьи:
- начало упражнения до команды судьи «Жим!» - команда судьи «Стоп!» (спортсмен ставит штангу на стойки), данная команда может применяться старшим судьей при исполнении спортсменом неоднократных (более двух) частых повторений без должной фиксации снаряда наверху (спортсмен перестает выполнять упражнение, удерживает штангу в положении «Выпрямленные руки», ждет команду старшего судьи «Жим!», (неправильно выполненные повторения не засчитываются);
|
|
|
- жим штанги без касания грифом туловища – команда «Грудь!» (повтор не засчитывается);
- конечное положение штанги наверху, без должного выпрямления обеих рук в локтевых суставах менее чем при принятии стартового положения до команды «Жим!» - команда «Локти!» (повтор не засчитывается);
- отрыв таза при опускании и жиме штанги вверх - команда «Таз!» (повтор не засчитывается), однако таз можно отрывать в момент отдыха в упражнении, например, для изменения положения тела;
- запрещается обхватывать ногами конструкцию лавки;
- запрещается ставить ноги на поверхность лавки во время выполнения восходящей фазы жима;
- если в момент выполнения «отдыха-паузы на груди» гриф штанги покидает пределы, оговоренные в настоящих правилах, старший судья подает команду «На грудь!», после которой спортсмен должен сразу же самостоятельно вернуть штангу в оговоренные правилами пределы.
- если в ситуации, предусмотренной в предыдущем пункте, спортсмен делает вдох-выдох, старший судья подает команду «Стойки!» и прекращает подход;
- во время выполнения «отдыха-паузы на груди» запрещается отрывать кисти рук от рабочей поверхности грифа штанги.
- если спортсмен нарушил требования, предусмотренные в предыдущем пункте, старший судья на помосте обязан подать команду: «Контакт!»;
- при превышении разрешенной ширины хвата, произошедшей во время выполнения соревновательного подхода, судья на помосте подает команду «Хват!», чтобы указать спортсмену на необходимость самостоятельного восстановления прежней ширины;
- в случае если спортсмен не реагирует на команду «Хват!», судья на помосте должен подать команду «Стоп!» (спортсмен перестает выполнять упражнение и удерживает штангу в положении «Выпрямленные руки») и указать спортсмену на самостоятельное восстановление прежней ширины хвата командой «Хват!». После изменения спортсменом ширины хвата, главный судья дает команду «Жим!», спортсмен продолжает выполнение подхода;
- в случае если спортсмен и далее не реагирует на команды судьи, старший судья на помосте подает команду «Стойки!» и засчитанное количество повторов (не менее 8-ми) заносится в протокол соревнований.
|
|
|
Определение победителей
Каждому участнику соревнований по итогам выступления определяется значение по формуле коэффициента атлетизма(ФКА): «Вес штанги (кг) умножается на количество повторений, полученный тоннаж делится на собственный вес спортсмена, и получаем личный коэффициент атлетизма (КА) каждого спортсмена. Показанное значение округляется до второй цифры после запятой».
Участник, показавший наибольшее значение КА, становится победителем, остальные участники занимают места по мере уменьшения КА.
В случае равенства КА среди нескольких участников - наивысшее место присуждается спортсмену, набравшему наибольший тоннаж.
Награждение победителей
Участники соревнований, занявшие призовые места награждаются медалями и грамотами.
Финансовые расходы
Все расходы, связанные с проведением данных соревнований несет инициативная группа.
Организационно-спортивный отдел МКУ СОЦ
|
|
|
