 |
КАРТА «МОЛОДЕЖНАЯ»(до 15 лет)
|
|
|
|
Www.timefitness34.ru
[email protected] Time Fitness(Данил Новоселов) timefitness спортклуб timefitness34
ОПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ (продолжительность занятия-55 минут)
СТРЕТЧИНГ - вид фитнеса, направленный на улучшение гибкости, координации движений, снятия мышечного и психологического напряжения. Стретчинг идеально подходит для людей, вынужденных в силу своей профессии вести сидячий образ жизни.Силовой урок с гимнастическими палками, фитболами, гимнастическим мячиком, утяжелителями. Тренировка направлена на проработку всех групп мышц, развивает силу и выносливость. Интенсивность: средняя
КАЛЛАНЕТИК -Гимнастика из растягивающих и статичных упражнений; уникальная система упражнений для всех частей тела, созданная на основе восточных гимнастик и дыхательных техник. Особенность системы – колоссальная статическая нагрузка: принимая необходимую позу, нужно удерживать ее до 100 секунд. Комплекс приводит в тонус и внешние, и внутренние мышцы тела. Интенсивность: средняя
ПИЛАТЕС -это статико-динамическая система, позволяющая соединить развитие координации, силы и гибкости (с использованием фитболов, резиновых амортизаторов и гантелей). Это позволяет укрепить тело, улучшить психологическое состояние, вырабатывает позитивный настрой, повышает работоспособность, концентрацию внимания и память. Эта система тренировок подойдет для людей любого возраста и пола независимо от уровня физической подготовки. Интенсивность: средняя
STEP - это силовое занятие на степах с использованием различного веса, акцентировано прорабатываются мышцы груди, верхней части спины, бицепса, трицепса, плеч, нижней части спины, пресса. Тренировка совмещает в себе кардио, аэробную и силовую нагрузки. Программа направлена на сжигание жира, повышение выносливости. Интенсивность: высокая
|
|
|
LATINA JAM -танцевальная тренировка под лучшие зажигательные ритмы джайва, неповторимая смесь таких современных танцевальных стилей как ча-ча-ча и самба, а также сжигающий калории класс в стиле румбы. Развивает координацию движения, способствует снижению веса. Нагрузка средней интенсивности.
ВОСТОК – танцевальный урок с элементами восточных танцев. Регулярные занятия помогут быстро восстановить форму, избавят от лишнего жира в области бедер и живота, укрепят мышцы таза и подтянут ягодицы, снимут боль в спине и улучшат осанку. Подходит для любого возраста. Интенсивность: средняя
BODY SCULPTURE – вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа. На занятии используются утяжеляющие снаряды, гантели и бодибары, резиновые амортизаторы усиливающие нагрузку. Подходит для людей разных физических возможностей. Интенсивность: высокая
ТАЙ-БО -этот вид фитнеса содержит в себе танцевальную аэробику, кикбоксинг, карате и тхэквондо. Элементы бокса способствуют разработке мышц рук, плечевого пояса, спины и груди. Элементы тхэквандо и каратэ укрепляют мышцы ягодиц и ног. Элементы аэробики укрепляют сердечнососудистую систему и развивают дыхательную. А также развивает координацию движения, улучшает реакцию и защитный механизм организма, повышает иммунитет и заряжает бодростью. За одну тренировку можно сжечь до 800 калорий.
FUNCTIONAL TRAINING – это тренировка с комплексом упражнений направленных на развитие и укрепление различных физических качеств, таких как сила, выносливость, координация, гибкость и т.д. Преимущество функционального тренинга в том, что упражнения не создают никакого излишнего напряжения в суставах и позвоночнике, что делает этот вид тренинга менее травмоопасным.
|
|
|
Интенсивность: высокая
ACTIVE STRETCHING - на растягивание мышцы, которая находится в пассивном состояние. Это достигается работой других групп мышц, которые ее окружают. Благодаря активному стретчингу также увеличивается подвижность суставов.
СТОИМОСТЬ УСЛУГ ТРЕНАЖЕРНОГО И ФИТНЕС ЗАЛА:
Клубная карта в тренажерный и фитнес зал ЕДИНАЯ, то есть по клубной карте Вы можете посещать в любое удобное для Вас время и тренажерный зал, и любые танцевальные или силовые уроки в фитнес-залах согласно расписанию.
ВИДЫ КЛУБНЫХ КАРТ:
«УТРО»( Время посещения: 900-1400)
Занятий – 900руб
Занятий – 1100руб
Занятий – 1200руб
Клубная карта без ограничений на месяц (тренажерный зал + фитнес)- 1300руб
КАРТА ВЫХОДНОГО ДНЯ
Занятия – 440руб
Занятий – 660руб
Занятий – 880руб
КАРТА «МОЛОДЕЖНАЯ»(до 15 лет)
Занятий – 950руб
Занятий – 1100руб
Занятий – 1300руб
|
|
|
