Содержимое хорошей лагерной или домашней аптечки: Йод, разного размера стерильный пластырь с марлей, обычный пластырь, стерильная марля, бинты, несколько стерильных палочек (для прижимания языка, смазывания горла и т. д.), пинцет, ножницы, стаканчик для промывания глаз, пипетка, английские булавки, вата, аспирин, минеральное масло, вазелин, какое-нибудь средство от поноса, дистиллированная вода, спирт для растирания, нашатырный спирт, антигистамины, слабительное (магнезия или горькая соль), термометр, мыло, бумажные чашечки, иголки, порошок соды, несколько пар пластиковых (латекс) перчаток. Хорошо иметь также дощечки для лубков на случай вывихов и переломов, мази, содержащие антибиотики, одеяла, носилки, таблетки для очищения воды, антибиотики и т. п. В аптечке, кроме того, должны храниться запасы лекарств, необходимых для разведчиков, находящихся на лечебном режиме — например, астматические средства, лекарства от диабета и т. п.
Походы
Ориентирование
Сигнализация
Лагерное дело
Узлы
Правила безопасного купания
ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОГО КУПАНИЯ
Хорошим методом безопасного плавания является метод «дружеской поруки», практикуемый у американских скаутов. Для этого каждый разведчик должен хорошо усвоить его принципы. Только тогда он сможет сам принимать участие и одновременно передавать этот метод другим разведчикам. Приведем его принципы:
1) Квалифицированный надзор. Взрослый руководитель должен наблюдать за плавающими разведчиками. Он или сам должен иметь подготовку по плаванию и по спасанию на водах, или иметь подготовленных помощников.
2) Состояние здоровья. Множество людей тонет главным образом из-за последствий физических недостатков или болезней: больного сердца, эпилепсии, припадков астмы, обмороков, судорог и т. д. Необходимо ежегодно делать общий медицинский осмотр, чтобы уменьшить число несчастных случаев.
3) Безопасное место для плавания. Необходимо тщательно исследовать дно в месте для купания. Оно должно быть безопасно: без ям, водоворотов, корней, ила, водорослей и больших камней. Место для купания должно быть хорошо обозначено и разделено на три участка: а) метровой глубины для неумеющих плавать, б) участок с глубиной в рост человека—для начинающих пловцов, в) глубокий —для хороших пловцов.
4) Спасательная команда. Два старших разведчика, хорошие пловцы, должны все время следить за плавающими. У них под рукой должна быть веревка, еще лучше — спасательный круг. Хорошо, если имеется лодка: в ней должны находиться 2 пловца
— один сидит на веслах, в руках у другого длинный шест или запасное весло.
5) Наблюдатель. Наблюдатель должен стоять на возвышенном месте, откуда видны все купающиеся. Купающимся запрещено уплывать из поля зрения наблюдателя.
6) Степень умения плавать. В начале сезона
купания должна быть определена степень умения плавать каждого разведчика и разведчицы. Разведчиков и разведчиц делят на три группы: на тех, которые учатся плавать; на начинающих, самостоятельно проплывших 15 метров; на умеющих плавать, проплывших 100 метров, из них 25 метров на спине, и умеющих держаться на воде «поплавком». Каждая группа должна находиться во время купания в предназначенном для нее месте.
1) Дружеская порука. Все купающиеся разбиваются на пары, члены которых относятся к одной из вышеперечисленных групп. Пара друзей не должна удаляться дальше 3-х метров один от другого, кроме того, они должны все время проверять друг друга. Когда наблюдатель выкликает: «Где твой друг?»—друзья хватаются за руки и поднимают их в воздух. Таким образом наблюдатель может проверить, сколько групп находится в воде в данный момент.
8) Дисциплина. Начальник пляжа следит за тем, чтобы все подчинялись правилам, давая возможность всем наслаждаться купанием и упражняться в плавании. Метод «дружеской поруки» можно с таким же успехом применять в плавании с семьей, со школьными друзьями или с какой-нибудь другой группой. Ежегодный медицинский осмотр предупредит каждого члена семьи о состоянии его здоровья и о том, в какой степени ему можно заниматься плаванием.
Будь благоразумен, купайся только на участке с пловцами, которые плавают не хуже Тебя. ВСЕГДА ПЛАВАЙ С ДРУГОМ, вне зависимости от того, где Ты плаваешь. Если на общественном пляже нет проверки, организуй свою команду для Твоей группы. Это может быть даже простой список имен по способу «дружеской поруки» — по парам, с тем чтобы вычеркивать их, когда они покидают пляж или бассейн.
Спасательный метод безопасного плавания очень удобен, если его строго придерживаться. Пользуйся им, наслаждайся купанием и научи этому методу других!
Хотя многие пловцы осторожны и потихоньку входят в воду или опускаются вниз по лесенке, некоторые энтузиасты ведут себя неосторожно.
Если Ты находишься на непроверенном участке, где дно изучено плохо и не налажено наблюдение за купающимися, пожалуйста, не ныряй вниз головой!
Входя в воду, подготовь тело к температуре воды: намочи голову, обрызгай грудь и спину, перед тем как погрузиться в воду. Постарайся превратить это в привычку. Это предотвратит возможный шок от резкой перемены температуры, от которого погибают многие больные и пожилые люди.
ПЛАВАНИЕ
Каждый разведчик должен уметь плавать. Ты только подумай, как будет себя чувствовать разведчик, на глазах у которого тонет человек, а он не может ему помочь! Только действительно слабое здоровье может быть оправданием для разведчика, не умеющего плавать.
По книжке плавать не научишься! Учиться нужно в воде! Для этого надо: а) не бояться воды и б) знать, как правильно двигаться, уметь правильно дышать в воде.
Необходимо, чтобы во время упражнений присутствовал человек, умеющий плавать. Основные упражнения:
1. Войди в воду по пояс с руками, сложенными на груди. Вдохни воздух. Закрой глаза, рот и присядь на корточки, чтобы вся голова оказалась под водой. Открой под водой глаза и выдохни воздух через нос. Поднимись и глубоко вдохни.
2. Войди в воду по грудь, вдохни, опусти под воду верхнюю часть тела с головой, открой глаза. Затем подожми под себя ноги. Не бойся, Ты не пойдешь ко дну, а будешь держаться на воде, как медуза или осьминог.
3. Войди в воду по пояс и, глубоко вдохнув, опустись на воду: лицо в воде, руки вытянуты вперед, прижаты к ушам, ноги вытянуты назад. Тело погрузится в воду, но тотчас же само поднимется на поверхность. Когда захочешь вдохнуть воздух, подними голову и встань на ноги.
Делай эти упражнения, пока они не станут для тебя привычными и легкими.
Стиль «Брасс».
Легче всего научиться плавать стилем «брасс» (по-лягушачьи). Он облегчает дыхание и утомляет меньше, чем другие. Единственная трудность—это правильная смена движения ног и рук. Движения брасса можно усвоить еще на суше, лежа на скамье или на земле.
1. Тело горизонтально. Рот закрыт. Подбородок в воде, руки и ноги в положении, показанном на рисунке.
2. Одновременно выбросить соединенные руки вперед, а раздвинутые ноги назад.
3. Быстро соединить пятки и описать каждой рукой четверть круга в стороны, ладонью вниз.
4. Довести руки до тела и занять первоначальное положение.
ПОМНИ
Секрет успеха: равномерно и глубоко дышать. Не бойся набрать немного воды в рот.
Руки в воде—тело поднимается; руки над головой, в воздухе — тело опускается в воду.
Не купайся в течение 2 часов после принятия пищи!
Не купайся в одиночку!
Избегай течений, мест, где много водорослей!
Не купайся слишком долго. Каждые 15—20 минут выходи на берег.
После купания всегда как следует разогрейся: марш, бег, гимнастика!
«Непотопляемость тела»
Тебя случайно выбросило из лодки или лодка перевернулась и пошла ко дну, а кругом ни души. Что делать в этом случае?
Необходимо держаться на поверхности, пока Тебя кто-либо не хватится и не подоспеет помощь.
Не барахтайся в воде — быстро устанешь. Это отнимает больше энергии, чем простое плавание. Есть другой способ — «непотопление» (по английски — «Drownproofing»). В чем же он заключается?
1. Вдохни как можно больше воздуха.
2. Опусти голову, расслабь мускулы, «застынь», как медуза, и задержи в легких воздух.
3. Когда почувствуешь, что Тебе необходимо вдохнуть, спокойно расставь ноги и подними руки в воде.
4. Затем выдохни воздух под водой, одновременно сожми ноги вместе и плавно опусти руки вниз. Это Тебе позволит поднять голову над поверхностью воды. Вдохни воздух полной грудью.
5. Затем опусти голову, расслабь мускулы и повтори весь цикл. Некоторым людям необходим маленький толчок наверх, когда они опускают голову.
Возможны различные способы движений рук и ног, но главное—они должны быть плавными и спокойными. Вообрази, что кругом плавают акулы и Ты не должен делать резких движений, чтобы не обратить на себя их внимание и не стать акульим ужином.
Иногда некоторым начинающим практиковаться в «непотопляемости» трудно вначале держаться на воде, из-за того что они стараются поднимать голову над водой чаще, чем это необходимо. Вместо подъема и спуска они начинают «топать в воде» во время вдоха. Это только утомляет человека. Голову легче держать в воде, чем над водой, ведь голова весит от 4, 5 до 7 кг.
Судороги
Судороги случаются тогда, когда тот или иной мускул неожиданно и резко сокращается, сжимается. Судорога может быть очень мучительной, и человек временно теряет над собой контроль. Главная опасность не в самой судороге, а в панике, которая может охватить пловца. Часто перемена положения тела или способа плавания облегчает и растягивает мускул. Сдавливание пораженного судорогой места уменьшит боль. Судорога скоро отпустит мускул, а так как человек может долго плавать «поплавком» и способом «непотопляемости», то спешить незачем.
