 |
Тадасана (поза сильного потягивания)
|
|
|
|
ОЧИСТКА ОРГАНИЗМА «Шанкхпракшалана»
Одной из главных причин преждевременного старения, да-же старости, является накопление токсинов в организме из-за са-моотравления. Всякая клетка, находясь в живом состоянии, произ-водит токсины, для которых природа создала такие пути удаления, как кожа, почки, легкие. Если они не выполняют свои функции безупречно, то организм отравляется медленно, но верно.
Существует, однако, более вредный источник самоотравле-ния. Это яды, которые фильтруются через стенки кишечника и за-грязняют весь организм. Поэтому так важна разумная диета и, ко-нечно, строго чистый кишечник.
Предвижу: некоторые читатели покачают головой и скажут: "Да, конечно же, опять речь идет о запорах! Мы уже давно знаем, что именно они являются причиной многих болезней, а значит, и предвестником различных бед. Что же тут нового?"
Но все дело в том, что даже те, кто не страдает запорами, полагая, что организм находится в порядке, не подозревают о таящейся опасности - источнике самоотравления в толстых киш-ках. В самом деле, ежедневное опорожнение кишечника не ис-ключает того, что слизистая оболочка может быть покрыта осад-ками - они постоянно оседают на слизистую и никогда не удаляют-ся. Эти осадки и вызывают гнилостное брожение, токсины которо-го распространяются ежесуточно по всему телу. А ведь постоянное раздражение слизистой оболочки может быть причиной или, по крайней мере, поводом к возникновению раковых заболеваний.
Случаи возникновения рака кишечника побивают все рекор-ды в сравнении с заболеваниями других органов тела, таких как: селезенка, печень - в шесть-семь раз. Если исследовать их локали-зацию, можно констатировать: в кишечнике есть так называемые "привилегированные места", способствующие возникновению ра-ковых заболеваний. Это зоны, где кривизна толстой кишки вызы-вает замедление потока токсичных веществ, как на поворотах в реке: они и являются излюбленным местом скопления накипи и загрязнения слизистой оболочки. И рак не является единственным злом, которого должны опасаться те, у кого в кишечнике скапли-ваются фекальные массы.
|
|
|
Дело в том, что при запорах толстый кишечник недостаточно чист и способен накапливать нечистоты. Причем каждый день можно иметь "стул" и не подозревать о том, что организм при этом страдает хроническими запорами и предрасположен ко вся-кого рода непредсказуемым последствиям. В книге "Смерть при-ходит из кишечника" швейцарский врач Келлер нарисовал такую картину последствий запора: потеря тонуса желудка, язва, рако-вые опухоли, зловонное дыхание. Почки: камни, почечные коли-ки. Нервная система: бессонница, депрессия, раздражительность, истерия. Ноги: ишиас, венозные застои, способствующие варикоз-ному расширению вен. Толстый кишечник: геморрой, раковые опухоли. Печень: застои в печени, камни в желчном пузыре, ин-токсикация печеночного происхождения. Аппендикс: хронический или острый аппендицит. Кровь: малокровие, анемия, лейкоз. Низ живота: различные застои крови - хронические инфекции половых органов, матки, яичников, фаллопиевых труб, смещение матки. Кожа: сыпи различных видов.
Настоящая драма вследствие оседания фекальных масс на стенках кишечника состоит в том, что не существует очистительных органов между слизистой оболочкой толстого кишечника и крово-обращением: легкие яды непосредственно растворяются в крови и распространяются по всему организму еще до того, как они дойдут до органов выделения: кожи, почек, легких. Яды поступают в кровь в течение долгих лет, не выводясь из организма, что являет-ся причиной множества заболеваний и старения.
|
|
|
Проницаемость стенки толстого кишечника очень велика, вот почему многие лекарства назначают больным в виде свеч, по-скольку они непосредственно проникают в кровь.
Сидячий образ жизни - тоже одна из наиболее важных при-чин запора. Как же бороться с "завалами" в организме? Йоги счи-тают, что Асаны и рациональное питание устраняют запор во мно-гих случаях, но этого явно недостаточно, чтобы снять "нагар" с ки-шок. Промывание, хотя и является довольно эффективным средст-вом, не очищает слизистую оболочку до основания, а привыкание к таким процедурам не только не приводит к излечению от запо-ров, а наоборот, делает их даже хроническими, растягивая кишки и нарушая их перистальтику.
Идеальным методом йоги считают Шанкхпракшалану. С их точки зрения это простой, доступный всем, даже начинающим ученикам йоги, способ, при котором вода полностью очищает и выводит шлаки из пищеварительного канала - от желудка до зад-него прохода. Вода поглощается при этом ртом и проходит желу-док, а затем удаляется несложными упражнениями. Продолжают-ся они до тех пор, пока выходящая вода не станет такой прозрач-ной, как и входящая.
Шанкхпракшалана означает «промывание раковины», по-скольку вода проходит через пищеварительный канал, как через раковины, и кишечник так же свернут наподобие раковины.
Итак, рассмотрим систему Шанкхпракшалана.
Подготовка: Подогреть воду, подсоленную из расчета 5-6 (1 чайная ложка) г соли на 1 л воды. Подсоленной вода должна быть, потому что обычная жидкость удаляется через почки в виде мочи, а не через задний проход, как в йоговской системе. Если же вода покажется слишком соленой на вкус, можно уменьшить концен-трацию соли, пока жидкость не станет для вас приемлемой. Бла-гоприятное время выполнения процедуры - это утро, причем де-лать ее нужно обязательно натощак (в том числе нельзя пить даже чай, кофе и т. п.).
Во время выполнения процедуры одежда должна быть лег-кой и удобной, так как вам придется выполнять асаны. Эта практи-ка должна проходить в атмосфере умиротворенности и расслаб-ленности. Никакой напряженности или беспокойства!
Итак, чтобы обеспечить прохождение воды через пищевари-тельный тракт, нужно последовательно проделать следующие процедуры:
|
|
|
Ø выпить стакан теплой соленой воды температуры +36°С;
Ø затем немедленно выполнить упражнения (движения), ко-торые будут описаны ниже;
Ø выпить еще 1 стакан воды и выполнить серию упражнений;
Ø продолжать процедуру, чередуя выпивание стакана воды и упражнения.
Выполнение упражнений:
В пищеварительном тракте между желудком и задним про-ходом имеется определенное количество сфинктеров и клапанов, которые открываются и закрываются, управляя продвижением пищи в процессе пищеварения. Упомянутые пять упражнений, вы-полняемые в ходе шанкхапракшаланы, расслабляют мышцы этих клапанов и позволяют соленой воде быстро достичь прямой киш-ки.
Тадасана (поза сильного потягивания)
Станьте прямо. Ноги расположите на расстоянии примерно 10-15 см друг от друга. Запрокиньте голову. Прямые руки с переплетен-ными пальцами поднимите над головой ладонями вверх, смотри-те на руки. Приподнимитесь на носках и представьте, будто вас тянут за руки вверх. Потянитесь всем телом. Затем медленно опус-тите пятки на пол.
Повторите это 4 разa.
Дыхание: Поднимаясь на носки, делайте вдох, находясь на кончи-ках пальцев - задерживайте дыхание. Опускаясь на пятки, выды-хайте.
|
|
|
