| A
| B
| C
| D
|
| Статические элементы, элементы на гибкость Static elements, Flexibility elements
|
| Шпагат
Split
| Шпагат с прогибом назад (голова касается бедра)
| Шпагат с боковым перекатом на полу на 3600 с наклоном тела вперед
| Шпагат с боковым перекатом на 3600 на полу с прогибом тела назад (голова касается бедра, опорная нога не отрывается от пола)
|
| Мост
bridge
| Мост с поднятой ногой в шпагат
| Опускание в мост на одной ноге из положения «равновесие вперед» на 900
| Опускание в мост на одной ноге из положения «равновесие вперед» (нога в шпагат)
|
| Равновесие на полупальце нога на пассе 3 сек.
Balance on one leg (passé-position)
| Равновесие в шпагат (вперед, в сторону, назад с рукой) на полупальце 3 сек., высота ноги в равновесии от 1350
Balabce on one leg in split or ring
(leg separation >135°) with holding foot with hand (3 sec.)
| Равновесие в шпагат (вперед, в сторону, назад без помощи рук), 3 сек.
Scale fwd, support leg extended or
bent (leg separation <180°) without holding foot
with hand (3 sec.)
| Равновесие назад в кольцо без помощи рук
Balabce in ring without holding foot with hand.
|
| Наклон вперед в положении сидя на полу, ноги вместе
| Удержание на руках положения «уголок» (ноги вместе)
|
|
|
| Наклон вперед в положении сидя на полу, ноги врозь
| Удержание на руках положения «уголок» (ноги в стороны)
|
|
|
| Наклон назад на коленях
| Balance in Cossack position
|
|
|
| Гимнастические прыжки (GYMNASTIC LEAPS, JUMPS AND HOPS)
|
| Прыжок «с подбивкой»
Split leap fwd with bending of the fwd leg
| Прыжок «с подбивкой» в кольцо
Split leap fwd with bending of the fwd leg, other leg in ring
| Jete en tournant в шпагат, в «кольцо»
Tour jete or tour ring jump
|
|
| Прыжок «касаясь»
Split leap fwd with bending of the fwd leg (stag leap)
| Прыжок «касаясь» в кольцо
stag leap ring
|
|
|
| Прыжок «в кольцо» - внизу нога прямая
Ring jump
| Прыжок «в кольцо» - маховая нога выше головы
Ring jump leg stretched
|
|
|
| Прыжок со сменой ног на 900 - «ножницы»
Scissors leap (90°)
| Прыжок «Ножницы» - ноги выше головы
Scissors leap (180°)
|
|
|
| Кабриоль на 450
Cabriole front, side, back(45°)
| Кабриоль на 900
Cabriole front, side, back(90°)
|
|
|
| Прыжок ноги вместе с поворотом на 1800
| Прыжок ноги вместе с поворотом на 3600 (с приземлением в шпагат на полу)
| Прыжок ноги вместе с поворотом на 7200 (возможно с приземлением в шпагат на полу)
|
|
| «Разножка» не в шпагат
Side split leap (amplitude is about 135°)
| «Разножка» в шпагат.
Side split leap (amplitude min 180°)
| «Разножка» в шпагат с поворотом на 1800
Side split leap (amplitude min 180°) with a turn 180°
| «Разножка» в шпагат с поворотом на 3600
Side split leap (amplitude min 180°) with a turn 360°
|
|
| Прыжок «щучка» (ноги в стороны, не в шпагат, с наклоном вперед)
| Прыжок «щучка» (ноги в стороны в шпагат, с наклоном вперед)
|
|
|
|
| Прыжок из «щучки» с приземлением в шпагат на полу
| Прыжок из «щучки» с приземлением в упор лежа
|
|
| Прыжок шагом в шпагат, прыжок боковой в поперечный шпагат
Split leap fwd,
Leap fwd with ¼ turn (90°) into
straddle pike position (both legs
above horizontal) or side split to
land on one or both feet.
| Прыжок шагом в шпагат со сменой ног (1 шпагат)
Split leap fwd with leg change (1 split)
| Прыжок шагом в шпагат со сменой ног (2 шпагата)
Split leap fwd with leg change (2 split)
|
|
| Прыжок перекидной
Fouette Hop with leg change
| Прыжок перекидной (со сменой ног в шпагат, «в кольцо»)
Fouette Hop with leg change to
cross split (leg separation 180°) to
land on one foot (tour jeté)
|
|
| «Казачок»
Cossack jump (free leg front or side)
| «Казачок» с поворотом на 1800
Cossack jump (free leg front or side) with a turn 180°
| «Казачок» с поворотом на 3600
Cossack jump (free leg front or side) with a turn 360°
| «Казачок» «в кольцо» с поворотом на 3600
Cossack jump in ring with a turn 360°
|
|
| Прыжок «в кольцо» двумя ногами (не полное кольцо)
ring jump two legs
| Прыжок «в кольцо» двумя ногами (полное кольцо)
Arch jump with bent legs, feet at head
height and head dropped bwd
|
|
| Стойки (Hands, elbows, shoulders, the chest SUPPORT ELEMENTS)
|
| Стойка на груди,
Стойка на лопатках
The chest stand,
shoulders stand
| Стойка на груди в шпагат (без фиксации, отклонение от шпагата до 300)
The chest stand in split
| Стойка на руках:
ноги вместе, 3 сек.
ноги в шпагат, 3 сек.
Hand stand
Legs together (3 sec),
Legs in split (3 sec)
| Стойка на руках с поворотом на 3600
hstd with a turn (360°)
|
| «Разножка» в сторону, стоя на руках, на локтях
Side split in hand stand or elbows stand
| Стойка на руках, стойка на локтях (ноги в положение полушпагат).
Hand stand,
elbows stand (semi split)
| Стойка на локтях с прогибом назад:
Ноги вместе, «в кольцо» 3 сек.
Ноги в полушпагат, 3 сек.
Ноги в шпагат, 3 сек.
Hstd in cross position with large
arch span, also piked with one leg
vertical, other leg bent (3 sec.)
- lower to optional end position
| Стойка на локтях с прогибом тела назад (ноги вместе или шпагат) с поворотом на 3600
Hstd in cross position with large
arch span, also piked with one leg
vertical, other leg bent with a turn (360°)
|
| Гимнастические повороты (туры) (GYMNASTIC TURNS)
|
| Туры на одной ноге на 3600 (на пассе)
turn (360°) on one leg – free
leg optional below horizontal
| Туры на одной ноге на 7200
turn (720°) on one leg – free leg
optional below horizontal
| Поворот в равновесии (вперед, в сторону, назад, в «кольце») с помощью руки на 3600
turn (360°) with free leg held upward in
180° split position throughout turn
| Поворот в равновесии без помощи рук (вперед, в сторону, назад, в «кольце») на 3600
turn (360°) with free leg held upward in
180° split position throughout turn without holding foot
with hand
|
|
| Поворот в приседе на одной ноге на 3600
turn (360°) in tuck stand on
one leg - free leg optiona
| «циркуль» на 3600
illusion turn (360°) without touching
floor with free leg or hand
| Complicated turns (>720°)
|
|
| Chaines on two legs (min 3)
| Chaines on one leg (min 3)
| Fouette (min 3)
|
|
| Turn arabesques (360°)
| Turn arabesques (540°)
| Turn arabesques (720°)
|
|
|
| Turn attitude (360°)
| Turn attitude (>540°)
|
| Кувырки и перекаты (ROLLS)
|
| Кувырок вперед в группировке
Roll fwd tucked
|
| Кувырок вперед с фазой полета
Hecht roll
|
|
| Кувырок назад в группировке
Roll bwd tucked
| Кувырок назад с прямыми ногами
Roll bwd
| Кувырок назад в стойку на руках
Roll bwd to hstd
|
|
| Кувырок боком в группировке
Roll side tucked
| Боковой перекат с разведением ног в шпагат
Roll side in to split
|
|
|
| Перекат через плечо назад на грудь
Roll over shoulders back in to the chest.
| Перекат через плечо назад в шпагат
Roll over shoulders back in to split
|
|
|
|
|
|
|
|
| Перевороты и сальто (Walkovers and saltos)
|
| Переворот боком – колесо на двух руках
cartwheel on both arms
| Переворот боком:
колесо на одной руке
колесо на локтях
колесо на груди
cartwheel on one arms
| Переворот назад:
через стойку на руках (ноги вместе)
через стойку на руках в шпагате
через локти
Walkover bwd from stand
| Сальто вперед:
в группировке
прямым телом
боком «арабское»
Salto fwd tucked or piked
From take-off fwd from one or both
legs – salto swd tucked or piked
|
|
| Переворот вперед:
через стойку на руках
через стойку на руках в шпагате
через локти
Walkover fwd from stand
| Темповой переворот вперед (без фазы полета)
Handspring fwd
| Сальто назад:
в группировке, согнувшись
прямым телом
Salto bwd tucked or piked
|
|
| Рондат
Round-off
| Фляк
Flic-flac
| Маховое сальто (выполнение без рук):
боком - колесо без рук
вперед
Free (aerial) walkover fwd, free
(aerial) cartwheel or free (aerial)
round-off
|
