 |
Построение тренировочного процесса
|
|
|
|
Положение
О проведении внутри клубного проекта «Спартанское преображение 2016»
1. Цель проведения конкурса:
1.1 Популяризация здорового образа жизни и фитнеса в целом;
1.2 Улучшение фигуры и здоровья у всех участников проекта;
1.3 Демонстрация участникам проекта и наблюдающим за ним, того как рационально нужно подходить к подбору режима тренировок, питания и отдыха. Как достигать целей максимально эффективно без голодания, переедания, перегрузок на тренировках.
1.4 Сплочение всех участников проекта, с целю облегчения достижения цели.
2. Правила участия, взносы и регистрация участников:
2.1 Правила участия в проекте.
2.1.1 Участвовать в проекте могут лица, достигшие 18 лет.
2.1.2 Каждый желающий участвовать в проекте, подавая заявку на участие, берет на себя полную ответственность за своё здоровье и подтверждает, что не имеет проблем со здоровьем. Перед участием в проекте рекомендуем проконсультироваться с врачом и при наличии каких-либо проблем со здоровьем, сообщить о них своему тренеру.
2.1.3 Проект является публичным и каждый участник, подавая заявку на участие, подтверждает своё согласие на использование собранного контента с его участием. Контент, собранный сотрудниками ФЦ «СПАРТА», может быть использован на их усмотрение и размещен в социальных сетях и других сайтах, используемых в рамках проекта.
2.1.4 Участвовать могут все желающие стать членами ФЦ «Спарта».
2.2. Взносы. Для принятия участия в проекте необходимо:
2.2.1 Выбрать тренера.
2.2.2 Приобрести тренировочный курс на 3 месяца, включающий:
2.2.2.1 Курс занятий на 1 месяц в тренажёрном зале состоит из 12 тренировок с персональным тренером стоимостью 4000р.
|
|
|
2.3 Регистрация участников.
2.3.1 Для предварительной регистрации необходимо подойти к дежурному инструктору тренажерного зала и оставить контактные данные и указать тренера, который будет Вас курировать. Также на рецепции тренажерного зала, можно подробно узнать о условиях участия.
2.3.2 После предварительной регистрации, Ваш куратор-тренер либо администратор клуба свяжется в Вами и договориться на предварительную консультацию и замеры. Ответит на возникшие вопросы. Добавит в общую конференцию команды “WhatsApp”.
2.3.3 Каждому участнику необходимо будет сделать 3 фотографии в ФЦ «Спарта». Одна фотография делается при регистрации, до проекта, вторая делается в середине и третья по окончании проекта. Фотографии делаются для участников проекта — бесплатно.
3. Организация команд:
3.1 Всего 4 команды- от количества тренеров в Клубе (Ренат, Анастасия, Олег, Евгений). Команда должна состоять не менее чем из 3-х человек.
3.2 Возглавляют команду тренер (куратор группы).
3.3 Каждая команда должна иметь название, кратко характеризующее участников команды.
3.4 Каждая команда создает общую конференцию в одной из соц. сетей либо в приложении для смартфонов “WhatsApp”.
3.5 Переформирование команд после их создания — не допускается.
4. Номинации и критерии оценки участников:
4.1 Личное первенство:
4.1.1 Победитель определяется из всех участвующих команд выбираются 4 призовых места.
4.1.2 Перечисление критериев оценки участников «похудения», по степени их значимости:
а) Общий процент жира;
б) Объем талии;
в) Объем ягодиц;
г) Визуальная оценка фотографии;
д) Вес тела;
4.2 Решение о победе определяется голосованием Участниками сообщества: http://vk.com/spartaa_fitness предварительно ознакомившись с достигнутыми результатами согласно критериям оценки участников проекта, указанных в разделе 4.1.2. Определение победителя проводится путём прямого голосования либо через систему баллов. Т.е. побеждает тот участник, набравший большее количество голосов либо большее число баллов.
|
|
|
4.3 ФИНАЛ КОНКУРСА
4.3.1 Финал конкурса в личном зачёте для участников проекта заключается в начале подсчётов баллов от 1 до 10 на странице сообщества: http://vk.com/spartaa_fitness.
4.3.2 Участники, отказавшиеся выставлять свои результаты и фото на сайте, оцениваются тренерской коллегией.
5. Обязанности тренерского состава и участников проекта:
5.1 В обязанности куратора входит:
5.1.1 Ежемесячное составления расписания занятий.
5.1.2 Ежемесячное заполнение итоговых таблиц.
5.1.3 Принятие решение о названии команды.
5.2 В обязанности тренеров входит:
5.2.1 Своевременное осуществление замеров, создание контрольных фотографий клиентов.
5.2.2 Постоянная мотивация клиентов к достижению целей
5.2.3 Составление планов питания, контроль за исполнением рекомендаций и коррекция этих планов на протяжении всего проекта.
5.2.4 Контроль психоэмоционального состояния клиентов, корректировка способов достижения конечной цели.
5.4 Обязанности участников проекта:
5.4.1 Следовать рекомендациям по питанию полученным от своего тренера.
5.4.2 Соблюдать режим тренировок, обговоренный с тренером.
5.4.3 Посещать тренировки.
5.4.4 Посещать командные собрания, взвешивания и семинары.
5.4.5 Сделать фотографии «до, вовремя и после» в Клубе.
5.5 В обязанности администратора ФЦ «Спарта» входит помимо его прямых обязанностей по Клубу:
5.5.1 Предварительная регистрация участников проекта и ответы на вопросы клиентов относительно правил, конкурсов и регистрации участников.
5.6 Обязанности организаторов.
5.6.1 Организаторами являются: Руководство ФЦ «Спарта»: Директор- Максим Леонидович Моисеев; Ком. директор- Наталья Михайловна Моисеева;
5.6.2 В случае возникновения неучтенных моментов, решение принимают организаторы, это решение является обязательным для всех тренеров и участников.
5.6.3 Внесение данных в таблицу.
5.6.4 Определение состава судейской коллегии.
5.6.5 Решение спорных вопросов.
Построение тренировочного процесса
6.1 Этапы:
6.1.1 Спартанское преображение делиться на 3 крупных этапа.
С 01 февраля по 01 марта - 1 этап (Набор участников в команды/1- месяц тренировок).
|
|
|
С 01 марта по 01 апреля - 2 этап (Набор участников в команды/1- месяц тренировок).
С 01 апреля по 01 мая - 3 этап (Набор участников в команды/2- месяц тренировок).
С 01 мая по 01 июня - 4 этап (Набор участников в команды/3- месяц тренировок)
Для каждого этапа, тренера формируют расписание на 1 месяц. Колличество тренировок в неделю должно быть не менее 3-х.
6.1.2 В рамках тренировочного плана каждый из тренеров по своему усмотрению может проводить семинары, собрания, замеры, силовые тренировки, круговые тренировки, тренировки с использованием специального оборудования.
6.1.3 Тренировочные планы могут меняться на каждом этапе конкурса, в зависимости от стратегии похудения спортсмена.
6.2 Персональный тренинг
Информационная поддержка
Все подробности и ход проекта можно увидеть на сайте: http://www.sparta300.ru/, в нашей группе в контакте: http://vk.com/spartaa_fitness, и у администратора Клуба по т. 21-46-300.
…… февраля 2016г. ……………………../…………………………………………/
Приложение №1 к положению
«о проведении внутри клубного проекта
«Спартанское преображение 2016»
|
|
|
