 |
Наглядная биохимия. Я. Кольман, К. Г. Рем, Мир, 1998
|
|
|
|
6. Справочник биохимика: Пер. с англ./Досон. Р., Эллиот Д., Эллиот У., Джонс К.-М.: Мир, 1991.-544с.,ил.
7. Химическая энциклопедия. — М.: Советская энциклопедия. Под ред. И. Л. Кнунянца. 1988.
8. Эндорфины, под ред. Э. Коста, М. Трабукки, пер. с англ., М., 1981;
9. http://endorfin.ru/
10. http://ru.wikipedia – свободная энциклопедия
11. http://www.krasota.ru/
Neuroscience.ru - сервер статей и обсуждений современной нейробиологии.
Wsyachina.narod.ru/biology - подборка статей по современной биологии
14. http://www.tiensmed.ru/news/endorfinus-wikit/
Приложение 1. Отзывы ученых о методиках повышения уровня эндорфинов в организме (ТЭС-терапии)
Н. Н. Дроздов, доктор биологических наук, ведущий телепередачи «В мире животных», г. Москва: - "Сейчас - невероятное время, когда появляются технологии, способные значительно повысить уровень жизни людей. Одной из таких технологий в медицине является ТЭС-терапия, которую я недавно для себя открыл и с удовольствием пользуюсь".
Л.В. Воронина, практикующий врач: -"Сейчас лечение проводится у 22 людей с обострениями различных кожных заболеваний (зудящие дерматозы, нейродермиты и др.). Результаты очень хорошие. Уже после 2-3 процедур отмечается нормализация настроения и сна, проходит зуд и заметно улучшается общее состояние".
Е. А. Корнева, академик РАМН, з.д.н. РФ, Почетный доктор ИЭМ: -"ТЭС-терапия как метод, вызывающий стимуляцию эндогенных опиоидов, является эффективным в лечении ряда аллергических заболеваний: бронхиальной астмы, астма-тического бронхита, кожных проявлений аллергии".
Приложение 2.
Таблица. Еда и эндорфины
| Наименование продукта | Влияние на организм человека |
| Авокадо | 1/2 плода в день, и мир уже не покажется вам таким мрачным и бессердечным |
| Бананы | Источник триптофана - аминокислоты, ответственной за выработку мозгом серотонина. Один банан в день поможет создать хорошее настроение. |
| Горчица | Горчичное масло также повышает уровень серотонина. Используйте горчицу в соусах, которыми заправляете салат, и ощутите прилив сил и бодрости. |
| Картофель | Источник пополнения калия в организме. Количество калия очень быстро снижается после перенесенных стрессов. Отварите в мундире 250 грамм картошечки и устраните последствия стресса. |
| Кинза | Прекрасный стимулятор нервной системы. Многим ее вкус кажется неприятным. Но бородинский хлеб посыпан семенами кинзы - любят все. А какой вкус кинза придаст обыкновенным макаронам! |
| Молоко | Благодаря его перевариванию в организме образуются пептиды, также повышающие уровень серотонина в мозге. |
| Паприка | Содержит массу веществ, активизирующих обменные процессы в мозге, его работоспособность быстро восстановится. |
| Свекла | Содержит фолиевую кислоту, которая расщепляет гомоцистеин - вещество, вызывающее депрессию и подавленное настроение. Всего одна свекла в день даст вам необходимое количество фолиевой кислоты. |
| Смородина (красная) | Стимулирует регенерацию клеток благодаря содержанию янтарной кислоты. Стакан сока - отличное средство для снятия стресса и укрепления сил. Благотворно влияет на состав крови. |
| Тимьян | Содержит цимол и каравакрол - отличные успокаивающие средства. На ночь две ст. ложки меда и 2 чайн. ложки тимьяна. |
| Чили | В перце чили присутствует капсаицин, стимулирующий выработку эндорфина. Выбирайте стручки послаще, их жгучесть никак не связана с радостным настроением, даже сладкие стручки принесут желаемый эффект |
Приложение 3.
|
|
|
[1] - психологическая энциклопедия
[2] - современный толковый словарь изд. «Большая Советская Энциклопедия»
[3] - медицинский словарь терминов
|
|
|
[4] - Химическая энциклопедия. — М.: Советская энциклопедия. Под ред. И. Л. Кнунянца. 1988.
[5] - http://endorfin.ru/
[6] - Мозг, разум и поведение.: Блум Ф., Лейзерсон А., Хофстедтер Л. Пер. с англ.-М.: Мир, 1988.-248с.,ил.
[7] - http://endorfin.ru/
[8] - психологическая энциклопедия
[9] - Эндорфины, под ред. Э. Коста, М. Трабукки, пер. с англ., М., 1981;
[10] - http://rylov.ru/tes
[11] - http://www.tiensmed.ru/news/endorfinus-wikit/
[12] - http://www.krasota.ru/
|
|
|
