 |
Динамика изменения показателей физического развития
|
|
|
|
подростков и юношей (по Р. Е. Мотылянской)
| Воз- раст (лет) | Рост (см) | Вес (кг) | Окружность грудной клетки (см) | ЖЕЛ (мл) | Ручная динамометрия (кг) | Становая сила (кг) |
| 34,4 | 69,2 | 24,1 | ||||
| 38,5 | 71,2 | 24,3 | ||||
| 47,1 | 73,3 | 27,9 | ||||
| 53,0 | 81,0 | 36,0 | ||||
| 60,6 | 86,0 | 43,0 | ||||
| 63,5 | 87,0 | 45,0 | ||||
| 89,0 | 48,0 |
Таблица 2
Показатели физического развития спортсменов ДЮСШ
Москвы (средние данные)
| Воз- раст (лет) | Рост (см) | Вес (кг) | Окружность грудной клетки (см) | ЖЕЛ (мл) | Ручная динамометрия (кг) | Становая сила (кг) |
| 53,0 | 80,0 | 36,5 | ||||
| 58,5 | 82,5 | 41,5 | ||||
| 168,3 | 64,1 | 87,5 | 46,0 | |||
| 68,5 | 91,0 | 51,2 | ||||
| 74,0 | 92,0 | 55,0 |
Таблица 3
Показатели физического развития кандидатов в сборную
Молодёжную команду СССР
| Воз- раст (лет) | Рост (см) | Вес (кг) | Окружность грудной клетки (см) | ЖЕЛ (мл) | Ручная динамометрия (кг) | Становая сила (кг) |
| 170,8 | 65,2 | 88,5 | 52,2 | 138,5 | ||
| 174,8 | 71,1 | 91,5 | 54,0 | 154,1 | ||
| 175,1 | 75,1 | 94,0 | 59,1 | 158,7 |
Как видно из табл. 1 и 2, спортсмены ДЮСШ Москвы по уровню физического развития превосходят своих сверстников, не занимающихся спортом. Это говорит о том, что занятия спортом благотворно влияют на физическое развитие подростков и юношей и на их физические качества.
СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТАЯ И ДЫХАТЕЛЬНАЯ СИСТЕМЫ
Вес сердца взрослого человека составляет 250 – 300 г, или 0,4 – 0,5% от веса тела. Поперечник сердца равен 11 – 13,5 см. У спортсменов в результате длительных тренировок сердце может быть увеличено до 18 см в поперечнике, при этом увеличивается и сила его сокращения за счёт мышечной массы и улучшения регуляции со стороны нервной системы.
|
|
|
Рост сердца происходит неравномерно. По данным Л. И. Стоговой и Р. Е. Мотылянской, к 18 годам размер сердца юных спортсменов обычно соответствует размеру сердца взрослых. Однако полного морфологического и функционального совершенства сердце достигает к 20 – 21 году.
У школьников, не занимающихся спортом, объём сердца равен в 13 – 14 лет 460 мл, в 15 – 530, в 16 – 550, в 17 – 580, в 18 – 627, в 19 – 666. У юных спортсменов объём сердца больше. Чаще всего существенное увеличение объёма сердца наблюдается у спортсменов, тренирующихся на выносливость, т.е. обладающих высокой работоспособностью. У взрослых велосипедистов абсолютный объём сердца, по данным Ю. А. Борисовой (1970), достигает 1030-1070 мл (второе место после лыжников).
Нужно отметить, что увеличение размеров тела (рост, вес) не всегда сопровождается соответствующим ростом объёма сердца. Нередко развитие сердца отстаёт. В таком случае гармоническая взаимосвязь в организме нарушается. В силу этого подростки жалуются на головную боль, головокружение.
Кроме того, рост ёмкости полостей сердца не всегда соответствует увеличению просвета сосудов. Просвет крупных сосудов, а также прикапиллярные русла у детей относительно больше, чем у взрослых, поэтому круговорот крови происходит быстрее. От этого питание тканей происходит интенсивнее, а процессы окисления – более активно. Это же является одной из существенных причин относительно низкого артериального давления у детей и подростков (табл. 4).
Таблица 4
Артериальное давление (мм рт. ст.) у подростков и юношей (средние данные Государственного научно-исследовательского педиатрического института здравоохранения РСФСР).
| Возраст (лет) | Максимальное | Минимальное |
|
|
|
В период полового созревания объём сердца увеличивается быстрее, чем просвет сосудов. Вместе с тем рост сердца не успевает за ростом массы всего тела. Вследствие этого максимальное кровяное давление может достигать 130 – 140 мм рт. ст. и более. Это явление называется юношеской гипертонией. Однако оно не патологическое, а возрастное. По данным В. М. Волкова, юношеская гипертония чаще встречается у подростков, заметно опережающих сверстников по темпам физического развития и полового созревания, и носит временный, преходящий характер. Но под влиянием переутомления и чрезмерных нагрузок такое давление может стабилизироваться и остаться на всю жизнь.
Ударный объём крови у детей меньше, чем у взрослых, в 1,5 раза. Увеличивается он в период полового созревания. Минутный же объём крови приближается к показаниям взрослых за счёт числа сердечных сокращений, а в расчёте на 1 кг веса у детей и подростков он больше, чем у взрослых. Число сердечных сокращений в покое: у детей 13 – 14 лет – 72 – 75 уд/мин, 15 – 16 лет – 67 – 69; у юношей 17 – 18 – 65 – 66, 19 – 20 лет – 62 – 65.
Частота сердечных сокращений зависит также от позы, пола, физического и психического состояния, от характера деятельности. У человека в положении лёжа частота сердцебиений меньше, чем у сидящего, на 4 – 5, а у стоящего на 10 – 15 уд/мин. При систематической тренировке в циклических видах спорта частота сердцебиений в покое у юношей значительно снижается и доходит иногда до 50 – 40 уд/мин.
О росте тренированности юных спортсменов можно судить по урежению пульса в покое и максимальному учащению его при интенсивных нагрузках, а также по быстроте его восстановления.
В возрасте 12 – 16 лет происходит самый интенсивный рост объёма лёгких. Форма грудной клетки у детей меняется особенно интенсивно в период полового созревания. У мальчиков появляется брюшной тип дыхание, т.е. дыхание за счёт подключения диафрагмы. Следует отметить, что у детей дыхание поверхностное и более частое, чем у взрослых. Например, ребёнок 5 лет производит 26 дыханий в 1 минуту, подросток в 14 – 15 лет – 20, а взрослый – 16 – 18, спортсмен – 10 – 15, хорошо подготовленный – 6 – 8.
Выносливость дыхательной мышцы начинает интенсивно повышаться у мальчиков с 12 лет. Увеличивается также и экскурсия грудной клетки, становится больше жизненная ёмкость лёгких – ЖЕЛ (см. табл. 1 и 2), которая имеет большое значение для определения дыхательной функции. Измерение ЖЕЛ (спирометрия) представляет собой важный метод оценки состояния и степени тренированности спортсмена. Показателями ЖЕЛ можно до некоторой степени руководствоваться при отборе детей для специализированных занятий спортом.
|
|
|
С возрастом у детей увеличивается окружность грудной клетки, глубина дыхания, а также минутный объём (лёгочная вентиляция). Особенно отчётливо выражена связь лёгочной вентиляции с ростом и весом детей.
Минутный объём дыхания в состоянии покоя с возрастом повышается, а при систематической тренировке, особенно в циклических видах спорта, происходит противоположное. По мере роста тренированности минутный объём дыхания в состоянии покоя снижается (табл. 5).
Таблица 5
Минутный объём дыхания (мл/мин) подростков и юношей
(по Р. Е. Мотылянской и Н. И. Волкову)
| Возраст (лет) | Занимающиеся циклическими видами | Занимающиеся спортивными видами | Не занимающиеся спортом |
| 13 – 14 | |||
| 15 – 16 | |||
| 17 – 18 |
Систематические занятия спортом способствует росту максимальной лёгочной вентиляции (МЛВ). У спортсменов показатели МЛВ выше, чем у тех, кто не занимается спортом (табл. 6).
Таблица 6
|
|
|
