 |
Форма еженедельной отчетности
|
|
|
|
Методические рекомендации для участников проекта
«100 дней здорового образа жизни»
Старт проекта: 7 апреля 2017 (в каждом районе свой).
Окончание проекта: 16 июля 2017 года (место уточняется).
100 дней ЗОЖ – это бесплатная образовательно-тренировочная программа, в рамках которой участники получат практические навыки и теоретические знания о процессе тренировок, о правильном питании, мотивации и социальной активности. Проект представляет собой симбиоз уличных тренировок, социальной активности и личностного роста.
Проект «100 дней здорового образа жизни» объединит более 600 молодых людей Новосибирской области, нацеленных на самосовершенствование, получение практических и теоретических знаний о ведении здорового образа жизни, продуктивное взаимодействие со сверстниками и самореализацию.
Цели и задачи проекта:
1. Пропаганда здорового образа жизни.
2. Развитие социальной активности среди участников проекта.
3.Привлечение внимания властей города (района, села, области) к отсутствию инфраструктуры для развития уличной физкультуры (дворовые и парковые спортивные площадки).
4. Подготовка к сдаче норм ГТО.
5.Привлечение молодежи Новосибирской области и города Новосибирска к занятиям физической культурой и спортом.
6. Профилактика употребления наркотических веществ в молодежной среде.
Требования к участникам.
Принять участие в проекте может любой желающий в возрасте от 16 до 35 лет. Перед началом тренировок участникам рекомендуется проконсультироваться со своим врачом. Узнать можно ли заниматься физической культурой и силовыми тренировками.
Вся информация в проекте предоставляется исключительно в ознакомительных целях и не является руководством к действию. Каждый участник самостоятельно несет ответственность за свое здоровье.
|
|
|
Регистрация участников.
Регистрация участников. Участники от 16 до 18 лет регистрируются по форме (https://goo.gl/zXwjIL), участники от 18 лет до 35 лет регистрируются через систему АИС: https://ais.fadm.gov.ru/.
Задача участников проекта.
Перед стартом проекта участники будут разделены на 2 категории: участники массового зачета и участники индивидуального зачета.
Участники массового зачета на протяжении 100 дней посещают образовательные семинары, массовые мероприятия, дискуссии. В соответствии со своей активностью участники получают баллы (Приложение №1)
Каждый участник индивидуального зачета самостоятельно изучает теоретический материал, который публикуется в соц. группе проекта (https://vk.com/stodneyzozh), и самостоятельно тренируется, посещают общие тренировки, семинары и участвуют в днях единых действий. На протяжении тренировочного процесса или мероприятия участникам рекомендуется осуществлять фото и видео съемку своей деятельности.
Поверь в себя и в свои силы! Желаем успехов!
Приложение №1
Критерии оценки участника проекта «100 дней ЗОЖ»:
Проект «100 дней здорового образа жизни» - это возможность повысить свой уровень образованности по направлению ведения ЗОЖ, научиться ведению здорового образа жизни и раскрыть свой потенциал. В рамках проекта будут действовать бальная система.
Баллы можно получать за активность в наших сообществах, в массовых мероприятиях, за участие в семинарах, активность в социальных сетях, тренингах и других обучающих программах.
Распределение баллов:
1. Участие в общих тренировках на территории района – 2 балла;
2. Участие в массовых мероприятиях проекта – 2 балла;
3. Пост в социальной сети - инстаграм (http://instagram.com) и в Вконтакте (https://vk.com) с указанием официального единого тега мероприятия #молодежь100днейзож - фото - 1 балл / видео – 1 балла. Присылать по форме (приложение №2 пункты 1 и 2). Баллы могут быть не выставлены, если:
|
|
|
- ссылка не откроется или окажется не рабочей
- будет отправлена ссылка на пост, которая учитывалась ранее
4. Еженедельные отчеты (приложение №2) не являются обязательными, но они будут учитываться при составлении рейтинга (т.е. если у 2х человек одинаковое количество баллов, то выше будет находиться тот, кто присылал нам отчеты, был более активен в соц. сетях);
5. Если по какой-то причине участник не смог принять участие в общей тренировке или массовом мероприятии, то за это мероприятие он не получает баллов. Но участник может восполнить потерю баллов прислав нам на почту (stodneyzozh@yandex.ru) видео со своей ежедневной тренировкой в этот день (видео длительностью не более двух минут и разрешением не хуже 480р, на видео должно быть отчетливо видно участника и выполняемые им упражнения. В письме указать район, ФИО и название мероприятия, которое не удалось посетить).
Приложение №2
Форма еженедельной отчетности
6. Отчет по этой форме необходимо присылать на почту stodneyzozh@yandex.ru
| Ссылки на пост в социальных сетях (учитываются только те посты в которых присутствует хэштег проекта #молодежь100днейзож) | |
| Фото и/или Видео (длительностью не более 2х минут) с ежедневными тренировками прикрепленным отдельным файлом с указанием фамилии и имени участника, на фото и/или видео должно быть отчетливо видно участника и выполняемые им упражнения, по количеству присланных материалов будут выставляться баллы. | |
| Прогресс (Пример: За прошедшую неделю я выполнил 4 тренировки, после 2 тренировки я почувствовал, что могу сделать больше. Поэтому я увеличил количество отжиманий на 2 раза, приседаний на 15 раз, пресс на 7 раз, подтягивания остались неизменными. Так же стал быстрее восстанавливаться и меньше уставать при беге. Так же я похудел на 1.5 кг) | |
| Мысли/Мнение (Пример: увлечен тренировочным процессом, жду подведения промежуточных результатов, я настроен на победу в проекте.) |
|
|
|
