 |
Упражнения для детей 5 лет
|
|
|
|
Методика обучения упражнениям в равновесии детей младшего дошкольного возраста
Детям 3—4 лет рекомендуют несложные упражнения в равновесии. В основном они выполняются в движении: ходьба и бег между двумя параллельными линиями, на черченными на расстоянии 20—25 см друг от друга, между предметами; по доске, положенной на полу, или по бревну высотой 15—20 см, лежащему на земле, или по скамейке.
Вначале предлагают простые, посильные для них упражнения в равновесии, например ходьбу по уменьшенной площади опоры (между двумя параллельными шнура ми или по доске), переступание через предметы и ходьбу между ними. Потом обучают более сложным упражнениям: ходьбе по бревну или доске, один край которой при поднят на высоту 15—20 см.
Выполняя первые попытки в передвижении по бревну или по наклонной доске, большинство детей младшего до школьного возраста ходят неуверенно, смотрят вниз, под ноги. Некоторым из них нужна помощь взрослого, который поддержал бы ребенка за руку, помог подняться и сойти с бревна (скамейки), давал бы указания во время выполнения упражнений или подбадривал его. Вначале дошкольникам предлагают сходить с бревна (скамейки), опуская по очереди ноги на пол.
В младших группах упражнения носят игровой характер («По дорожке к кукле в гости», «Через лужицы ша-гай, выше ножки подни-май!»).
Упражнения для детей 3 лет
1. Пройти или пробежать между двумя параллельны ми лентами (расстояние между ними 25 см), не насту пая на них.
2. Пройти по прямо положенному на полу шнуру, длина до 5 м.
3. Встать на доску (шириной 20—25 см), которая лежит на полу (земле), пройти по ней до конца.
4. Ходьба с переступанием через «ручеек» (шириной 15—20 см) из двух ленточек или скакалок и через пред меты (палочки, кубики, мячи), лежащие на полу (земле).
|
|
|
5. Ходьба, переступая через палку или веревочку, под нятые от пола на высоту 10—15 см.
6. Встать на доску, один конец которой приподнят на высоту 25 см (куб или скамейку), пройти по ней до кон ца, повернуться кругом и сойти с нее.
7. Встать на бревно (скамейку), пройти по нему до конца и сойти вниз.
Упражнения для детей 4 лет
1. Встать на доску, которая лежит на полу (земле), пройти до ее конца (руки на поясе, в стороны или вверх).
2. Пройти или пробежать между двумя начерченны ми на земле линиями, не наступая на них (расстояние между линиями 20 см).
3. Ходьба, переступая через палку или веревочку, поднятые от пола на высоту 15—20 см.
4. Ходьба по шнуру (длина 8—10 м), положенному на полу (земле), прямо и по кругу, приставляя пятку одной ноги к носку другой.
5. Встать на доску, один конец которой поднят на высоту 30 см (куб или скамейка), пройти по ней до конца, повернуться кругом и осторожно сбежать вниз.
6. Встать на бревно (скамейку), пройти по нему до конца (руки на поясе, в стороны или вверх) и сойти вниз.
7. Встать на бревно (скамейку), пройти по нему, пе реступая через кубик, который поставлен на середину, и сойти вниз.
8. Встать на бревно (скамейку), пройти по нему до конца и соскочить.
Методика обучения упражнениям в равновесии детей среднего дошкольного возраста
В средней группе упражнения усложняются не только количественно (уже дорожка, выше горка), но и меняются способы выполнения и объем упражнений: используются разные способы выполнения упражнений и их чередование (до середины скамейки идем на носках, а дальше обычным шагом; до середины – приставным шагом пятка к носку, дальше прыжками, бегом; до середины – приставным шагом правым боком, далее поворот на 1800 и приставными шагами левым боком). От ребят требуется контролировать положение тела, лучше ориентироваться в пространстве, менять направление движения. При остановке во время бега дети выполняют задания по сигналу воспитателя присесть, выпрямиться, повернуться кругом. Они ходят по шнуру, положенному по кругу, зигзагом, что усложняет выполнение приставного шага.
|
|
|
Когда дети освоят упражнения в равновесии на уменьшенной площади опоры, воспитатель переходит к обучению ходьбе по повышенной опоре, т.е.по гимнастической скамейке, а затем по горизонтальному бревну. Освоенная детьми ходьба по гимнастической скамейке проводится с различными заданиями: пройти с мешочком на голове, на ладони, перешагивая через кубики, разойтись вдвоем на скамейке, идя по ней с двух сторон. Чаще организуется ходьба по бревну, расположенного горизонтально или наклонно. Детей учат ходить по нему не только обычным, но и приставным шагом в правую, а при повторении в левую сторону. В знакомых упражнениях воспитатель требует определенной постановки рук(в стороны, на пояс). Упражнения в кружении, принятии статических положений более длительны.
Особенность упражнений, тренирующих равновесие, в том, что они проводятся в спокойном темпе, в них не включается соревнование на быстроту выполнения движения. Поэтому воспитатель обращает внимание на хорошее уверенное выполнение статических поз, четкое спокойное выполнение ходьбы по уменьшенной и повышенной площади опоры.
Упражнения для детей 5 лет
1. Пробежать между расставленными на полу (земле) предметами (кубиками, мячами, шишками), не касаясь их руками.
2. Во время ходьбы или бега по сигналу взрослого принять определенное положение (присесть, стать на од ну ногу и т. д.).
3. Ходьба с переступанием через палку или веревочку, поднятые на высоту 20—25 см от пола.
4. Пройти или пробежать между двумя начерченными на земле линиями (расстояние между ними 15 см), не наступая на них.
5. Ходьба по шнуру (длина 8—10 м), положенному прямо, по кругу и зигзагом.
6. Встать на бревно (скамейку), пройти до ее середины, повернуться кругом, дойти до конца и спрыгнуть.
7. Встать на бревно (скамейку) боком, руки на по ясе, пройти приставным шагом до его конца, повернуться на 90° и спрыгнуть.
8. Встать на бревно (скамейку), руки в стороны, под каждый шаг левой ноги хлопок в ладони перед грудью, правой — руки в стороны. На конце бревна спрыгнуть.
|
|
|
9. Встать на бревно (скамейку), руки на поясе пройти приставным шагом до конца его и соскочить.
10. Встать на бревно (скамейку) с большим мячом в руках. Под шаг левой ноги поднять мяч вверх, правой — опустить вниз. На конце бревна сойти с него.
11. Встать боком на доску, один конец которой поднят на высоту 35 см (куб, скамейка), пройти до конца ее, повернуться кругом и сбежать вниз.
|
|
|
