 |
Длительность утренней гимнастики — 4—5 минут.
|
|
|
|
Комплексы состоят из 2-3 игровых, подражательных упражнений.
Детям этого возраста свойственна подвижность и слабая, способность принимать законченные, фиксированные положения, поэтому все движения выполняются последовательно.
Упражнения повторяются 4—5 раз.
Взрослый показывает упражнения в медленном темпе, с показом сочетается словесное объяснение. По мере усвоения детьми упражнений темп и амплитуда нарастают.
Взрослый выполняет с детьми все упражнения с начала до конца. Объяснения и указания даются в процессе выполнения упражнений. Во вводной и заключительной частях гимнастики можно использовать бубен, но только тогда, когда дети уже освоили движения.
Утренняя гимнастика для детей 3-4 лет. Трехлетний ребенок очень активен, старается все делать самостоятельно. Продолжается интенсивное развитие функций головного мозга, совершенствуется память, развивается воображение. На основе словесного описания ребенок уже может создать образ, воспроизвести его в игре, рисунке, движении. Двигательная деятельность усложняется.
В трехлетнем возрасте с детьми нужно продолжать систематически проводить утреннюю гимнастику.
Во вводной части дается ходьба, затем бег. Продолжительность бега увеличивается до 10 секунд, с постепенным замедлением.
В заключительной части после общеразвивающих упражнений вместо бега выполняются прыжки (6-8 раз) на двух ногах на месте, затем ходьба и вновь повторяются прыжки.
Длительность утренней гимнастики — 5-6 минут.
Комплексы состоят из 3-4 упражнений.
Упражнения повторяются 4-6 раз.
Взрослый следит, чтобы упражнения выполнялись в соответствии с образцом (особенно после 3,5 лет), с сохранением правильного положения тела. Это важно для формирования осанки.
|
|
|
Чтобы движение приобрело размеренный, ритмичный характер, необходимо многократное повторение. Поэтому новые комплексы упражнений составляются на основе уже хорошо освоенных детьми движений.
Для поддержания интереса детей к зарядке можно использовать бубен, музыкальное сопровождение, различные зрительные ориентиры — забавные коврики, обручи («домики»), а также раздаточный материал — погремушки, кубики.
Не рекомендуется вводить упражнения с палками, обручами, так как малышам тяжело удерживать эти предметы.
Утренняя гимнастика для детей 4-5 лет.Этот возраст определяют как средний дошкольный. Расширяются возможности опорно-двигательного аппарата, поэтому ребенок становится гораздо устойчивее в статических позах и в динамике. Развитие внимания, двигательной памяти, мышления и воображения создает условия для введения новых форм обучения:
· дети способны посмотреть упражнения, выслушать объяснение, запомнить, а затем выполнить задание;
· простые движения ребята могут воспроизвести по указанию взрослого без показа.
Начинается утренняя гимнастика с ходьбы и корригирующих упражнений для профилактики плоскостопия (ходьба на носках, ходьба на пятках). Эти виды ходьбы требуют большого напряжения, поэтому темп должен быть медленным. Если ходьба проводится под бубен, то ритм бубна — замедленный.
Продолжительность бега — 20 секунд с замедлением темпа.
В этом возрасте дети могут делать без перерыва 8 прыжков и после непродолжительной ходьбы вновь прыгать на месте.
Для общеразвивающих упражнений могут использоваться мелкие физкультурные пособия: султанчики, веревка, кубики, обручи, мячи.
Длительность утренней гимнастики — 6-8 минут.
Комплексы состоят из 4-5 упражнений.
Упражнения повторяются 5-6 раз.
Увеличивается число упражнений без показа, выполняемых по словесному описанию. Объяснения краткие и четкие.
|
|
|
Взрослый напоминает детям схему упражнения, последовательность его элементов. Например: «Поставили ноги пошире, руки на пояс, наклоны вперед. Начали! Раз-два-три, выпрямились».
Взрослый не ограничивается общим рисунком движения, он объясняет и показывает четкие исходные положения и фиксированные промежуточные.
Разучивается техника движений.
Ребенка приучают различать, запоминать и применять разные способы движений, становится возможным самоконтроль, внимательное прослеживание движения.
Взрослый
· показывает детям правильное положение корпуса во время выполнения упражнений для формирования осанки;
· напоминает, когда удобнее совершать вдох и выдох;
· следит, чтобы дети не задерживали дыхание во время бега и подскоков.
Утренняя гимнастика для детей 5-6 лет.В старшем дошкольном возрасте дети хорошо владеют основными видами движений, они способны самостоятельно выполнять задания по указанию воспитателя. Поэтому приемы проведения утренней гимнастики усложняются. Имитационные упражнения включаются редко, чаще используются пособия: обручи, палки, мячи, веревка; дети могут выполнять упражнения с двумя однородными предметами.
Начинается утренняя гимнастика с ходьбы с различными заданиями на внимание — например, по сигналу изменить вид ходьбы. Для профилактики плоскостопия продолжают использовать ходьбу на носках, на пятках. Вводится новое упражнение для стоп — ходьба по-медвежьи, — которое требует медленного темпа выполнения и повышенного внимания к осанке детей: спина должна быть выпрямлена, смотреть следует вперед, а не вниз, руки в стороны или на поясе (для усложнения).
В утреннюю гимнастику включаются сложные виды бега — широкий, размашистый, с ускорением и замедлением темпа, со сменой направления. Сложные виды бега даются в начале комплексов. Завершает зарядку обычный бег.
Виды прыжков:
· на двух ногах с продвижением вперед;
· поочередные подскоки на правой и левой ноге; © прыжком ноги в стороны, вместе.
Длительность утренней гимнастики — 8-10 минут.
Комплексы состоят из 5-6 упражнений.
Упражнения повторяются 6-8 раз.
Взрослый показывает движение или его части, если упражнение сложное. В большинстве случаев взрослый только напоминает, объясняет, указывает, как выполнять упражнение:
|
|
|
· оттягивать носки ног;
· стоять, сидеть или лежать в подтянутой позе и т.д.;
· взрослый обращает внимание детей на качество движения, напоминает правила дыхания.
Если утренняя гимнастика проходит в хорошем темпе, весело и увлекательно, то у ребенка появляется осознанное желание участвовать в зарядке, как в любимой игре. Это формирует у дошкольника привычку к ежедневным упражнениям.
Утренняя гимнастика для детей 6-7 лет. У детей подготовительной группы движения становятся более координированными и точными, развиваются мелкие движения кисти и пальцев рук, произвольные память и внимание, наблюдательность.
Все этосоздает условия для осознанного качественного выполнения упражнений, в большей мере самостоятельно, по словесному указанию взрослого.
Во вводной части виды ходьбы и бега разнообразны — подиагонали, «змейкой», со сменой направления.
Длительность бега — 35-40 секунд. Дети чередуют 8 прыжков и ходьбу на месте. Чередование повторяется 4 раза.
Виды прыжков:
· на двух ногах на месте;
· на двух ногах, продвигаясь вперед;
· ноги в стороны, вместе;
· поочередно на правой и левой ноге;
· со скакалкой.
Длительность утренней гимнастики — 10-12 минут.
Комплексы состоят из 5-6 упражнений.
Упражнения повторяются 8-10 раз.
Взрослый использует, в основном, словесные указания, поскольку подбор упражнений практически такой же, как и для старшего возраста, но с некоторыми усложнениями.
Взрослый может обратить внимание детей на дыхание: «Раз, два, три — выдох».
При разучивании наиболее сложных упражнений взрослый сочетает объяснение с демонстрацией упражнения (самостоятельно или с помощью одного из детей).
| № п/п | Группа | Длительность зарядки | Количество ОРУ | Частота повторений ОРУ | Бег – количество секунд | Прыжки. Количество. |
| I младшая | 4 -5 минут | 2-3 | 4-5 раз | 7-8 секунд | 4 – 6 в чередовании с ходьбой 2-4 раза * 2 раза | |
| II младшая | 5-6 минут | 3-4 | 4-6 раз | 10 секунд | 4 – 6 в чередовании с ходьбой 2-4 раза * 2 раза | |
| Средняя | 6-8 минут | 4-5 | 5-6 раз | 20 секунд | 6 - 8 в чередовании с ходьбой 3-4 раза * 3 раза | |
| Старшая | 8-10 минут | 5-6 | 6-8 раз | 30 секунд | 8 - 10 в чередовании с ходьбой 4 – 5 раз * 3 раза | |
| Подготовительная | 10 – 12 минут | 6-8 | 8-10 раз | 35 – 40 секунд | 10 - 12 в Чередовании с ходьбой 5-6 раз * 3 раза |
|
|
|
|
|
|
