Чем же полезны велопрогулки.

О пользе велосипеда

Здравствуйте. Сегодня разговор пойдет о велосипедах, точнее о катании на велосипеде и его влиянии на ваше здоровье и спортивную форму. Думаю ни для кого не открою Америку, если скажу, что езда на велотранспорте полезна для здоровья. Только вот как именно и для кого она полезна – сие обычно окутано мраком. Да и почему-то дальше знания о пользе велосипедных прогулок дело не идет. В большинстве своем двухколесного друга покупают для детей и подростков, тогда как сами взрослые предпочитают просто пробежку по стадиону возле дома – это в лучшем случае.

На самом деле, прогулка на велосипеде ничем не хуже той же пробежки, а по некоторым параметрам даже лучше. Вот как раз этот момент нас и интересует больше всего, его мы и рассмотрим подробнее.

Чем же полезны велопрогулки.

Во-первых, и это самое главное, во время езды на велосипеде мы заставляем работать большое количество мышц, причем работать постоянно. Это вам не жим штанги, три подхода и следующая группа мышц, здесь как вы сели «в седло» на час-полтора-два, так и работают ваши мышцы всё это время. Работающие мышцы нуждаются в питательных веществах, нуждаются в кислороде, всё это они получают из крови, значит сердцу нужно работать энергичнее, чтобы успеть выдать нужную порцию, ваши легкие так же начинают работать интенсивнее, чтобы успевать нагнетать кислород.

Получается, во время вашей прогулки, вы тренируете не только мышцы вашего тела, но и сердечно-сосудистую систему, так же улучшается работа легких.

Во-вторых, вы можете относиться к велосипеду как к ещё одному тренажеру, который помогает строить ваше тело здоровым и сильным. Как я уже говорил выше, когда вы крутите педали, работает большое количество мышц, причем практически без остановки. При езде задействованы мышцы ног (квадрицепс и икроножная мышца) – принимают непосредственное участие в движении педалей, мышцы нижней части спины - так же участвуют в процессе «толкания» педалей, а еще они удерживают ваше тело в положении полунаклона, мышцы рук - принимают нагрузку вашего тела на руль, они так же являются своеобразными амортизаторами (забирая на себя все рывки, всю тряску от руля).

Спешу успокоить тех, кто боится раскачаться от езды на велосипеде. Нет, такого не будет, ваши мышцы могут стать более рельефными, но вот набрать массу таким способом практически невозможно.

В третьих, езда на велосипеде – отличный способ похудеть. В статье как сбросить лишние килограммы, которую я писал чуть раньше подробно объясняется почему подобные нагрузки ведут к снижению веса. Советую прочитать, если эта проблема для вас актуальна.

В четвертых, прогулка на велосипедах – это отличный способ хоть на некоторое время отстраниться от всех насущных проблем, ненадолго забыть о сумасшедшем ритме жизни, о проблемах на работе и других вопросах, которые постоянно мучают и раздирают наше сознание. Это прекрасный способ хорошо провести время с другом, подругой. Всё что вам нужно – это просто ехать и наслаждаться этим моментом, смотрите по сторонам, наслаждайтесь хорошей погодой и приятным обществом.

Конечно же, чтобы это всё воплотить в жизнь, вам нужно выбирать места для прогулки вдали от автомобильных дорог большой интенсивности, идеальным местом может стать лесопосадка за городом, парк или немноголюдная дорога к ближайшему пруду.

Так же хочу дать ещё один совет – с момента как вы сели на своего двухколесного друга и до момента, когда с него встали возле дома, запретите себе думать о проблемах, которые вас могут ожидать после вашей тренировки, вообще запретите себе думать о чем-то негативном. Наслаждайтесь тем, что имеете в данный момент. Это добавит вам позитива и подтолкнет к дальнейшим занятиям велопрогулками.

Некоторые читатели, возможно, могут задать вопрос, а чем же хуже велотренажер. Да, конечно, велотренажер качает практически те же мышцы, что и обычный велосипед и выходить при этом никуда не нужно. Но, не забывайте о чудодейственном влиянии свежего воздуха на наш организм, о позитивном влиянии живой природы – всего этого вы не сможете ощутить сидя на тренажере в душной комнате. Бесспорно, велотренажер хорошая вещь, а зимой так он вообще незаменим. Но лето, друзья мои, сейчас же ЛЕТО!!!

Спортивная семья - счастливая семья!

Статья получилась не столько спортивно-познавательной, сколько философской. Но думаю так я лучше передал вам часть своего отношения к езде на велосипедах. Приятного вам времяпрепровождения, дорогие читатели! И не забывайте высказывать свое мнение по поводу прочитанного. Быть может у вас возникнут какие-то вопросы, может кто-то захочет дополнить этот материал. Буду только рад.