 |
Опросник ШДФ Дэвида Бернса.
|
|
|
|
Вам предлагается выразить свое мнение относительно ряда утверждений, оценив степень своего согласия или несогласия с каждым из них по пяти-бальной системе:
-2 – полностью не согласен;
-1 – частично не согласен;
0 – нейтрален;
1 – отчасти согласен;
2 – полностью согласен.
Прочитав каждое утверждение, проставьте на бланке ответов, в свободную ячейку справа от номера соответствующего утверждения свой балл:
| № | Балл | № | Балл | № | Балл | № | Балл | № | Балл | № | Балл | № | Балл |
| å | å | å | å | å | å | ||||||||
| Шкала 1 | Шкала 2 | Шкала 3 | Шкала 4 | Шкала 5 | Шкала 6 | Шкала 7 |
1. Критика меня расстраивает всегда.
2. Я не могу быть счастлив, когда меня не любят.
3. Если я хочу быть достойным человеком, то должен хоть в чем-нибудь быть выдающимся.
4. Если я не ас в этом деле, то какой смысл браться за эту работу.
5. Если я что-то заслужил, то должен обязательно получить это.
6. Я ответственен за поведение близких мне людей.
7. Я не должен контролировать свои чувства, если случается что-то плохое.
8. Для меня интересы других предпочтительнее собственных.
9. Если меня не любят, то я обречен на несчастье.
10. Я должен быть полезным, продуктивным, творческим человеком, иначе жизнь теряет смысл.
1 l. He нужно показывать свои слабости.
12. Если на моем пути встречаются препятствия, то я расстраиваюсь.
|
|
|
13. Если кого-то расстроила моя критика, то это означает мою вину.
14. Отрицательные переживания - это нормальная часть повседневной жизни, и нет смысла пробовать от них избавиться.
15. Без поддержки окружающих я несчастен.
16. Если близкие люди отвернулись от меня, то со мной что-то не так.
17. Люди, наполненные идеями, полезней людей безыдейных.
18. Человек должен стараться делать все как можно лучше.
19. Если интересы других я ставлю выше, чем свои, то эти люди обязаны при необходимости помогать мне.
20. Чтобы быть высокоморальным человеком, нужно помогать всем нуждающимся.
21. Часто мое настроение зависит от вещей, которые находятся вне моего контроля:
прошлое, биоритмы, гормональные циклы, судьба...
22. Я всегда должен следовать советам людей, которых уважаю.
23. Если любимый не отвечает мне взаимностью, значит, меня невозможно любить.
24. Если я работаю хуже других, значит, я хуже их.
25. Ошибки меня всегда расстраивают.
26. Если я хороший супруг, то моя половина обязана меня любить.
27. Если у ребенка поведение не совпадает с общественными нормами, следовательно, родители не справились с воспитанием.
28. Мое счастье зависит от моей судьбы.
29. Мое чувство собственного достоинства полностью зависит от мнения окружающих.
30. Если я одинок, то скоро стану несчастным.
31. Если я не справляюсь с работой, значит, я не сложился как личность.
32. Если я не установлю наивысшей задачи для себя, то я обязательно скачусь вниз.
33. Если я хорошо отношусь к кому-нибудь, то и он должен мне отвечать тем же.
34. Я должен уметь угодить каждому.
35. Люди, на которых лежит печать успеха: хороший внешний вид, социальный статус, благосостояние или слава обычно более счастливы, чем те, у кого их нет.
ИНТЕРПРЕТАЦИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ:
Опросник «Шкала дисфункциональности» (ШДФ) Дэвида Бернса рассматривает семь основных смысловых установок, которые существуют у каждого человека, и могут сделать его счастливым (если они адекватны) или несчастным (если они попадают в зону личностной уязвимости).
|
|
|
Если суммарный балл по шкале меньше нуля, то Ваши показатели лежат в зоне личной неуязвимости и Вы можете не беспокоиться по поводу данного параметра. Если суммарный балл по шкале больше нуля, то Ваши показатели лежат в зоне личной уязвимости и Вам необходимо тщательно разобраться с данной смысловой установкой, так как возможно именно она является источником Ваших проблем.
Названия шкал приведены ниже, причем результат меньше нуля находится в зоне личной неуязвимости, больше - в зоне личной уязвимости.
ШКАЛА 1. Зависимость от мнения окружающих. Этот параметр теста оценивает тенденцию человека ставить свое самоуважение в зависимости от мнения окружающих. Результат больше нуля говорит о зависимости человека от мнения окружающих, т. е. о вербальной зависимости. Если такого человека критикуют, то его самооценка резко снижается, он ощущает себя несчастным, порой - полнейшим ничтожеством. Таким человеком легко манипулировать. Результат меньше нуля показывает, что человек чувствует себя независимым, у него нормальная реакция на критику и одобрение, ему свойственно здоровое чувство собственного достоинства.
ШКАЛА 2. Зависимость от чувств окружающих. Результат больше нуля говорит о том, что человек эмоционально зависим. Он соглашается на подчинение из-за боязни отчуждения и страха, что его отвергнут. Как результат такого поведения -потеря уважения. Люди считают его обременительным. Ведь он настойчиво требует любви и внимания, не хочет самостоятельно нести ответственность за свою эмоциональную жизнь. Таким человеком легко управлять, играя на его чувствах. Результат меньше нуля показывает, что человек эмоционально независим. Ему, безусловно, важна эмоциональная поддержка со стороны близких людей, но он обладает чувством любви и уважения к самому себе, интересуются многими аспектами жизни и поэтому не связан по рукам и ногам чувствами окружающих его людей;. Он относится к любви как к желаемому, но у него есть и много других интересов. Все это притягивает к нему людей.
ШКАЛА 3.Зависимость самоценности от достижений - результатов деятельности. Результат больше нуля показывает зависимость от собственных достижений. Человек не просто зависит от работы, он видит себя как товар на рынке. Радость и способность к счастью зависят от успехов в труде. Если такой человек не может продолжать работу (уходит в отставку, на пенсию или заболевает), то у него возникает опасность эмоционального срыва. Результат меньше нуля. Такой человек, безусловно, получает удовлетворения от работы, но это для него не единственный путь поддержания самоуважения и самоценности. Поэтому можно говорить о том, что человек независим от своих достижений.
|
|
|
ШКАЛА 4.Требовательность к себе. Этот параметр теста оценивает склонность человека к «безупречности». Результат больше нуля - показатель того, что человек требует от себя недостижимой безупречности. Для него ошибки не допустимы, неудачи - хуже смерти. Как бы быстро человек в такой ситуации не бежал, достичь своего идеала ему не удается. Он находится в постоянном напряжении и удивляется, почему казавшаяся столь реальной радость победы не материализуется. Поэтому его жизнь порой лишена радости и удовольствия. Результат меньше нуля говорит об умеренной требовательности респондента к себе. Этот человек способен ставить разумные цели и испытывать удовольствие от самого процесса достижения цели. Он понимает, что не обязан быть выдающимся во всем и не должен постоянно стараться. Он не боится ошибок, рассматривая их как прекрасную возможность чему-то научиться и улучшить себя. Парадоксально, но он, скорее всего, гораздо продуктивнее своих безупречных партнеров.
ШКАЛА 5.Требовательность к другим. Результат больше нуля показывает, что требовательность такого человека крайне завышена и может доходить до деспотизма. О таком говорят: «Даст на копейку, а требует на рубль». Он хочет, чтобы окружающие и вся Вселенная встречали его с распростертыми объятиями, а, еще лучше, - по стойке «смирно». Чаще всего этого не происходит, и человек чувствует себя несчастным. Эти люди много энергии тратят на свои расстройства, печали, недовольства. Большая часть жизни для них становится болезненной, неприятной. Они часто жалуются во всеуслышание, но практически, ничего не делают для разрешения своих проблем. В результате от жизни они получают все меньше и меньше. Результат меньше нуля говорит об умеренной требовательности респондента к другим. Этот человек не считает, что жизнь и окружающие люди должны ему априори - еще до того как он появился на свет. Поэтому он старается сам достичь того, что хочет, и часто это получает. Он понимает, что каждый человек уникален и не существует причин, по которым судьба и люди должны подчиняться его желаниям. Он не ожидает справедливости во всем, терпелив и настойчив, у него высокая способность противостоять расстройствам. В результате он чаще всего оказывается впереди других.
|
|
|
ШКАЛА 6.Ответственность за других. Результат больше нуля говорит о гиперответственности. У человека присутствует познавательное искажение - он принимает на себя ответственность за независящие от него события. Человек необоснованно обвиняет себя за проступки других людей, находящихся не под его контролем (взрослых детей, родных, близких и т. д.). Склонность считать себя центром Вселенной и приписывать себе ответственность за все происходящее, делает его беспомощным и создает эмоциональные преграды, изолирует от других людей, которых он стремиться контролировать. Результат меньше нуля показывает, что человек понимает, что он не пуп земли, и никто ни за кого не отвечает. Он относится к людям как к партнерам, не боится их несогласия и не контролирует их. Отношения строятся на взаимности, а не на зависимости. Это притягивает людей. Люди прислушиваются к его идеям, так как он не заставляет придерживаться своей точки зрения.
ШКАЛА 7. Ответственность за себя. Результат больше нуля говорит о том, что человек не готов отвечать за результаты своей деятельности. Он не видит связи между своими действиями и значимыми событиями своей жизни, не считает себя способным контролировать их развитие. Он полaгaeт, что вce пpoиcxoдящee с ним является результатом внешних сил, случая, других людей и т.д. Его фатализм отражается на настроении - оно полностью зависит от внешних факторов и поэтому чаще всего бывает плохим. Результат меньше нуля - человек считает, что несет личную ответственность за все, происходящее с ним, и интерпретирует значимые события своей жизни как результат собственной деятельности. Такие люди, как правило, уверены в себе, независимы и решительны. Будучи эмоционально стабильными, они способны находить радость в самих себе.
|
|
|
|
|
|
