 |
Время – наш враг. Время – наш друг. Политика счастья. Переход от лечения к заботе
|
|
|
|
Время – наш враг
«Ваше время отражает ваш выбор»
Великобритания
Илона Бонивелл
«Время – наш враг» и «Время – наш друг». Оба выражения распространены в песенных текстах. В бизнесе управление временем является одним из самых востребованных курсов. Но мы не можем управлять временем. Единственная вещь, которой мы можем управлять, – это наша собственная деятельность. «Время – скакун, которого не приручить». В своем исследовании счастья доктор Илона Бонивелл выявила решающее значение фактора времени. Между тем в песне поется: «Время – стремление, ты можешь бросать монетки рыбам, но тебе все же придется кормить их».
Время – наш друг
Я действительно заинтересована в изучении отношений людей со своим временем и тем влиянием, которое имеет время на наше счастье и благополучие. Время стало важнейшей проблемой в наши дни. Наловчиться находить оптимальное соотношение – это умение, которым владеют немногие из нас. Исследование показывает, что удовлетворение своим временем – один из самых существенных показателей нашего благополучия в целом. Однако этого не достигнуть, ужимая все до последней секунды, чтобы стать еще более эффективным. Скорее, надо учиться быть довольным своим временем, и иногда появляется возможность работать меньше.
Главные уроки, полученные в моих исследованиях, включают важность ежедневного обладания временем для себя. Люди, которые имеют время для себя, намного более довольны своим временем в целом. Они более способны найти баланс между временем для себя и для других, временем для того, что должно быть сделано, и временем для того, что они хотят сделать. Другая находка – важность завершения чего-либо каждый день. Мы довольны нашим временем, когда мы достигаем чего-либо. Необязательно чего-то большого; это может быть просто завершение небольшого отрезка большего проекта. В конце концов, только те люди, которые ответственны за свое время, по-настоящему им довольны. Всегда легко винить что-то либо кого-то – работодателей, почту, нагрузку на работе, но до тех пор, пока вы не возьмете на себя ответственность за свое время, ничего не изменится.
|
|
|
Вы чувствуете, что тратите свое время на то, что реально имеет значение для вас, или, наоборот, что время утекает сквозь пальцы, не оставляя следов? Ваше время отражает ваш выбор, каким образом вы проживаете свою жизнь и как этот вариант предлагает ключ к счастью.
Выводы:
✓ Убедитесь, что ежедневно оставляете время для себя.
✓ Завершайте хотя бы что-нибудь каждый день.
✓ Только люди, ответственные за свое время, действительно им довольны.
Доктор Илона Бонивелл (Университет Восточного Лондона, Великобритания) – программный лидер для первых магистров прикладной позитивной психологии в Европе (MAPP). Она активный исследователь и одна из первых позитивных психологов в Великобритании. Она была основателем и первым председателем Европейской сети позитивной психологии, организовала первую Европейскую конференцию позитивной психологии, консультировала BBC-2 по поводу серии передач «Формула счастья», а также является автором бестселлера «Ключи к благополучию: что может позитивная психология». Она успешный лектор и часто выступает перед международной аудиторией как психологов, так и людей самых разных профессий.
Политика счастья
Бельгия
Марк Элчардус
«Часто заявляют, что счастье – это очень личная вещь; что каждый человек должен найти свой особенный путь, как быть счастливым. Я еще никогда не исследовал тему, которая оказалась бы настолько предсказуемой», – говорит Марк Элчардус.
|
|
|
Он ставит задачу политикам создать условия для «величайшего счастья для величайшего множества людей». Эти условия кажутся более или менее одинаковыми для всех.
Переход от лечения к заботе
Счастье для выборки около 4500 бельгийцев оказалось крайне предсказуемым на основе ограниченного числа параметров, измеряющих условия жизни этих людей, их взаимоотношений с другими людьми и набор их взглядов. Измерение счастья в этом исследовании было очень подробным. Счастье было измерено на основе 36 вопросов, включая стандартные вопросы относительно удовлетворенности жизнью, развернутой серии вопросов относительно удовлетворенности различными аспектами этой жизни (работа, семья, окружение, тело и так далее), с приложением вопросов, относящихся к настроениям, которые они испытывали за последние две недели. Очень высокая предсказуемость счастья свидетельствует, что даже то, как именно мы испытываем счастье, может меняться от человека к человеку, а условия, которые должны выполняться для получения обоснованного шанса достигнуть счастья, во многом одинаковы для всех.
Такое наблюдение открывает возможность построения политики счастья. Конечно, не в том смысле, что правительства могли бы или должны были призываться предписывать счастье или (что даже более кошмарно) предписывать, как мы должны быть счастливы. Такой кошмар – тема антиутопий, наподобие романа Олдоса Хаксли «О, дивный новый мир ». Предсказуемость счастья делает возможным новое и полезное соотношение между счастьем и общественным порядком. От современных правительств теперь можно ожидать создания условий, при которых «величайшее счастье для величайшего множества людей» может быть достигнуто. Мне это кажется самым важным результатом повышенного внимания, которое сейчас уделяется счастью, и последовавших научных исследований. В этой короткой заметке я хочу рассмотреть составляющие политики счастья.
Факторы, объясняющие степень нашего счастья, достаточно ограничены по числу. Они могут быть сгруппированы по трем категориям: условия, другие люди и мудрость.
|
|
|
Другие люди оказываются неотъемлемыми для счастья. Не в смысле экзистенциалиста Сартра «Ад – это другие ». Напротив, ад – это отсутствие других , и одиночество – единственный самый серьезный разрушитель счастья. Одиночество часто приходит случайно, из-за потери партнера по причине болезни или развода. Но риск одиночества, даже при ужасных условиях, сильно сокращается, когда у людей есть обширная социальная сеть, когда люди участвуют в добровольных ассоциациях (чтобы не «играть» одним) и проводят свободное время вне дома. Здесь правительства могут сыграть важную роль, активно продвигая и стимулируя добровольные ассоциации, жизнь по соседству, выставляя цель свободного времяпровождения и внедряя культурное окружение, которое сводит людей вместе и укрепляет социальную ткань. Дополнительный аргумент в пользу такой политики – это тот факт, что участие в добровольных организациях и активное свободное время вне дома сами по себе ассоциируются с более высокой степенью счастья, независимо от их вклада в уменьшение риска одиночества. Нет доказательств, что просмотр телевизора делает людей несчастными, но это точно отнимает время, которое могло бы быть использовано на цели, больше способствующие счастью.
Важным условием счастья является здоровье. Труднее быть счастливым при серьезной или хронической болезни. Тем не менее поразительно, что хронически больные люди, но при гарантированной надлежащей заботе, оказываемой им семьей или профессионалами, намного счастливее, чем хронически больные пациенты без такой заботы. Политика счастья поэтому несет двойную ответственность: содействие популяризации здоровья и обеспечение заботы. Политика счастья будет продвигать такие действия, особенно направленные на людей с недостатком образования. Пропасть в состоянии здоровья между высокообразованными и менее образованными людьми действительно растет , и это относится в меньшей степени к доступности лечения, чем к образу жизни. Поэтому счастье требует перехода от лечения к заботе. Это устрашающий вызов в европейском обществе с быстростареющим населением, демографическое развитие которого при этом связано с угрозой недостаточного количества людей, желающих (и мотивированных, и способных) обеспечить заботу. Это необходимая область для дальновидной, смелой и инновационной политики счастья.
|
|
|
Второе важное условие счастья – финансовая безопасность. Недостаток денег может, несомненно, сделать вас несчастным. Происходит резкое снижение счастья при переходе от состояния, когда есть достаточный доход и люди «могут свести концы с концами», к состоянию, когда доход недостаточный и люди «не могут свести концы с концами». Экономическая незащищенность – неуверенность в работе или будущем доходе – также вредоносна для счастья. Политика достижения счастья должна предусматривать как борьбу с бедностью, так и с экономической нестабильностью. Ричард Лэйард указал на неотъемлемо эгалитарный характер, которым обладает подлинная политика счастья, просто потому, что намного легче сделать несчастных счастливее, чем счастливых еще счастливее. Так как бедность и экономическая нестабильность разрушительны для счастья, то политика счастья не только эгалитарна, но также демонстрирует сходство с политикой государств всеобщего благосостояния, которые появились во второй половине прошлого столетия в Северо-Западной Европе.
Третье условие – это время. Ощущение дефицита времени уменьшает счастье. Дефицит времени присущ «хлопотливым» годам: в возрасте 25–50 лет, когда нужно строить карьеру, создавать семью, растить детей. Дефицит времени в этой фазе жизни создает кризис среднего возраста, в результате которого люди среднего возраста кажутся менее счастливыми, чем молодые люди до 25 лет и более старые люди после 60. Примечательная вещь относительно дефицита времени – это то, что его негативное влияние на счастье намного сильнее, когда люди хотят сбросить обороты или воспринимать жизнь легче. Это стремление часто не достигается, и последующая фрустрация вызывает ощущение отсутствия счастья. Современное общество должно инвестировать в развитие инновационной политики времени, распределяя рабочее, семейное и свободное время более четко и разумно в жизненном цикле, принимая во внимание факт, что в богатых обществах этот цикл за вторую половину столетия был значительно увеличен.
Политика счастья, конечно, не исключает личную ответственность. Даже когда условия благоприятны, люди должны желать или знать достаточно, чтобы эти условия использовать. При одинаковых условиях некоторые люди счастливее других, и эти различия во многом объясняются установками – готовность и нацеленность оставаться хозяином своей жизни, оптимистический взгляд на жизнь или возможность быть довольным тем, что имеешь (хотя не слишком быстро или слишком просто). Это те установки, которые древние называли мудростью, и они уместны и сегодня – и они точно так же труднодостижимы и требуют тонкого равновесия.
|
|
|
Простой способ помочь нам в этом поиске – сравнить опыт счастливых и несчастливых людей, живущих при сравнимых материальных условиях, обладающих схожим здоровьем, справляющихся со схожим количеством дефицита времени и обладающих схожей мудростью. А какой совет можно извлечь из того, как живут счастливые люди? Ответ оказывается однозначно прямолинейным и приземленным: постарайтесь стать владельцем жилища, спросите себя, является ли ваше стремление сбросить обороты желанием тратить больше времени на другие цели (спорт, путешествия, дружба, чтение, садоводство и так далее), не обременяйте свой уже загруженный график. Каждый раз делайте паузу и составляйте список того, чем заняты. Замечайте, являются ли эти занятия необходимыми и приносящими удовольствие. Вступайте в добровольные организации, встречайтесь с друзьями, проводите свободное время активно и не смотрите слишком долго телевизор. Цените друзей и дорожите дружбой, не ограничивайте свою жизнь только партнером или семьей. Это редко приносит счастье – даже с самыми лучшими отношениями и хорошей семьей.
Выводы:
✓ Правительства должны активно содействовать добровольным организациям, здравоохранению и социальной работе, в то же время борясь с бедностью и экономической нестабильностью.
✓ Современное общество должно инвестировать в развитие инновационной политики времени, распределяя рабочее, семейное и свободное время более четко и разумно в жизненном цикле.
✓ Спросите себя, не является ли ваше стремление «сбросить обороты» желанием уделять больше времени другим целям.
Марк Элчардус – профессор социологии в Брюссельском свободном университете (Бельгия). Он автор многочисленных статей и книг по культурной социологии и счастью.
|
|
|
