 |
Подготовительные упражнения.
|
|
|
|
НАШИ СПОРТСМЕНЫ ДОЛЖНЫ ВЛАДЕТЬ НЕОБХОДИМЫМ МИНИМУМОМ ДЛЯ ПОНИМАНИЯ ИНСТРУКТОРОВ И СУДЕЙ ДРУГИХ СТРАН.
НЕМНОГО ПОЗЖЕ МЫ ОПРЕДЕЛИМ КОМАНДЫ, КОТОРЫЕ НУЖНО ДАВАТЬ УЧЕНИКАМ НА КОРЕЙСКОМ ЯЗЫКЕ В ХОДЕ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ САМОИНДЕТИФИКАЦИИ TAEKWONDO, УЧАСТИЯ В МЕЖДУНАРОДНЫХ ТЕХНИЧЕСКИХ И СУДЕЙСКИХ СЕМИНАРАХ.
ОБЩЕПРИНЯТЫЕ ТЕРМИНЫ В TAEKWONDO
тае - удары ногами
квон - удары руками
до - путь
джеджа - ученик
сонбе ним - старший ученик
бусабом ним - помощник учителя (1 -3 дан)
сабом ним - инструктор (4 -6 дан)
сахйо ним - мастер (7 -8 дан)
сасонг ним - великий мастер (9 дан)
чон си джа ним - основатель
симпан ним - судья
до янг - тренировочный зал, площадка для состязаний
до бок - форма для занятий
гуп(гып) - ученическая степень
дан - мастерская степень
сурён - тренировка
паль - руки
баль - ноги
купсо - уязвимые части тела
мори - голова
има - лоб
худо - затылок
мок - шея
гасум - грудь
бокбу - пресс
чаги - удар ногой
джируги - пробивающий удар (удар с вращением)
тэриги - рубящий удар
тульги - колющий удар
гутги - режущий удар
мильги - толчок
макги - блок
соги - стойка
джапги - захват
орунджок, вэнджок - право, лево
поворот - уро тора
ап, юп, дви - вперед, в сторону, назад
ан, бакат - внутренний, наружный
ануро, бакуро - внутрь, наружу
нэрё, оллё - вниз, вверх
анджё, иросо - сесть, встать
сасон - наискось, по диагонали
баро - прямой (одноимённый)
бандэ - обратный (разноимённый)
онмом - фронтальное положение корпуса
йопмом - боковое положение корпуса
наджундэ, каундэ, нопундэ - нижняя, средняя, верхняя части тела
дора - поворот
доллё - по кругу
дольмё - с разворотом
кёча - скрестно
санг - двойной
суджик - вертикально
супьёнг - горизонтально
хечё - раздвигающий
тимё - прыжок
микульмё - скольжение
дарибулиги - растягивающие упражнения (шпагаты)
юльтон - “волна” (принцип движений в таеквон -до)
хим - мощь
массоги - спарринг
туль - технические комплексы(ИТФ,МФТ)
|
|
|
хьёнг(HYONG) - технические комплексы(ГТФ)
кёкпа - разбивание
вирек - измерение силы удара (синоним с кёкпа)
т ки - спец. техника
хосин суль - самооборона
далён - укрепление тела (набивка)
кихап - “использование энергии” - крик, сопровождающий движение
кёнг ги - состязания
джип джунг - концентрация
чонгсин - духовная составляющая личности, мораль
ти - пояс
синцэ далён - физическая подготовка
симса - аттестация
кёнг ги кё джонг - правила соревнований
чуй - замечание
гамджун - предупреждения, выносится рефери спортсмену, грубо нарушившему правила во время поединка
силькук - дисквалификация
Команды
моёт - построиться
чарёт - внимание (принять стойку “внимания”)
кюнэ - поклон
сиё - вольно
чунби - приготовиться
си джак - выполнять
гуман - закончить
баро - прямо (вернуться в исходное положение)
дащи - повторить
кэсок - продолжать
гёдэ - поменять
бандэро - обратно, в другую сторону
апро(двиро) ка - вперёд, назад - марш
анджё - сесть
иро сот - встать
добок чунгдан - поправить форму
чончони - выполнять медленно
химике - выполнять мощно, быстро
гуро оп си - без команды (упражнение выполняется без счёта)
гуро мача со - с командой (упражнение выполняется по счёту)
тыргаги – назад
хечё - разойдись
нагаги - вперёд
гуджари - на месте
хана, туль, сэт, нэт, тасот, ёсот, ильгоп, ёдол, ахоп, ёл - счёт от 1 до10
Ударные части тела
джумок - кулак
ап, юп, дунг, мит - джумок - передняя, боковая, тыльная, нижняя часть кулака
сонкаль - ребро ладони со стороны мизинца
сонкаль дунг - ребро ладони со стороны большого пальца
сонкаль батанг - основание ребра ладони
сонкут - кончики пальцев
сонбадак - ладонь
сондунг - тыльная часть ладони
бандальсон - рука арка (дуга)
пальмок - предплечье
ан, баккат, дунг, мит - пальмок - внутренняя, внешняя, тыльная, нижняя часть предплечья
палькуп - локоть
апкупчи - подушечка стопы
балкаль - наружный край стопы (ребро стопы)
балкаль дунг - внутренний край стопы
балдунг - подъём стопы
бальбадак - подошва
двиттчук - задняя часть пятки
двитткупчи - нижняя часть пятки
муруп - колено
хан сонгарак - один палец (указательный)
ду сонгарак - два пальца (указательный и средний)
сонгарак бадк - подушечки пальцев
джипгэ сон - пальцы-щипцы
инджи джумок - удар фалангой указательного пальца
джунгдзи джумок - удар фалангой среднего пальца
сон мок - изгиб кисти (ан-, бакат-, дунг-, мит-)
омджи - большой палец
омджи батанг - основания большого пальца
джиап - давящие пальцы
пён джумок - основание ладони
|
|
|
Стойки (соги)
нарани соги - параллельная стойка
чарёт соги - стойка внимания
аннун соги - сидячая стойка (всадника)
гуннун соги - стойка ходьбы
ниунджа соги - стойка L -образная
годжонг соги - глубокая стойка
губурё соги - стойка на согнутой ноге (варианты: А, В)
вэбаль соги - стойка на прямой ноге
двитт баль соги - стойка на задней ноге
моа соги - стойка ноги вместе (варианты: А, В, С, D)
кёча соги - стойка ноги скрестно
начё соги - длинная стойка
суджик соги - вертикальная стойка
сасон соги - диагональная стойка
моа чунби соги - стойка готовности (варианты: “А” и “Б”)
чунби соги - стойка готовность
ханаль сон - руки неба (позиция рук)
Удары руками
баро джируги - одноименный удар
бандэ джируги - обратный (разноимённый) удар рукой
двиттдзибо джируги - перевёрнутый удар (тыльной частью кулака вниз)
сево джируги - вертикальный удар рукой
гёкджа джируги - «Г» образный удар рукой
доллё джируги - круговой удар
бандаль джируги - дугообразный удар
сан сонкут тульги - удар кончиками пальцев, ладонь вертикально
опун сонкут тульги - удар кончиками пальцев, ладонь вниз
хоми сонкут тульги - угловой удар кончиками пальцев
двиттджибо сонкут тульги - удар кончиками пальцев, ладонь вверх
оллё джируги - удар кулаком вверх
ап палькуп тэриги - удар локтём вперёд
ви палькуп тэриги - удар локтём снизу вверх
нопундэ палькуп тэриги - удар локтём сбоку вверх
ви двит палькуп тэриги - удар одним локтём снизу вверх другим назад
палькуп тульги - колющий удар локтём (варианты: нэрё, вэ юп, санг юп, вэ супьёнг, санг супьёнг, двитт, санг юп двит.)
нэрё - удар сверху вниз (варианты: джируги, тульги, тэриги)
ду джумок джируги - парный удар кулаком
и джунг конг гёк - двойной удар (атака)
сам джунг конг гёк - тройной удар (атака)
ёнсок конг гёк - последовательный удар (атака)
хон ап конг гёк - комбинированный удар (атака)
бандаль тэриги - дугообразный рубящий удар (варианты: бандаль сон / рука арка, джипгэ сон /рука клещи)
гудги - режущий удар, разрез (варианты: ануро, бакуро)
хечё тэриги - расклинивающий рубящий удар (варианты: сонкаль, сон дунг, дунг джумок)
пён джумок джируги - удар основанием ладони
|
|
|
Удары ногами
ап, юп, двитт ча оллиги - мах ногой вперёд, вбок, назад (используются для разминки, для развития гибкости или для блокирования)
муруп чаги - удар коленом (варианты: ап, оллё, доллё, битуро)
апча бусиги - хлёсткий удар ногой вперёд
двиттча бусиги - хлёсткий удар ногой назад
юпча джириги - удар ногой в сторону (боковой пронзающий удар)
двиттча джируги - удар ногой назад
двиттча милиги - толкающий удар назад
доллё чаги - круговой удар
бандэ доллё чаги - обратный круговой удар
горо чаги - удар с захлёстом голени
нэрё чаги (ануро-, бакуро-) - удар сверху вниз (вовнутрь, наружу)
сево чаги - вертикальный удар
битуро чаги - удар вперед со скручиванием
ильбо чаги - удар с подшагом
ибо чаги - удар с зашагом
тимё чаги - удар в прыжке
и джунг чаги - два удара ногой
сам джунг чаги - три удара ногой
хонап чаги - комбинированный удар ногой
ёнсок чаги - последовательные удары ногами
дольмё чаги (дора чаги) - удар с разворотом
ча момчиги - контролирующий удар ногой (варианты: ап ча момчиги, юп ча момчиги)
бандал чаги - дугообразный удар
бада чаги - контратакующий удар ногой
тимё номо чаги - удар ногой в прыжке вдаль
тимё нопи чаги - удар ногой в прыжке вверх
тимё са банг чаги - удары ногами в прыжке в четыре направления
тимё сам банг чаги - удары ногами в прыжке в три направления
тимё сам дзунг чаги - три удара ногой в прыжке (варианты: суджик /вертикально, супьёнг /горизонтально)
тимё и джунг чаги - два удара ногой в прыжке (варианты: суджик / вертикально, супьёнг /горизонтально)
тимё сангбанг чаги - двойной удар ногами в прыжке в два направления (варианты: тимё апдви чаги /переднезадний удар в прыжке, тимё юп битуро чаги /удар в прыжке одна нога бьёт в бок другая выполняет удар со скручиванием)
тимё санг бал чаги - двойной удар в прыжке (варианты: ап, юп, доллё, нопи)
тимё санг бал ап ча мочиги - двойной контролирующий удар в прыжке
тимё кави чаги - ножницеобразный удар в прыжке
тимё расонсик чаги - спиралеобразный удар в прыжке
бал дулги - поднятие ноги (с целю защиты от удара по ноге)
бал голги - подсечка
буджапго чаги - удар ногой с одновременным захватом руками другого противника
голчё чаги - накладывающий блок ногой
джируги доро чаги - отмахивающий удар (используется для защиты паха, голени и лодыжки или для атаки лодыжки противника)
гокенг и чаги - пикообразный удар
нуло чаги - давящий удар (варианты: ануро, бакуро)
банса чаги - отталкивающий удар (выполняется после отталкивания от стены другого противника и т.д.)
ча бапги - топчущий удар
джиго чаги - прямой удар (варианты: ап, двит)
сиро чаги - подметающий удар (варианты: балкаль дунг, двиттчук)
|
|
|
Техника защиты
хечё макги - расклинивающий блок
наджундэ макги – нижний блок
каундэ макги – средний блок
нопундэ макги – верхний блок
ап макги - прямой блок (блок от нападения в центр корпуса спереди, положения корпуса фронтальное)
йоп макги - боковой блок (полуфронтальное или боковое положение корпуса, блокирующая поверхность на линии плеч)
йобап макги - боковой прямой блок (фронтальное положение корпуса, блокирующая поверхность на линии плеч)
чукйо макги - верхний блок
санг макги - двойной блок
долимйо макги - круговой блок
гольчё макги - накладывающий блок
оллйо макги - блок снизу -вверх
нулло макги - давящий блок
миро макги - толкающий блок (варианты: сонбадак, ду пальмок, сон каль, сон каль дунг)
момчё макги - контролирующий блок (варианты: кйоча джомук /скрестными кулаками, кйоча сонкаль /скрестными ребрами ладони, вэ сан пальмок /одним прямым предплечьем, санг сан пальмок /двумя прямыми предплечьями
вэ сан сонкаль - одним прямым ребром ладони
санг сан сонкаль - двумя прямыми ребрами ладони
ду бандальсон макги - парный дугообразный блок
дуро макги - поднимающий блок
гутдза макги - блок в форме цифры “9”
ду пальмок макги - блок предплечьем с усилением второй рукой
дигутджа макги - U - образный блок
монгдунг-и макги - U - образный блок (синоним дигуджа макги)
дигуджа джапги - U - образный захват
монгдунг-и джапги - U - образный захват (синоним дигуджа джапги)
нэрйо макги - блок сверху вниз (варианты: сон бадак /ладонью, санг сон бадак /двумя ладонями, окалин сон бадак /чередующие ладони, пальмок /предплечьями, сонкаль /ребром ладони, санг сонкаль /двумя ребрами ладони, сан палкуп /прямым локтём, кйоча джомук /скрестными кулаками, кйоча сон каль / скрестными рёбрами ладони)
мом начуги - опускание тела (нырок)
буджаба макги - блок захватом
деби макги - охраняющий блок (варианты: пальмок /предплечьями, сонкаль /ребрами ладони, сонкаль дунг /обратными ребрами ладони)
сан макги - W-образный блок (варианты: ан пальмок, бакат пальмок, сон каль, сонкаль дунг). Сан - гора
|
|
|
супьхйонг макги - горизонтальный удар (варианты: сон бадак, сонкаль)
нарани макги -параллельный блок (варианты: ан пальмок, бакат пальмок, сон каль, сон каль дунг, сон дунг, дунг пальмок)
Подготовительные упражнения.
1. Са джу джируги - удары в четыре направления
2. Са джу макги - блок в четыре направления
3. Самбо сон массоги – спарринг на один шаг(руками);
· Самбо баль массоги – спарринг на один шаг(ногами);
4. Ибо массоги - спарринг на два шага;
5. Иль бо массоги - спарринг на три шага;
7. Мо бо массоги - модельный показательный спарринг;
|
|
|
