 |
Жим лёжа. Второе упражнение.
|
|
|
|
В дивизионе «Военный жим» мужчины выполняют упражнение с весом штанги 100 кг. Женщины и спортсмены с ограниченными возможностями выполняют упражнение с весом штанги 50 кг. Юноши, Юниоры, Ветераны имеют право выбора веса штанги.
· Спортсмен ТОЛЬКО с помощью ассистента снимает штангу со стоек и фиксирует её на вытянутых руках.
· По команде судьи «Старт» начинает упражнение, прислушиваясь к отсчёту судьи
· Штанга должна выжиматься на выпрямленные руки.
· Движение в отбив разрешено.
· Запрещен отдых со штангой на груди.
· Время на выступление ограничивается четырьмя минутами.
· Ягодицы не должны отрываться от скамьи во время выполнения упражнения.
· Запрещается очень быстрый жим без необходимой фиксации в верхнем положении.
· Запрещено любое касание ступнями ног атлета скамьи или ее опор
· Ноги должны быть скрещены между собой. Если в ходе выполнения упражнения, ноги потеряли первоначальное положение, судья обязан дать команду "НОГИ" и имеет право не засчитать повторение. При повторной ошибке судья имеет право не засчитать подход.
ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ В ДИВИЗИОНЕ "СОФТ ЭКИПИРОВКА " И "СОФТ ЭКИПИРОВКА ОДНОСЛОЙ"
В этом дивизионе спортсмены выполняют жим в софт экипировке в двух упражнениях. Софт экипировкой признаются девайсы Benchdaddy и T -90 в два слоя. В первом упражнении жим на максимум в трёх подходах, во втором упражнении спортсмены жмут на максимальное количество повторений штангу весом + 50 % к весу своей категории.
В дивизионе софт экипировка (однослой) спортсмены выполняют жим на максимум в трёх подходах в первом упражнении и многоповторный жим штанги весом своей категории в девайсах Benchdaddy, Т-90 в один слой, а так же Metall super рэм и всех моделях катапульт.
|
|
|
Софт экипировка должна быть только заводского производства.
Правила выполнения упражнения в дивизионе "Богатырский жим".
В дивизионе "Богатырский жим" спортсмены выполняют жим штанги на максимальное количество повторений в номинациях:
«Профессионалы» с весом штанги 200кг
«Любители» с весом штанги 160кг
«Профессионалы» соревнуются без учёта собственного веса
«Любители» соревнуются в номинациях до 100 кг и свыше 100 кг.
Победителем является спортсмен выжавший штангу большее количество повторений.
В случае равенства повторений, между спортсменами проводится контрольное взвешивание. Победа присуждается спортсмену, который легче по собственному весу.
К участию в соревнованиях допускаются спортсмены не моложе 18 лет.
Упражнение выполняется по следующим правилам:
- Спортсмен самостоятельно или с помощью ассистентов
снимает штангу и фиксирует её на вытянутых руках. После чего судьёй даётся команда "Жим" и спортсмен начинает упражнение
- Штанга должна выжиматься на выпрямленные руки
- Запрещается жим без должной фиксации в верхнем положении
- Ягодицы не должны отрываться от скамьи
- Отдых на выпрямленных руках в верхнем положении
разрешён
- Отдых на груди запрещён
- Отрыв, и движение ступней ног разрешены
- Движение в отбив разрешено.
Выполняя движение в отбив, спортсмен должен стараться выполнять его технично, без ущерба собственному здоровью
- Касание ступнями ног скамьи запрещено
- Минимальное количество повторений равно трём. Спортсмен выполнивший менее трёх повторений получает нулевую оценку
- Время выполнения упражнения не ограниченно.
Правила проведения соревнований в дивизионе Армейское двоеборье.
1. Федерация жимового двоеборья России вводит следующие соревновательные упражнения в соревнованиях по армейскому жиму (двоеборье)
|
|
|
1. Упражнения:
1.1. Армейский жим штанги стоя на максимум.
1.2. Армейский жим 1/2 своей весовой категории на максимальное количество повторений.
2. Возрастные категории:
«Юноши» — с 14 до 18 лет
«Юниоры» — с 18 до 23 лет
«Открытая» — с 23 до 40 лет
«Ветераны 1» — с 40 до 45 лет
«Ветераны 2» — с 45 до 50 лет
«Ветераны 3» — с 50 до 55 лет
«Ветераны 4» — с 55 до 60 лет
«Ветераны 5» — с 60 до 65 лет
«Ветераны 6» --- с 65 до 70 лет
«Ветераны 7» --- с 70 лет старше
Участие в соревнованиях разрешается с 14 лет.
3. Весовые категории:
Мужские:
До 50 кг
· до 60 кг
· до 70 кг
· до 80 кг
· до 90 кг
· до 100 кг
· до 110 кг
· до 120 кг
· до 130 кг
· свыше 130 кг
·
Женские:
· до 50 кг
· до 60 кг
· до 70 кг
· до 80 кг
· до 90 кг
· свыше 90 кг
ОБОРУДОВАНИЕДЛЯ СОРЕВНОВАНИЙ.
Помост.
Упражнение должно выполняться на помосте размером как минимум от
2.46м Х 2.46м (8Х8 футов). Поверхность должна быть прочной, нескользкой и
абсолютно плоской в той части, где осуществляются соревновательные
упражнения. Поверхность помоста может быть покрыта резиновыми матами
или иным подобным настильным материалом. Во время проведения
соревновательных упражнений на помосте запрещается присутствие иных
лиц, кроме спортсмена, ассистентов, трех судей и иных официальных лиц,
если в этом возникает необходимость. Любые действия по чистке или
установке помоста должны осуществляться только ассистентами. На всех
национальных, мастерских и международных соревнованиях, в обязательном
порядке должен быть пьедестал для награждения атлетов. Для безопасности
участников соревнований и зрителей, которые присутствуют на
соревнованиях, соревновательная зона может быть отделена по периметру
канатом / лентой и т.п. Во время выполнения упражнения на помосте
запрещается присутствие других лиц, кроме спортсмена, ассистентов и трех
судей.
Грифы.
Все грифы должны быть олимпийского типа (толщина грифа от 29 мм)
до 30 мм, длина 2200 мм). На грифе должны быть нанесены круговые насечки
или лента, которые отмечают расстояние 81 сантиметр.
Замки.
Замки обязательно должны использоваться на соревнованиях. Они
должны весить каждый по 2,5 кг, для того, чтобы гриф с замками весил 25 кг.
|
|
|
Диски.
Должны использоваться диски весом от 1,25 кг до 50 кг. Диски весом
0,25 кг, 0,5 кг и 1 кг могут использоваться только для установления рекордов.
Самые тяжелые диски должны быть установлены лицевой стороной внутрь,
остальные наружу в порядке убывания веса диска: более тяжелые диски
вовнутрь (ближе к центру грифа), а более легкие диски к краю.
Световая сигнализация.
Для того чтобы видеть решения судей, должна быть организована
система световых сигналов. Каждый судья может зажечь белый, или красный
сигнал, которые означают соответственно «Засчитано» или «Не
засчитано».
При невозможности использовать световую сигнализацию, разрешается
использовать флажки белого («Засчитано») и красного («Не засчитано»)
цветов.
ОДЕЖДАСПОРТСМЕНОВ.
Трико.
Обязательно надеть комбинезон неподдерживающего типа. Он должен
быть изготовлен из однослойного растягивающегося материала (например,
лайкры (20 %) или хлопка-эластика максимум 10 % эластика) без заплат или
подкладок и одеваться поверх футболки. Лямки комбинезона должны быть
надеты на плечи. Комбинезон может быть любого цвета, однотонным или
разноцветным. Он должен иметь штанины, длина которых не должна
превышать середины бедра (срединная линия, определяемая между
промежностью и верхней частью коленной чашечки). Разрешено надевать
одноцельное неподдерживающее трико из растягивающегося материала, типа
костюма для аэробики с лямками и штанинами длиной от 10 см вплоть до всей
длины ног. Штанины могут иметь штрипки. Трико может быть любого цвета,
однотонным или разноцветным. Использование трико с рукавами или высоко
обрезанными штанинами (наподобие купальника) запрещено.
Футболка.
Под комбинезон необходимо надевать футболку (типа полурукавки,
известной под названием «Т-шёрт»), при условии, что рукава не закрывают локти.
Пояс (ремень).
Участник обязан применять ремень (пояс). Его одевают поверх трико.
Максимальная ширина и толщина ремня не ограничивается. Нет никаких ограничений относительно конструкции и материалов, из
|
|
|
которых изготовлен ремень.
Обувь.
Во время выполнения упражнений атлет должен быть в обуви.
Запрещено использование обуви с металлическими шипами и планками, а
также тапок, сланцев, шлёпанцев.
Бинты для запястий.
Спортсмен может использовать кистевые бинты. Размер и длина не регламентируются
|
|
|
