Главная | Обратная связь | Поможем написать вашу работу!
МегаЛекции

Виды испытаний (тесты) и нормативы

VI. СТУПЕНЬ

(возрастная группа от 18 до 29 лет)

Виды испытаний (тесты) и нормативы

М У Ж Ч И Н Ы

№ п/п Виды испытаний (тесты) Нормативы
от 18 до 24 лет от 25 до 29 лет
Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1. Бег на 100 м (с) 15,1 14,8 13,5 15,0 14,6 13,9
2. Бег на 3 км (мин, с) 14.00 13.30 12.30 14.50 13.50 12.50
3. Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)            
  или рывок гири 16 кг (количество раз)            
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи-см)            
Испытания (тесты) по выбору
5. Прыжок в длину с разбега (см)       - - -
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)            
6. Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)            
7. Бег на лыжах на 5 км (мин, с) 26.30 25.30 23.30 27.00 26.00 24.00
или кросс на 5 км по пересеченной местности* Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени
8. Плавание на 50 м (мин, с) Без учета времени Без учета времени 0.42 Без учета времени Без учета времени 0.43
9. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)            
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)            
10. Туристский поход с проверкой туристских навыков Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 15 км
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе            
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**            

VI. СТУПЕНЬ

Ж Е Н Щ И Н Ы

(возрастная группа от 18 до 29 лет)

№ п/п Виды испытаний (тесты) Нормативы
от 18 до 24 лет от 25 до 29 лет
Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1. Бег на 100 м (с) 17,5 17,0 16,5 17,9 17,5 16,8
2. Бег на 2 км (мин, с) 11.35 11.15 10.30 11.50 11.30 11.00
3. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)            
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)            
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи-см)            
Испытания (тесты) по выбору
5. Прыжок в длину с разбега (см)       - - -
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)            
6. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)            
7. Метание спортивного снаряда весом 500 г (м)            
8. Бег на лыжах на 3 км (мин, с) 20.20 19.30 18.00 21.00 20.00 18.00
или на 5 км (мин, с) 37.00 35.00 31.00 38.00 36.00 32.00
или кросс на 3 км по пересеченной местности* Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени
9. Плавание на 50 м (мин, с) Без учета времени Без учета времени 1.10 Без учета времени Без учета времени 1.14
10. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)            
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)            
11. Туристский поход с проверкой туристских навыков Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 15 км
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе            
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**            

 

VII. СТУПЕНЬ

(возрастная группа от 30 до 39 лет)

Виды испытаний (тесты) и нормативы

М У Ж Ч И Н Ы

№ п/п Виды испытаний (тесты) Нормативы
от 30 до 34 лет от 35 до 39 лет
Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1. Бег на 3 км (мин, с) 15.10 14.20 12.50 15.30 14.40 13.10
2. Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)            
или рывок гири 16 кг (количество раз)            
3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи-см) Достать скамью пальцами рук     Достать скамью пальцами рук    
Испытания (тесты) по выбору
4. Прыжок в длину с места (см)            
5. Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)            
6. Бег на лыжах на 5 км (мин, с) 27.30 27.00 26.00 30.00 29.00 27.00
или кросс на 5 км по пересеченной местности* Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени
7. Плавание на 50 м (мин, с) Без учета времени Без учета времени 0.45 Без учета времени Без учета времени 0.48
8. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)            
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)            
9. Туристский поход с проверкой туристских навыков Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 10 км
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе            
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**            

 

 

VII. СТУПЕНЬ

(возрастная группа от 30 до 39 лет)

 

Ж Е Н Щ И Н Ы

№ п/п Виды испытаний (тесты) Нормативы
от 30 до 34 лет от 35 до 39 лет
Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1. Бег на 2 км (мин, с) 12.45 12.30 12.00 13.15 13.00 12.30
2. Подтягивание из виса лежа на низкой Перекладине (количество раз)            
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)            
3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи-см) Достать скамью ладонями     Касание скамьи пальцами рук    
Испытания (тесты) по выбору
4. Прыжок в длину с места (см)            
5. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)            
6. Метание спортивного снаряда весом 500 г (м)      
7. Бег на лыжах на 3 км (мин, с) 22,00 21.00 19.00 23,00 22.00 20.00
или на 5 км (мин, с) 39,00 37.00 33.00 40,00 38.00 34.00
или кросс на 3 км по пересеченной местности* Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени
8. Плавание на 50 м (мин, с) Без учета времени Без учета времени 1.25 Без учета времени Без учета времени 1.30
9. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)            
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)            
10. Туристский поход с проверкой туристских навыков Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 10 км
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе            
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**            
                   

VIII. СТУПЕНЬ

(возрастная группа от 40 до 49 лет)

Виды испытаний (тесты) и нормативы

№ п/п Виды испытаний (тесты) Нормативы
Мужчины Женщины
от 40 до 44 лет от 45 до 49 лет от 40 до 44 лет от 45 до 49 лет
Обязательные испытания (тесты)
1. Бег на 2 км (мин, с) 8.50 9.20 13.30 15.00
или на 3 км Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени
2. Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)     - -
или рывок гири 16 кг (количество раз)     - -
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз) - -    
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)        
3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу Касание пола пальцами рук
Испытания (тесты) по выбору
4. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)        
5. Бег на лыжах на 2 км (мин, с) - - 19.00 21.00
или на 5 км (мин, с) 35.00 36.00 - -
или кросс по пересеченной местности на 2 км * - - Без учета времени Без учета времени
или кросс по пересеченной местности на 3 км * Без учета времени Без учета времени - -
6. Плавание без учета времени (м)        
7. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)        
  или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)        
8. Туристский поход с проверкой туристских навыков Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 5 км
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе        
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса **        

IX. СТУПЕНЬ

(возрастная группа от 50 до 59 лет)

Поделиться:





Воспользуйтесь поиском по сайту:



©2015 - 2024 megalektsii.ru Все авторские права принадлежат авторам лекционных материалов. Обратная связь с нами...