Виды испытаний (тесты) и нормативы
VI. СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 18 до 29 лет)
Виды испытаний (тесты) и нормативы
М У Ж Ч И Н Ы
№ п/п
| Виды испытаний
(тесты)
| Нормативы
| от 18 до 24 лет
| от 25 до 29 лет
| Бронзовый знак
| Серебряный знак
| Золотой знак
| Бронзовый знак
| Серебряный знак
| Золотой знак
| Обязательные испытания (тесты)
| 1.
| Бег на 100 м (с)
| 15,1
| 14,8
| 13,5
| 15,0
| 14,6
| 13,9
| 2.
| Бег на 3 км
(мин, с)
| 14.00
| 13.30
| 12.30
| 14.50
| 13.50
| 12.50
| 3.
| Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
|
|
|
|
|
|
| | или рывок гири 16 кг (количество раз)
|
|
|
|
|
|
| 4.
| Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи-см)
|
|
|
|
|
|
| Испытания (тесты) по выбору
| 5.
| Прыжок в длину с разбега (см)
|
|
|
| -
| -
| -
| или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
|
|
|
|
|
|
| 6.
| Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)
|
|
|
|
|
|
| 7.
| Бег на лыжах на 5 км (мин, с)
| 26.30
| 25.30
| 23.30
| 27.00
| 26.00
| 24.00
| или кросс на
5 км по пересеченной местности*
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| 8.
| Плавание на 50 м (мин, с)
| Без учета времени
| Без учета времени
| 0.42
| Без учета времени
| Без учета времени
| 0.43
| 9.
| Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)
|
|
|
|
|
|
| или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)
|
|
|
|
|
|
| 10.
| Туристский поход с проверкой туристских навыков
| Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 15 км
| Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе
|
|
|
|
|
|
| Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**
|
|
|
|
|
|
|
VI. СТУПЕНЬ
Ж Е Н Щ И Н Ы
(возрастная группа от 18 до 29 лет)
№ п/п
| Виды испытаний (тесты)
| Нормативы
| от 18 до 24 лет
| от 25 до 29 лет
| Бронзовый знак
| Серебряный знак
| Золотой знак
| Бронзовый знак
| Серебряный знак
| Золотой
знак
| Обязательные испытания (тесты)
| 1.
| Бег на 100 м (с)
| 17,5
| 17,0
| 16,5
| 17,9
| 17,5
| 16,8
| 2.
| Бег на 2 км (мин, с)
| 11.35
| 11.15
| 10.30
| 11.50
| 11.30
| 11.00
| 3.
| Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)
|
|
|
|
|
|
| или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
|
|
|
|
|
|
| 4.
| Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи-см)
|
|
|
|
|
|
| Испытания (тесты) по выбору
| 5.
| Прыжок в длину с разбега (см)
|
|
|
| -
| -
| -
| или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
|
|
|
|
|
|
| 6.
| Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
|
|
|
|
|
|
| 7.
| Метание спортивного снаряда весом
500 г (м)
|
|
|
|
|
|
| 8.
| Бег на лыжах на 3 км (мин, с)
| 20.20
| 19.30
| 18.00
| 21.00
| 20.00
| 18.00
| или на 5 км
(мин, с)
| 37.00
| 35.00
| 31.00
| 38.00
| 36.00
| 32.00
| или кросс на 3 км по пересеченной местности*
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| 9.
| Плавание на
50 м (мин, с)
| Без учета времени
| Без учета времени
| 1.10
| Без учета времени
| Без учета времени
| 1.14
| 10.
| Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)
|
|
|
|
|
|
| или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)
|
|
|
|
|
|
| 11.
| Туристский поход с проверкой туристских навыков
| Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 15 км
| Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе
|
|
|
|
|
|
| Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**
|
|
|
|
|
|
|
VII. СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 30 до 39 лет)
Виды испытаний (тесты) и нормативы
М У Ж Ч И Н Ы
№ п/п
| Виды испытаний
(тесты)
| Нормативы
| от 30 до 34 лет
| от 35 до 39 лет
| Бронзовый знак
| Серебряный знак
| Золотой
знак
| Бронзовый знак
| Серебряный знак
| Золотой
знак
| Обязательные испытания (тесты)
| 1.
| Бег на 3 км (мин, с)
| 15.10
| 14.20
| 12.50
| 15.30
| 14.40
| 13.10
| 2.
| Подтягивание из виса на высокой перекладине
(количество раз)
|
|
|
|
|
|
| или рывок гири 16 кг (количество раз)
|
|
|
|
|
|
| 3.
| Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи-см)
| Достать скамью пальцами
рук
|
|
| Достать скамью пальцами
рук
|
|
| Испытания (тесты) по выбору
| 4.
| Прыжок в длину с места (см)
|
|
|
|
|
|
| 5.
| Метание спортивного снаряда весом
700 г (м)
|
|
|
|
|
|
| 6.
| Бег на лыжах на
5 км (мин, с)
| 27.30
| 27.00
| 26.00
| 30.00
| 29.00
| 27.00
| или кросс на 5 км по пересеченной местности*
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| 7.
| Плавание на 50 м (мин, с)
| Без учета времени
| Без учета времени
| 0.45
| Без учета времени
| Без учета времени
| 0.48
| 8.
| Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)
|
|
|
|
|
|
| или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)
|
|
|
|
|
|
| 9.
| Туристский поход с проверкой туристских навыков
| Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 10 км
| Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе
|
|
|
|
|
|
| Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**
|
|
|
|
|
|
|
VII. СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 30 до 39 лет)
Ж Е Н Щ И Н Ы
№ п/п
| Виды испытаний (тесты)
| Нормативы
| от 30 до 34 лет
| от 35 до 39 лет
| Бронзовый знак
| Серебряный знак
| Золотой знак
| Бронзовый знак
| Серебряный знак
| Золотой
знак
| Обязательные испытания (тесты)
| 1.
| Бег на 2 км (мин, с)
| 12.45
| 12.30
| 12.00
| 13.15
| 13.00
| 12.30
| 2.
| Подтягивание из виса лежа на низкой
Перекладине (количество раз)
|
|
|
|
|
|
| или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
|
|
|
|
|
|
| 3.
| Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи-см)
| Достать скамью ладонями
|
|
| Касание скамьи пальцами рук
|
|
| Испытания (тесты) по выбору
| 4.
| Прыжок в длину
с места (см)
|
|
|
|
|
|
| 5.
| Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
|
|
|
|
|
|
| 6.
| Метание спортивного снаряда весом 500 г (м)
|
|
|
| –
| –
| –
| 7.
| Бег на лыжах на 3 км (мин, с)
| 22,00
| 21.00
| 19.00
| 23,00
| 22.00
| 20.00
| или на 5 км (мин, с)
| 39,00
| 37.00
| 33.00
| 40,00
| 38.00
| 34.00
| или кросс на 3 км по пересеченной местности*
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| 8.
| Плавание на 50 м (мин, с)
| Без учета времени
| Без учета времени
| 1.25
| Без учета времени
| Без учета времени
| 1.30
| 9.
| Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция –
10 м (очки)
|
|
|
|
|
|
| или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)
|
|
|
|
|
|
| 10.
| Туристский поход с проверкой туристских навыков
| Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 10 км
| Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе
|
|
|
|
|
|
| Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**
|
|
|
|
|
|
| | | | | | | | | | |
VIII. СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 40 до 49 лет)
Виды испытаний (тесты) и нормативы
№ п/п
| Виды испытаний
(тесты)
| Нормативы
| Мужчины
| Женщины
| от 40 до 44 лет
| от 45 до 49 лет
| от 40 до 44 лет
| от 45 до 49 лет
| Обязательные испытания (тесты)
| 1.
| Бег на 2 км (мин, с)
| 8.50
| 9.20
| 13.30
| 15.00
| или на 3 км
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| Без учета времени
| 2.
| Подтягивание из виса
на высокой перекладине
(количество раз)
|
|
| -
| -
| или рывок гири 16 кг
(количество раз)
|
|
| -
| -
| или подтягивание
из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)
| -
| -
|
|
| или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
|
|
|
|
| 3.
| Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
| Касание пола пальцами рук
| Испытания (тесты) по выбору
| 4.
| Поднимание туловища из положения лежа
на спине (количество раз за 1 мин)
|
|
|
|
| 5.
| Бег на лыжах на 2 км
(мин, с)
| -
| -
| 19.00
| 21.00
| или на 5 км (мин, с)
| 35.00
| 36.00
| -
| -
| или кросс по пересеченной местности на 2 км *
| -
| -
| Без учета времени
| Без учета времени
| или кросс по пересеченной местности на 3 км *
| Без учета времени
| Без учета времени
| -
| -
| 6.
| Плавание без учета времени (м)
|
|
|
|
| 7.
| Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция –
10 м (очки)
|
|
|
|
| | или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)
|
|
|
|
| 8.
| Туристский поход
с проверкой туристских навыков
| Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 5 км
| Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе
|
|
|
|
| Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса **
|
|
|
|
|
IX. СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 50 до 59 лет)
Воспользуйтесь поиском по сайту:
|