Статья на тему «Мобильная зависимость».

Среди изобилия зависимостей существующих в нашей жизни, есть зависимость от мобильного телефона - номофобия. Этот гаджет стал неотъемлемой частью современного человека. Нынешние технологии поражают своими возможностями и телефон не стал исключением. В телефоне присутствуют такие функции как камера, игры, программы, записные книжки, планировщики, будильники, текстовые, табличные редакторы, видео, MP3 плееры, радио, телевидение и т.д. Но с другой стороны мобильный телефон ограничивает свободу и при продолжительном использовании наносит урон вашему физическому и психическому здоровью. Стоит отметить мобильную зависимость у детей и подростков, которые отвлекаются от учебы играя в игры, общаясь в виртуальном мире, слушая музыку, а также сморят видео ролики,многие из которых не прошли цензуру. Еще одна опасность, связанная с такой одержимостью мобильниками, - это доступ к материалам откровенно сексуального характера через беспроводной интернет. В одном из случаев 15-летней подросток сбежал из дома после того, как родители отобрали у него телефон (это случилось, когда к ним пришел счет на 512 долларов за мобильный интернет).[1]

Целью данной статьи является рассмотреть мобильную зависимость и помочь с ней бороться. Для на чала следует разобраться что представляет само слово «зависимость»:

Сам термин «зависимость» или «аддикция» обозначает навязчивую потребность в использовании привычного вещества, сопровождающегося привыканием и выраженными физиологическими и психологическими симптомами [2, с. 10].Существует три вида аддикции:

1 Химические аддикции (наркомания, токсикомания, алкоголизм)

2 Биохимические (анорексия, булемия)

3 Нехимичекие (подсознательные) - именно к ним и относится мобильная зависимость

В специальной литературе употребляется термин- аддиктивное поведение. Оно понимается как особая форма деструктивного поведения, которая выражается в стремлении к уходу от реальности посредством специального изменения своего психического состояния.

Как отмечает российский психолог В. Л. Малыгин, аддиктивное поведение следует рассматривать как до болезненную форму девиантного поведения [3, с. 16].

Другой российский психолог А. В. Хомич уточняет: «Аддиктивное поведение представляет собой частный случай отклоняющегося поведения - объём первого понятия включается в объём второго» [4].

Нехимическая форма аддиктивного поведения связана с психологическими защитными механизмами человека. Защита, которую строит человек, всегда является "ответом" на какие-то неприятности, проблемы, дискомфортные ситуации; защита приобретает ритуализированный характер, а также чётко отрабатываются модели поведения личности. Например, в случае мобильной зависимости человек на все дискомфортные ситуации начинает одинаково реагировать (допустим, берёт трубку и начинает бессмысленно щелкать кнопками).

Проблема мобильной зависимости впервые была поднята несколько лет назад, но сейчас, когда мобильник есть у многих жителей развитых стран, это приобрело масштаб настоящей эпидемии.

Уже сейчас ученые из Великобритании выделиляют три типа владельцев сотовых телефонов:

«Киборги» - считают телефон своим продолжением, чуть ли не частью тела, не могут без него обходиться.

«Протезированные» - жить без «трубы» в принципе могут, но испытывают при этом дискомфорт.

«Непривязанные» - для них телефон это просто телефон, не больше, чтобы звонить, когда действительно нужно.

А вот американские психологи Генри Уилмер и Джейсон Чейн раскрыли корни "телефонной наркомании" - оказалось, что в ее появлении виноваты нетерпеливость людей и отсутствие у них чувства самоконтроля, а нежелание получить удовольствие.

Некоторые люди не могут провести и минуты, не глядя на экран смартфона, и проявляют другие признаки "телефонной зависимости" из-за неспособности контролировать свои импульсы, заявили психологи в статье, опубликованной в журнале Psychonomic Bulletin & Review (журнал «Психономика: Бюллетень и ревю»).

«Зависимость от гаджетов, похоже, является следствием импульсивного поведения, а нежелания получить какое-то сиюминутное удовольствие или вознаграждение», — заявил Генри Уилмер из Темпльского университета в Филадельфии (США). По его словам, эти выводы вполне соответствуют расхожим представлениям о том, что люди, зависящие от телефонов, в целом являются крайне импульсивными и нетерпеливыми.[7]

"Зависимость от мобильника серьезнее, чем от интернета или обычных компьютерных игр, потому что телефон можно взять с собой везде, нет ограничений ни во времени, ни в пространстве", - сказал доктор Чунг Чан-хо, заведующий психиатрической больницы, специализирующейся на подростковых расстройствах.

Другие эксперты полагают, что мобильная зависимость может привести к депрессиям, повышенной тревожности, нарушениям сна, невозможности приспособиться к новым ситуациям. У каждых трех из десяти подростков, пользующихся мобильниками, есть слуховые галлюцинации - они слышат звонки, когда их нет, принимают мелодии чужих телефонов за свои и т.д.

Сейчас в некоторых школах учащимся запрещено носить в школу мобильники. Сначала такие указания были встречены с крайним недовольством, но сейчас в большинстве школ этот принцип принят. Родителям эта идея также нравится, поскольку дети перестали выпрашивать у них самые новые модели телефонов.[1]

Вот некоторые симптомы психологической зависимости от гаджетов:

>>хорошее самочувствие или эйфория при использовании прибора; 
>>невозможность оторваться от гаджета; 
>>неспособность контролировать траты, связанные с использованием мобильного телефона; 
>>увеличение количества времени, потраченного на занятия с гаджетом; 
>>ощущение пустоты и депрессии без мобильного телефона или регулярной покупки новых гаджетов; 
>>невозможность удержаться от покупки новой «игрушки»; 
>>пренебрежение семьей и друзьями; 
>>ложь и чувство вины перед близкими; 
>>проблемы с работой или учебой. [6]

Причины.

Причин для возникновения мобильной аддикции может быть множество, это вполне может быть самая обыкновенная неуверенность в себе, которая выливается в желание выделится или преподнести себя, возможно, кого-то смущает каждая минута, проведенная в одиночестве, и он старается ни на минуту не выпускать телефон из рук.

Но не это самое страшное, оказывается, зависимость осознает только один из ста, а добровольно пытаться бороться с ней не хочет никто, ведь в одиночку это практически нереально. Без мобильника мы не можем сейчас даже выйти на 5 минут за хлебом - «А вдруг я пропущу важный звонок….». Да и кто укажет человеку на его проблемы, ведь окружают его такие же зависимые?! [5, с.16] Нужно бороться - посмотреть на себя со стороны, и найти причину, которая не дает тебе сбросить оковы сотовой привязанности. Ниже указаны советы как обезопасить себя от новомодной зависимости и жить не подчиняясь правилам мобильного телефона.

Профилактика

Самое ценное что мы имеем это здоровье,а также время, которое мы никогда не вернем и чтобы не стать заложником своего гаджета, которое в пустую тратит наши часы и минуты, нужно научиться контролировать время, потраченное на телефон. Вот нехитрые советы, как это сделать.

1. Постарайтесь, чтобы один разговор не длился больше десяти минут. Этого времени точно хватит, чтобы обсудить какую-то проблему.
2. Возьмите за правило считать отправленные SMS, постепенно сокращайте их количество. В идеале вы должны отправлять менее десяти сообщений в день.
3. Постарайтесь дома класть свой мобильник в определенное место и не носить его за собой по всей квартире. Если пока это трудно, хотя бы ночью оставьте его в одиночестве и не кладите под подушку. Поверьте, если вам позвонят, и вы не услышите, мир не рухнет. Вы всегда сможете перезвонить.
4. Нужно убедить себя оставлять телефон дома, когда идете за почтой, выносить мусор или гулять с собакой. С вашей семьей за это время ничего не случится, а у вас не будет лишнего повода сделать очередной ненужный звонок или отправить SMS.
5. Установите лимит средств, которые вы можете потратить на общение по телефону. Удобно подключиться к пакетному тарифу с абонентской платой.
6. Отключите телефон на сутки. Это самый радикальный, но, пожалуй, самый действенный метод. Увидите, сколько появится свободного времени. Постарайтесь провести его с пользой: почитайте, сходите в гости, в кино или в театр, погуляйте с ребенком. Если вы выдержите, значит, всё еще поправимо.

Если ни один из советов вам не помог, не отчаивайтесь, сходите к психологу и обсудите с ним ваши непростые взаимоотношения с телефоном. Поверьте, признать существование проблемы, значит, пройти полпути к её решению.

В заключении хотелось бы пожелать всем нам побольше живого общения взамен виртуальному, ведь на данный момент сбываются очень грустные слова Альберта Эйнштейна: «Я боюсь, что обязательно наступит день, когда технологии превзойдут простое человеческое общение и мир получит поколение идиотов».

Список используемой литературы.

1. Подростки, телефоны и зависимость. http://www.mobiset.ru/articles/text/?id=214

2. Королькова, Л. Н. Интернет-сообщество с чертами тотального института как фактор десоциализации [Текст] / Л. Н. Королькова, К. В. Корольков. - Ставрополь: СТИС ЮРГУЭС, 2010. - 149 с.

3. Интернет-зависимое поведение у подростков. Клиника, диагностика и профилактика [Текст] /
В. Л. Малыгин и др. - М.: Арсенал образования, 2010. - 136 с.

4. Хомич, А. В. Психология девиантного поведения. [Электронный ресурс]. - Режим доступа: http://khomich.narod.ru/DEVIANTNOE-POVEDENIE /Deviantnoe-posobie.htm#_Toc244441184.

5. Корягина О.П. Проблемы мобильной зависимости и причины их возникновения // Вопросы психологии. - 2006. - №1. - С.14-19

6. Мобильная зависимость http://www.aif.ru/health/life/17891

7. Ученые раскрыли корни «телефонной» наркомании у некоторых людей.

http://www.zakon.kz/4781242-uchenye-raskryli-korni-telefonnojj.html

 

 

Поделиться:

Воспользуйтесь поиском по сайту: