Главная | Обратная связь | Поможем написать вашу работу!
МегаЛекции

Г) затылком, лопатками, ягодицами, пятками

А) наследственная предрасположенность к заболеваниям опорно-двигательного аппарата

Б) слабость мышц

в) отсутствие движений во время школьных уроков

г) ношение сумки, портфеля на одном плече

 

2. Правильное дыхание характеризуется…

А) более продолжительным выдохом

б) более продолжительным вдохом

в) вдохом через нос и резким выдохом ртом

г) равной продолжительностью вдоха и выдоха

 

3. Правильной можно считать осанку, если вы, стоя у стены,

касаетесь её…

а) затылком, ягодицами, пятками

б) лопатками, ягодицами, пятками

в) затылком, спиной, пятками

г) затылком, лопатками, ягодицами, пятками

 

4. Релаксация - это …

а) физическое и психическое расслабление

б) физическое расслабление

в) физиологическое расслабление

г) психическое расслабление

 

5. Какая частота сердечных сокращений (ЧСС) считается нормальной у детей от 8 до 14 лет в покое?

а) 60 уд/мин

б) 72 уд/мин

в) 80 уд/мин

г) 95 уд/мин

 

6. Профилактика нарушений осанки осуществляется с помощью...

а) скоростных упражнений

б) силовых упражнений

в) упражнений «на гибкость»

г) упражнений «на выносливость»

 

7. Основными источниками энергии для организма при длительных аэробных нагрузках являются...

а) белки и витамины

б) витамины и жиры

в) углеводы и минеральные элементы

г) углеводы и жиры

8. Первая помощь при ушибах мягких тканей:

а) холод на место ушиба, покой ушибленной части тела, наложение транспортной шины, обильное теплое питье

б) тепло на место ушиба, давящая повязка на область кровоизлияния, покой ушибленной части тела, искусственное дыхание

в) холод на место ушиба, давящая повязка на область кровоизлияния, покой ушибленной части тела, конечности придают возвышенное положение

г) тепло на место ушиба, давящая повязка на область кровоизлияния, покой ушибленной части тела, конечности придают возвышенное положение

 

9. Температура воздуха, при которой рекомендуется переход на «длинную» спортивную форму для занятий на свежем воздухе (градусы по Цельсию)?

а) 18

б) 10

в) 14

г) 16

10. Группа, которая формируется из учащихся, для занятий физической культурой в школе, имеющих незначительные отклонения в состоянии здоровья, называется:

а) группой общей физической подготовки

б) основной

в) подготовительной

г) специальной медицинской

 

11. Выберите правильную последовательность действий по оказанию доврачебной помощи при обмороке:

а) положить пострадавшего в прохладное место, обмахивать полотенцем, дать обильное теплое питье;

б) холодный компресс на голову, покой, ногам придают возвышенное положение;

в) теплый компресс на голову, расстегнуть стесняющую дыхание одежду неглубокий массаж области шеи, холодное питье;

г) придать пострадавшему горизонтальное положение, обеспечить приток свежего воздуха, обтереть лицо холодной водой, дать понюхать нашатырный спирт.

 

12. Термин «Физическая рекреация» означает…

а) постепенное приспособление организма к нагрузкам;

б) состояние расслабленности, возникающее у субъекта после снятия чрезмерного физического, эмоционального или умственного напряжения;

в) отдых, восстановление сил человека, израсходованных в процессе труда, тренировочных занятий и соревнований;

г) психотерапию, применяемую индивидом к самому себе.

 

13. В соответствии с состоянием здоровья, физическим развитием, уровнем физической подготовленности, все школьники для занятий физической культурой распределяются на следующие медицинские группы...

а) слабую, среднюю, сильную;

б) основную, подготовительную, специальную;

в) без отклонений в состоянии здоровья, с отклонениями в состоянии здоровья;

г) оздоровительную, физкультурную, спортивную.

 

14. Группа, которая формируется из учащихся без отклонений в состоянии здоровья, имеющих достаточную физическую подготовленность, называется...

а) подготовительной медицинской группой;

б) основной медицинской группой;

в) спортивной группой;

г) специальной медицинской группой.

 

15. Для какой цели на уроках в общеобразовательной школе проводятся физкультминутки и физкультпаузы?

а) повышения уровня физической подготовленности, предупреждения нарушения осанки;

б) снятия утомления, повышения продуктивности умственной или физической работы, предупреждение нарушения осанки;

в) укрепления здоровья и совершенствования культуры движений;

г) содействия улучшению физического развития.

 

16. На уроках физической культуры наиболее благоприятная температура в спортивном зале должна быть в пределах…

а) 12 - 13 °С;

б) 14 - 16 °С;

в) 18 - 20 °С;

г) 22 - 24 °С.

17. Группа, которая состоит из учащихся, имеющих отклонения в состоянии здоровья, при которых противопоказаны повышенные физические нагрузки, называется...

а) специальной медицинской группой;

б) основной медицинской группой;

в) подготовительной медицинской группой;

г) группой здоровья.

 

ТЕМА 3.Основные методы контроля физического состояния при занятиях различными физкультурно-оздоровительными системами и видами спорта (17 вопросов)

 

1. Под тестированием физической подготовленности понимается:

а) измерение уровня развития основных физических качеств

б) измерение роста и веса

в) измерение показателей сердечно-сосудистой системы

г) измерение показателей дыхательной системы

 

2.Какое физическое качество проверяют тестом «Подтягивание на перекладине»

а) скоростно-силовые

б) координационные

в) силу

г) выносливость

 

3. Ответ заранее известным способом на заранее известный сигнал (зрительный, слуховой, тактильный) называется:

а) простой двигательной реакцией

б) скоростью одиночного движения

в) сложной двигательной реакцией

г) быстротой движения

 

4. Число движений в единицу времени характеризует:

а) темп движений

б) ритм движений

в) скорость движения

г) быстроту реакции

 

5. При помощи какого теста определяется уровень развития быстроты у школьников 5-9 классов?

а) челночный бег 3 х 10 м;

б) прыжок в длину с места;

в) бег на 30 м;

г) бег на 60 м.

 

6. С помощью челночного бега 3х10 метров у школьников 5-9 классов определяют…

а) координационные способности;

б) скоростные способности;

в) скоростно-силовые способности;

г) силовые способности.

 

7. Ответ заранее известным движением на заранее известный сигнал (зрительный, слуховой, тактильный) называется:

а) простой двигательной реакцией;

б) скоростью одиночного движения;

в) скоростными способностями;

г) быстротой движения.

 

8. Умеренная интенсивность выполнения упражнений вызывает увеличение пульса до...

а) 110-120 ударов в минуту;

б) 130-150 ударов в минуту;

в) 160-170 ударов в минуту;

г) 170 и более ударов в минуту.

 

9. Восстановительный период сердечно-сосудистой системы после средних физических нагрузок у детей по сравнению со взрослыми протекает...

а) медленнее;

б) быстрее;

в) не отличается;

г) зависит от типа телосложения.

 

10. Каковы нормальные показатели артериального давления здорового взрослого человека?

а) 90/60 мм рт.ст.;

б) 120/70 мм рт.ст;

в) 140/90 мм рт.ст.;

г) 200/100 мм рт.ст.

11. Для оценки физического развития человека используются:

а) показатели антропометрических измерений;

б) показатели уровня развития физических качеств;

в) показатели сформированности двигательных умений;

г) показатели функциональных систем.

 

12. Как осуществляется контроль за влиянием физических нагрузок на организм во время занятий физическими упражнениями?

а) по частоте дыхания;

б) по частоте сердечных сокращений;

в) по объёму выполненной работы;

г) по интенсивности выполнения упражнений.

 

13. При выполнении пробы с приседаниями (20 раз за 20 с), нормальное восстановление ЧСС до исходной величины происходит через…

а) 3 минуты;

б) 5 минут;

в) 8 минут

г) 10 минут

 

14. Степень утомления при значительном покраснении кожи лица и туловища:

а) легкая;

б) значительная;

в) большая;

г) очень большая

 

15. Степень утомления при учащенно-ровном дыхании…

а) легкая;

б) значительная;

в) большая;

г) очень большая

 

16. Степень утомления при замедленном выполнении движений…

а) легкая;

б) значительная;

в) большая;

г) очень большая

 

17. Нормальная разница между ЧСС положений лежа, а затем стоя (подсчитывается через 90 сек):

а) 6–18 уд/мин;

б) 20–25 уд/мин;

в) 25-30 уд/мин

г) более 30 уд/мин

 

ТЕМА 4.Основы методики самостоятельных занятий (15 вопросов)

1. Какие упражнения неэффективны при формировании телосложения?

а) упражнения, способствующие увеличению мышечной массы

б) упражнения, способствующие снижению веса тела

в) упражнения, объединённые в форме круговой тренировки

Поделиться:





Воспользуйтесь поиском по сайту:



©2015 - 2024 megalektsii.ru Все авторские права принадлежат авторам лекционных материалов. Обратная связь с нами...