Главная | Обратная связь | Поможем написать вашу работу!
МегаЛекции

В соревнованиях цветных поясов не выше красного

Утверждаю

Директор МБУ

«Тасеевский МЦ»

 

________ Рябова С.В.

«___»__________2017г.

 

Разработал

Руководитель военно-патриотического клуба "Защитник" при МБУ «Тасеевский МЦ»

 

______________Мурунов И.В

 

"01"февраля 2017г.

 

 


 

КВАЛИФИКАЦИОННЫЕ НОРМАТИВЫ

сдачи на пояса по рукопашному бою секции «Росомаха»

Военно-Патриотического Клуба "Защитник" 2017года.

 

с. Тасеево.

НАИМЕНОВАНИЕ УПРАЖНЕНИЯ (ката, комплекс)

Белый пояс (далее Б)-

Белый пояс с жёлтой полоской (далее Б/Ж)-

Желтый пояс (далее Ж) - (тайкюоку-соно-ичи,ни,сан)

Желтый пояс с синей полоской (далее Ж/С) - (сокуджи-тайкюоку-соно-ичи,ни,сан)

Синий пояс (далее С) - (НФП-2001 упражнения №32 и №33.)

Зеленый пояс (далее З) - (НФП-2001 упражнения №32 и №33, 2 комплекс с ножом «Такибо»)

 

Красный пояс (далее К)- (НФП-2001 упражнения №32 и №33, 2 комплекс с ножом «Такибо», боевой комплекс «Защитник»)

Коричневый пояс (далее Кор.) - (тайкюоку-соно-ичи,ни,сан;сокуджи-тайкюоку-соно-ичи,ни,сан; НФП-2001 упражнения №32 и №33, 2 комплекс с ножом «Такибо», боевой комплекс РБ «Защитник»;2-й комплекс специальных упражнений РБ «Витязь»)

 

 

СТОЙКА НА КУЛАКАХ

Б-1 мин.

Б/Ж -3 мин.

Ж-6 мин.

Ж -10 мин.

С -12 мин.

З -15 мин.

К -20 мин.

Кор -25 мин.

 

 

ОТЖИМАНИЕ

Б-20 раз

Б/Ж -за 20 сек. — 15 раз, всего 30 раз

Ж -за 20 сек. — 20 раз, всего 40 раз

Ж -за 20 сек. — 30 раз, всего 60 раз

С -за 20 сек.- 30 раз, всего 80 раз

З -за 20 сек. — 40 раз, всего 100 раз

К -за 20 сек. — 40 раз, всего 120 раз

Кор. - за 20 сек.-45 раз, всего 200 раз

 

УГОЛОК НА ВРЕМЯ

Б-30 сек.

Б/Ж -1 мин.

Ж -1,5 мин.

Ж -2 мин.

С -2 мин.120 пар ударов в уголке

З -120 пар ударов в уголке за мин. + 1 мин

К -150 пар ударов в уголке за мин. + 1 мин.

Кор. - 150 пар ударов в уголке за 50 сек.+3 мин.

 

РАВНОВЕСИЕ

Б- 30 сек. в стойке на одной ноге с открытыми глазами

Б/Ж-1 мин. в стойке на одной ноге с открытыми глазами

Ж -1 мин. в стойке на одной ноге с закрытыми глазами

Ж -2 мин. в стойке на одной ноге с закрытыми глазами

С -2 мин. в стойке на одной ноге с закрытыми глазами (тело параллельно полу)

 

З -30 троек ударов каж­дой ногой за 3 мин.

К -40 троек ударов каждой ногой за З,5 мин.

Кор. - 40 троек ударов каждой ногой за 3 мин.

 

ПРЫЖКИ В ДЛИНУ

Б -1 м с места

Б/Ж -1,5 м с места

Ж -2 м с места

Ж -2,2 м с места

С -2,4 м с места

З -3 м с разбега в группировке

К -1 м в высоту, 3 м в длину в группировке

Кор. - 3,5 м с разбега в группировке

 

 

ПРЫЖКИ В ВЫСОТУ

Б -60 см толчком двух ног с шага

Б/Ж -70 см толчком двух ног с шага

Ж -80 см толчком двух ног с шага

Ж -80 см толчком двух ног с места

С -85 см толчком двух ног с места

З -85 см на одной ноге

К -1,5 м в группировке с разбега толчком двух ног

Кор. - 1,6 м в группировке с разбега толчком двух ног

 

 

УДАРЫ РУКАМИ

Б-Демонстрация: прямой, боковой

Б/Ж -Демонстрация: прямой, боковой, с низу в верх, с верху в низ

 

Ж -Техника: прямой, боковой, с низу в верх, с верху в низ(с шагом)

Ж -80 двоек ударов за 1 мин. (прямые)

С -100 двоек ударов за 1 мин. (прямые)

З -120 двоек ударов за 1 мин. (прямые)

К -150 двоек ударов за 1 мин. (прямые)

Кор. - 170 двоек ударов за 1 мин. (прямые)

 

УДАРЫ НОГАМИ

Б -Демонстрация: прямой, боковой

Б/Ж -Демонстрация: прямой, боковой, задний, круговой назад, круговой вперед, маховый вперед и назад

Ж -техника: прямой, боковой, задний, круговой назад, круговой вперед, маховый вперед и назад

Ж -двойные удары 20 пар (всех видов)4 мин.

С -двойные удары 25 пар (всех видов)4,5 мин.

З -двойные удары 30 пар (всех видов)5 мин.

К -двойные удары 40 пар (всех видов)6 мин.

Кор. - двойные удары 45 пар (всех видов)6 мин.

 

БРОСКИ

Б-само страховка

Б/Ж - само страховка после броска

Ж -через бедро, передняя подножка, задняя подножка

Ж -захватом двух ног, через голову, через плечо

С -через спину, прогибом через плечо, под цепом изнутри и наружи

З -тоже, при известных ударах рук и ног

К -тоже, при известных ударах рук, ног, предметов

 

Кор. - через бедро, передняя подножка, задняя подножка, захватом двух ног, через голову, через плечо, через спину,

прогибом через плечо,- с выходом на болевой приём во время броска. Передняя подножка с подкрутом.

ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЗАХВАТА

Б- за руки

Б/Ж – Демонстрация: за отворот куртки, обхват сзади

Ж - Демонстрация: за отворот куртки, за руки, обхват сзади, от удушения освободиться (с переде и спины).

Ж -за отворот куртки, за руки, обхват с заду, от удушения освободиться(с переде и спины)

С -от болевого на руку и ногу

З -произвольно демонстрация

К -произвольно освобождение

Кор. - (захват делают двое) за отворот куртки, за руки, обхват с заду, от удушения освободиться (с переду и спины).

 

ЗАЩИТА ОТ НОЖА

Б-

Б/Ж -

Ж - уйти с линии атаки спереди и спины

Ж - выбить нож, захват

С -правильность выполнения снизу, сверху, сбоку, тычок

З -удары известны

К -удары не известны

Кор. - правильность выполнения защиты от двух противников снизу, сверху, сбоку, тычок.

ЗАЩИТА ОТ ПИСТОЛЕТА

Б-

Б/Ж -

Ж -

Ж -

С -уйти с линии прицела

З -Выбить пистолет

К -захват пистолета

Кор. -уход от угрозы оружия в упор со спины,лица с дальнейшим захватом пистолета

 

 

РАЗБИВАНИЕ ПРЕДМЕТОВ

Б-

Б/Ж -

Ж -пробить кулаком газету

Ж -разбить доску(30*10*1см)коленом

С -разбить доску(30*10*1см)локтём

З -разбить кирпич боковым ударом ноги

К - разбить бутылку кулаком

Кор. - разбить кирпич кулаком

 

ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ БОЙ

Б -провести 1 бой

Б/Ж - провести 1 бой

Ж -провести 2 боя

Ж -выиграть 1 бой

С -выиграть 2 боя.

З -выиграть бой с 2-мя жёлтыми поясами.

К -выиграть бой с 2-мя синими поясами.

Кор. - выиграть бой с 2-мя зелёными поясами.

 

 

Пояса так же присваиваются

1) при победе, на:

Клубных (белый и белый с жёлтой полоской)

Районных, (желтый), призёру (белый с жёлтой полоской)

Зональных, Городских (синий), призёру (желтый)

Региональных, (зелёный), призёру (синий),

Окружных, межрегиональных, стилевых, ведомственных (красный) соревнованиях, призёру (зелёный).

Призёру Общероссийских (красный), Международных соревнований (коричневый пояс).

Победителю Общероссийских (коричневый пояс), Международных соревнований (Чёрный пояс)

Дважды победителю Общероссийских (Чёрный пояс), Международных соревнований (Чёрный пояс с золотой лычкой)

 

в соревнованиях цветных поясов не выше красного

1место - Красный пояс

2место – Зелёный пояс

3место - Синий пояс

 

3) чёрный пояс так же присуждается отбором среди красных и коричневых поясов в абсолютной категории, (провести не менее 3 победных поединков).

 

4) на усмотрения инструктора мастера, секции рукопашного боя «Росомаха», цветные пояса присваиваются за не однократные призовые места в соревнованиях по рукопашному бою, а так же различных видах единоборств, но не выше красного.

 

Поделиться:





Воспользуйтесь поиском по сайту:



©2015 - 2024 megalektsii.ru Все авторские права принадлежат авторам лекционных материалов. Обратная связь с нами...