 |
Работоспособность и ее динамика
|
|
|
|
Фазы работоспособности. Работоспособность проявляется в поддержании заданного уровня деятельности в течение определенного времени и обусловливается двумя основными группами факторов - внешними и внутренними. Внешние - информационная структура сигналов (количество и форма представления информации), характеристика рабочей среды (удобство рабочего места, освещенность, температура и т.п.), взаимоотношения в коллективе. Внутренние - уровень подготовки, тренированность, эмоциональная устойчивость. Предел работоспособности - величина переменная; изменение ее во времени называют динамикой работоспособности [3].
Вся трудовая деятельность протекает по фазам (рис. 2.2):
I. Предрабочее состояние (фаза мобилизации) - субъективно выражается в обдумывании предстоящей работы (идеомоторный акт), вызывает определенные предрабочие сдвиги в нервно-мышечной системе, соответствующие характеру предстоящей нагрузки.
Рис. 2.2. Фазы работоспособности человека в течение рабочего дня
II. Врабатываемость или стадия нарастающей работоспособности (фаза гиперкомпенсации) - период, в течение которого совершается переход от состояния покоя к рабочему, т.е. преодоление инертности покоя системы и налаживание координации между участвующими в деятельности системами организма. Длительность периода врабатываемости может быть значительной. Например, утром после сна все характеристики сенсомоторных реакций значительно ниже, чем в дневные. Производительность труда в эти часы ниже. Период может занять от нескольких минут до двух-трех часов. На длительность сказываются: интенсивность работы, возраст, опыт, тренированность, отношение к работе.
|
|
|
III. Период устойчивой работоспособности (фаза компенсации) - устанавливается оптимальный режим работы систем организма, вырабатывается стабилизация показателей, а его длительность составляет ко всему времени работы примерно 2/3. Эффективность труда в этот период максимальная. Период устойчивой работоспособности служит важнейшим показателем выносливости человека при данном виде работы и заданном уровне интенсивности.
Выносливость обусловливается интенсивностью и спецификой работы, возрастом, полом, эмоциональным состоянием, тренированностью, типом высшей нервной деятельности.
IV. Период утомления (фаза декомпенсации). Характеризуется снижением продуктивности, замедляется скорость реакции, появляются ошибочные и несвоевременные действия, физиологическая усталость. Утомление может быть мышечным (физическим), умственным (психическим). Утомление - временное снижение работоспособности из-за истощения энергетических ресурсов организма.
V. Период возрастания продуктивности за счет эмоционально-волевого напряжения.
VI. Период прогрессивного снижения работоспособности и эмоционально-волевого напряжения.
VII. Период восстановления. Необходим организму для восстановления работоспособности. Продолжительность этого периода определяется тяжестью проделанной работы, величиной кислородного долга, величиной сдвигов в нервно-мышечной системе. После легкой однократной работы период может длиться 5 мин. После тяжелой однократной работы - 60…90 мин, а после длительной физической нагрузки восстановление может наступить через несколько дней.
В каждом из рассмотренных периодов работоспособности используются определенные возможности организма. Периоды I-III используют максимальные энергетические возможности организма. В дальнейшем поддержание работоспособности происходит за счет эмоционально-волевого напряжения с последующим прогрессивным снижением продуктивности труда и ослаблением контроля за безопасностью своей деятельности.
|
|
|
На основании кривых работоспособности устанавливается норма времени на отдых в зависимости от характера и продолжительности работы (табл. 2.1)
Таблица 2.1. Нормы времени на отдых (% отработанного времени) в зависимости от характера работы
| Фактор | Характеристика факторов | Время на компенсирующий отдых |
| Физические усилия Нервное напряжение Темп работы Рабочее положение Монотонность работы Температура, влажность окружающей среды Загрязненность воз духа Производственный шум Вибрация Освещение | Незначительные (10...150Н) Средние (150...300Н) Тяжелые (300...500Н) Очень тяжелые (500...800Н) Незначительное Среднее Повышенное Умеренный Средней интенсивности Высокий Ограниченное Неудобное Стесненное Очень неудобное Незначительная Средняя Повышенная Незначительно повышенная или пониженная: 20... 25 °С при влажности до 70 % (или -5… -15 °C) Средняя: 26... 30 °С при влажности до 75% (или -16...-20 °С) Повышенная или пониженная: 31...35 °С при влажности 70...75% (или -21…25 оC) Высокая или низкая: 35...40 °С при влажности 75 % (или -25 …30 °С) Очень высокая или очень низкая: 41… 45 °С (или менее -30 °С) при влажности 75 % Незначительная Средняя Повышенная Сильная Очень сильная Умеренный Повышенный Сильный Повышенная Сильная Очень сильная Недостаточное Плохое или ослепляющее | 1…2 2…4 4…6 6…9 1…2 2…4 4…6 3…4 3…4 3…4 |
В течение суток работоспособность также изменяется определенным образом. На кривой работоспособности, записанной в течение суток, выделяются три интервала, отражающие колебания работоспособности (рис. 2.3). С 6 до 15 ч - первый интервал, во время которого работоспособность постепенно повышается. Она достигает своего максимума к 10-12 ч, а затем постепенно начинает понижаться. Во втором интервале (15...22 ч) работоспособность повышается, достигая максимума к 18 ч, а затем начинает уменьшаться до 22 ч. Третий интервал (22...6 ч) характеризуется тем, что работоспособность существенно снижается и достигает минимума около трех часов утра, затем начинает возрастать, оставаясь при этом, однако, ниже среднего уровня.
|
|
|
По дням недели работоспособность также меняется (рис. 2.4). Врабатывание приходится на понедельник, высокая работоспособность - на вторник, среду и четверг, а развивающееся утомление на пятницу и особенно на субботу.
Рис. 2.3. Колебания работоспособности в течение суток
Рис. 2.4. Колебания работоспособности в течение недели
Л.1.- стр.37-49, л.2 – стр.18-27, л.3 – стр.92-103.
|
|
|
