 |
Описание занятий водных программ
|
|
|
|
Расписание бассейн
| Время | Понедельник 14.08 | Вторник 15.08 | Среда 16.08 | Четверг 17.08 | Пятница 18.08 | Суббота 19.08 | Воскресенье 20.08 |
| 8:00 | Спортивное плавание
45 минут
 Ирина
| Спортивное плавание
45 минут
Ирина
| Спортивное плавание
45 минут
Ирина
| ||||
| 9:00 | Аква Сила ББ 50 минут Ирина | Аква Движение ББ 50 минут Ирина | Аква Фитнес ББ 50 минут Ирина | ||||
| 10:00 | Школа плавания
М/Б 3-5 лет
Ирина
| Школа плавания
М/Б 3-5 лет
Ирина
| Школа плавания
М/Б 3-5 лет
Ирина
| Аква Баланс 2 ББ 50 минут Анжела | Аква Пресс Б/Б 45 минут Анна | ||
| 11:00 | Мама и малыш (1-3.5 года) М/Б 30 мин Анжела | Школа плавания
М/Б 3-5 лет
Ирина
| Мама и малыш (1-3.5 года) М/Б 30 мин Анжела | Мама и малыш (1-3.5 года) М/Б 30 мин
Анжела
| |||
| Спортивное плавание 45 минут
Дмитрий
| Спортивное плавание 45 минут
Дмитрий
| ||||||
| 12:00 | Детский Лагерь ПИОНЕР 40 мин. М/Б Ирина | Детский Лагерь ПИОНЕР 40 мин. М/Б Дмитрий | Детский Лагерь ПИОНЕР 40 мин. М/Б Ирина | Детский Лагерь ПИОНЕР 40 мин. М/Б Дмитрий | Детский Лагерь ПИОНЕР 40 мин. М/Б Ирина | Карасики (3.5-6 лет) МБ 40 мин Анжела | |
| 13:00 | Аква-Мама$
Б/Б 40 минут
Анжела
| Медузы (7-9 лет) ББ 40 мин. Анна | |||||
| 15:00 | |||||||
| 16:00 | Рыбки (10-14 лет) ББ 40 минут Анна | Рыбки (10-14лет) ББ40минут Анна | Школа плавания
6-8 лет Б/Б
Анна
| ||||
| 17:00 | Карасики (3.5-6 лет) МБ 40 мин Анна | Мама и малыш (1-3.5 года) М/Б 30 мин Анжела | |||||
| 18:00 | Медузы (7-9 лет) ББ 40 мин. Анна | Карасики (3,5-6лет) МБ40 мин Анжела | Медузы (7-9 лет) ББ 40 мин. Дмитрий | ||||
| 18:40 | |||||||
| 19:00 | Школа плавания
5-7 лет Б/Б
, Анна
| Школа плавания
6-8 лет Б/Б
Анна
| Школа плавания
5-7 лет Б/Б
Анна
| Школа плавания
7-9 лет Б/Б
Анжела
| |||
| 20:00 | Аква-Старт ББ 50 минут Анна | Плавание 14+ ББ 45 мин Дмитрий | Аква Фитнес ББ 50 минут Анна | Аква Баланс1 ББ 50 мин Анжела | Плавание 14+ ББ 45 минут Дмитрий | ||
| 21:00 | Спортивное плавание
45 минут
Анна
| Спортивное плавание
45 минут
Анжела
| Спортивное плавание
45 минут
Анжела
|
Групповые занятия проводятся по расписанию от двух человек и более. (за дополнительную плату) — мини-группы от 3-х до 7 человек по предварительной записи. Нахождение детей без родителей в зоне бассейна строго запрещено!
|
|
|
Уважаемые клиенты, ведется запись на занятие «Школа плаванья» подробная информация у Фитнес-консультантов!
ОПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ВОДНЫХ ПРОГРАММ
Мама + малыш - Урок рассчитан на детей 1-3,5 года с участием родителей. Дети осваивают умение задерживать дыхание, играют в развивающие игры. Продолжительность 30 минут
Карасики - Игровой урок рассчитан на детей 3,5-6 лет. Дети учатся играть в воде, прыгать, работать ногами, выполнять скольжение, продвигаться в воде при помощи рук и ног. Продолжительность 40 минут
Медузы - Игровой урок рассчитан на детей 7-9 лет. Дети учатся играть в воде с колечками, мячиками и водными игрушками, участвуют в эстафетах и командных играх. Продолжительность 40 минут
Рыбки - Урок рассчитан на детей 10-14 лет. Весёлые игры и эстафеты с использованием различных способов перемещения на воде и специального оборудования. Продолжительность 40 минут
Плавание 14+ (взрослые) - Урок рассчитан для умеющих плавать, хотя бы одним из основных способов плавания. Это эффективная тренировка для дыхательной и сердечно - сосудистой системы вашего организма. Используя специальные упражнения, Вам помогут исправить основные ошибки
Школа плавания - Коммерческий урок для детей всех возрастов. Занятия рассчитаны на новичков и умеющих плавать детей. На занятиях будет проводиться тщательная адаптация детей к водной среде, наряду с освоение базовых упражнений спортивной техники плавания. Продолжительность 45 минут
|
|
|
Спортивное плавание - Урок для взрослых, желающих обучиться основным стилям плавания, уверенно держаться на воде, по желанию готовиться к различным заплывам и любительским соревнованиям Продолжительность 50 минут
Аква мама - Специальная программа, разработанная для укрепления мышц таза, спины, брюшного пресса и тренировки сердечнососудистой системы. Нагрузка низкая
Аква Старт (класс для начинающих и любого уровня подготовленности) Развитие навыка выполнения движений в воде, обучение использования свойства воды для достижения поставленных целей, обучение правильной техники выполнения базовых движений в Аква аэробике. Продолжительность 50 минут.
Аква Баланс 1 (класс для начинающих и любого уровня подготовленности) Программа с использованием специального оборудования. Интенсивная тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости, координации, баланса. Уровень подготовки средний и продвинутый. Продолжительность 50 минут.
Аква Баланс 2 Программа с использованием специального оборудования (класс для среднего и высокого уровня подготовленности) Продолжительность 50 минут.
Аква Сила (класс для среднего уровня подготовленности) Комбинированные занятия для проработки основных мышечных групп и развитие силовой выносливости верхней и нижней частей туловища. Продолжительность 50 минут.
Аква Движение (класс для среднего уровня подготовленности) Программа, основанная на использовании сопротивления воды с применением специального оборудования: ласт, «водных» гантелей, перчаток для увеличения сопротивляемости, Аква-пояса. Продолжительность 50 минут.
Аква Фитнес (класс для среднего уровня подготовленности) Тренировки, построенные на использовании специального оборудования. Нагрузка дается повторно, на развитие силовой выносливости. Продолжительность 50 минут.
Аква Пресс (класс для среднего уровня подготовленности) Занятие с акцентом на общий разогрев организма и конкретно с участием брюшного пресса. Продолжительность 45 минут.
|
|
|
|
|
|
