 |
Что говорят партнеры тех, у кого нарушена функция ГЛС
|
|
|
|
Он(а) на строен (а) негативно.
Он(а) часто бывает в подавленном настроении.
Он(а) видит только отрицательную сторону вещей.
Он(а) не хочет общаться с другими людьми.
Он(а) обычно неверно истолковывает мои действия.
Он(а) не интересуется сексом.
Он(а) плохо спит.
В наших отношениях мало игривости.
Глубокая лимбическая система (ГЛС): Резюме
(настроение и эмоциональные связи с другими)
Нормальная функция ГЛС
Контроль настроения
Хорошие воспоминания
Мотивированность
Ровный эмоциональный тон
Нормальные циклы аппетита/сна
Социальные связи
Нормальное обоняние
Нормальное либидо
Нормальная активная реакция на стресс
Чрезмерная активность ГЛС
Депрессия, печаль
Фокус на негативе, раздражительность
Низкая мотивация
Негативный взгляд на жизнь, чувство вины
Плохой сон и аппетит
Социальная изоляция
Пониженное чувство собственного достоинства
Низкое либидо
Чувство безнадежности
Чувство бесполезности или беспомощность
Неудовлетворенность или усталость
Слезы
Проблемы низкой активности ГЛС
Сниженная реактивность
Неправильная интерпретация поступающей информации
Сниженный интерес к вещам, которые обычно нравятся
Диагностические проблемы, связанные с перевозбуждением ГЛС
Депрессия
Циклические нарушения настроения
Болевой синдром
Диагностические проблемы, связанные с низкой активностью ГЛС
Не существует
Средства балансирования высокой активности ГЛС
Биологическая обратная связь, повышение активности лобной коры (связана с ГЛС)
Интенсивные занятия аэробикой
Семейная психотерапия
|
|
|
Сознательная работа над устранением автоматических негативных мыслей
Сбалансированный рацион
Биологически активные добавки (БАДы) для нормализации ГЛС: DL-фенилаланин, S-аденозиметионин (SAMe), L-тирозин
Базальные ганглии: ты меня раздражаешь
Базальные ганглии (БГ) — ряд ядерных подкорковых структур в центре мозга, которые окружают глубокую лимбическую систему. БГ помогают интегрировать между собой мысли, чувства и движения. Вот почему от радости мы иногда прыгаем, а от страха холодеем.
Исследования в нашей клинике Amen Clinics показали, что базальные ганглии связаны с регулированием уровня беспокойства в теле. Когда БГ работают слишком активно, людям приходится бороться с тревогой и физическими симптомами стресса, такими, как головные боли, проблемы с кишечником, напряженность мышц.
Высокая активность БГ также связана с избеганием конфликтов. При одной мысли о чем-то неприятном (например, о необходимости сделать выговор плохо работающему сотруднику) у людей с гиперактивными БГ возникает беспокойство. Такие люди склонны избегать конфликтов, потому конфликты заставляют их чувствовать себя неловко. Им бывает трудно расслабиться, они часто переутомляются.
Когда активность БГ снижена, у человека возникают проблемы с мотивацией и вниманием.
Кроме того, БГ связаны с чувствами удовольствия и экстаза. Кокаин воздействует именно на эту часть мозга. Высокая активность в БГ часто возникает из-за недостатка нейромедиатора ГАМК (гамма-аминомасляная кислота), и прием ГАМК в виде добавок или лекарств зачастую помогает снять симптомы.
Роль БГ во взаимоотношениях
Когда система базальных ганглиев функционирует должным образом, люди спокойны и доброжелательны. Они с надеждой смотрят в будущее, хорошо себя чувствуют в своем теле, свободно выражают собственную сексуальность. Они не изводят себя и окружающих многочисленными жалобами на здоровье, игривы и сексуальны. С конфликтами справляются эффективно.
|
|
|
Если БГ гиперактивны, есть тенденция к беспокойству, панике, страху и напряженности. Человек при этом склонен предсказывать мрачное будущее и то и дело представляет себе, что может пойти «не так». Поскольку информацию он фильтрует через призму страха, он менее склонен оправдывать поступки других людей, верить в их «невиновность».
У человека с перевозбужденными БГ часто болит голова, возникают боли в пояснице и множество физических жалоб. Его интерес к сексу снижен из-за напряженности в теле. Часто ему не хватает эмоциональной и физической энергии, чтобы заниматься сексом, поэтому он уклоняется от близости. Его воспоминания полны страхом и тревожностью. Он утомляет окружающих постоянными страхом и тревогой, которые на них проецирует.
Полезная для взаимоотношений личная позиция, поддерживаемая сбалансированной работой БГ
Я знаю, что все у меня получится.
Когда у меня появится проблема, буду ее решать, не позволю ей разрастаться.
Я обычно чувствую себя физически расслабленным.
Я обычно спокоен в новых ситуациях.
Вредная для взаимоотношений личная позиция, связанная с нарушениями нормальной функции БГ
Я заранее знаю, что мне это не удастся.
Я слишком напряжен(а).
Мне страшно.
Я не буду поднимать проблем, лучше избегать их.
Мне трудно дышать, я так волнуюсь.
Я не хочу секса, у меня голова болит (боль в груди, боль в пояснице, в мышцах и т. д)..
Вы хотите мне навредить.
Что говорят партнеры людей, испытывающих проблемы с БГ
Он(а) все время беспокоится.
Он(а) слишком много заботится о том, что подумают другие.
Он(а) прогнозирует только плохие результаты в любых ситуациях.
Он(а) все время жалуется на неважное самочувствие.
Он(а) боится конфликтов.
Он(а) не погружается в дело целиком.
Базальные ганглии (БГ): Резюме (центр беспокойства)
Нормальная функция БГ
Объединяет чувства, мысли и движения
Расслабление тела
Плавность движений
Модулирование мотивации
Ощущение удовольствия
Проблемы, связанные с чрезмерной активностью БГ
|
|
|
Беспокойство/паника и настороженность
Ригидность мышц
Прогнозирование худшего
Страх чужого мнения
Потерянность в тревожных ситуациях
Застенчивость или робость
Тенденция грызть ногти или пощипывать кожу
Чрезмерная мотивация (не может оторваться от работы)
Избегание конфликтов
Проблемы сниженной активности БГ
Низкая мотивация
Проблемы с вниманием
Поиск возбуждения
Тремор/расстройство движений
Диагностические проблемы, связанные с чрезмерной активностью БГ
Трудоголизм
Тревожные расстройства
Физические симптомы стресса, такие, как головные боли, боли в желудке
Диагностические проблемы, связанные с низкой активностью БГ
Синдром дефицита внимания (СДВГ)
Расстройства движения
Низкая мотивация
Средства успокоения высокой активности БГ
Негативные мысли позволяет устранить когнитивная психотерапия
Биологическая обратная связь
Гипноз
Обучение медитации
Тренинги расслабления и релаксации
Расслабляющая музыка
Тренинг по ассертивности (утверждениям)
Ограничение алкоголя и кофеина
Биологически активные добавки (БАДы): ГАМК, корень валерианы
|
|
|
