 |
Требования по подготовке обучающихся групп НП-1 года обучения
|
|
|
|
Обучающийся первого года обучения на этапе начальной подготовки должен:
1.уметь:
· Заполнять дневник самоконтроля
· Овладеть разнообразными двигательными навыками различных видов спорта: игровые виды спорта, легкая атлетика, подвижные игры, эстафеты, конкурсы, лыжные гонки;
· Овладеть техникой передвижения на лыжах на равнинах, подъемах и спусках;
· Овладеть комплексами утренней зарядки.
2.знать:
· Правила дорожного движения и техники безопасности при принятиях лыжными гонками;
· Теоретический материал для 1-ого года обучения;
· Правила поведения на соревнованиях;
3.опыт эмоционально-ценностных отношений:
· Устойчивое желание заниматься лыжными гонками;
· Понимание своих возможностей и ограничений;
· Проявление самостоятельности и упорства в учебно-познавательной деятельности;
· Стремление к сотрудничеству с окружающими.
4. контроль подготовки / Диагностика результатов/;
Качество подготовки обучающихся находиться под постоянным контролем тренера-преподавателя.
Общим результатом для обучающихся НП-1 является регулярные занятия избранным видом спорта и приобщение к школьным соревнованиям, приобретение навыков техники передвижения на лыжах.
Учебный год завершается собранием в учебных группах с подведением итогов, рекомендации по самостоятельной работе в летние каникулы, перспективы работы в новом учебном году. Обязательно проводится собрание для родителей по итогам года и результатам медицинского обследования.
В летний период при условии финансирования и желания обучающихся и их родителей проводятся спортивно-оздоровительные лагеря.
ГРУППЫ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ 2, 3 ГОДА ОБУЧЕНИЯ /ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ/
|
|
|
ЗАДАЧИ:
1. отбор детей, перспективных для продолжения занятий на основании углубленных наблюдений тренера за состоянием здоровья, темпами прироста двигательных качеств и изменением психофизических показателей, вызванных систематическими занятиями лыжными гонками.
2. дальнейшее укрепление здоровья обучающихся на основе занятий физкультурой и спортом с использованием как общих, так и применяемых в лыжных гонках упражнений, методов и средств.
3. развитие специфичных для лыжных гонок качеств – скоростной и скоростно-силовой выносливости, координации движений, гибкости, равновесия.
4. продолжение обучения основам техники лыжных ходов.
5. выполнение контрольных нормативов по общей и специальной физической подготовке.
Содержание программы для групп НП-2,3 года обучения.
Теоретические знания
1. Вводное занятие. Цели и задачи на предстоящий год. Организационные вопросы. Правила поведения и техники безопасности на занятиях лыжными гонками. Поведение и правила безопасности на улице во время движения к месту занятия на учебно-тренировочном занятии.
2. История лыжного спорта. Лыжный спорт в России и мире. Первые соревнования лыжников в России и за рубежом. Популярность лыжных гонок в России и в республике Карелия. Крупнейшие всероссийские и международные соревнования. Соревнования юных лыжников РСДЮСШОР.
3. Гигиена, закаливание. Режим дня. Врачебный контроль и самоконтроль спортсмена.
Краткие сведения о воздействии физических упражнений на мышечную, дыхательную и
сердечно-сосудистую системы организма. Значение и организация самоконтроля на
тренировочном занятии и дома. Объяснительные и субъективные критерии
самоконтроля, подсчет пульса.
4. Краткая характеристика лыжных ходов. Соревнования по лыжным гонкам. Значение правильной техники для достижения высоких спортивных результатов. Основные классические способы передвижения на равнине, пологих и крутых подъемах, спусках. Отталкивание ногами, руками при передвижении попеременным двухшажным ходом и одновременными ходами. Задачи спортивных соревнований и их значение в подготовке спортсмена. Подготовка к соревнованиям оформление стартового городка, разметка дистанции. Правила поведения на соревнованиях.
|
|
|
Практические занятия
1. Общая физическая подготовка
Циклические упражнения, направленные на развитие выносливости: равномерный и попеременный бег по пересеченной местности; чередование ходьбы и бега; подвижные игры; спортивные игры; походы; прогулки.
Упражнения на развитие силы: подтягивание на перекладине, отжимания от скамейки, лазание по канату, упражнения с предметами, набивными мячами, камнями, упражнения в противоборстве;
Упражнения для развития скоростно-силовых качеств: различные виды прыжков.
Упражнения для развития гибкости: упражнения на гимнастической скамейке, стенке, упражнения на растягивание и расслабление мышц.
Упражнения для развития равновесия и координации движений: прыжки в длину, прыжки со скакалкой, броски теннисного мяча, метание мячей в цель и на дальность; упражнения по полу /на уменьшенной опоре/, на гимнастической стенке, упражнения на бревне.
Подводящие упражнения направленные на овладение «чувством лыж и снега»:
Упражнения в движении; подводящие упражнения, направленные на овладение устойчивости /равновесия/ на скользящей опоре;
Изучение прохождения подъема:
«лесенкой», «полуелочкой», «елочкой» наискось, «подъем зигзагом», поворот переступанием, подъем прямо ступающим и скользящим шагом.
Упражнения, направленные на овладение рациональным отталкивание палками.
Упражнения, направленные на овладение рациональным отталкиванием лыжами.
Упражнения для овладения координацией движения в работе рук и ног при передвижении попеременным двухшажным ходом.
Разучивание спусков с гор: в стойке отдыха, аэродинамической, наискось; Разучивание способов торможения: плугом, упором, падением; Способы поворотов в движении: переступанием, рулением в уторе, в плуге.
2. Специальная физическая подготовка
Передвижение на лыжах по равнинной и пересеченной местности;
|
|
|
Предельное передвижение на лыжах не более 15 сек./60м/.;
Околопредельное передвижение на лыжах от 15 до 30-40 сек. /80-200м/, от 40 сек. до 1,5-2 мин. /200-400м/ ЧСС -200 уд/мин.;
Передвижение на лыжах с нагрузкой большой интенсивности /6-8мин./. дистанции: 500м, и до 1 км. ЧСС 180-200 уд/мин.
Передвижение на лыжах с нагрузкой средней или умеренной интенсивности. ЧСС 160-180 уд/мин. Продолжительность движения не более 15 мин или пробегание или пробегание коротких отрезков в режиме 10-30 сек. бега – 2 минуты отдых;
Специализированная ходьба: ходьба с имитацией лыжных ходов без палок;
Имитационные упражнения на месте и в движении;
Кросс по пересеченной местности;
3. Техническая подготовка
Закрепление элементов скользящего шага;
Обучение скользящему шагу /определение граничных поз и фаз скольжения/;
Обучение, способствующее овладению движений отталкивания руками без палок и с палками, контроль за правильностью их выполнения;
Научить имитационным упражнениям, способствующим овладению движения отталкивания ногами без лыж и на лыжах, контроль за правильностью их выполнения;
Обучить имитации ступающего шага и «скользящего»бега;
Обучение технике переменного конькового хода.
4. Контрольные нормативы и упражнения, соревнования, медицинский осмотр
Определение исходного уровня, промежуточного и итогового развития физических
качеств по ОФП и СФП.
ОФП
Развитие быстроты /бег 60 м/;
Развитие скоростно-силовых качеств /прыжок в длину с места/;
Развитие силы /отжимание от скамейки, подтягивание/;
Развитие выносливости /бег 500 м – девочки, бег 1 км - мальчики/.
СФП
Развитие быстроты /бег на лыжах 100 м классическим стилем/;
Развитие скоростно-силовых качеств /бег на лыжах 500 м классическим стилем/;
Развитие выносливости /прохождение максимальной дистанции согласно правил
соревнований/;
участие в спортивно-массовых мероприятиях общеобразовательных школ, микрорайона
и спортивной школы;
Внутригрупповые соревнования, матчевые встречи;
Участие в спортивно-массовых мероприятиях из других видов спорта.
|
|
|
Медицинский осмотр
Анализ динамики физического развития и уровня здоровья обучающихся;
Определение исходного, промежуточного, итогового уровня здоровья и физического
развития обучающегося;
диспансерное обследование обучающихся.
Требования к уровню подготовки выпускников:
В результате изучения дополнительной образовательной программы физкультурно-спортивной направленности по лыжным гонкам обучающийся НП должен:
Знать /понимать:
· Роль и значение регулярных занятий физическими упражнениями и лыжным спортом для укрепления здоровья человека;
· Правила и последовательность выполнения лыжных ходов;
· Правила поведения на занятиях и соревнованиях по лыжным гонкам;
Уметь:
· Передвигаться различными способами на лыжах;
· Выполнять простейшие упражнения, комплексы утренней зарядки дыхательной гимнастики, упражнений для профилактики нарушений осанки;
· Осуществлять индивидуальные и групповые действия в подвижных играх;
· Выполнять общеразвивающие упражнения /с предметами и без предметов/ для развития основных физических качеств /силы, быстроты, гибкости, ловкости, координации и выносливости/;
Использоватьприобретенные занятия и умения в практической деятельности и повседневной жизни для::
· Выполнения ежедневной утренней гимнастики, корригирующих упражнений и закаливающих процедур;
· Соблюдение правил и норм поведения в индивидуальной и коллективной двигательной деятельности;
· Простейшие формы самоанализа наблюдения за собственным физическим развитием и физической подготовленностью /дневник самоконтроля/;
· Самостоятельной организации активного отдыха и досуга.
· Положительного отношения к людям спортивных профессий, спортсменам лыжникам-гонщикам.
Контроль подготовки /диагностика результатов/
Качество подготовки обучающихся под постоянным контролем тренера-преподавателя.
Контрольные нормативы по ОФП и СФП (Приложение).
Результаты контрольно-переводных нормативов протоколируется и заносятся в дневники самоконтроля обучающихся.
Требования по подготовке
1. Ответить на вопросы по теории лыжного спорта /пройденный материал/
2. Участие в 2-х соревнованиях по ОФП и 4-х - по лыжным гонкам;
3. Выполнение 3 юношеского разряда по лыжным гонкам.
4. Условия реализации дополнительной образовательной программы физкультурно-спортивной направленности для групп начальной подготовки 1-3 года обучения.
Процесс достижения поставленных целей и задач осуществляется в сотрудничестве детей и педагогов, при этом применяются различные методы осуществления целостного педагогического процесса.
|
|
|
Формы и методы обучения:
Основной формой освоения обучающимися теоретического материала является диагностический метод как метод проблемно-развивающегося обучения, экскурсия, просмотр фильмов на спортивную тематику, викторины, конкурсы.
Ведущей формой организации образовательного процесса являются практические занятия- тренировочное занятие, соревнование, сдача контрольных нормативов по ОФП, походы.
Методы формирования сознания: словесные – рассказ, объяснение, беседа, лекция, дискуссия; работа с книгой, газетами, журналами, метод примера;
Методы стимулирования и мотивации поведения, а также формирование опыта эмоционально-ценностных отношений у обучающихся:
· Интереса к деятельности и поведению /соревнования, поощрение и др./
· Долга и ответственности в деятельности и поведении /уметь проявлять упорство и настойчивость, предъявление контрольных требований, разъяснения, полученных знаний/.
Методы контроля обучения: устный /индивидуальный/, письменный /анкеты, тесты/, самоконтроль /ведение дневника/;практические занятия /выполнение контрольно-переводных тестов/, участие в соревнованиях.
Составной частью учебно-методического комплекса является:
Методическое обеспечение:
· Инструкции по технике безопасности при занятиях лыжным спортом;
· Методическая литература по лыжному спорту;
· Диагностические методики и контрольные нормативы /по ОФП и СФП/;
· Материалы о лучших спортсменах-лыжниках – выпускниках РСДЮСШОР и достижениях в этих видах спорта;
· Специальная литература по лыжным гонкам;
· Нормативные документы в области физкультуры и спорта;
· Типовая программа по лыжным гонкам
· Дополнительная общеобразовательная программа физкультурно-спортивной направленности по лыжным гонкам /модифицированная/;
· Рабочие учебные программы по лыжным гонкам.
Дидактическое обучение:
· Печатные таблицы/диаграммы по технике передвижения на лыжах/;
· Секундомеры – у каждого тренера;
· Таблицы /результативности/ и стенды;
· Компьютеры, принтеры, сканеры, ксероксы;
Психологическое обеспечение
· Методика определения уровня удовлетворенности условиями реализации образовательной программы педагогами, обучающимися, родителями;
· Анкета для обучающихся
· Анкета для родителей;
· Анкета для педработников;
· Диагностика развития личности воспитанника и уровня его самоопределения /9-12 лет/;
· Тесты для определения уровня физического развития обучающихся;
Материально-техническое обеспечение
· Лыжная база «Сулажгора»;
· Снегоход -1 шт.;
· Арендуемая лыжная база «Курган»;
· Наличие учебного оборудования и инвентаря /лыжи, ботинки, палки, мячи футбольные, волейбольные, крепления/;
· Использование спортивных залов и площадок в общеобразовательных школах по договорам.
Финансовое обеспечение
· 1.Работа ГБОУ ДОД РСДЮСШОР РК осуществляется на основании плана финансово – хозяйственной деятельности учреждения на финансовый год согласно государственного задания.
· 2.Реализация мероприятий долгосрочных региональных целевых программ.
· 3.Спонсорская помощь;
· 4.Помощь родителей в приобретении спортинвентаря;
· 5.Помощь спонсоров и родителей в ремонте помещений;
· 6.Помощь Федерации лыжных гонок и Союза биатлонистов в приобретении призов для награждения, организации и проведении соревнований.
Мониторинг реализации образовательной программы
Основная задача мониторинга – непрерывное отслеживание состояния учебного процесса. В процессе мониторинга выясняются следующие основные вопросы:
· Достигается ли цель образовательного процесса;
· Существует ли дополнительная динамика в развитии обучающегося по сравнению с
результатами предыдущих диагностических исследований;
· Существуют ли предпосылки для совершенствования работы тренера-преподавателя;
· Соответствует ли уровень сложности учебного материала возможностям обучающегося.
Система оценки, контроля и учета результатов освоения образовательной программы
обучающихся
Задача отслеживания состояния учебного процесса отслеживается путем проведения нулевого, промежуточного и итогового срезов и анализа их результатов.
Результаты срезов оценивается с помощью рейтинговой оценки. Введение рейтинговой оценки позволяет решить психологическую задачу: снимает негативное восприятие обучающимися неуспешного результата обучения, акцентирует внимание тренера-преподавателя на сопоставлении стартовых позиций обучающегося по отношению к стартовым позициям его товарищей.
Анализ результатов срезов осуществляется по фиксированной схеме. Это позволяет определить действия тренера-преподавателя в отношении методики преподавания, уровня учебных программ и успешности обучающихся в предметной области.
Входная диагностикапроводится в сентябре месяце на всех этапах обучения. Его цель – определение уровня занятий обучающихся в начале цикла обучения /начальное диагностирование, готовность группы к данному этапу обучения/. В ходе проведения нулевого среза тренер-преподаватель осуществляет:
· Прогнозирование /совместно с обучающимися/ возможности успешного обучения на данном этапе;
· Разработку совместно с групповой схемы действий для преодоления затруднений в обучении;
· Согласование требований при переходе учебного процесса от одного маршрута /этапа/ к другому;
· Оценка наличия интегральных связей в обучении;
· Оценку методической подготовленности посредством экспертной оценки результатов среза /формирование цели нулевого среза, анализ результатов, план действий и требование к индивидуальному подходу в обучении/.
Входная диагностика проводится в форме тестирования физического развития, соревнований, составленных методистами и согласованным с заместителем директора по учебной работе. Результаты среза, анализ с выводами и предложениями обсуждаются с обучающимися и на тренерском совете.
Организация проведения среза осуществляется тренерами-преподавателями, ведущими занятия и контролируется заместителем директора по УВР, методистами.
Входящая диагностика проводится во всех учебных группах в соответствии с задачами, состоящими перед спортивной школой.
Анализ результатов входной диагностики дает возможность тренеру-преподавателю:
· Выбрать методику обучения;
· Сформировать мотивацию обучающихся;
· Назначить индивидуальные занятия для успевающих или одаренных обучающихся;
· Провести коррекцию учебного графика.
Текущая диагностика.
Цели проведения текущей диагностики:
· Оценка успешности продвижения обучающихся на данном этапе подготовки;
· Проведение текущих итогов обучения.
Задачи текущей диагностики:
· Оценка тренером-преподавателем успешности выбора методики обучения;
· Корректировка учебного процесса, выбранных подходов и методов обучения;
· Формирование рейтинговой оценки обучающихся.
Текущая диагностика проводится 1 раз в год в марте в форме выполнения контрольных нормативов по специальной физической подготовленности (на лыжах) и соревнований. Результаты промежуточной диагностики анализируются и обсуждаются с обучающимися и на тренерском совете.
«Успешный» обучающимися предоставляется возможность участвовать в республиканских соревнованиях, из перспективных обучающихся формируются сборные команды школы и Республики Карелия для участия в республиканских и всероссийских соревнованиях, возможность участия в учебно-тренировочных сборах.
Итоговая диагностика.
Цель проявления итоговой диагностики – подведения итогов завершающегося года обучения.
Задачи, решаемые при проведении итоговой диагностики:
· Анализ результатов обучения;
· Оценка успешности освоения обучающимися программы;
· Анализ действий тренера-преподавателя на данном этапе обучения;
Итоговая диагностика проводится в мае месяце в форме переводных контрольных нормативов.
Результаты диагностики оформляются в виде таблиц сводных данных. При этом результаты диагностики заносятся в заранее подготовленные таблицы.
Результаты итоговой диагностики анализируются и обсуждаются с обучающимися и на тренерском совете, а также доводятся до сведения родителей на родительских собраниях..
Результаты, показанные учащимися на приемных экзаменах, заносятся в карту спортсмена.
Итоговая аттестация в выпускных группах:
Итоговая аттестация в группах НП-2, 3 проводится в марте, мае-июне месяце – в форме сдачи контрольных нормативов по общефизической подготовке. Итоговая аттестация в выпускных группах подтверждается приказом по школе.
Список литературы:
Диссертация по педагогическим наукам, утвержденные ВАК СССР в августе-сентябре 1991 г.
1. Аблибеков О.А. /Махачкала/- Локальные упражнения с отягощениями как средство силовой подготовки мальчиков 10-15 лет. МОПИ им. Н.К. Крупской.
2. Винник В.А./Москва/- Эффективность различных форм физкультурно-спортивной активности в формировании ценностных ориентаций личности. ВНИИФК.
3. Никощенков С.Л./Смоленск/- методика обучения технике передвижения на лыжах начинающих спортсменок. МОПИ им Н.К. Крупской.
4. Торочкова Т.Ю./Москва/- Содержание и методика учащихся I-IV классов основам самостоятельной игровой деятельности /на примере подвижных игр/. НИИ физиологии детей и подростков АПН ССсР.
Список литературы для тренеров-преподавателей:
1. Аграновский М.Н. Лыжный спорт. М., ФиС, 1966..
2. Аграновский М.Н Гонки на лыжах. М., ФиС, 1968.
3. Аникин Н.П. Применение специальных упражнений в тренировке лыжника-гонщика в подготовительном периоде. «Лыжный спорт» /сборник/, вып. 2.М., ФиС, 1973
4. Бергман И.М. Лыжный спорт Лыжный спорт. М., ФиС, 1968.
5. Бунин И.М. Многолетняя подготовка юных лыжников-гонщиков. Изд-во Лыжный спорт.1979.
6. Бунин И.М. Лыжный спорт /учебное пособие/. М., 2003.
7. Гандельсман А.Б., Смирнов К.М. Физическое воспитание детей школьного возраста, М., ФиС, 1971.
8. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена, ФиС, М., 1970.
9. Коробков А.В. Физиологические основы физической культуры и спорта юных спортсменов. М.,ФиС, 1961.
10. Кудрявцев В.И. Лыжные гонки. Программа для ДЮСШ, М.,ФиС, 1971.
11. Контроль за физической подготовленностью учащихся ДЮСШ КАССР по лыжным гонкам: Методические рекомендации для тренеров ДЮСШ.-Петрозаводск: КГПИ, 1989.
12. Лыжные гонки. Правила соревнований. М., ФиС,1976.
13. Лыжные гонки. Программа для ДЮСШ, СДЮСШОР, ШВСМ.-М.: Госкомспорт ССр,1977.
14. Матвеев Л.П., Новиков А.Д. Теория и методика физического воспитания, М., ФиС, 1976.
15. Николаев А.Н. Психологическая специфика деятельности тренера ДЮСШ-Научно-методический журнал «Физическая культура», №2003.
16. О методах и организации отбора в ДЮСШ по лыжному спорту. Методическое письмо. М., Спорткомитет СССР,ВНИИФК, 1972.
17. Обухова Н.Б. Методика развития скоростно-силовых качеств у младших школьников 9-10 лет.-М.: Научно-методический журнал «Физическая культура» №3, 2002
18. Обухова Н.Б. Стандартная тренировочная программа для развития скоростно-силовых качеств у детей 9-10 лет.-М.: Научно-методический журнал «Физическая культура» №4, 2002
19. Озолин Э.С. Пути привлечения детей к тренировкам и сохранения их в спортивных секциях.-М.: Научно-методический журнал «Физическая культура» №3, 2004.
20. Нормативно-правовые основы, регулирующие деятельность спортивных школ России. М. 1995.
21. Раменская Т.И. Юный лыжник. Учебно-популярная книга о многолетних тренировках лыжников-гонщиков.-М.: СотрАкадемПресс, 2004.-204с.,ил.
22. Хоротянова Г. Нормы нагрузок в соревнованиях по видам спорта для детей, подростков и юношей. М., ФиС,1963.
Литература для обучающихся:
1. Берман М. На лыжах по Средней Карелии. Петрозаводск: Карелия, 1989-88.с.
2. Веденин В.С. С чего начинается лыжня. М.: Физкультура и спорт, 1983- 55с.
3. Глинтерник А.68 Уроков здоровья.-М.- Профиздат, 1967.-117 с.
4. Долгополов Н. 100 вопросов – 10 ответов: Все о спорте.-м.: Мол.Гвардия, 1980.-143 с., ил
5. Дякина Л.А., Образцов И.В. К 100-летию Международного Олимпийского комитете.- м.: Олимпийский комитет, 1993.-17 с.
6. Иссурин А.И. Ленинградцы на белых Олимпиадах.- Ленинград: 1968.-35 с.
7. Климов Ю. Хочешь стать олимпийцем?-М.: ФиС, 1983.- 80 с., ил.
8. Лебедев Л. И др. Гордость советского спорта.- М.: «Плакат», 1980. 25 с.
9. Мауно Сари. Мария Лийса Хямяляйнен: Пер. с финн. – М.: ФиС, 1987.- 160 с., ил.
10. Немухин И. Лыжня покоряется смелым.-М.:ФиС, 1970 – 5 с.
11. Новосельский В.Ф. Азбука физической закалки детей.-Киев, Здоровье, 1991 г.
12. Раменская Т.И. Юный лыжник. Учебно-популярная книга о многолетних тренировках лыжников-гонщиков. - М.: СпортАкадемПресс, 2004.-204 с., ил.
13. Россо Л.В. Век российских скороходов.- М: ФиС, 1990.- 24 с., ил.
14. Хавен Б.Н. Звезды спорта: Справочник. – М.:ФиС, 1975.-375 с.
|
|
|
