Ведущая: Галина Менжинская

Декабря 2015г.

Ведущая: Галина Менжинская (Санкт- Петербург).

Перерыв: 13.00-14.00)

Место проведения: ул.30 лет Победы, 39/1

Декабря

1. Выстраивание структуры целостного занятия:
Разминка физическая и дыхательная.
Формирование целостного телесного каркаса.
Сурья Намаскар.
Проработка энергетических каналов позвоночника.
Шавасана.
Медитация.

2. Оздоровительная дыхательно - звуковая гимнастика.
Многие виды дыхания имеют узконаправленный лечебный эффект, а все виды звукового дыхания, помимо лечебного воздействия на организм, несут позитивную энергию и оздоравливают его на самом глубоком клеточном уровне.
То есть эти виды дыхания можно использовать как общеоздоровительные.
При обычном повседневном использовании этих видов дыхания оно будет способствовать насыщению организма кислородом и усилению плотности Энергии в теле.
Дело в том, что эта исцеляющая энергия, которая живет в разных объемах в каждом из нас, может так и оставаться нереализованной. Это случается, когда энергию загоняют в самые отдаленные и неработающие участки организма. Причиной нереализованной (спящей) энергетики является малоподвижный образ жизни, переедание, отсутствие духовных потребностей и другие факторы.

Что такое естественная дыхательная гимнастика?
К виду оздоровительного естественного дыхания относятся смех, пение, свист, шепот, вздох.

Мантра - медитация как инструмент гармонизации тела и ума.

Внимание!

Декабря

БЕЗОПАСНАЯ И ЭФФЕКТИВНАЯ ПРАКТИКА ПРАНАЯМЫ

1. Специальный комплекс упражнений для подготовки к занятиям Пранаямой.
2. Основы Пранаямы.
Слово «Пранаяма» обычно переводят как «прана- яма-»: «управление дыханием» или «контроль над дыханием».
До какой-то степени это верно, т.к. дыхательные упражнения йоги увеличивают объем легких, делают дыхание ровным и глубоким, учат держать долгие задержки на вдохе и на выдохе.
Но пранаяма – это управление не дыханием, а самой праной – жизненной силой.
Таким образом, Пранаяма - это наука управление праной посредством регулирования процесса дыхания.
Более того, знаток пранаямы Свами Сатьянанда Сарасвати утверждал, что более правильно будет перевести слово «пранаяма» как «прана-Аяма», то есть дословно «удлинение праны», или по смыслу «увеличение жизненной энергии».
Это не увеличение длины вдоха и выдоха, хотя это первый и самый грубый уровень работы с Праной.
Пранаяма – это, по сути, метод активизации Праны, т.е. жизненной силы, и техника управления ей, с тем чтобы превзойти ограниченные человеческих возможности и достичь более высокого уровня энергии.

3. Великая сила дыхания Капалабхати.
Дыхание Капалабхати как мощная очистительная и целительная практика на физическом, энергетическом и ментальном уровнях.

Длительный цикл Капалабхати активизирует энергетические центры и повышает уровень энергии.
Именно поэтому люди, занимающиеся йогой в духовных целях, не должны оставлять без внимания практику Капалабхати.

4. Теория и практика основных Пранаям.

Уникален сочетанием глубины подхода и простоты, доступности используемых практик для людей различного уровня подготовки.

Курс предназначен:

-для тех, кто хочет обрести физическое и душевное здоровье;
-для преподавателей различных направлений йоги, которые хотят повысить свою квалификацию и узнать о возможностях йоги;

-для людей с различными уровнями потребностей и возможностей;

-для тех, кто хочет лучше понять науку йоги как целостную систему самосовершенствования;
-для тех, кто хочет начать заниматься йогой, но не знает с чего начать.

Ведущая: Галина Менжинская

Стаж занятий йогой -35 лет. Галина одна из тех, кто начал заниматься йогой еще при Советском Союзе.

Своего первого учителя Галина встретила будучи еще студенткой института.

Учителями ее стали известные мастера в самых разных направлениях. Например, психотерапевт П. Г. Зорин содействовал в познании интегральной йоги Шри Ауробиндо и йоганидры, а В. П. Шпилев оказал глубокое трансформирующее воздействие и помог открыть правильную работу со священными текстами всех духовных традиций.

Галина окончила школу Астро-йоги А. Н. Рыжова и после обучения начала читала лекции и проводить консультации по астрологии.

Она была организатором и последователем практики Андрея Сидерского – настоящего флагмана движения "йога в массы". С тех пор и началась ее преподавательская деятельность.

Галина оказалась среди первых энтузиастов, где был практически весь "цвет" нынешней петербургской йоги: Александр Никитин, основатель "Аштанга йога центра", Дмитрий Смяткин, уже состоявшиеся мастера йоги Константин Харьковский и Вадим Попов, основатели "Петербургской школы йоги "

Ими первыми разработан проект широкого распространения священных знаний в массы.

В 2001, устав и немного разочаровавшись в силовой практике йоги, начала искать другие способы практики.
Так появился проект "женская йога". И здесь появились свои наработки, сформировалась своя практика. И есть результаты.
В течение 12 лет Галина странствовала по Индии, Непалу и Тибету. Трижды была на Кайласе. Во время поездок вела дневник. Святые места стали учителями. Знания, символически зашифрованные в архитектуре, названиях и легендах святынь, открыли ключи к тайнам йоги.
Галина погрузилась в санскрит в поисках истинного смысла Ведических гимнов.

Индия началась с исполнения давней мечты - получения инициации в Крийя-йогу в династической линии передачи Лахири Махасайя от его правнука Шибенду Лахири в его фамильном доме в Варанаси. С тех пор практика Крийя-йоги стала неотъемлемой частью жизни.

Пройдя короткий курс обучения в Пуне у доктора Р. Шарангпани в 2003, поняла важность мягкой восстановительной практики.
Тему йогатерапии Галина начала первая в Питере и уже оптом ее развивал Артем Фролов с медицинским подходом.
Последние 5 лет работает консультантом по йога-терапии в Аюрведическом центре "Дханвантари", основателем и руководителем которого был еще недавно безвременно ушедший из жизни Игорь Иванович Ветров.