 |
Класс рекомендован только для подготовленных.
|
|
|
|
Функциональная тренировка.
Специфика кросстренинга заключается именно в отказе от какой-либо специализации. Комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта, упражнений с собственным весом, дает широкий спектр различных тренировок на каждый день, позволяющих внести разнообразие и сделать тренировочный процесс намного интереснее и эффективней. Принципы, лежащие в основе системы, позволяют легко адаптировать тренировки для людей различного уровня физической подготовки.
Bums+Flex (55 минут) Класс состоит из двух частей – Силовая работа направленная на развития ягодичных мышц + упражнения на растягитвание и расслабление. Рекомендуется для всех.
Abs + Bums (55 минут) Силовой класс, направленный на укрепление ягодичных мышц и мышц брюшного пресса.
Танцевальные классы
Latina Dance (55 минут)Танцевальный класс с использованием хореографии латиноамериканских танцев.
Класс рекомендован для всех уровней подготовки..
Belly Dance (55 минут) Класс включающий в себя элементы арабского танца, танца живота. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Направление "Стабильная сила"
Port De Bras – фитнес-класс, основанный на балетных движениях, объединяющий в себе элементы из хореографии, йоги, пилатес, стретчинг и силовой тренировки.
Pilates (55 минут) Система упражнений, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник, с использованием специального малого силового оборудования (резиновых амортизаторов, лёгких гантелей, лёгких грифов). Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Fit Ball (55 мин.)Тренировка на основе гимнастики Pilates с использованием специальных больших фитнес-мячей, за счёт которых усиливается защищённость суставов, позвоночника, улучшается чувство равновесия.
|
|
|
Д ля любого уровня подготовленности.
Flex (30-45 минут)Комплекс упражнений направленный на растяжку и релаксацию.
Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Stretching (45-55 минут) Урок на развитие гибкости. Включает в себя комплекс упражнений на увеличение эластичности мышц и подвижности суставов. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Боевые искусства
Boxing (55 минут) Изучение техники рук, защиты и нападения под руководством тренера. Используется работа в парах.
Класс рекомендован только для подготовленных.
Специальные классы
Каланетика (55 минут) Уникальный комплекс упражнений для всех частей тела, основанная на растягивающих и статических упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Класс рекомендован для всех уровней подготовки Йога 1.5(Айенгара) – вид хатха-йоги. Очень объемный и широкий метод. От всех остальных методов его отличает качество выполнения асан. Эффект от асан-возможность избавиться от проблем со здоровьем и возможность развития личности и духовного роста.
Cycle
Групповая велотренировка. Преимущество перед другими видами тренинга – полностью снято негативное биомеханическое воздействие с суставов.Тренировка аэробной выносливости с максимальным сжиганием жира. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. 45 мин
Круговая тренировка–Тренировка с использованием самого различного оборудования направленная на развитие всех мышечных групп, путем последовательного выполнения упражнений с заданным количеством повторений и с фиксированным отдыхом между подходами. Позволяет достигать комплексного развития физических способностей и успешно содействует повышению общей работоспособности организма.
1 - занятие для начального уровня подготовки
|
|
|
2 - занятие для среднего уровня подготовки
3 - занятие для высокого уровня подготовки
Коммерческие уроки*
Рады Вам представить, уроки которые проводятся эксклюзивно только в Вашем клубе. На занятиях, тренера преподают - свои авторские программы и новые разработки. Работают с небольшим количеством занимающихся, уделяя внимание на уроке каждому.
В вашем распоряжении большой, просторный зал, небольшое количество людей (Ваших единомышленников), и Ваш лучший наставник.
Стоимость коммерческих классов:
Yoga – 400руб
Бокс – 500руб.
Stretching – 200руб
Управляющий клуба
«ЕвроCпорт»
Константинова Елена
e-mail: [email protected]
Адрес клуба: ул. Седова, 11
БЦ «Эврика».
|
|
|
