Главная | Обратная связь
МегаЛекции

Класс рекомендован только для подготовленных.





Функциональная тренировка.
Специфика кросстренинга заключается именно в отказе от какой-либо специализации. Комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта, упражнений с собственным весом, дает широкий спектр различных тренировок на каждый день, позволяющих внести разнообразие и сделать тренировочный процесс намного интереснее и эффективней. Принципы, лежащие в основе системы, позволяют легко адаптировать тренировки для людей различного уровня физической подготовки.

Bums+Flex(55 минут) Класс состоит из двух частей – Силовая работа направленная на развития ягодичных мышц + упражнения на растягитвание и расслабление. Рекомендуется для всех.

Abs + Bums (55 минут) Силовой класс, направленный на укрепление ягодичных мышц и мышц брюшного пресса.

Танцевальные классы

Latina Dance(55 минут)Танцевальный класс с использованием хореографии латиноамериканских танцев.

Класс рекомендован для всех уровней подготовки..

Belly Dance(55 минут) Класс включающий в себя элементы арабского танца, танца живота. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Направление "Стабильная сила"

Port De Bras – фитнес-класс, основанный на балетных движениях, объединяющий в себе элементы из хореографии, йоги, пилатес, стретчинг и силовой тренировки.

 

 

Pilates(55 минут) Система упражнений, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник, с использованием специального малого силового оборудования (резиновых амортизаторов, лёгких гантелей, лёгких грифов). Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Fit Ball(55 мин.)Тренировка на основе гимнастики Pilates с использованием специальных больших фитнес-мячей, за счёт которых усиливается защищённость суставов, позвоночника, улучшается чувство равновесия.

Для любого уровня подготовленности.

Flex(30-45 минут)Комплекс упражнений направленный на растяжку и релаксацию.

Класс рекомендован для всех уровней подготовки.



Stretching(45-55 минут) Урок на развитие гибкости. Включает в себя комплекс упражнений на увеличение эластичности мышц и подвижности суставов. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Боевые искусства

Boxing(55 минут) Изучение техники рук, защиты и нападения под руководством тренера. Используется работа в парах.

Класс рекомендован только для подготовленных.

Специальные классы

Каланетика(55 минут) Уникальный комплекс упражнений для всех частей тела, основанная на растягивающих и статических упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Класс рекомендован для всех уровней подготовкиЙога1.5(Айенгара) –вид хатха-йоги. Очень объемный и широкий метод. От всех остальных методов его отличает качество выполнения асан. Эффект от асан-возможность избавиться от проблем со здоровьем и возможность развития личности и духовного роста.

Cycle

Групповая велотренировка. Преимущество перед другими видами тренинга – полностью снято негативное биомеханическое воздействие с суставов.Тренировка аэробной выносливости с максимальным сжиганием жира. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. 45 мин

Круговая тренировка–Тренировка с использованием самого различного оборудования направленная на развитие всех мышечных групп, путем последовательного выполнения упражнений с заданным количеством повторений и с фиксированным отдыхом между подходами. Позволяет достигать комплексного развития физических способностей и успешно содействует повышению общей работоспособности организма.

 

1 - занятие для начального уровня подготовки

2 - занятие для среднего уровня подготовки

3 - занятие для высокого уровня подготовки

 

Коммерческие уроки*

Рады Вам представить, уроки которые проводятся эксклюзивно только в Вашем клубе. На занятиях, тренера преподают - свои авторские программы и новые разработки. Работают с небольшим количеством занимающихся, уделяя внимание на уроке каждому .

В вашем распоряжении большой, просторный зал, небольшое количество людей ( Ваших единомышленников), и Ваш лучший наставник.

Стоимость коммерческих классов:

Yoga – 400руб

Бокс – 500руб.

Stretching – 200руб

Управляющий клуба

« ЕвроCпорт»

Константинова Елена

e-mail: s-office@fitnesscentre.ru

Адрес клуба: ул. Седова, 11

БЦ «Эврика».





Рекомендуемые страницы:

Воспользуйтесь поиском по сайту:
©2015- 2020 megalektsii.ru Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав.