Перемена погоды. Вертикаль и горизонталь. О плюсах и минусах горизонтального положения. Упражнение «волна»

Перемена погоды

Во-первых, могут резко измениться характеристики среды обитания. Вы должны почувствовать, что среда обитания резко изменилась и сказать себе, как сказал когда-то (правда, по другому поводу) президент Рузвельт: «…Это требует действий». (Роберт Юнг. Ярче тысячи солнц. ) Например, утром 10 февраля у нас было –5°, а в 15 часов уже –22° С. 11 февраля, ясно и штиль, а 10-го был ветер 11 м/с и сильный снегопад. Сейчас давление 758 мм рт. ст., а вчера было 738 мм рт. ст. Такая быстрая перемена должна быть хорошо обработана в системе управления человека. А иначе – стресс, высокий кортизол, отключение тимуса и красного костного мозга, чревного ствола, щитошейного ствола и ЩЖ, активация старых травм, выработка гистамина, разброс по всему телу воспалительных очагов и т. д. (Как убрать кортизол, читайте http: //www. vasilyeva. ru/recommendations_method_200125)

Вертикаль и горизонталь

Во-вторых, даже без больших перемен во внешней среде есть сложности, возникающие при длительном вертикальном и горизонтальном положении. Если человек старше 30 лет находится в вертикальном положении больше четырех часов, у него начинает падать объем циркулирующей крови (ОЦК); проходит больше шести часов, и у него остается ОЦК 50–60%; за десять часов вертикали человек может потерять до 80%, ОЦК останется только на уровне 20%. Главная причина состоит в том, что артериальная кровь, всё с б о льшим трудом преодолевая силу тяготения, поднимается в верхнюю часть черепа, в моторную зону коры. Там находится командный пункт всей мускулатуры человека – как поперечнополосатой, так и гладкой. Управляющие сигналы (эфферентный поток) к мышцам ослабевают и, соответственно, мышцы дают очень слабую «ответку» (афферентный поток) к моторной коре. И главной частью мышечной системы для меня являются не руки-ноги, а мышцы сердца, мышцы, обеспечивающие осанку, и, конечно, вся гладкая мускулатура – клапаны на венах и лимфатических сосудах и мускулатура собственно сосудов – артериальных, венозных, лимфатических. Мало того, что артериальная кровь не идет в голову, – венозная кровь плохо поднимается к сердцу; и не только венозная кровь, но и лимфа.

Очень хорошо, что в вертикальном положении мы хоть что-то делаем, поэтому кора головного мозга активна, работают функциональные системы (корни которых, по мнению П. К. Анохина, находятся в коре головного мозга). Мы можем заметить ухудшение характеристик гомеостаза (слабость, усталость, боли) и прийти себе на помощь. Я рекомендую погасить очаги воспаления с помощью препарата ЦС-50 и использовать всего два упражнения, которые за считанные минуты помогут Вам вернуть себя к норме. Первое упражнение: подъем темени в проеме двери или за столом в опоре на локти; второе упражнение: направленный выдох – двухступенчатый вдох. И вибрация: вибрация для костей черепа в сагиттальном (боковом) направлении – для активации твердой оболочки мозга; обязательно в начале грудного отдела позвоночника («корешок») – для активации симпатических стволов; в зоне грудины («цветочки») – для активации вегетативных нервных сплетений и собственно мускулатуры сердца и сосудов. Очень хорошо иметь в непосредственной близости ручной электровибромассажер.

Отвлечение. Первый урок по использованию электрического вибромассажера дал мне гениальный массажист Лю в июне 1998 года в Пекине. Таким массажером он прорабатывал в первую очередь голову. Массажер был достаточно мощным, и он подкладывал свою руку под рабочую насадку. И водил рукой, поверх которой была головка массажера, по черепу в направлении ото лба к затылку. Ощущение было невероятно приятным! Он сказал мне тогда: «Я начинаю работу с людьми в восемь утра, а заканчиваю в 11 вечера. И вечером я сильнее и здоровее, чем утром». «Это всё из-за массажера? » – спросила я. «Да! » – ответил он. Сейчас у меня этих массажеров – пять штук. Несколько раз в день я набрасываю на спину ленту стационарного массажера «family», а в руку беру огромный ручной массажер с четырьмя головками. Этим массажером я сначала прорабатываю плечи и суставы рук, потом голову (кости черепа давно привыкли к этому) и напоследок – ногу. Но мало того! В другой руке у меня массажер послабее, им я обрабатываю Рамзая. Он обожает эту процедуру! Садится поближе ко мне и подставляет для массажа поочередно голову (справа, слева и сзади), шею и грудь; потом поднимается и дает промассировать ему бока и спину. Когда я заканчиваю работу со своей ногой, ему достается еще массаж большим массажером. Весь процесс занимает минут 15 и повторяется 3–4 раза за сутки, даже ночью – перед тем, как мы идем гулять.

О плюсах и минусах горизонтального положения. Упражнение «волна»

Очень хорошо, что в положении лежа артериальная кровь легко поднимается к темени, а венозная кровь вместе с лимфой легко поступает от периферии к сердцу. Но огромная опасность горизонтали в том, что венозная кровь плохо уходит из головы; она застревает и в синусах твердой оболочки мозга (ТОМ), и в венозных сплетениях, и в сосцевидных отростках. Особенно опасно переполнение грязной лимфой шейных и грудных лимфоузлов. Страдает сердце, потому что кровь по коронарным артериям поступает к его тканям сверху вниз, тоже при помощи силы тяжести. Кровь по грудной и брюшной аорте идет от центра по направлению к ногам тоже при поддержке силы тяжести. А при горизонтали сила тяжести не работает! Но главное – если ослабевает ТОМ, то кровоснабжение моторной коры и лимбической системы, особенно гипоталамуса, тоже ослабевает. В голове повсеместно начинаются венозные застои. И опять-таки вся мускулатура тела, обслуживающая гомеостаз, вырубается.

Очень давно, не менее 15 лет назад, я придумала упражнение «волна». Это последовательное изометрическое напряжение мускулатуры плеч, спины–ребер, ягодиц и коленей с формулой «мир – покой – добро – любовь». И здесь мы сделаем остановку для разъяснений. Волна может прокатываться по телу в быстром темпе с небольшими нагрузками. Я практикую «тяжелую волну» – с фиксацией максимального напряжения каждой зоны в течение 3–5 секунд. Если делать «волну» в непрерывном режиме, каждая из зон быстро отдыхает (читайте И. Мечникова). Проходит 5–6 минут такой нагрузки, и я засыпаю от усталости. За это время пачки импульсов по афферентному потоку приходят в моторную кору, принося энергию в ретикулярную формацию, и так будят моторную кору. Моторная кора начинает посылать импульсы всем-всем-всем, в том числе и гладкой мускулатуре ТОМ, и сердцу, и всем сосудам. Я проверила это сотни раз. После использования «тяжелой волны» за короткое время восстанавливается и циркуляция крови, и циркуляция всей жидкости в организме. Так как в это время руки мои свободны, я успеваю ввести вибрацию и в кости черепа, и в «корешок – цветочки». И сплю себе дальше.